Как обезопасить себя от теплового и солнечного удара

Лето – время повышенной температуры, поэтому необходимо знать, что тепловой и солнечный удар – это не одно и то же. Солнечный удар – разновидность теплового удара, однако он возникает только при прямом воздействии солнечных лучей, тогда как тепловой может возникнуть даже без участия солнца. Даже головной убор не спасёт от удара при нахождении под прямыми палящими солнечными лучами долгое время.

Роспотребнадзор напоминает, что способствовать солнечному и тепловому удару могут:
☀️ обезвоживание;
☀️ ношение толстой или тяжелой одежды в жару;
☀️ избыточный вес;
☀️ перенесенный тепловой удар в прошлом;
☀️ путешествие из прохладного климата в более тёплый;
☀️ нахождение в плохо проветриваемом или некондиционированном пространстве;
☀️ недостаточный сон.

Существует три степени тяжести солнечного удара: лёгкая, средняя, тяжёлая.

Симптомы перегрева:
— чрезмерная жажда;
— слабость;
— головокружение;
— тошнота и рвота.

Меры профилактики теплового и солнечного удара:
✔️ меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
✔️ носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор;
✔️ соблюдать питьевой режим - употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки;
✔️ не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;
✔️ воздерживаться от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.

С 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает #санпросвет

Флавоноиды – мощные антиоксиданты

Эти растительные пигменты, которым мы обязаны яркой окраской плодов, приносят пользу организму:
✔️ оказывают антиоксидантное действие;
✔️ снижают свертываемость крови;
✔️ уменьшают ломкость и проницаемость капилляров;
✔️ улучшают обменные процессы.

Роспотребнадзор напоминает, что растительные флавоноиды нужны:
➡️ при быстрой утомляемости и слабости;
➡️ в период стрессов;
➡️ при любых травмах;
➡️ при повышенной хрупкости капилляров, проблемах с давлением, нарушениях кровообращения;
➡️при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника;
➡️при смене сезонов, особенно с тепла на холод.

Известно более 6500 разновидностей. Вот самые известные:
— Кверцетин способствует профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний. Содержится в яблоках, томатах, брокколи, болгарском перце, красном винограде, темной вишне, бруснике, малине.
— Антоциан укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает зрение, повышает работоспособность мозга, препятствует развитию инсульта. Источник – черника.
— Полифенол помогает при лечении воспалительных заболеваний, укрепляет сердце и сосуды. Лучший источник – зеленый чай.
— Рутин (витамин Р) содержат все цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны), все сорта вишни, винограда, слив, яблок и абрикосов. Хорош для укрепления иммунитета и замедления процессов старения.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает #правильное_питание

Знойная погода☀️

В жару особенно важно не допустить перегрева. О том, как не перегреться, смотрите в карточках👀

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

Прячемся от солнца☀️

В жару нужно быть особенно осторожным и соблюдать простые правила, чтобы не допустить солнечного или теплового удара. Внимание на карточку👀

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

Мама, папа, я – как питается семья?👨‍👩‍👧‍👦

8 июля - День семьи, любви и верности - прекрасный повод собраться за праздничным столом всей семьей. Ведь совместное приготовление пищи, сервировка и сама трапеза способствует не только крепкому здоровью, но и укреплению родственных связей.

1️⃣Пищевые привычки закладываются в семье. Позднее изменить стереотипы питания бывает довольно сложно, поэтому родителям так важно внимательно отнестись к своему рациону.

❗️Роспотребнадзор напоминает, что ребенок во многом повторяет за взрослыми, и пищевые привычки не исключение. Лучше питайтесь вместе с ребенком правильно.

2️⃣Осознанный выбор продуктов – способ позаботиться о здоровье своём и близких. Стоит отдавать предпочтение натуральным и полезным, а также сезонным продуктам, которые сохраняют больше витаминов и питательных веществ и не требуют длительной транспортировки.

3️⃣Наконец, во время семейного ужина выбрасывается в кровь гормон окситоцин, который отвечает за хорошее самочувствие и защищает нас от стресса.

Наслаждайтесь едой вместе с семьёй и будьте здоровы❤️

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

Кому шоколадку в День шоколада?

Шоколад порой необходим человеку, так как он способствует выработке эндорфинов, улучшающих эмоциональное состояние. Шоколад:
🍫 благотворно влияет на кровеносную систему;
🍫 препятствует образованию тромбов;
🍫 снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
🍫 содержит антиоксиданты, которые способны защищать клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов;
🍫 содержит фитостерины – вещества, снижающие усвоение холестерина.

При выборе шоколада обратите внимание на:
— Содержание какао. Чем его больше и чем меньше сахара, молока и других составляющих, тем он натуральнее.
— Срок годности. Если срок годности истек, лучше отказаться от употребления шоколада.
— Условия хранения. Соответствуют ли условия, в которых хранится шоколад, тем, которые указаны на упаковке.

❗️Роспотребнадзор напоминает признаки неверного хранения шоколада:
— на его поверхности образуется сероватый налет;
— его внешний вид деформирован.

Если вы купили некачественный шоколад, то можно:
1️⃣ вернуться в магазин и сдать продукт – вам обязаны обменять товар на качественный или вернуть деньги;
2️⃣ написать на сайте Роспотребнадзора жалобу.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

Как хранить продукты и готовые блюда в жаркую погоду? ☀️

В жаркую погоду продукты могут испортиться особенно быстро и стать опасными для здоровья. Роспотребнадзор напоминает:
➡️Мясо животных и птиц – скоропортящийся продукт. Его необходимо употребить в пищу в течение суток после приготовления, а также готовые субпродукты и паштеты.
❗️Копченая птица при хранении в холодильнике съедобна в течение 72 часов после приготовления.

➡️Желированные продукты необходимо употребить в течение 12 часов после приготовления.

➡️Зелень и овощи следует утилизировать при первых признаках порчи или увядания. Мытые и резаные овощи и зелень необходимо употребить в течение 18 часов.

➡️Любые салаты с заправкой нужно употреблять в пищу в течение 12 часов. Если в салат с заправкой добавлены консервированные овощи или яйца, то через 6 часов такой салат будет считаться небезопасным.

➡️Любые гарниры не рекомендуется употреблять в пищу, если с момента приготовления прошло больше 16 часов.

➡️Свежая рыба должна храниться не более суток при температуре не выше +2 °C. Блюда из рыбы могут храниться от 24 часов до 48 часов (копченая, жареная рыба).

➡️Молочные продукты безопасны при условии хранения при температуре от +2 °C до +6 °C в течение 36 часов. Кисломолочные продукты лучше не хранить более 72 часов.

➡️Кондитерские и хлебобулочные изделия сохраняют свежесть в течение 24 часов.

– Торт-суфле съедобен в течение 72 часов.
– Изделие с заварным кремом или кремом из взбитых сливок нельзя хранить дольше 18 часов, бисквитные рулеты – дольше 36 часов.
– Овощные или фруктовые соки хранятся в холодильнике 2 суток.

📌Обращайте внимание на:
– срок годности продукции;
– сроки и условия хранения после вскрытия упаковки.

❗️Помимо температуры и сроков хранения на продукты влияет товарное соседство.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

Как защититься от инфекций в сезон отпусков?

Чаще всего инфекционные и паразитарные заболевания передаются через:
— сырую воду;
— недостаточно обработанные продукты питания;
— кровососущих насекомых;
— при контакте с больным человеком.

📌При планировании отдыха заранее уточняйте сведения об эпидемиологической ситуации в стране, где планируете провести свой отпуск.

🔔В странах с экваториально-тропическим климатом широко распространены инфекционные заболевания, передающиеся комарами.

В целях профилактики:
➡️ используйте репелленты и москитные сетки;
➡️ носите светлую одежду, максимально закрывающую тело;
➡️ используйте кондиционер для проветривания помещений.

При планирование поездки ознакомьтесь с перечнем стран, при въезде в которые требуется наличие вакцинации. Так, при выезде в европейские страны следует быть привитым в первую очередь против кори, дифтерии, полиомиелита.

❗️При отпуске на территории РФ также стоит помнить о правилах профилактики инфекционных заболеваний.

‼️Роспотребнадзор напоминает, чтобы избежать заражения четко следуйте правилам личной гигиены.

👀В случае ухудшения состояния здоровья следует обратиться к врачу, обязательно сообщив ему о месте вашего путешествия.

Подробнее читайте по ссылке

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает #советы_туристам

Грибы необходимо подвергнуть кулинарной обработке в день сбора

Грибы отлично впитывают в себя вредные вещества, поэтому особенно опасно собирать их:
— в черте города;
— вблизи трасс;
— вблизи предприятий.

Роспотребнадзор напоминает, что чаще всего причиной пищевого отравления грибами становится употребление:
➡️ ядовитых или условно-съедобных грибов
➡️ неправильно приготовленных съедобных грибов
➡️ грибов, собранных в неположенных местах.
Самыми распространенными из опасных грибов в России являются бледная поганка и галерина окаймленная.

Грибы являются трудноперевариваемым продуктом, особенно для детей.

Рекомендуется:
✔️ собирать только хорошо знакомые виды грибов;
✔️ срезать каждый гриб с целой ножкой;
✔️ отказаться от старых и переросших грибов;
✔️ выкидывать червивые, перезревшие, без ножек.

❗️Каждый грибник должен знать: грибы необходимо подвергнуть кулинарной обработке в день сбора.

Перед приготовлением все грибы рекомендуется:
1️⃣ предварительно отварить в течении 10 минут;
2️⃣ отвар слить;
3️⃣ промыть отваренные грибы;
4️⃣ приступить к готовке.

📣Только белый гриб, груздь настоящий и рыжик обыкновенный являются безусловно съедобными грибами.

Если произошло отравление грибами, то стоит незамедлительно обратиться к врачу. Также необходимо принять экстренные меры для предотвращения серьезных последствий: вызвать рвоту, промыть желудок раствором соли (чайная ложка на литр воды); принять активированный уголь из расчета одна таблетка на 10 кг веса.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

Безопасное купание

В настоящий момент на территории РФ функционируют 1️⃣6️⃣0️⃣2️⃣ пляжа на морях и пресноводных водоемах, где также официально разрешено купание. Из них:
— 2️⃣1️⃣6️⃣ в Республике Крым;
— 3️⃣8️⃣6️⃣ в Краснодарском крае.

Специалисты Роспотребнадзора продолжают проверку соблюдения администрацией пляжа требований, обеспечивающих надлежащие санитарное состояние объекта. С начала сезона Роспотребнадзором проведено:
— около 47 тыс. исследований воды водоемов в 3,6 тыс. контрольных точках;
— 13 тыс. исследований песка и гравия по микробиологическим, паразитологическим и санитарно-химическим показателям.

Роспотребнадзор напоминает, что, чтобы сохранить здоровье во время летнего отдыха, необходимо:
— выбирать для отдыха и купания официально открытые пляжи и водоемы;
— не купаться при наличии ран и ссадин на коже;
— не купаться в случае заболевания ОРВИ или сразу же после болезни;
— не глотать воду во время купания, так как в организм бактерии чаще всего попадают через рот при заглатывании воды;
— после купания в водоеме сразу ополоснуться водой (можно даже из бутылки) прямо на пляже или протереть кожу антибактериальными влажными салфетками или антисептиком;
— дома обязательно принять душ.

Будьте здоровы!

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

⛲️Фонтан в летний зной - центр притяжения людей.

Роспотребнадзор напоминает, что купание в фонтане может повлечь за собой серьёзные проблемы со здоровьем:
✔️ травмы;
✔️ электротравмы;
✔️ инфекционные заболевания:
— острые кишечные инфекции;
— респираторные заболевания;
— конъюнктивиты;
— энтеровирусные и ротавирусные инфекции;
— вирусный гепатит А.

Всё дело в том, что вода в фонтане не очищается и не обеззараживается по требованиям предъявляемым к бассейнам. Кроме того, высокая температура воздуха также способствует размножению микроорганизмов.

Берегите себя и будьте здоровы!

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает #санпросвет

⚡️Важные правила выбора школьной одежды и рюкзака

1️⃣Обратите внимание на материал изделия.

Ребенок носит школьную одежду 6️⃣ и более часов в день, поэтому следует выбирать ткани комфортные в носке, с небольшим содержанием синтетических волокон. Синтетика притягивает пыль и может привести к возникновению аллергии. Синтетические волокна не дают коже дышать, в результате нарушается тепловой обмен, и ребёнок начинает потеть, что может привести к переохлаждению и возникновению простудных заболеваний.

2️⃣Плотность ткани должна соответствовать сезону, а цветовая гамма соответствовать правилам школы.

3️⃣Гарантией безопасности школьной одежды для здоровья ребенка является наличие декларации о соответствии на данное изделие или сертификата соответствия, в зависимости от вида изделия.

4️⃣Но главное правило – ребенку должно быть удобно. При покупке одежды для школы убедитесь, что ребенку в ней удобно и сидя, и при ходьбе.

5️⃣Определённые правила необходимо учитывать и при выборе ученического портфеля и ранца.

Для здоровья ребенка крайне важно формировать и поддерживать правильную осанку. Техническим регламентом Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков» (ТР ТС 007/2011) регламентируются:
✔️ размеры;
✔️ вес;
✔️конструкция;
✔️показатели санитарно-химической, токсикологической безопасности материалов, из которых изготовлены ученические портфели и ранцы.

Маркировка ученических ранцев и портфелей и рюкзаков должна содержать информацию о возрасте пользователя.

Вес портфелей, школьных ранцев и аналогичных изделий без учебников должен быть для обучающихся:
—начальных классов не более 700 грамм;
—средних и старших классов не более 1000 грамм.

Ученические ранцы для детей младшего школьного возраста должны быть снабжены формоустойчивой спинкой, обеспечивающей его полное прилегание к спине обучающегося, а также равномерное распределение веса.

Ученические портфели и ранцы должны иметь детали и (или) фурнитуру со светоотражающими элементами на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане и изготовляться из материалов контрастных цветов.

Материал для изготовления ранцев должен быть:
✔️ легким;
✔️прочным;
✔️с водоотталкивающим покрытием;
✔️ простым в чистке и уходе.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

А вы руки помыли после общения с животными?

В последний день августа отмечается День лошади 🐎 Исторически, в этот день к лошадям относились по-особенному: не использовали даже для самой необходимой работы, чистили, купали, заплетали красивые ленты в хвост и гриву и даже подводили к церкви, где совершалась «конная мольба»👀

А мы в этот день решили напомнить о правилах гигиены после общения с животными и занятия спортом:
✔️ мойте руки с мылом;
✔️ обрабатывайте руки антисептиком;
✔️ протирайте руки антибактериальными салфетками.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

Правила дистанционной торговли

📌11 ноября отмечается Всемирный день шоппинга, в рамках которого интернет-магазины традиционно предлагают покупателям значительные скидки и проводят различные акции. В связи с этим Роспотребнадзор напоминает о важных рекомендациях, которые помогут сделать онлайн-шопинг безопасным.

1️⃣Начните с составления полного списка товаров, которые вы планируете приобрести. Это поможет придерживаться вашего бюджета и избежать ненужных расходов.

2️⃣Сравните цены в различных интернет-магазинах, чтобы найти наиболее экономически выгодный вариант, поскольку существует множество конкурентов, предлагающих одни и те же товары, но со значительной разницей в цене.

3️⃣Перед совершением покупки ознакомьтесь с правилами доставки и возврата интересующих вас интернет-магазинов.

4️⃣Отдавайте предпочтение надежным магазинам и проверяйте их подлинность, чтобы избежать мошеннических веб-сайтов и рекламных акций.

5️⃣Будьте внимательны к попыткам фишинга. Следует с осторожностью относиться к нежелательным электронным письмам, сообщениям или звонкам с эксклюзивными предложениями или призами. Проверяйте подлинность таких сообщений и избегайте перехода по подозрительным ссылкам. При онлайн-транзакциях:
— выбирайте безопасные способы оплаты, такие как кредитные карты или надежные сторонние сервисы;
— не совершайте транзакции на незнакомых или незащищенных веб-сайтах;
— будьте осторожны при раскрытии конфиденциальной информации, такой как номера социального страхования или банковские реквизиты.

6️⃣Будучи потребителем, важно быть информированным о своих правах. Вы имеете право вернуть или обменять товар ненадлежащего качества.

Роспотребнадзор призывает потребителей проявлять бдительность и знать свои права при совершении дистанционных покупок.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

Покупки в «Черную пятницу» ⁉️

29 ноября стартует распродажная кампания «Черная пятница», поэтому Роспотребнадзор вновь напоминает потребителям:
1️⃣ Быть бдительными и осторожными в период покупок с высокими скидками.
2️⃣ Избегать импульсивных покупок, составив подробный список покупок. Это поможет вам избежать ненужных расходов.
3️⃣Выбирать магазины с высокой репутацией и проверяйте их подлинность, поскольку мошенники часто создают поддельные веб-сайты и рекламные акции.
4️⃣Быть осторожным в отношении нежелательных электронных писем, сообщений или звонков с эксклюзивными предложениями или призами, поскольку мошенники часто используют данный подход для получения личных и финансовых данных.
5️⃣При онлайн-транзакциях использовать безопасные методы оплаты, например, кредитные карты или надежные платежные сервисы.
6️⃣Избегать совершения операций на ненадежных сайтах и будьте осторожны при передаче конфиденциальной информации, такой как СНИЛС или номера банковских счетов.

➡️Если вы получили дефектный или некачественный товар, ознакомьтесь с политикой возврата и обмена продавца. Вы имеете право вернуть или обменять неудовлетворительный товар.

➡️Если вы столкнулись с нарушением прав потребителей, то вы можете обратиться в Роспотребнадзор или его территориальный орган напрямую или заполнить форму обращения на официальном сайте Роспотребнадзора.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает