🚀 Пришло время прокачать свой год с мощным зарядом здоровья и энергии! Мы рады объявить о старте нашего уникального марафона «В ритме ЗОЖ!», который начнется уже 15 января и будет идти на протяжении всего 2025 года. Этот марафон — отличный способ впустить в свою жизнь ценности здорового образа жизни, и мы приглашаем всех подписчиков наших сообществ в ВК и Телеграм принять участие!

🗓 Каждый месяц мы вместе с тобой будем фокусироваться на одной из ценностей ЗОЖ, и у тебя будет возможность выполнять интересные задания, которые помогут внедрить новые привычки в повседневную жизнь.

🎯 Первое задание — составить цели на год. В начале года это особенно важно, ведь правильно сформулированные цели помогут тебе достичь большего. Следи за нашими постами, чтобы получить рекомендации о том, как это сделать!

🌟 Не забывай делиться своими успехами — публикуй отчеты о выполненных заданиях на своей страничке или оставляй комментарии под постом с заданием. Используйте хештег #АктивныйОбразЖизни, чтобы мы могли следить за твоими достижениями и поддерживать друг друга. Присоединяйся к нам и давай вместе жить в ритме ЗОЖ!

🏄 15 января стартовал наш марафон «В ритме ЗОЖ!», и сейчас идет его первая неделя. Если ты еще не с нами, самое время присоединиться! Первое задание марафона — составить свои цели на год. Это отличный шанс начать 2025 год с четким планом и мотивацией!

⚡️ Участниками могут стать только наши подписчики в ВК и телеграм, так что, если ты ещё не подписан, скорее исправляй это! Публикуй отчет о выполнении задания на своей страничке или делись в комментариях к посту с самим заданием. Не забывай использовать хештег #АктивныйОбразЖизни, чтобы мы могли найти твой пост и поддержать тебя на пути к здоровому образу жизни!

✋ Привет, ЗОЖник! Надеемся, первая неделя марафона «В ритме ЗОЖ!» прошла продуктивно, и у тебя получилось поставить цели на 2025 год. Время двигаться дальше! Второе задание для всех наших участников марафона — попробовать зимние забавы. Это отличный способ оставаться активным и веселым в холодное время года.

⛷ Какие забавы ждут тебя? Всё, что связано с зимним весельем: прогулки на свежем воздухе, лепка снеговиков, катание на лыжах, санках, снегокатах и коньках. Эти активности не только поднимут настроение, но и зарядят энергией. Зимние забавы – это простой и доступный способ поддерживать физическую форму, даже когда за окном снег и холод.

✍️ Не забывай делиться своими впечатлениями и успехами! Публикуй отчёты о выполненном задании на своих страничках или в комментариях к этому посту с хештегом #АктивныйОбразЖизни. А если вдруг пропустил первую неделю марафона – это не беда! Присоединиться к нему можно в любой момент, просто смотри задание этой недели и делись результатами. Вперед, к новым зимним приключениям и здоровому образу жизни!

❓ Как проходит твоя вторая неделя марафона «В ритме ЗОЖ!»? На этом этапе мы предлагаем тебе попробовать зимние забавы, чтобы оставаться активным и веселым даже в холодное время года. Какие из них тебе уже удалось испытать, и какие впечатления они оставили?

⛸ Снеговики, лыжи, санки, коньки – что было самым захватывающим для тебя? Может быть зимняя прогулка создала новые приятные воспоминания? Делись своими зимними приключениями и впечатлениями в комментариях, а если в процессе делал фото - добавляй и их! И не забудь использовать хештег #АктивныйОбразЖизни, чтобы мы могли увидеть твои успехи. Давай вместе сделаем эту зиму яркой и энергичной!

✨ Привет, друзья! Вот и стартовала третья неделя марафона «В ритме ЗОЖ!», и мы предлагаем начать её «с чистого листа»! На этой неделе мы сосредоточимся на наведении порядка в окружении. Важно создать пространство, которое будет вдохновлять и поддерживать на пути к здоровому образу жизни.

🧹 Задание на эту неделю — уделить время наведению порядка в одном из уголков дома или рабочего места. Начни с небольших шагов: разбери ящик с бумагами, протри пыль на полках или организуй рабочий стол. Главное — делай это с удовольствием и осознанием, что чистота вокруг тебя способствует ясности ума и улучшает настроение. А подробные советы для задания ты увидишь в следующем посте, не пропусти его!

💪 Если ты ещё не присоединился к нашему марафону, не переживай! Начать можно с любой недели. Просто подпишись на наш телеграм и ВК группы «Активного образа жизни» и присоединяйся в любой момент. Делись своими успехами и вдохновляй других, используя хештег #АктивныйОбразЖизни на своей странице или в комментариях под постами марафона. Вместе мы добьёмся большего!

✨ Друзья, впереди новая неделя марафона «В ритме ЗОЖ!» На этот раз мы уделим внимание привычке, которая помогает просыпаться бодрыми и активными — утренней зарядке!

🌅 Задание на неделю — начать утро с движения! Это может быть легкая растяжка, дыхательные упражнения, динамическая разминка или пара энергичных упражнений. Главное — сделать первый шаг и почувствовать, как несколько минут активности утром могут повлиять на весь день. В ближайших постах мы поделимся простыми комплексами упражнений и лайфхаками для бодрого пробуждения — следи за обновлениями!

💪 Марафон открыт для всех! Присоединяйся в любое время — подписывайся на нас в телеграм и ВК и начинай внедрять полезные привычки. Делись своими результатами и вдохновляй других с хештегом #АктивныйОбразЖизни. Вместе мы сделаем утро продуктивным и энергичным! 🚀

🥱 Марафон «В ритме ЗОЖ!» идет полным ходом, и мы уже на пятой неделе. Тема этой недели — «Гигиена сна». Качественный отдых очень важен для нашего самочувствия и энергии. Пора уделить внимание своему режиму сна и сделать его более регулярным и комфортным!

🛋 На этой неделе предлагаем тебе задание: проследи за своим режимом работы и отдыха. Часто ли ты засиживаешься с делами допоздна, успеваешь ли отдыхать? Завтра выйдет пост с советами по гигиене сна от эксперта — не пропусти его, и поучаствуй в новой неделе марафона с нами!

👌 Если ты ещё не присоединился к нашему марафону, не переживай! Подписывайся на наш телеграм и группу ВК «Активный образ жизни» и начинай с любой недели. Делись своими успехами с хештегом #АктивныйОбразЖизни и вдохновляй других своим примером!