🦶Наша стопа – удивительно сложный механизм!

26 костей, соединённых мышцами и сухожилиями, призваны предохранять нас от ударных нагрузок при ходьбе, беге, прыжках.

Здоровые стопы – идеальные амортизаторы.

✔️ Что происходит при плоскостопии?

Плоскостопие – это опущение свода стопы, нарушающее ее амортизационную функцию. В зависимости от того, какой свод страдает, выделяют продольное, поперечное и комбинированное плоскостопие.

✔️ Диагностика

Отпечаток стопы используют в качестве профилактического обследования, а рентгенография, плантография и МРТ помогают точно определить тип плоскостопия и выбрать подходящую тактику лечения.

✔️ Чтобы избежать плоскостопия

Носите удобную свободную обувь Старайтесь не стоять долго на одном месте или периодически вставайте на цыпочки. Делайте специальные упражнения для стоп и укрепляйте мышцы голени.

Если вы чувствуете боль в стопах, не откладывайте посещение врача! Лечением плоскостопия занимается травматолог-ортопед.

На ранних стадиях плоскостопие корректируется лечебной физкультурой и массажем, но на поздней может возникнуть необходимость оперативного вмешательства.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

🤔 Помните, как в детстве нас ругали за привычку щёлкать пальцами, пугали артритом?

Эта привычка есть у каждого второго человека. Получается, каждый второй в зоне риска?
Медицинские исследования говорят: бояться нечего. Щелчок в суставе – это просто звук, с которым лопаются пузырьки газа, содержащиеся в жидкости полости сустава.

2016 году американские учёные во главе с Таем Пауерсом провели исследование, которое показало, что щёлканье пальцами не вызывает суставных патологий.

☝️Однако если щелчки сопровождаются неприятными ощущениями, следует обратиться к врачу.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

😮‍💨 Боль — это сигнал о том, что с организмом что-то не в порядке.

Если систематически игнорировать боль, со временем она будет нарастать, и снять ее будет все сложнее.

❗️Кроме того, боль может быть симптомом серьезного заболевания. А любое заболевании лучше начинать лечить на ранней стадии.

БОЛЬ ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ 🚫Неприятные болевые ощущения следует облегчить, найти причину, и лечить ее.

Что нужно делать, если у вас появились болевые ощущения:

Обратитесь к врачу — сообщите ему какая у вас боль (острая, тянущая, жгучая., другая), как часто она появляется, когда усиливается.

Пройдите назначенные исследования, сдайте анализы, получите от врача схему лечения боли.

Строго следуйте инструкции от доктора, принимая лекарства. Если вы чувствуете побочные эффекты или препарат не помогает вам, попросите другое лечение.

Напоминаем, что вы можете попросить лечащего врача выписать вам рецепт на лекарства на специальном бланке, чтобы потом вернуть налоговый вычет. Как это сделать — читайте в этом посте.

К врачу можно записаться через госуслуги, выберите любое удобное время онлайн и приходите лечиться.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Не ягода и не фрукт. Сегодня кладём в нашу продуктовую корзину инжир. Вы знали, что инжир по биологическим характеристикам – это соплодие, то есть несколько сросшихся между собой плодов, которые развиваются из соцветия и выглядят, как один.

Инжир – не только необычный и вкусный плод, но и весьма полезный. Рассказали в карточках, какие витамины и микроэлементы есть в инжире. Если прислушиваться к специалистам, то дневная норма инжира – 100 граммов. Один плод весит примерно 40 граммов, поэтому в день вы можете съедать 2-3 штуки.

Поделитесь, едите ли инжир?

❤️ — обожаю инжир в августе-сентябре и круглый год

👍 — готовлю варенье из инжира

🤔 — нейтрально отношусь к инжиру

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Все готовы к осени и новому учебному году? Уже наладили режим или только планируете – как наша обезьянка из пятничного мема?

Ставьте ❤️, если никак не можете проснуться по утрам

Ставьте 👍, если у вас всё хорошо с режимом

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

🎞Посмотрите фильм Владимира Грамматикова «Смотри на меня!» о настоящей материнской любви первыми во всей России!

Для этого поучаствуйте в розыгрыше пяти парных билетов на светскую кинопремьеру 2 сентября в Москве. Что нужно сделать:

✅подписывайтесь на канал «Национальных проектов России»;
✅пишите в комментариях под постом «Хочу на премьеру!».

Оставлять комментарий можно до 23:59 31 августа. Мы выдадим вам номерок, а победителей выберем с помощью рандомайзера и объявим 1 сентября.

🤞Актриса Александра Урсуляк, которая исполнила главную роль в фильме «Смотри на меня!», желает всем удачи и ждёт победителей на премьере. Там они увидят всю съёмочную группу, режиссёра и артистов.

Посмотреть этот и другие российские фильмы можно бесплатно, если вам от 14 до 22 лет и у вас есть Пушкинская карта. А если хотите узнать больше об интересных событиях, заходите на портал Культура.РФ, который развивается при поддержке нацпроекта «Культура».

#нацпроекткультура #пушкинскаякарта

⚡ Подписывайтесь на канал Национальных проектов