🚬Куришь? Ты опасен для окружающих!

🌬Вдыхание табачного дыма от курящих приводит к пассивному курению (ПК).

🛑ФАКТЫ:

🔗ПК опасно и может вызывать те же заболевания, что и «классическое» курение.

🔗Табачный дым выделяет более 5000 химических веществ, и многие из них вредны.

🔗Большая часть вредного табачного дыма невидима, но он легко распространяется и может находиться в воздухе часами.

🔗Табачный дым также может накапливаться на поверхностях и одежде.

🔗ПК вызывает рак легких, сердечные-сосудистые заболевания и повышает риск развития инсультов ничуть не меньше, чем обычное курение.

🔗ПК повышает риск развития других видов рака и серьезного заболевания легких, называемого хронической обструктивной болезнью легких.

🔗Дети и младенцы, подвергающиеся воздействию пассивного курения, подвергаются повышенному риску развития астмы и респираторных инфекций.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❄️Правила безопасного поведения в холодную погоду

🛑Одежда: в первую очередь обмораживаются пальцы рук, ног, лицо, уши. Поэтому эти части тела должны быть хорошо защищены.

Для рук в сильные морозы нет ничего лучше, чем варежки из натуральных материалов. На ногах должна быть влагонепроницаемая теплая обувь, утепленная меховыми стельками. Достаточно просторная, чтобы свободно можно было надеть шерстяные носки. Шерсть не только удерживает тепло, но и влагу, что позволяет оставаться ступням сухими.

🛑Правила поведения на морозе: двигаться, двигаться и еще раз двигаться! Стараться не дышать ртом, морозный воздух, предварительно не согретый, может привести к заболеваниям верхних дыхательных путей.

Алкоголь противопоказан! Он наоборот приводит к обморожению.

✅При первых признаках обморожения немедленно зайдите в более теплое помещение. Выпейте горячего чая. Если на открытых участках кожи, подвергшихся низкой температуре, появились боль, отек, пузыри сразу обратитесь к врачу.

🛑Контролируйте давление. В сильный мороз, как и в жару, часто бывают резкие перепады атмосферного давления и спазмируются от холода сосуды, которые доставляют кровь к мозгу. Все эти факторы могут спровоцировать головную боль, плохое самочувствие, а возможно даже гипертонический криз.

🛑Питание: выходя на улицу, не забудьте плотно перекусить. Натощак замерзание происходит очень быстро.

В сильные морозы питание должно быть усиленным: мясо, рыба, сливочное масло и другие калорийные продукты. Ведь на согрев организм тратит огромное количество энергии и ее надо восполнять. Стараться пить больше жидкости - горячего чая, кофе, добавляя сливки, молоко, мед.

☝️Берегите себя! Во время сильных морозов, ветра и снегопада, не выходите без срочной надобности на улицу, чтобы обезопасить себя от несчастных случаев в связи с экстремальной погодой.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🦠Профилактика ТУБЕРКУЛЕЗА

👉Туберкулез (чахотка) – это инфекционное заболевание, вызываемое микобактериями туберкулеза, которые часто называют палочками Коха.

🤧Основным источником заражения туберкулезом является человек, который болеет туберкулезом легких.

Туберкулёз это заболевание, которое передаётся от человека к человеку воздушно-капельным путём, то есть при кашле и даже разговоре.

🛑Из дыхательных путей, особенно во время кашля, отделяется мокрота, содержащая микобактерии туберкулеза.

▪️Мелкие капли мокроты могут попадать в дыхательные пути здорового человека, находящегося рядом.
▪️Мокрота может оседать на поверхности пола или земли, на предметах и вещах.
▪️Инфекция может попасть в организм человека вследствие нарушения правил гигиены – например, если не вымыть руки после контакта с поручнями в общественном транспорте или употреблять в пищу немытые овощи и фрукты, плохо обработанное мясо и некипяченое молоко.

⚠️Если в дыхательные пути попадет слишком большое количество туберкулезных палочек-микобактерий, организм может не справиться с таким натиском.

Если Вы длительное время общаетесь с больным туберкулезом, ваш организм подвергается постоянным атакам, и может настать момент, когда он больше не сможет эффективно сопротивляться инфекции.

Известны также другие факторы, содействующие развитию микобактерий в организме:

🔺стресс - душевное или физическое перенапряжение;
🔺неумеренное потребление алкоголя;
🔺курение;
🔺недостаточное или неполноценное питание;
🔺другие болезни, ослабляющие организм.

🚫К сожалению, определить по внешнему виду эпидемически опасного больного не представляется возможным.

✅Чтобы не заболеть туберкулезом, необходимо вести здоровый образ жизни.

✔️Для крепкого здоровья нужна здоровая нервная система, поэтому важно избегать стрессов.
✔️Пища должна быть полноценной, обязательно должна содержать достаточное количество белков.
✔️Важным условием для поддержки здоровья должна быть ежедневная нормальная физическая нагрузка.
✔️Пыльные непроветриваемые помещения благоприятствуют распространению туберкулезных бактерий.
✔️Для профилактики заболевания необходимо проветривать помещения.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🦠Организация домашней профилактики ОРВИ и гриппа

✅Коррекция питания.

Стимулировать образование интерферона (общее название ряда белков со сходными свойствами, выделяемых клетками организма в ответ на вторжение вируса) помогают продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты — овощи, лесные ягоды, фрукты, зелень.

Строительным материалом для иммунных клеток служит белок, поэтому в рационе должно быть достаточное количество мяса, рыбы, кисломолочной продукции, злаков (пшено, овес, греча).

Главный помощник иммунитету — витамин D. Он содержится в яичном желтке, морской капусте, тресковой печени.

✅ Закаливание, физическая активность.

Закаливающие процедуры рекомендуется начинать летом — до начала сезонных эпидемий. Занятия спортом насыщают кровь кислородом, ускоряют гемодинамику, усиливают кровоснабжение органов. Это позволяет поддерживать работоспособность клеток иммунной системы для производства интерферонов.

✅Для профилактики недомоганий важно придерживаться рационального режима труда и отдыха.

Врачи рекомендуют высыпаться, ежедневно гулять, избегать конфликтных ситуаций, приводящих к стрессам, принимать витаминно-минеральные добавки.

❗️Повышение температуры, слабость, першение, слезотечение — ранние признаки заражения инфекцией. При их появлении не рекомендуется покидать пределы дома.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🥬 Продукты, в которых содержатся витамины для профилактики ОРВИ и гриппа

🔷Аскорбинка (витамин С):

🔸квашеная капуста
🔸болгарский перец
🔸цитрусовые
🔸клюква
🔸смородина
🔸шиповник

🔷Группа В:

🔸орехи
🔸молоко
🔸бобовые культуры
🔸греча
🔸овес
🔸помидоры

🔷Токоферол (Е):

🔸облепиха
🔸шпинат
🔸брокколи
🔸отруби
🔸яйца
🔸растительные масла

🔷Ретинол (А):

🔸морковь
🔸зелёный лук
🔸петрушка
🔸персики
🔸абрикосы
🔸дыня

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

📍Что делать с носовым кровотечением?

Носовые кровотечения возникают нередко, но обычно они безопасны и останавливаются в течение 5-10 минут.

✍️🏻Как правило, носовое кровотечение развивается в передней трети носа, где находится выраженное сосудистое сплетение. Чаще случается в период жаркой или холодной погоды, а также при низкой влажности воздуха — сухая слизистая становится ранимой.

Самые частые причины носовых кровотечений:
🔴травматизация пальцем при ковырянии в носу
🔴сухость воздуха
🔴насморк
🔴попавшее внутрь инородное тело

Что делать?
1️⃣ Немного наклонить голову вниз, чтобы минимизировать заглатывание крови.
2️⃣ Плотно прижать крылья носа к перегородке и держать около 5-10 минут, после чего отпустить и проверить.
3️⃣ Если кровотечение не остановилось, можно использовать сосудосуживающее средство в возрастной дозировке.
4️⃣ Снова прижать крылья носа к перегородке на 5 минут.

Если кровотечение продолжается — вызвать скорую помощь

❌ Не стоит запрокидывать голову и вставлять в нос салфетку — при извлечении кровотечение может возобновиться.

♻️Профилактика носовых кровотечений заключается в увлажнении слизистой (увлажнители носа, физ. раствор) и избегании травматизации (коротко стричь ногти). Другие меры зависят от причины кровотечения.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР