☝🏻Как известно, здоровье каждого человека в его руках, поэтому мы рекомендуем чаще их мыть с мылом! Но, когда возможности помыть руки просто нет, на помощь приходят они - санитайзеры.

Санитайзер, или кожный антисептик – современное дезинфицирующее средство, предназначенное для обработки рук. Сегодня санитайзеры представлены таким большим количеством наименований, что порой бывает очень сложно определиться с выбором. Давайте посмотрим, на что стоит обратить внимание.👀

#санпросвет

🥫 Консервы — это универсальные пищевые продукты растительного или животного происхождения, которые подвергнуты термической, химической, или другой обработке для предотвращения их порчи при хранении.

На что нужно обращать внимание при выборе консервов?

1️⃣Внешний вид. Жестяная банка должна быть целой, без вмятин, пятен, вкраплений ржавчины и признаков вздутия. Стеклянная банка не должна иметь трещин, а крышка также не должна быть вздутой, без ржавчины и подтеков.

2️⃣Дата изготовления. Для фруктов и овощей важна сезонность сбора. То же самое можно сказать и о рыбных консервах: в вылове рыбы есть определенные сезоны, в противном случае консервы будут из замороженного сырья. Отслеживайте сроки годности, указанные на банке.

3️⃣Тщательно изучите маркировку на банке. Внимательно прочитайте состав продукта, чем меньше в составе лишних ингредиентов, тем лучше.
На банке рыбных консервов обязательно должна быть маркировка, которая выбита наружу. Если же наоборот маркировка вбита внутрь - это подделка.

4️⃣Определить, сколько рыбы или мяса в консервах (это можно узнать встряхнув банку).

☝🏻Лучшие условия для хранения консервов – в сухом прохладном месте, при температуре от 0 до 15 – 20ºС, и относительной влажности воздуха не выше 75%. Нельзя хранить содержимое консервов в жестяной банке после вскрытия. Их необходимо переложить в тарелку или стеклянную тару и накрыть крышкой.

⏰Употребить продукт нужно в течение суток после вскрытия банки.

#санпросвет

Респираторные вирусы циркулируют круглый год. Однако пик заболеваемости приходится на холодный сезон.

Зимой количество солнечных дней сокращается и организм человека страдает от дефицита витамина D, который отвечает за нормальное функционирование иммунной системы и борьбу с инфекционными заболеваниями.

Благополучно пережить сезонный подъем простудных заболеваний зимой помогут:
✔️здоровый образ жизни;
✔️полноценный сон;
✔️частые прогулки на свежем воздухе;
✔️активный отдых;
✔️сбалансированное питание;
✔️ношение масок в местах скопления людей;
✔️избегание тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют;
✔️соблюдение респираторного этикета и правил личной гигиены:
- не касаться руками лица, в первую очередь губ, носа, глаз;
- мыть руки с мылом, особенно при возвращении домой.

Если Вы все-таки заболели:
✔️при кашле и чихании следует плотно прикрывать рот, используя одноразовые платки, которые после однократного использования выбрасываются в урну;
✔️как можно чаще мойте руки, или протирайте их антисептиком;
❌не ходите на работу и не отпускайте больных детей в организованные коллективы;
❌не посещайте места скопления людей.

Не занимайтесь самолечение - это опасно! Своевременно обращайтесь за медицинской помощью!

#санпросвет

🦠Острые кишечные инфекции – группа инфекционных заболеваний, вызванных различными микроорганизмами (бактериями, вирусами и др.), проявляющихся расстройствами пищеварения и симптомами обезвоживания. Кишечные инфекции встречаются в любое время года.

⚠️Соблюдение правил личной гигиены – основа профилактики кишечных инфекций!

#санпросвет

Использование масок населением в общественных местах, а также соблюдение правил гигиены рук и социального дистанцирования - эти меры универсальны и работают в отношении любой инфекции с воздушно-капельным путём передачи!

Не задавайтесь вопросом носить или не носить маску. Если этого требует эпидемиологическая обстановка, носите! Так вы снизите риск передачи болезни.

Носите маску правильно!
1️⃣Перед и после того, как надеть маску – вымойте руки.
2️⃣Чтобы надеть или снять маску, держите её за петли.
3️⃣Убедитесь, что маска плотно прилегает к носу, рту и подбородку. Не носите её на подбородке с открытыми носом и ртом.
4️⃣Не прикасайтесь к надетой на вас маске без необходимости.
5️⃣Меняйте маску раз в 3 часа или чаще.
6️⃣Медицинскую маску используйте однократно.

Берегите себя и будьте здоровы!

#санпросвет

Во рту обитает множество различных бактерий. Одни полезны для здоровья зубов, а другие вредны.

🍰Бактерии питаются сахаром, который мы едим, и образуют зубной налет – липкую бесцветную пленку на поверхности зубов. Кислоты в составе этой пленки удаляют минералы из зубной эмали, которая является защитным внешним слоем зуба.

Следите за тем, что вы едите и пьете.

🥒Обязательно соблюдайте сбалансированную диету, богатую цельнозерновыми, свежими фруктами, овощами и молочными продуктами.
☝🏻Если вы все же едите сладкое, пьете подслащенные или кислые напитки, лучше это делать во время еды, а не между приемами пищи. После этого обязательно прополощите рот.
🥤Подумайте об использовании соломинки при употреблении сладких и кислых напитков. Это уменьшит контакт зубов с сахаром и кислотой в напитках.
🍭Сведите к минимуму употребление сахара, сладостей.
💧Вместо сладких напитков выбирайте воду – она не содержит кислоты, сахара и калории.

Помните о правилах гигиены полости рта.

❗️Чистите зубы не реже двух раз в день.
🦷 Выбирайте зубную пасту, содержащую фтор, – он помогает защитить зубы.
🪥Важно менять зубную щетку на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.
☝🏻Жевание жевательной резинки без сахара также может предотвратить образование зубного налета, стимулируя выработку слюны и реминерализацию.

Контролируйте потребление сахара, старайтесь придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, ухаживайте за зубами и регулярно посещайте стоматолога, чтобы предотвратить кариес.

#санпросвет