🥬 Продукты, в которых содержатся витамины для профилактики ОРВИ и гриппа

🔷Аскорбинка (витамин С):

🔸квашеная капуста
🔸болгарский перец
🔸цитрусовые
🔸клюква
🔸смородина
🔸шиповник

🔷Группа В:

🔸орехи
🔸молоко
🔸бобовые культуры
🔸греча
🔸овес
🔸помидоры

🔷Токоферол (Е):

🔸облепиха
🔸шпинат
🔸брокколи
🔸отруби
🔸яйца
🔸растительные масла

🔷Ретинол (А):

🔸морковь
🔸зелёный лук
🔸петрушка
🔸персики
🔸абрикосы
🔸дыня

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

📍Что делать с носовым кровотечением?

Носовые кровотечения возникают нередко, но обычно они безопасны и останавливаются в течение 5-10 минут.

✍️🏻Как правило, носовое кровотечение развивается в передней трети носа, где находится выраженное сосудистое сплетение. Чаще случается в период жаркой или холодной погоды, а также при низкой влажности воздуха — сухая слизистая становится ранимой.

Самые частые причины носовых кровотечений:
🔴травматизация пальцем при ковырянии в носу
🔴сухость воздуха
🔴насморк
🔴попавшее внутрь инородное тело

Что делать?
1️⃣ Немного наклонить голову вниз, чтобы минимизировать заглатывание крови.
2️⃣ Плотно прижать крылья носа к перегородке и держать около 5-10 минут, после чего отпустить и проверить.
3️⃣ Если кровотечение не остановилось, можно использовать сосудосуживающее средство в возрастной дозировке.
4️⃣ Снова прижать крылья носа к перегородке на 5 минут.

Если кровотечение продолжается — вызвать скорую помощь

❌ Не стоит запрокидывать голову и вставлять в нос салфетку — при извлечении кровотечение может возобновиться.

♻️Профилактика носовых кровотечений заключается в увлажнении слизистой (увлажнители носа, физ. раствор) и избегании травматизации (коротко стричь ногти). Другие меры зависят от причины кровотечения.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

👀КОНЪЮНКТИВИТ

Конъюнктивит - это воспаление слизистой оболочки глазного яблока.

Общие симптомы: покраснение глаз, отделяемое. Может быть чувство жжения, ощущение песка.

❗️Не характерны светобоязнь и снижение зрения (если появились данные симптомы, скорее обращаемся к специалисту!).

Конъюнктивит может быть:
✔️вирусный (часто возникает на фоне ОРВИ)
✔️бактериальный (присоединение вторичной инфекции)
✔️аллергический
✔️механический (контактные линзы, неправильный рост ресниц, заворот века)
✔️травматический
✔️токсический
✔️иммуноопосредованный

Три первых встречаются наиболее часто.

🔹Вирусный: чаще начинается с одного глаза, но быстро присоединяется второй. Отделяемое - слизистое, прозрачное, без гноя (белого/желтого). Часто предшествует ОРВИ. Очень заразный! Поэтому важно соблюдать правила гигиены и изолироваться на этот период (хотя бы на 10 дней).

Лечение: увлажняющие капли, холодные компрессы. Врачом дополнительно могут быть назначены нестероидные противовоспалительные препараты. В течение 10-21 дней проходит самостоятельно. В настоящее время нет противовирусных капель с доказанной эффективностью.

🔹Бактериальный: чаще поражаются оба глаза одновременно. Отделяемое - гнойное, сопровождается склеиванием ресниц по утрам.

Лечение: антибактериальные капли широкого спектра (назначить может терапевт/педиатр/офтальмолог).

🔹Аллергический: чаще краснеют оба глаза одновременно. Отделяемое - водянистое, обильное. Отмечаются зуд, отек век. В анамнезе контакт с аллергеном.

Лечение: антигистаминные местные + можно системные. Иногда по показаниям офтальмолог может назначить глюкокортикостероиды.

❗️При любом виде конъюнктивита на время заболевания и неделю после необходимо перестать носить контактные линзы.

Обязательно идем к офтальмологу при:
🔸отсутствии клинического улучшения/эффективности лечения в течение 3-7 суток
🔸тяжелых прогрессирующих симптомах
🔸использовании пациентом контактных линз

Как не надо лечить конъюнктивит?
❌Не нужно лечить конъюнктивит самостоятельно придуманными примочками, заваркой, ромашкой и тому подобным.
❌Не нужно делать теплые компрессы.
❌И не нужно капать «все сразу, авось что-то поможет».
❌Категорически нельзя самостоятельно закапывать обезболивающие капли. К каждым каплям есть свои показания, которые определяет специалист.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

👃🏼🥶 Как поддерживать здоровье носа в мороз и отопительный сезон

Носу в холодное время года приходится непросто.

🌬️Воздух становится холоднее и суше, а слизистая — делается сухой и легко раздражается. Из-за этого в носу могут быть неприятные ощущения.

При этом нос требует заботы: он увлажняет и согревает вдыхаемый воздух, а также фильтрует микробы и загрязнения.

1️⃣ Используйте увлажнитель
Один из самых простых методов ухода за носом — поддерживать в помещении оптимальный уровень влажности. Лучше пореже включать батареи и почаще — увлажнитель воздуха. Следите, чтобы влажность в доме была на уровне 45-50%.

2️⃣ Мажьте нос
Специальный крем поможет сохранить слизистую оболочку увлажнённой.

3️⃣ Пейте горячее
Например, чай во время прогулки поможет согреться, а пар из кружки увлажнит нос.

4️⃣ Не переохлаждайтесь
Переохлаждение может вызвать сужение сосудов в носу, что приводит к сухости и дискомфорту. Лучшая защита от холодного ветра — шарф или балаклава.

💡Когда выходите из дома, не забудьте взять с собой носовые платочки. Они помогут защитить слизистую носа от холода, а в случае, если из носа потечёт, вытереться.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции

👨‍⚕️Врач-методист высшей категории Республиканского Центра здоровья Владимир Удодов рассказал, что никотиносодержащая продукция негативно влияет на здоровье по ряду причин:

🚭Приводит к заболеваниям различных органов и систем.
🚭Увеличивает риск развития рака и других заболеваний.
🚭Наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта.
🚭Удваивает риск сердечного приступа, стенокардии.
🚭Остеопороз развивается в том числе вследствие курения.
🚭Увеличивает риск развития импотенции у мужчин.
🚭У женщин увеличивает риск развития бесплодия, а также развития рака шейки матки.
🚭Во время беременности может вызвать преждевременные роды, выкидыш, мертворождение, низкий вес ребенка при рождении, синдром внезапной детской смерти детские болезни.
🚭Курение электронных сигарет и вейпов породило новую болезнь – EVALI или болезнь вейперов – повреждение легких.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР

📌 В ДНР открыли первую школу сахарного диабета
#полезнаяинформация
#здоровье
#ДНР

Согласно указу Президента России Минздрав республики разрабатывает региональную программу борьбы с СД, которая предусматривает профилактику недуга и помощь людям с поставленным диагнозом.

Образовательный проект направлен на обучение пациентов навыкам:
✔️ жизни с заболеванием;
✔️ правильного питания;
✔️ ЗОЖ.

Адрес и режим работы смотрите в карточке⤴️⤴️⤴️

Подписаться на канал | Наш чат-бот

📅11 декабря - Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой

Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой проводится каждый год 11 декабря.

🎯Цели проведения Всемирного дня - повышение знаний о бронхиальной астме среди населения и пациентов, информирование о профилактике, выявление новых случаев болезни на ранней стадии, повышение качества оказания медицинской помощи больным.

👉Бронхиальная астма - это заболевание дыхательной системы, при котором периодически возникают затрудненное дыхание, одышка, удушье, приступы кашля или свистящее дыхание, слышное на расстоянии.

✅Профилактика бронхиальной астмы

1. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.

2. По возможности смените место жительство (если ваш дом находится в экологически неблагоприятном месте).

3. Не заводите животных, рыбок и птиц в доме. Если завели, следите за их гигиеной, тщательно пылесосьте ковры, игрушки, чаще делайте влажную уборку.

4. Не используйте духи, дезодоранты, освежители воздуха, ароматические свечи.

5. Покупайте гипоаллергенные стиральные порошки и дезинфектанты.

6. Закаляйтесь.

7. Вовремя лечите респираторные заболевания.

8. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни.

9. Чаще гуляйте.

10. Летом выезжайте на море.

11. Не курите. Избегайте прокуренных помещений.

12. Старайтесь, чтобы в вашем доме было как можно меньше ковров и мягких игрушек. Мягкие игрушки не забывайте стирать при температуре 60 градусов. Если их стирать нельзя, можно упаковать в полиэтиленовый пакет и поместить в морозильную камеру. Как и белье, периодически выносите на мороз на балкон.

13. Меняйте постельное белье не реже 1 раза в 2 недели.

14. Уменьшите количество комнатных растений.

15. Замените тяжелые плотные шторы легко стирающимися.

16. Уберите все книги в застекленные полки.

😷 ❄️БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА И ХОЛОД

Когда у вас астма, дыхательные пути (бронхи) отекают и воспаляются, а мышцы спазмируются в ответ на определенные раздражители.

❄️Зима – особенно тяжелое время для страдающих астмой. Воздух же, который направляется к ним непосредственно через рот, остается холодным и сухим.

❓Почему холодный воздух вызывает симптомы астмы?

▪️1. Холодный воздух сухой. Дыхательные пути выстланы тонким слоем жидкости. Когда вы вдыхаете сухой воздух, эта жидкость испаряется быстрее, чем успевает образоваться новая. Сухие дыхательные пути становятся раздраженными и отекшими, что ухудшает симптомы астмы.

▪️2. Холодный воздух также заставляет ваши дыхательные пути производить вещество под названием гистамин – именно его организм вырабатывает во время контакта с аллергеном. Гистамин может участвовать в развитии хрипов и других симптомов астмы.

▪️3. В холодную погоду организм производит больше слизи, но она гуще и более вязкая, чем обычно. Лишняя слизь делает вас более чувствительными к простуде или иной инфекции.

▪️4. Когда холодно, вы чаще болеете. Простуда, грипп и другие респираторные инфекции, как правило, распространены в зимние месяцы. Эти инфекции могут запускать симптомы астмы.

❓Какие меры предосторожности необходимы людям с астмой?

Убедитесь еще до прихода зимы, что ваша болезнь находится под контролем. Обратитесь к врачу, чтобы он разработал план контроля астмы.

Затем принимайте те медикаменты, которые назначил врач. Вы можете использовать лекарственные средства каждый день (ЛС для длительного контроля) или только тогда, когда вам это нужно (ЛС для быстрого облегчения). Лекарства для быстрого облегчения – препараты, которые вы принимаете только тогда, когда вам это необходимо. Например, перед физическими упражнениями на холоде.

👇Чтобы предотвратить обострение астмы.

✔️1. Старайтесь оставаться в помещении, когда температура на улице понижается, особенно если она ниже — 12,2 ° C. Если придется выходить на улицу, прикройте нос и рот шарфом, чтобы согревать воздух, прежде чем вдыхать его.

✔️2. Пейте зимой больше жидкости. Она может разжижать слизь в легких, а, следовательно, лишние частицы будут удаляться легче.

✔️3.Старайтесь избегать контакта с людьми, имеющими явные признаки простуды.

✔️4. Сделайте вакцинацию против гриппа.

✔️5. Постоянно пылесосьте и вытирайте пыль в вашем доме, чтобы удалять аллергены.

✔️6. Еженедельно стирайте простыни и одеяла в горячей воде, чтобы избавиться от пылевых клещей.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

👦 Как заподозрить бронхиальную астму у детей?

Определенные признаки, по наличию которых все-таки можно заподозрить развитие астмы у ребёнка.

🛑Кашель.
Для развития астмы характерен сухой приступообразный кашель. Он, как правило, возникает и усиливается довольно резко, например, в ночное время либо вскоре после пробуждения утром. Кашель может переходить во влажный и сопровождаться скудным отделением мокроты.

🛑Нарушения дыхания.
Родители могут обратить внимание на появление свистящего дыхания. Иногда невооруженным глазом становится видно, что ребёнок дышит с трудом. Малыши могут жаловаться на ощущение давления в грудной клетке. Тяжелые нарушения дыхания приводят к затруднению речи, побледнению кожи и посинению губ.

🛑Эпизодичность приступов.
На мысли об астме может натолкнуть наличие четкой взаимосвязи между появлением кашля и воздействием провоцирующих факторов. Ребёнок может чувствовать себя плохо после контакта с домашними животными, игр в пыльных углах, прогулки по улице в период цветения различных растений. Также симптомы астмы провоцируются активными играми и сильным возбуждением, из-за этого многие дети становятся менее подвижными и пассивными.

Приступ астмы требует немедленного купирования и адекватной первой помощи. Заподозрить его приближение можно по:

🔗беспокойству ребёнка, двигательному и речевому возбуждению;
🔗возникновению сухого кашля;
🔗побледнению и липкости кожных покровов;
🔗явным нарушениям дыхания, они видны по усилиям, которые ребёнок совершает для вдоха (приподнимает плечи, сильно втягивает живот);
🔗возникновению болезненных ощущений в грудине.

Уже при возникновении описанных симптомов астмы нужно немедленно оказать ребёнку первую помощь, в противном случае признаки будут нарастать. Сужение бронхов приведет к:

▪️неровным, быстрым вдохам и затрудненным выдохам;
▪️нарастающему кашлю;
▪️хрипу и свисту при дыхании;
▪️посинению слизистых и сильной бледности кожи.

✅ПРОФИЛАКТИКА

Существует несколько направлений профилактики бронхиальной астмы у детей. Считается, что в целом уменьшить вероятность развития такой болезни помогает:

✔️здоровая доношенная беременность;
✔️роды естественным путем;
✔️отсутствие вредных привычек у матери и отца (в частности, никотиновой зависимости);
✔️грудное вскармливание.

В том случае, если у ребёнка уже развилась астма, профилактические мероприятия помогают сократить количество приступов, достичь ремиссии недуга и предупредить осложнения.

👉Справиться с такой задачей в первую очередь помогает сокращение контактов с аллергенами, а также исключение влияния раздражающих факторов, способных спровоцировать приступ. Родителям стоит учитывать, что вызвать очередное обострение симптомов астмы могут достаточно неожиданные раздражители, к примеру, изменение погодных условий.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР