📅 16.11.2023 г. Республиканский Центр здоровья МЗ ДНР с рабочим визитом посетили представители ФГБУ "НМИЦ ТПМ" Минздрава России, в процессе которого были рассмотрены вопросы организации работы по профилактике заболеваний и формирование здорового жизни у граждан Республики, проводимых РЦЗ МЗ ДНР.
Отметим, что коллеги ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России в пятый раз посещают РЦЗ МЗ ДНР. Первый визит состоялся 09 ноября 2022 года.
✅Данное сотрудничество благотворно влияет на организацию и развитие Республиканского Центра здоровья!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Отметим, что коллеги ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России в пятый раз посещают РЦЗ МЗ ДНР. Первый визит состоялся 09 ноября 2022 года.
✅Данное сотрудничество благотворно влияет на организацию и развитие Республиканского Центра здоровья!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🔎Герпес: что надо знать?
💁🏻♂️Герпетические высыпания на коже и слизистых вызывает вирус простого герпеса. Однажды попав в организм, он останется там навсегда. Поэтому это заболевание называют хроническим. А ещё рецидивирующим: вирус даёт о себе знать, периодически появляясь на губах или гениталиях.
💫Простой герпес может быть двух типов:
1. Вирус простого герпеса 1 типа, который вызывает высыпания в полости рта — внутри или вокруг него. Другое название — оролабиальный или орофациальный герпес. Передаётся через поцелуи, столовые приборы, губную помаду. Встречается не только у взрослых, но и среди детей.
2. Вирус простого герпеса 2 типа — причина генитального герпеса, который передаётся половым путём.
❓️Какие факторы провоцируют возникновение герпеса?
- Любая острая респираторная вирусная инфекция.
- Стрессы, как на физическом, так и на эмоциональном уровнях.
- Нарушение целостности кожи и/или слизистой.
- Иммуносупрессии и некоторые лекарственные средства.
- Менструации.
❓️Как его лечить?
Заболевания в легкой форме зачастую проходят без какой-либо терапии в течение недели.
При затяжных и тяжёлых формах, при повторном проявлении инфекции обратитесь к врачу, он подберёт лечение.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
💁🏻♂️Герпетические высыпания на коже и слизистых вызывает вирус простого герпеса. Однажды попав в организм, он останется там навсегда. Поэтому это заболевание называют хроническим. А ещё рецидивирующим: вирус даёт о себе знать, периодически появляясь на губах или гениталиях.
💫Простой герпес может быть двух типов:
1. Вирус простого герпеса 1 типа, который вызывает высыпания в полости рта — внутри или вокруг него. Другое название — оролабиальный или орофациальный герпес. Передаётся через поцелуи, столовые приборы, губную помаду. Встречается не только у взрослых, но и среди детей.
2. Вирус простого герпеса 2 типа — причина генитального герпеса, который передаётся половым путём.
❓️Какие факторы провоцируют возникновение герпеса?
- Любая острая респираторная вирусная инфекция.
- Стрессы, как на физическом, так и на эмоциональном уровнях.
- Нарушение целостности кожи и/или слизистой.
- Иммуносупрессии и некоторые лекарственные средства.
- Менструации.
❓️Как его лечить?
Заболевания в легкой форме зачастую проходят без какой-либо терапии в течение недели.
При затяжных и тяжёлых формах, при повторном проявлении инфекции обратитесь к врачу, он подберёт лечение.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🧬ВПЧ: ЛЕЧИТЬ ИЛИ НЕТ?
☝🏼В 2008 году доктор Хаузен получил Нобелевскую премию в медицине за открытие причины цервикального рака в вирусе папилломы человека (ВПЧ).
Сейчас нам известно более 200 типов ВПЧ.
Несколько типов (1,2,3,4,7,10) вызывают бородавки на коже.
6 и 11 типы вызывают аногенитальные кондиломы (кондиломы,папилломы наружных половых органов, ануса, слизистой влагалища, шейки матки).
15 типов типов ВПЧ доказали свою канцерогенную активность (могут вызывать рак).
И именно они нас интересуют.
❗️Разбираемся:
92-95% случаев рака шейки матки связано с ВПЧ!
А также 30-40% рака вульвы, 90% анального рака, 40% рака полового члена, 72% рака ротоглотки, 28% рака гортани.
Как видите, для мужчин проблема тоже актуальна.
50% случаев рака шейки матки связано именно с 16 типом ВПЧ (самый распространенный и опасный), 20% с 18 типом, 19% типы 31,33,45,52,58 и остальные 1%.
📈Распространенность ВПЧ-инфекции:
около 30-53% мужчин и 10-30% женщин ВПЧ положительны.
Есть данные, что около 80% сексуально активного населения когда-либо в своей жизни встречается с ВПЧ.
ВПЧ передаётся половым путем, и для заражения не обязательно проникновение (передача возможна через контакт кожи к коже, при оральном и анальном сексе.)
Так что барьерная контрацепция (и при оральных и анальных контактах) снижает риск заражения, но не защищает полностью от ВПЧ!
💁🏻♀️А теперь выдохнули! Есть хорошая новость:
у 91 % заразившихся вирус элиминируется (исчезает) без лечения в течение 24 мес.
А с медикаментозным лечением у 91%
Да-да, заметили, что разницы нет?
Эффективного лечения ВПЧ не существует.
Обнаружение ВПЧ в молодом возрасте говорит лишь о том, что с вероятностью 9 из 10 через 2 года анализ будет уже отрицателен.
Что может вызвать стойкую инфекцию и нарушить процесс элиминации: курение, частая смена партнёра, другие ИППП, ВИЧ, иммунодефицит.
📌От заражения до развития рака шейки матки проходит около 15-20 лет.
В это время можно выявить предраковые изменения в виде CIN2-3/HSIL/дисплазии, вылечить их и предотвратить развитие рака.
Рак шейки матки - предотвратимое заболевание!
Его можно избежать регулярным обследованием🔎 (вторичная профилактика) и вакцинацией до начала половой жизни 💉(первичная профилактика).
💫Сейчас существует 3 вакцины от ВПЧ, 2 из них зарегистрированы в РФ
Эффективность вакцинации 94-100% - это защита от заражения ВПЧ и возникновения ВПЧ-ассоциированного рака.
Оптимальное время вакцинации 9(12)-15 лет (причем и девочек и мальчиков)!
*до начала половой жизни и возможного заражения ВПЧ.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
☝🏼В 2008 году доктор Хаузен получил Нобелевскую премию в медицине за открытие причины цервикального рака в вирусе папилломы человека (ВПЧ).
Сейчас нам известно более 200 типов ВПЧ.
Несколько типов (1,2,3,4,7,10) вызывают бородавки на коже.
6 и 11 типы вызывают аногенитальные кондиломы (кондиломы,папилломы наружных половых органов, ануса, слизистой влагалища, шейки матки).
15 типов типов ВПЧ доказали свою канцерогенную активность (могут вызывать рак).
И именно они нас интересуют.
❗️Разбираемся:
92-95% случаев рака шейки матки связано с ВПЧ!
А также 30-40% рака вульвы, 90% анального рака, 40% рака полового члена, 72% рака ротоглотки, 28% рака гортани.
Как видите, для мужчин проблема тоже актуальна.
50% случаев рака шейки матки связано именно с 16 типом ВПЧ (самый распространенный и опасный), 20% с 18 типом, 19% типы 31,33,45,52,58 и остальные 1%.
📈Распространенность ВПЧ-инфекции:
около 30-53% мужчин и 10-30% женщин ВПЧ положительны.
Есть данные, что около 80% сексуально активного населения когда-либо в своей жизни встречается с ВПЧ.
ВПЧ передаётся половым путем, и для заражения не обязательно проникновение (передача возможна через контакт кожи к коже, при оральном и анальном сексе.)
Так что барьерная контрацепция (и при оральных и анальных контактах) снижает риск заражения, но не защищает полностью от ВПЧ!
💁🏻♀️А теперь выдохнули! Есть хорошая новость:
у 91 % заразившихся вирус элиминируется (исчезает) без лечения в течение 24 мес.
А с медикаментозным лечением у 91%
Да-да, заметили, что разницы нет?
Эффективного лечения ВПЧ не существует.
Обнаружение ВПЧ в молодом возрасте говорит лишь о том, что с вероятностью 9 из 10 через 2 года анализ будет уже отрицателен.
Что может вызвать стойкую инфекцию и нарушить процесс элиминации: курение, частая смена партнёра, другие ИППП, ВИЧ, иммунодефицит.
📌От заражения до развития рака шейки матки проходит около 15-20 лет.
В это время можно выявить предраковые изменения в виде CIN2-3/HSIL/дисплазии, вылечить их и предотвратить развитие рака.
Рак шейки матки - предотвратимое заболевание!
Его можно избежать регулярным обследованием🔎 (вторичная профилактика) и вакцинацией до начала половой жизни 💉(первичная профилактика).
💫Сейчас существует 3 вакцины от ВПЧ, 2 из них зарегистрированы в РФ
Эффективность вакцинации 94-100% - это защита от заражения ВПЧ и возникновения ВПЧ-ассоциированного рака.
Оптимальное время вакцинации 9(12)-15 лет (причем и девочек и мальчиков)!
*до начала половой жизни и возможного заражения ВПЧ.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👄Герпес на губах
Герпес — это болезненные пузырьки, образующиеся на губах. Они вызваны вирусом простого герпеса.
Чаще впервые герпесом заболевают в детстве.
❓️Как можно заразиться?
От человека, у которого есть герпес, через:
👉 поцелуй
👉 использование общей посуды, помады, полотенца — то есть тесный контакт
❓️Чем сопровождается первый эпизод герпеса?
▫️ болезненными пузырьками на коже губ
Позже они лопаются и образуются корочки.
▫️ повышенной температурой тела, головной болью и ознобом
👀Последующие случаи обострения герпеса на губах сопровождаются только пузырьками, зудом и жжением — без повышенной температуры тела и слабости.
🔎До появления пузырьков на губах может быть чувство боли или жжения за несколько часов или дней до появления симптомов.
Важно
❤️ Старайтесь использовать личные полотенца, посуду, гигиенические принадлежности (помада, карандаш для губ)
❤️ Воздержитесь от поцелуев, если уже появились пузырьки на губах
❤️ Если у вас часто обостряется герпес, обратитесь к специалисту. Врач назначит длительное лечение препаратами от герпеса, чтобы уменьшить количество обострений.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Герпес — это болезненные пузырьки, образующиеся на губах. Они вызваны вирусом простого герпеса.
Чаще впервые герпесом заболевают в детстве.
❓️Как можно заразиться?
От человека, у которого есть герпес, через:
👉 поцелуй
👉 использование общей посуды, помады, полотенца — то есть тесный контакт
❓️Чем сопровождается первый эпизод герпеса?
▫️ болезненными пузырьками на коже губ
Позже они лопаются и образуются корочки.
▫️ повышенной температурой тела, головной болью и ознобом
👀Последующие случаи обострения герпеса на губах сопровождаются только пузырьками, зудом и жжением — без повышенной температуры тела и слабости.
🔎До появления пузырьков на губах может быть чувство боли или жжения за несколько часов или дней до появления симптомов.
Важно
❤️ Старайтесь использовать личные полотенца, посуду, гигиенические принадлежности (помада, карандаш для губ)
❤️ Воздержитесь от поцелуев, если уже появились пузырьки на губах
❤️ Если у вас часто обостряется герпес, обратитесь к специалисту. Врач назначит длительное лечение препаратами от герпеса, чтобы уменьшить количество обострений.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
📅18-24 ноября - Всемирная неделя повышения осведомленности о проблеме устойчивости к противомикробным препаратам
💊Противомикробные препараты являются величайшим достижением человечества, это важнейшие средства борьбы с болезнями людей, животных и растений.
❗️Чрезмерное и неграмотное использование этих средств стало причиной развития антибиотикорезистентности, когда бактерии не поддаются воздействию лекарственных средств, что затрудняет лечение обычных инфекций и повышает риск распространения тяжелых заболеваний и летальных исходов.
🆘Дальнейшее бесконтрольное использование противомикробных препаратов может привести к тому, что они станут неэффективны и вернут человечество в «доантибиотическую» эру. Не случайно темой для сектора охраны здоровья человека стал призыв объединить усилия для сохранения противомикробных препаратов.
По оценкам, в 2019 г. устойчивостью болезнетворных бактерий к противомикробным препаратам было обусловлено почти 5 миллионов случаев смерти, из которых 1,27 миллиона случаев стали ее непосредственным следствием
👉Согласно ВОЗ, тема Всемирной недели повышения осведомленности о проблеме УПП 2023 г.: «Объединим усилия для противодействия устойчивости к противомикробным препаратам».
❓Что каждый из нас может сделать, чтобы предотвратить распространение устойчивости к антибиотикам:
1. Принимать антибиотики только по назначению врача.
2. Не требовать назначения антибиотиков, и не приобретать их самостоятельно, если врач не видит в этом необходимости.
3. Неукоснительно соблюдать рекомендации врача (кратность и дозировка применения) при использовании антибиотиков.
4. Никогда не давать свои антибиотики другим пациентам.
5. Предотвращать заражение, строго соблюдая правила гигиены: регулярно мыть руки, соблюдать гигиену во время приготовления пищи, избегать тесного контакта с больными, своевременно делать прививки.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
💊Противомикробные препараты являются величайшим достижением человечества, это важнейшие средства борьбы с болезнями людей, животных и растений.
❗️Чрезмерное и неграмотное использование этих средств стало причиной развития антибиотикорезистентности, когда бактерии не поддаются воздействию лекарственных средств, что затрудняет лечение обычных инфекций и повышает риск распространения тяжелых заболеваний и летальных исходов.
🆘Дальнейшее бесконтрольное использование противомикробных препаратов может привести к тому, что они станут неэффективны и вернут человечество в «доантибиотическую» эру. Не случайно темой для сектора охраны здоровья человека стал призыв объединить усилия для сохранения противомикробных препаратов.
По оценкам, в 2019 г. устойчивостью болезнетворных бактерий к противомикробным препаратам было обусловлено почти 5 миллионов случаев смерти, из которых 1,27 миллиона случаев стали ее непосредственным следствием
👉Согласно ВОЗ, тема Всемирной недели повышения осведомленности о проблеме УПП 2023 г.: «Объединим усилия для противодействия устойчивости к противомикробным препаратам».
❓Что каждый из нас может сделать, чтобы предотвратить распространение устойчивости к антибиотикам:
1. Принимать антибиотики только по назначению врача.
2. Не требовать назначения антибиотиков, и не приобретать их самостоятельно, если врач не видит в этом необходимости.
3. Неукоснительно соблюдать рекомендации врача (кратность и дозировка применения) при использовании антибиотиков.
4. Никогда не давать свои антибиотики другим пациентам.
5. Предотвращать заражение, строго соблюдая правила гигиены: регулярно мыть руки, соблюдать гигиену во время приготовления пищи, избегать тесного контакта с больными, своевременно делать прививки.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
❤1
🤸🏻♂️ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ У ДЕТЕЙ
Зачем нужны физические упражнения?
🔸Способствуют нормализации веса (особенно при избытке массы тела и ожирении). Эффект наблюдается даже при отсутствии изменений в питании.
🔸Физические упражнения активируют иммунную систему: выделяются вещества, обладающие противовоспалительной активностью. Эффект физических нагрузок при ряде заболеваний сопоставим с обезболивающим действием лекарственной терапии.
🔸Увеличивают выработку серотонина “гормона счастья” и эндорфинов, которые способны уменьшить восприимчивость к боли.
🔸При ряде хронических (воспалительных) заболеваний происходит потеря мышечной массы. Регулярные физические нагрузки способны восстановить объем и силу мышц.
🦴Физические нагрузки способствуют уплотнению кости, тем самым препятствуя переломам костей в будущем и способствуют сохранению подвижности суставов.
❓️Какие физические упражнения у детей наиболее полезны?
Полезна любая разумная физическая активность. Благоприятно влияет на суставы:
🚴езда на велосипеде
🏊плавание
🚶прогулки
Если есть жалобы на боли в суставах ног, лучше избегать бега и прыжков.
❓️Сколько следует заниматься?
Главное правило: выполнение любой физической активности лучше, чем ее отсутствие. Поэтому, если нет возможности заниматься регулярно, нужно начинать “по чуть-чуть”. В среднем необходимо 150 минут средней или 75 минут высокой интенсивности в неделю.
☝🏼Умеренные физические нагрузки
К ним относят преимущественно аэробные нагрузки:
🚶быстрая ходьба (прогулки с домашними животными),
💃танцы,
🚴езда на велосипеде,
🏊плавание
💁🏻♂️Занятия следует проводить 3-5 раз в неделю по 20-45 минут. При выполнении этого типа нагрузок улучшается выносливость и у взрослых пациентов наблюдается снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний уже через 3 месяца занятий.
☝🏼Интенсивные нагрузки
К ним относят занятия в зале, спортивные секции.
🔎Эти занятия можно выполнять реже – 1-3 раза в неделю по 20-30 минут.
♻️Результат: наблюдается улучшение мышечной силы и функциональной способности суставов, а также уменьшение болевого синдрома.
🔖Разумно постепенное увеличение физической активности, а не быстрое выполнение положенных нормативов. Чем плавнее будет процесс адаптации к физическим нагрузкам, тем лучше.
❓️Когда следует воздержаться от выполнения физических упражнений?
Когда есть активный суставной синдром (отек, боль в суставе, ограничение движений) рекомендуется ограничивать двигательный режим ребенка. Ограничение не подразумевает полное отсутствие движений в поражённом суставе, а лишь избегание движений, причиняющих боль. В этом случае рекомендуется проведение ЛФК.
❓️А что со спортом?
Адекватные физические нагрузки полезны. Но, когда речь идет о профессиональном спорте, “полезность” нагрузок для организма перестает быть в приоритете. Профессиональный спорт связан с излишними нагрузками и повышением вероятности травм.
✅️Вывод: физическая активность - важный инструмент сохранения подвижности суставов. А регулярность и умеренность - главные принципы поддержания их здоровья.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Зачем нужны физические упражнения?
🔸Способствуют нормализации веса (особенно при избытке массы тела и ожирении). Эффект наблюдается даже при отсутствии изменений в питании.
🔸Физические упражнения активируют иммунную систему: выделяются вещества, обладающие противовоспалительной активностью. Эффект физических нагрузок при ряде заболеваний сопоставим с обезболивающим действием лекарственной терапии.
🔸Увеличивают выработку серотонина “гормона счастья” и эндорфинов, которые способны уменьшить восприимчивость к боли.
🔸При ряде хронических (воспалительных) заболеваний происходит потеря мышечной массы. Регулярные физические нагрузки способны восстановить объем и силу мышц.
🦴Физические нагрузки способствуют уплотнению кости, тем самым препятствуя переломам костей в будущем и способствуют сохранению подвижности суставов.
❓️Какие физические упражнения у детей наиболее полезны?
Полезна любая разумная физическая активность. Благоприятно влияет на суставы:
🚴езда на велосипеде
🏊плавание
🚶прогулки
Если есть жалобы на боли в суставах ног, лучше избегать бега и прыжков.
❓️Сколько следует заниматься?
Главное правило: выполнение любой физической активности лучше, чем ее отсутствие. Поэтому, если нет возможности заниматься регулярно, нужно начинать “по чуть-чуть”. В среднем необходимо 150 минут средней или 75 минут высокой интенсивности в неделю.
☝🏼Умеренные физические нагрузки
К ним относят преимущественно аэробные нагрузки:
🚶быстрая ходьба (прогулки с домашними животными),
💃танцы,
🚴езда на велосипеде,
🏊плавание
💁🏻♂️Занятия следует проводить 3-5 раз в неделю по 20-45 минут. При выполнении этого типа нагрузок улучшается выносливость и у взрослых пациентов наблюдается снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний уже через 3 месяца занятий.
☝🏼Интенсивные нагрузки
К ним относят занятия в зале, спортивные секции.
🔎Эти занятия можно выполнять реже – 1-3 раза в неделю по 20-30 минут.
♻️Результат: наблюдается улучшение мышечной силы и функциональной способности суставов, а также уменьшение болевого синдрома.
🔖Разумно постепенное увеличение физической активности, а не быстрое выполнение положенных нормативов. Чем плавнее будет процесс адаптации к физическим нагрузкам, тем лучше.
❓️Когда следует воздержаться от выполнения физических упражнений?
Когда есть активный суставной синдром (отек, боль в суставе, ограничение движений) рекомендуется ограничивать двигательный режим ребенка. Ограничение не подразумевает полное отсутствие движений в поражённом суставе, а лишь избегание движений, причиняющих боль. В этом случае рекомендуется проведение ЛФК.
❓️А что со спортом?
Адекватные физические нагрузки полезны. Но, когда речь идет о профессиональном спорте, “полезность” нагрузок для организма перестает быть в приоритете. Профессиональный спорт связан с излишними нагрузками и повышением вероятности травм.
✅️Вывод: физическая активность - важный инструмент сохранения подвижности суставов. А регулярность и умеренность - главные принципы поддержания их здоровья.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
❤1
🍄КАК БЕЗОПАСНО СОБИРАТЬ И ЕСТЬ ГРИБЫ?
👨🏻⚕️Грибы являются источником витаминов С, группы В, PP и таких минеральных веществ, как калий, кальций, цинк, медь, фосфор, сера, марганец. При этом они достаточно низкокалорийны.
☝🏼Однако, лесные грибы могут содержать большое количество хитиновых волокон, которые тяжелее перевариваются.
☝🏼В сырых лесных грибах содержится яд агаритин, который разрушается при термической обработке, а также у грибов есть способность всасывать из окружающей их среды вредные соединения, тяжёлые металлы, химикаты.
Учитывая все эти особенности, при сборе грибов необходимо придерживаться следующих правил:
1️⃣Собирайте только известные вам грибы, остерегайтесь ядовитых грибов, не собирайте те, которые вы не можете точно визуально определить;
2️⃣Не собирайте повреждённые грибы. Не вырывайте их с мицелием, а аккуратно срезайте ножку;
3️⃣Места для сбора выбирайте вдали от промышленных объектов и автодорог. Однако, и это не всегда защищает от вредных веществ, которые могут попадать с осадками и всасываться грибами.
А теперь об их употреблении:
🔸Не стоит употреблять лесные грибы в сыром виде
🔸Что касается употребления грибов детьми, то, согласно рекомендациям Союза педиатров России, они не предназначены для питания детей до 3 лет.
🔎Однако, врачи других стран Европы относятся к этому вопросу не так скептически и пишут, что грибы можно вводить в прикорм уже в первый год жизни, а далее употреблять без каких-то особых ограничений. Давать лесные грибы в раннем возрасте или не давать - решать родителям, однако не лишним будет еще раз предостеречь об опасности ядовитых и некачественных грибов. Делая выбор в сторону "давать", знакомьте с грибами постепенно, внимательно следите за реакцией детского организма и в случае нежелательных реакций отложите дальнейшее употребление на какое-то время.
🔸При засолке грибов выбирайте рецептуру с этапом тепловой обработки.
🔸Не употребляйте много грибной консервации, поскольку там содержится много соли.
🔸Читстить и нарезать грибы лучше в день сборки. Тщательно очищайте грибы, чтобы исключить попадание земли в пищу.
🔸Отваривайте грибы в подсоленой воде, а после варки сливайте воду.
🔸Не храните грибы в тепле, т.к. они быстро портятся.
🔸Стеклянные банки и крышки или другие емкости не забудьте простерилизовать. Если грибы и рассол в банке помутнели, банка вздулась, то содержимое необходимо выбросить.
🔸При жарке грибов также необходима тщательная очистка, предварительная варка в подсоленой воде.
✅️Соблюдая эти правила, вы убережете себя от пищевых отравлений, ботулизма и получите от употребления грибов максимум пользы. Грибы - хороший вариант разнообразить свой рацион, но во всём нужны меры предосторожности. Берегите себя!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👨🏻⚕️Грибы являются источником витаминов С, группы В, PP и таких минеральных веществ, как калий, кальций, цинк, медь, фосфор, сера, марганец. При этом они достаточно низкокалорийны.
☝🏼Однако, лесные грибы могут содержать большое количество хитиновых волокон, которые тяжелее перевариваются.
☝🏼В сырых лесных грибах содержится яд агаритин, который разрушается при термической обработке, а также у грибов есть способность всасывать из окружающей их среды вредные соединения, тяжёлые металлы, химикаты.
Учитывая все эти особенности, при сборе грибов необходимо придерживаться следующих правил:
1️⃣Собирайте только известные вам грибы, остерегайтесь ядовитых грибов, не собирайте те, которые вы не можете точно визуально определить;
2️⃣Не собирайте повреждённые грибы. Не вырывайте их с мицелием, а аккуратно срезайте ножку;
3️⃣Места для сбора выбирайте вдали от промышленных объектов и автодорог. Однако, и это не всегда защищает от вредных веществ, которые могут попадать с осадками и всасываться грибами.
А теперь об их употреблении:
🔸Не стоит употреблять лесные грибы в сыром виде
🔸Что касается употребления грибов детьми, то, согласно рекомендациям Союза педиатров России, они не предназначены для питания детей до 3 лет.
🔎Однако, врачи других стран Европы относятся к этому вопросу не так скептически и пишут, что грибы можно вводить в прикорм уже в первый год жизни, а далее употреблять без каких-то особых ограничений. Давать лесные грибы в раннем возрасте или не давать - решать родителям, однако не лишним будет еще раз предостеречь об опасности ядовитых и некачественных грибов. Делая выбор в сторону "давать", знакомьте с грибами постепенно, внимательно следите за реакцией детского организма и в случае нежелательных реакций отложите дальнейшее употребление на какое-то время.
🔸При засолке грибов выбирайте рецептуру с этапом тепловой обработки.
🔸Не употребляйте много грибной консервации, поскольку там содержится много соли.
🔸Читстить и нарезать грибы лучше в день сборки. Тщательно очищайте грибы, чтобы исключить попадание земли в пищу.
🔸Отваривайте грибы в подсоленой воде, а после варки сливайте воду.
🔸Не храните грибы в тепле, т.к. они быстро портятся.
🔸Стеклянные банки и крышки или другие емкости не забудьте простерилизовать. Если грибы и рассол в банке помутнели, банка вздулась, то содержимое необходимо выбросить.
🔸При жарке грибов также необходима тщательная очистка, предварительная варка в подсоленой воде.
✅️Соблюдая эти правила, вы убережете себя от пищевых отравлений, ботулизма и получите от употребления грибов максимум пользы. Грибы - хороший вариант разнообразить свой рацион, но во всём нужны меры предосторожности. Берегите себя!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
❤1
5 МИФОВ О КОНТРАЦЕПТИВАХ
Миф 1️⃣: лактационная аменорея - хороший способ контрацепции после родов.
Ох, многих этот миф привёл к совсем незапланированной беременности. Всё дело в том, что никто не знает, когда у конкретной женщины восстановится цикл, а восстановление цикла начинается с овуляции, т.е. до наступления менструации, т.е. неожиданно. Вот в этот самый момент и наступает беременность.
Миф 2️⃣: при приёме оральных контрацептивов сохраняются яйцеклетки, ведь овуляций нет.
Очень вредный миф. Во время приёма оральных контрацептивов просто не созревает яйцеклетка и не происходит овуляция, но фолликулы также расходуются, потому что это генетически запрограммированный механизм.
Миф 3️⃣: от КОК всегда прибавка в весе.
Самый ужасный страх для каждой женщины - "а если я потолстею", который на самом деле, в век низкодозированных контрацептивов, не имеет ничего общего с действительностью.
В первые месяцы приёма цифра на весах может стать больше на 1-3 кг. за счёт задержки жидкости в организме (эффект эстрогенов), но через некоторое время вес стабилизируется. На сегодняшний день нет научных доказательств, подтверждающих причинно-следственную связь между приёмом КОК и увеличением веса.
Миф 4️⃣: все презервативы рвутся.
Наверняка все видели ролики в интернете, как презервативы тестируют на прочность. Так вот, в реальной половой жизни их почти невозможно порвать, ведь они изготовлены из натурального каучукового латекса, который известен своей прочностью.
Причины по которым может действительно порваться презерватив: истёк срок годности, презерватив был неаккуратно открыт (не нужно пачку рвать зубами и открывать ножницами), размер презерватива не соответствует размеру полового члена.
Правильное использование делает этот метод контрацепции достаточно эффективным.
Миф 5️⃣: календарный метод контрацепции - эффективное средство.
Есть несколько нюансов, которые делают этот метод не очень эффективным:
- вариабельность цикла у женщины (например, в этом месяце овуляция на 14 день цикла, в следующем на 19 день): сдвинулся цикл - сдвинулся и день овуляции;
- сперматозоид может сохранять свою подвижность после попадания во влагалище в течение 3-5 дней (у вас был половой акт за 3 дня до овуляции, сперматозоиды остались во влагалище, затем случилась овуляция и вот 4-дневный сперматозоид уже спешит на встречу к яйцеклетке, и здравствуй, беременность. Всё это не просто учесть при календарном методе контрацепции.
🔎Тема контрацепции никогда не потеряет свою актуальность, соответственно и мифы никуда не денутся, именно поэтому если вам нужен надёжный метод контрацепции, не слушайте мифы, а обратитесь к врачу.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Миф 1️⃣: лактационная аменорея - хороший способ контрацепции после родов.
Ох, многих этот миф привёл к совсем незапланированной беременности. Всё дело в том, что никто не знает, когда у конкретной женщины восстановится цикл, а восстановление цикла начинается с овуляции, т.е. до наступления менструации, т.е. неожиданно. Вот в этот самый момент и наступает беременность.
Миф 2️⃣: при приёме оральных контрацептивов сохраняются яйцеклетки, ведь овуляций нет.
Очень вредный миф. Во время приёма оральных контрацептивов просто не созревает яйцеклетка и не происходит овуляция, но фолликулы также расходуются, потому что это генетически запрограммированный механизм.
Миф 3️⃣: от КОК всегда прибавка в весе.
Самый ужасный страх для каждой женщины - "а если я потолстею", который на самом деле, в век низкодозированных контрацептивов, не имеет ничего общего с действительностью.
В первые месяцы приёма цифра на весах может стать больше на 1-3 кг. за счёт задержки жидкости в организме (эффект эстрогенов), но через некоторое время вес стабилизируется. На сегодняшний день нет научных доказательств, подтверждающих причинно-следственную связь между приёмом КОК и увеличением веса.
Миф 4️⃣: все презервативы рвутся.
Наверняка все видели ролики в интернете, как презервативы тестируют на прочность. Так вот, в реальной половой жизни их почти невозможно порвать, ведь они изготовлены из натурального каучукового латекса, который известен своей прочностью.
Причины по которым может действительно порваться презерватив: истёк срок годности, презерватив был неаккуратно открыт (не нужно пачку рвать зубами и открывать ножницами), размер презерватива не соответствует размеру полового члена.
Правильное использование делает этот метод контрацепции достаточно эффективным.
Миф 5️⃣: календарный метод контрацепции - эффективное средство.
Есть несколько нюансов, которые делают этот метод не очень эффективным:
- вариабельность цикла у женщины (например, в этом месяце овуляция на 14 день цикла, в следующем на 19 день): сдвинулся цикл - сдвинулся и день овуляции;
- сперматозоид может сохранять свою подвижность после попадания во влагалище в течение 3-5 дней (у вас был половой акт за 3 дня до овуляции, сперматозоиды остались во влагалище, затем случилась овуляция и вот 4-дневный сперматозоид уже спешит на встречу к яйцеклетке, и здравствуй, беременность. Всё это не просто учесть при календарном методе контрацепции.
🔎Тема контрацепции никогда не потеряет свою актуальность, соответственно и мифы никуда не денутся, именно поэтому если вам нужен надёжный метод контрацепции, не слушайте мифы, а обратитесь к врачу.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
❤1
📖КАК ЧТЕНИЕ КНИГ ВЛИЯЕТ НА РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА?
📎Важность совместного чтения с ребенком невозможно переоценить. Чтение детям вслух развивает их языковые навыки, грамотность, воображение, эмоциональный интеллект, укрепляет отношения между родителями и детьми и закладывает основу для успехов в учебе. Самое главное - чтение формирует детскую речь. А речь – основа мышления.
📍Книги знакомят детей с новыми словами и выражениями, которые они вряд ли услышат в повседневной жизни. Это расширяет их способность понимать и использовать язык.
📍Согласно исследованию, проведенному Университетом штата Огайо, дети, которым читают одну книгу в день, к пяти годам слышат примерно на 290 000 слов больше, чем те, с кем родители регулярно не читают. А дети, чьи родители читают им пять книг в день, приходят в детский сад, услышав примерно на 1,4 миллиона слов больше, чем дети, которым никогда не читали.
📍Этот «пробел в миллион слов» может быть одним из ключей к объяснению различий в словарном запасе и развитии навыков чтения.
❓Как рано следует приучать к чтению?
Речевое и языковое развитие начинается задолго до того, как ребенок произносит первые слова. В ходе исследования, опубликованного в научном издании Nature Human Behavior, команда учёных выяснила, что уже через несколько часов после рождения мозг ребёнка может обрабатывать звуки и улавливать разницу между похожими звуками.
🏷Поэтому начинать читать ребенку можно уже с самого раннего возраста. Доказано, что чтение вслух маленьким детям развивает их экспрессивную и рецептивную речь и улучшает когнитивные навыки.
💡Малышам важнее подача
Для детей первых месяцев жизни содержание книги не столь важно, гораздо важнее интонация, тон и манера речи. Главное, чтобы они слышали слова и предложения. Это тренирует их слух слышать ритм речи, благодаря чему им легче впоследствии обращать внимание на более длинные предложения.
📚В полгода малыш уже будет с удовольствием рассматривать крупные красочные иллюстрации и слушать небольшие простенькие произведения, основанные на рифмовках или повторах. Начав читать своему ребенку уже в младенчестве, можно сформировать полезную привычку на всю жизнь.
❓Как сделать чтение вслух ребенку максимально полезным?
1️⃣Сделайте чтение частью своей повседневной жизни! Найдите время дня, которое лучше всего подходит вам и вашему ребенку.
2️⃣Ребенка нужно посадить так, чтобы он мог хорошо видеть ваше лицо и следить за мимикой, артикуляцией.
3️⃣Малышу не нужна библиотека из сотен книг. Можно читать и перечитывать одну и ту же книгу. Повторные чтения тренируют память и развивают речь.
4️⃣Будьте выразительны при чтении вслух. Попробуйте использовать разные голоса персонажей, чтобы привлечь внимание ребенка.
5️⃣Учитывайте уровень развития ребенка и его интересы. Выбирайте книги, которые смогут удерживать внимание: с яркими иллюстрациями, тактильные книги и т.д.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
📎Важность совместного чтения с ребенком невозможно переоценить. Чтение детям вслух развивает их языковые навыки, грамотность, воображение, эмоциональный интеллект, укрепляет отношения между родителями и детьми и закладывает основу для успехов в учебе. Самое главное - чтение формирует детскую речь. А речь – основа мышления.
📍Книги знакомят детей с новыми словами и выражениями, которые они вряд ли услышат в повседневной жизни. Это расширяет их способность понимать и использовать язык.
📍Согласно исследованию, проведенному Университетом штата Огайо, дети, которым читают одну книгу в день, к пяти годам слышат примерно на 290 000 слов больше, чем те, с кем родители регулярно не читают. А дети, чьи родители читают им пять книг в день, приходят в детский сад, услышав примерно на 1,4 миллиона слов больше, чем дети, которым никогда не читали.
📍Этот «пробел в миллион слов» может быть одним из ключей к объяснению различий в словарном запасе и развитии навыков чтения.
❓Как рано следует приучать к чтению?
Речевое и языковое развитие начинается задолго до того, как ребенок произносит первые слова. В ходе исследования, опубликованного в научном издании Nature Human Behavior, команда учёных выяснила, что уже через несколько часов после рождения мозг ребёнка может обрабатывать звуки и улавливать разницу между похожими звуками.
🏷Поэтому начинать читать ребенку можно уже с самого раннего возраста. Доказано, что чтение вслух маленьким детям развивает их экспрессивную и рецептивную речь и улучшает когнитивные навыки.
💡Малышам важнее подача
Для детей первых месяцев жизни содержание книги не столь важно, гораздо важнее интонация, тон и манера речи. Главное, чтобы они слышали слова и предложения. Это тренирует их слух слышать ритм речи, благодаря чему им легче впоследствии обращать внимание на более длинные предложения.
📚В полгода малыш уже будет с удовольствием рассматривать крупные красочные иллюстрации и слушать небольшие простенькие произведения, основанные на рифмовках или повторах. Начав читать своему ребенку уже в младенчестве, можно сформировать полезную привычку на всю жизнь.
❓Как сделать чтение вслух ребенку максимально полезным?
1️⃣Сделайте чтение частью своей повседневной жизни! Найдите время дня, которое лучше всего подходит вам и вашему ребенку.
2️⃣Ребенка нужно посадить так, чтобы он мог хорошо видеть ваше лицо и следить за мимикой, артикуляцией.
3️⃣Малышу не нужна библиотека из сотен книг. Можно читать и перечитывать одну и ту же книгу. Повторные чтения тренируют память и развивают речь.
4️⃣Будьте выразительны при чтении вслух. Попробуйте использовать разные голоса персонажей, чтобы привлечь внимание ребенка.
5️⃣Учитывайте уровень развития ребенка и его интересы. Выбирайте книги, которые смогут удерживать внимание: с яркими иллюстрациями, тактильные книги и т.д.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
❤1
Всемирный день ребенка отмечается ежегодно 20 ноября. В 1954 году Генеральная Ассамблея ООН рекомендовала всем странам ввести в практику празднование этой даты, как дня мирового братства и взаимопонимания детей, посвященного деятельности, направленной на обеспечение благополучия детей во всем мире. 20 ноября знаменует день, в который ассамблея приняла в 1959 году Декларацию прав ребёнка, а в 1989 году — Конвенцию о правах ребёнка.
Дети и подростки — самые уязвимые члены любого общества. К сожалению, в современном мире их интересы и права часто нарушаются, причем как в беднейших, так и в развитых странах. Неудовлетворительные условия — одно из самых распространенных нарушений прав детей. Без достойного и безопасного жилья, без санитарных условий проживания детям гораздо сложнее жить и развиваться. Здоровье не может быть крепким в антисанитарных условиях, а право на игру не может быть осуществлено при отсутствии безопасного места для игр.
По данным ООН, ежегодно одиннадцать миллионов детей умирают, не дожив до своего пятого дня рождения, еще десятки миллионов остаются физически или умственно больными, не имея возможности для взросления, жизни и развития. Многие из этих смертей вызваны легко предотвращаемыми или легко излечиваемыми болезнями; другие — губительными последствиями нищеты, невежества, дискриминации и насилия. Все вместе эти причины приносят тяжелые утраты семьям, общинам, государствам и всему миру.
Не только в раннем детстве приходится сталкиваться с силами, угрожающими жизни и благосостоянию детей. Они становятся более незащищенными, поскольку зачастую лишены прав, в том числе права на образование, на участие в общественно-политической жизни, на защиту от нанесения вреда здоровью.
Детский фонд ООН ведет обширную работу по всем аспектам детского здоровья — от предродового периода вплоть до юности. Фонд принимает меры по обеспечению беременным женщинам доступа к надлежащему медицинскому наблюдению до и во время родов, укреплению возможности для семей справляться с детскими болезнями в домашних условиях, консультирует общины по вопросам обеспечения максимального уровня здравоохранения.
Детский фонд прилагает особые усилия, добиваясь, чтобы дети, потерявшие родителей из-за ВИЧ/СПИДа, получали такой же уход, как и их ровесники. Он также помогает обеспечить достойную жизнь женщинам и детям, больным СПИДом.
В День ребёнка в разных странах для помощи нуждающимся детям также силами общественных и коммерческих организаций проводятся благотворительные акции и мероприятия. В праздновании Дня на местном и государственном уровне могут принять участие родители, преподаватели, врачи, политические и религиозные лидеры, активисты гражданского общества, главы компаний и предприятий, сотрудники средств массовой информации, а также молодежь и сами дети.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Дети и подростки — самые уязвимые члены любого общества. К сожалению, в современном мире их интересы и права часто нарушаются, причем как в беднейших, так и в развитых странах. Неудовлетворительные условия — одно из самых распространенных нарушений прав детей. Без достойного и безопасного жилья, без санитарных условий проживания детям гораздо сложнее жить и развиваться. Здоровье не может быть крепким в антисанитарных условиях, а право на игру не может быть осуществлено при отсутствии безопасного места для игр.
По данным ООН, ежегодно одиннадцать миллионов детей умирают, не дожив до своего пятого дня рождения, еще десятки миллионов остаются физически или умственно больными, не имея возможности для взросления, жизни и развития. Многие из этих смертей вызваны легко предотвращаемыми или легко излечиваемыми болезнями; другие — губительными последствиями нищеты, невежества, дискриминации и насилия. Все вместе эти причины приносят тяжелые утраты семьям, общинам, государствам и всему миру.
Не только в раннем детстве приходится сталкиваться с силами, угрожающими жизни и благосостоянию детей. Они становятся более незащищенными, поскольку зачастую лишены прав, в том числе права на образование, на участие в общественно-политической жизни, на защиту от нанесения вреда здоровью.
Детский фонд ООН ведет обширную работу по всем аспектам детского здоровья — от предродового периода вплоть до юности. Фонд принимает меры по обеспечению беременным женщинам доступа к надлежащему медицинскому наблюдению до и во время родов, укреплению возможности для семей справляться с детскими болезнями в домашних условиях, консультирует общины по вопросам обеспечения максимального уровня здравоохранения.
Детский фонд прилагает особые усилия, добиваясь, чтобы дети, потерявшие родителей из-за ВИЧ/СПИДа, получали такой же уход, как и их ровесники. Он также помогает обеспечить достойную жизнь женщинам и детям, больным СПИДом.
В День ребёнка в разных странах для помощи нуждающимся детям также силами общественных и коммерческих организаций проводятся благотворительные акции и мероприятия. В праздновании Дня на местном и государственном уровне могут принять участие родители, преподаватели, врачи, политические и религиозные лидеры, активисты гражданского общества, главы компаний и предприятий, сотрудники средств массовой информации, а также молодежь и сами дети.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Forwarded from Гарцев Дмитрий
Важность врача-педиатра в жизни каждого человека сложно переоценить.
Именно они заботятся о здоровье наших детей, как когда-то заботились и о нашем.
На их плечи возложена огромная ответственность, ведь дети - это наше с вами будущее, это будущее нашей страны!
И сегодня, во Всемирный день педиатра, позвольте выразить вам слова благодарности и признательности за ваш труд, за вашу самоотверженность и профессионализм, который вы проявляете ежедневно, заботясь о подрастающем поколении граждан.
Желаю вам крепкого здоровья, профессиональных успехов и пускай ваши пациенты будет всегда здоровы!
Именно они заботятся о здоровье наших детей, как когда-то заботились и о нашем.
На их плечи возложена огромная ответственность, ведь дети - это наше с вами будущее, это будущее нашей страны!
И сегодня, во Всемирный день педиатра, позвольте выразить вам слова благодарности и признательности за ваш труд, за вашу самоотверженность и профессионализм, который вы проявляете ежедневно, заботясь о подрастающем поколении граждан.
Желаю вам крепкого здоровья, профессиональных успехов и пускай ваши пациенты будет всегда здоровы!