👀Зрительное напряжение

👓Это распространенное состояние, которое возникает, когда глаза устают от интенсивного использования компьютера и цифровых устройств. ЗН проходит, если дать глазам отдохнуть или принять меры для уменьшения дискомфорта в глазах. В некоторых случаях признаки и симптомы указывают на основное заболевание глаз, требующее лечения.

Симптомы
🔹Воспаление, жжение, зуд
🔹Слезотечение, сухость
🔹Размытие, двоение изображения
🔹Головная боль
🔹Боль в шее, плечах, спине
🔹Повышенная чувствительность к свету
🔹Трудности с концентрацией внимания

Причины
🔹Длительное нахождение у экрана
🔹Чтение без пауз для отдыха
🔹Воздействие яркого света, бликов
🔹Наличие основной проблемы со зрением
🔹Стресс или усталость
🔹Воздействие сухого движущегося воздуха от вентилятора, системы отопления или кондиционирования воздуха.

💁🏻‍♂️Тот, кто ежедневно смотрит на экран более 2-х часов, имеет больший риск возникновения ЗН. Использование компьютера/гаджета утомляет глаза больше, чем чтение печатных материалов.
ЗН не имеет серьезных и долгосрочных последствий, но может быть усугубляющим и неприятным.

♻️Меры предотвращения
Лечение ЗН заключается в изменении повседневных привычек.
Уменьшить или предотвратить ЗН можно с помощью следующих мероприятий:

✨️Регулировка освещения
При просмотре телевизора глазам будет легче, если в комнате мягкое освещение.
При чтении печатных материалов располагайте источник света позади себя и направляйте свет на страницу.
Яркое освещение, сильные блики могут мешать просмотру на экране. Основные проблемы связаны с источниками света над смотрящим или позади него. Выключайте некоторые или все верхние светильники. Закройте шторы и не ставьте монитор прямо перед окном или белой стеной. Используйте антибликовое покрытие.

✨️Перерывы
При работе за компьютером время от времени давайте глазам отдых, отводя взгляд от экрана. Попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов (6 м.) не менее 20 секунд.

✨️Ограничение экранного времени
Особенно важно для детей, не видящих связи между продолжительным просмотром и ЗН.

✨️Частое моргание
Старайтесь чаще моргать, глядя в экран (моргание - ключ к увлажнению глаз)

✨️Использование увлажняющих средств
Увлажняющие капли помогут предотвратить и облегчить сухость. Используйте их, даже если не чувствуете сухости, для предотвращения повторения симптомов.
Капли, не содержащие консервантов, можно использовать часто. Если капли содержат консерванты, не используйте их чаще 4-х раз в день. Избегайте капель со средством для снятия покраснения, т.к. они могут усугубить симптомы сухости глаз.

✨️Регулировка климатических параметров
Используйте увлажнитель воздуха. Переместите стул в место, где количество сухого движущегося воздуха меньше.

✨️Подбор очков
Рассмотрите возможность приобретения очков или контактных линз, разработанных специально для работы за компьютером.

✨️Настройка монитора
Располагайте монитор прямо, на расстоянии вытянутой руки, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз или чуть ниже. Выбирайте рабочий стул с регулировкой.
Настройте контрастность и яркость экрана до комфортного уровня.

✨️Использование подставки
Если во время работы нужно обратиться к печатному материалу, используйте подставку. Есть держатели, которые размещают между клавиатурой и монитором. Найдите подходящий.
Цель: уменьшить потребность глаз в адаптации и частоту поворотов шеи и головы.

❓️Когда обратиться к врачу?
Обратитесь к врачу, если самостоятельные меры не уменьшают симптомы, есть дискомфорт в глазах, головная боль или изменения зрения.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

📅16-23 ноября — Международная неделя герпеса

16-23 ноября во многих странах мира проводится Международная неделя герпеса (International Herpes Week).

👉Это мероприятие призвано привлечь внимание общественности к герпетической инфекции и расширить осведомленность населения о вирусе герпеса. Особое внимание уделено генитальному герпесу.

По данным Международного альянса герпеса, каждый пятый является носителем вируса простого герпеса (ВПГ-2), являющегося возбудителем генитального герпеса.

Сейчас науке известно более 100 вирусов семейства Herpesviridae, но возбудителями заболеваний являются следующие из них:

▪️вирус простого герпеса 1-го типа вызывает лабиальный герпес, то есть герпес на губах (HSV-1);
▪️вирус простого герпеса 2-го типа является причиной генитального герпеса (HSV-2);
▪️вирус опоясывающего лишая или ветряной оспы (Herpes zoster);
▪️цитомегаловирус (CMV);
▪️вирус Эпштейна-Барр (EBV).

👄Самые легкие проявления герпеса — едва заметные пузырьки на коже, но герпес также может проявляться тяжелыми поражениями нервной системы.

🆘ВПГ (вирус простого герпеса) способен поражать любой из органов. Для него характерны хроническое течение и разные формы клинического проявления. Вирус простого герпеса влияет на центральную нервную систему и вызывает при этом энцефалит, энцефаломиелит, миелит.

👁Поражая глаза, герпес вызывает увеит, кератоконъюнктивит и кератит. В печени вирус герпеса может вызывать гепатит новорожденных и взрослых. Также герпес поражает слизистые оболочки и кожу. Такое проявление наиболее распространенное.

🛑Осложнения герпеса

Осложнения герпеса могут вызывать весьма плохие последствия. В первую очередь это внутриутробное инфицирование плода. Герпес в шейке матки может вызвать бесплодие. Также бывают случаи развития вирусов герпеса в нервных структурах малого таза, которые приводят к стойким болевым синдромам.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

☝️Несколько правил, которые необходимо выполнять, если у вас появились высыпания герпеса

🔶Так как высыпания при герпесе являются очень заразными, то старайтесь особо не прикасаться к ним, или же если все-таки прикоснулись, например, нанося на них лечебную мазь, то сразу же тщательно вымойте с мылом руки, чтобы не разнести вирус герпеса на другие участки кожи.

🔶Соответственно не пытайтесь «отодрать» руками пузырьки или образовавшуюся после корочку, иначе есть риск еще больше разнести эту инфекцию.

🔶Во избежание поражения вирусом герпеса области глаз, будьте осторожны при нанесении макияжа. Желательно вообще отказаться от макияжа глаз в период появления герпеса на губах, но если для вас это совсем не приемлемо, следите за тем, чтобы ваши руки были хорошо вымыты, а кисти и другие принадлежности макияжа продезинфицированы. И главное, ни в коем случае ничем не прикасайтесь к самой слизистой оболочке глаз. Ну а если вы используете контактные линзы, естественно не смачивайте их своей слюной.

🔶Чтобы не заразить вирусом герпеса членов своей семьи или других людей, используйте для еды и питья только отдельную посуду, которой будете пользоваться только вы. То же самое касается и полотенец, зубной щетки, косметики и других вещей, которые, как и писалось выше, могут взаимодействовать с прикосновением к образовавшейся простуде на губах. После того как герпес на губах пройдет, рекомендуется тщательным образом продезинфицировать все эти принадлежности, или что еще лучше, заменить их на новые.

🔶Не целуйте своих детей.

🔶Старайтесь не подставлять пораженные герпесом участки под солнце, это может поспособствовать еще большему размножению инфекции, а также усилить ощущения зуда и жжения.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

📅16 ноября - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

👉Ежегодно, в третий четверг ноября, отмечается Международный день отказа от курения. В 2023 году эта дата приходится на 16 ноября.

Актуальность проблемы курения, в частности табакокурения, для здоровья человека не вызывает сомнений. Основным фактором привыкания человека к курению является никотин. Это табачный алкалоид, составляющий почти 95% химических веществ табака. Когда табак попадает в организм человека в виде дыма, курильщик поглощает многочисленные соединения, составляющие табачный дым.

Курение причина многих заболеваний:

🔺хронической обструктивной болезни легких;
🔺эмфиземы легких;
🔺рака легких;
🔺инсульта;
🔺ишемической болезни сердца;
🔺артериальной гипертензии;
🔺аритмий;
🔺гастрита;
🔺язв желудка;
🔺злокачественных новообразований;
🔺катаракты;
🔺глухоты;
🔺бесплодия и других многих заболеваний.

Помимо заболеваний, которые могут быть вызваны воздействием веществ образующихся при курении, изменяется и внешний вид человека-курильщика. Меняется цвет его лица, ногтей и зубов. Появляется характерный для курильщика запах.

Целью Международного дня отказа от курения являются привлечение внимания всех групп общества к негативным последствиям курения и снижение распространения табачной зависимости.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Источник: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/kollegam/vsemirnye-dn..

ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА ЗДОРОВЬЕ БЕРЕМЕННЫХ И ПЛОДА

Курение во время беременности является опасной привычкой не только для самой беременной, но и для здоровья будущего ребенка.

Вредные химические вещества, присутствующие в сигаретном дыме, могут оказывать пагубное воздействие на развивающийся плод, приводя к ряду осложнений со здоровьем, а также оказывать пагубное влияние на здоровье матери.

Риски для беременной женщины тесно переплетены с влиянием на будущего малыша и включают в себя:
⚡️ Повышение глюкозы крови во время беременности или развитие сахарного диабета.
⚡️ Развитие хронического бронхита и снижение общего иммунитета, что влечет за собой возникновение частых простудных заболеваний вирусной и бактериальной природы.
⚡️ Нарушение плацентарного кровотока, по сути, единственного пути поступления питательных веществ в организм малыша. Также курение может стать причиной неправильного расположения или отслойки плаценты, что ведет к преждевременным родам и развитию кровотечений.
⚡️Рождение ребенка с низким весом, что делает его более восприимчивыми к инфекциям и другим проблемам со здоровьем.
⚡️Задержка развития у ребенка, за счет воздействия токсических веществ сигаретного дыма, прежде всего, на мозг ребенка, что приводит к долговременным когнитивным, поведенческим проблемам и трудностям в обучении.
⚡️ Нарушение развития бронхолегочной системы ребенка, что способствует высокому риску развития в будущем хронических заболеваний легких, таких как бронхит и бронхиальная астма. Это может возникать даже при пассивном курении.
⚡️Увеличение риска синдрома внезапной смерти. Этому способствует, как курение во время беременности, так и пассивное курение. Бросив курить, матери могут значительно снизить вероятность этого трагического события.

Помните, что каждый день без табачного дыма - это шаг к здоровому будущему для вас и вашего малыша.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🔎ЭЛЕКТРОННЫЕ СИГАРЕТЫ
безопасная замена или вред?

Электронные сигареты и традиционные: отличия

🚬Традиционные сигареты содержат тысячи химических веществ, в том числе никотин. Он стимулирует симпатическую нервную систему, что приводит к повышению давления и пульса, это может увеличить риски инфаркта, инсульта за счет спазма сосудов.
Кроме того, дым от традиционных сигарет содержит около 7 000 различных химических соединений, многие из которых токсины и/или канцерогены.

💁🏻‍♂️Электронные сигареты также как и традиционные содержат никотин, но в меньших количествах. И в отличии от обычных сигарет, они не производят дым, а лишь испаряют жидкость. В этом и есть главное преимущество: отсутствует вред от табачного дыма, угарного газа, которые являются основной причиной развития заболеваний легких у курильщиков. В исследованиях есть информация о том, что риск развития бронхиальной астмы и ХОБЛ при курении вейпа ниже, чем при курении обычных сигарет.

❓️В чем опасность электронных сигарет?

📍Риск ожогов
Электронные сигареты состоят из жидкости и батареи, которая её нагревает. Они способны взрываться и приводить к серьезным ожогам лица и рук. Жидкость состоит из растворителя (чаще всего это пропиленгликоль) и растворенных веществ (никотин и ароматизаторы).

📍Содержание опасных химических веществ
Электронные сигареты содержат ряд опасных химических веществ. Например, при высоких температурах пропиленгликоль разлагается до канцерогенов.

📍Пневмония и онкология
Часто курение электронных сигарет вызывает так называемую вейп-ассоциированную пневмонию, которая в основном была связана с воздействием ароматизаторов. А риски развития онкологических заболеваний по последним исследованиям сопоставимы для курильщиков электронных сигарет и обычных сигарет.

📍Влияние на детей, подростков и животных
Важно также отметить, что электронные сигареты могут быть опасными для детей и животных. Некоторые жидкости для заправки электронных сигарет могут содержать вкусовые добавки, которые могут привлекать детей и животных, вследствие чего они могут получить тяжелое отравление.

📍Еще одним важным аспектом вреда вейпов является их влияние на молодежь. Употребление вейпов может привести к развитию зависимости от никотина, что может оказать негативное влияние на развитие мозга у подростков.

📌Резюме: вейпы нельзя назвать безопасной заменой обычным сигаретам. Ни одно электронное устройство не было одобрено для отказа от курения обычных сигарет, поэтому если вы хотите бросить курить или снизить количество потребляемого никотина, лучше обратиться к специалисту и выбрать более безопасные методы.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Курильщики чаще умирают от болезней сердца, чем от рака легких

Многие знают: если куришь, повышается риск рака лёгких.
Но оказалось, что у курильщиков больше шансов умереть именно от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Одно из первых исследований, которое это показывает, опубликовали сегодня в журнале Американской кардиологической ассоциации (Journal of the American Heart Association).

Исследователи объединили данные девяти предыдущих исследований в США, чтобы оценить риск курения и ССЗ. В анализ включили данные о 106 165 взрослых в возрасте от 20 до 79 лет, у которых на момент начала исследования не было ССЗ.

Что выяснили:
— Более чем у половины курильщиков в возрасте от 40 до 59 лет развиваются ССЗ, и вероятность их внезапной смерти от сердечного приступа, инсульта или сердечной недостаточности в 1,8 раза выше, чем у некурящих.
— У курящих мужчин ССЗ развиваются на 5 лет раньше, у женщин - на 3,8 года раньше, чем у некурящих.
— Курение связано со смертельным исходом, как первым клиническим проявлением ССЗ.

Эти результаты актуальны с точки зрения общественного здравоохранения и показывают важность консультирования по отказу от курения.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР