📅15 СЕНТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ЛИМФОМАМИ
Ежегодно, 15 сентября членами Общества Больных лимфомами (основано в сентябре 2003 года в Европе), отмечается Всемирной день борьбы с лимфомами. Россия также принимает участие в проведении этого мероприятия.
👉Лимфома – это злокачественная опухоль из клеток иммунной системы, которая поражает лимфатическую систему (лимфоузлы, вилочковую железу, костный мозг).
❗️Лимфома – опасное прогрессирующее со временем заболевание.
🛑Симптомы лимфомы:
▪️Увеличение лимфоузлов
▪️Повышение температуры тела выше 37 градусов
▪️Головная боль
▪️Потливость
▪️Кашель, одышка
▪️Кожный зуд
▪️Снижение массы тела
▪️Повышение утомляемости
▪️Потеря аппетита
☝️👩⚕️В случае сохранения данных симптомов в течение нескольких недель, необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу.
✅Профилактика лимфом:
✔️Ведение здорового образа жизни (правильное питание, занятие физической культурой, отказ от вредных привычек, укрепление защитных сил организма – закаливание, прогулки на свежем воздухе).
✔️Внимательное отношение к своему здоровью.
✔️Своевременное обращение за медицинской помощью.
✔️Регулярное прохождение профилактичеких медицинских осмотров.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Ежегодно, 15 сентября членами Общества Больных лимфомами (основано в сентябре 2003 года в Европе), отмечается Всемирной день борьбы с лимфомами. Россия также принимает участие в проведении этого мероприятия.
👉Лимфома – это злокачественная опухоль из клеток иммунной системы, которая поражает лимфатическую систему (лимфоузлы, вилочковую железу, костный мозг).
❗️Лимфома – опасное прогрессирующее со временем заболевание.
🛑Симптомы лимфомы:
▪️Увеличение лимфоузлов
▪️Повышение температуры тела выше 37 градусов
▪️Головная боль
▪️Потливость
▪️Кашель, одышка
▪️Кожный зуд
▪️Снижение массы тела
▪️Повышение утомляемости
▪️Потеря аппетита
☝️👩⚕️В случае сохранения данных симптомов в течение нескольких недель, необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу.
✅Профилактика лимфом:
✔️Ведение здорового образа жизни (правильное питание, занятие физической культурой, отказ от вредных привычек, укрепление защитных сил организма – закаливание, прогулки на свежем воздухе).
✔️Внимательное отношение к своему здоровью.
✔️Своевременное обращение за медицинской помощью.
✔️Регулярное прохождение профилактичеких медицинских осмотров.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🍂🤒Почему осенью мы болеем чаще?
Есть разумное объяснение👇🏻
⃣ Меньше времени на свежем воздухе
Гулять под проливным дождем и леденящими порывами ветра уже не так приятно, как летом – это правда. Но на улице гораздо меньше шансов заразиться инфекцией – это тоже правда 😌
⃣ Начинается учебный год
Детские сады, школы, колледжи, ВУЗы – это не только источники знаний и навыков, но еще и помещения с большой скученностью детей (и взрослых).
⃣ Дают отопление
Рекомендуемый микроклимат в помещении – 19-22° и влажность 40-60%. Но в домах с центральным отоплением не всегда удается его поддерживать. А в сухом, плохо проветриваемом и жарком воздухе инфекционные агенты размножаются быстрее – и заражают больше людей.
⃣ Растет уровень стресса
Не только у детей появляются неудобства с началом учебного года, но и у взрослых. Перед ними тысяча и одна задача — одеть, обуть, купить канцелярию, оплатить взносы и так далее.
😰 Долгий стресс — доказанный фактор снижения иммунитета, и вот мы снова болеем.
⃣ Перестраивается режим
После расслабленного лета наступают строгие учебные будни с ранними подъемами в сад или школу, высокой интеллектуальной и физической нагрузкой, четким распорядком дня. Это дается организму не так легко, как хотелось бы.
🕐 Именно поэтому рекомендуется за 1-2 недели до начала учебного года понемногу корректировать режим, например, двигать его в сторону более ранних подъемов.
⃣ Заболевания бывают сезонными
Например, сезон гриппа начинается в сентябре-октябре, а заканчивается аж в марте-апреле, при этом он очень заразен, что увеличивает количество заболевших в организованных коллективах.
💉 Напоминаем, что лучшая профилактика гриппа – все еще вакцинация.
Детям до 8 лет самая первая вакцинация от гриппа проводится дважды (двумя дозами), остальным детям и взрослым достаточно одной прививки от гриппа за сезон.
Есть разумное объяснение👇🏻
⃣ Меньше времени на свежем воздухе
Гулять под проливным дождем и леденящими порывами ветра уже не так приятно, как летом – это правда. Но на улице гораздо меньше шансов заразиться инфекцией – это тоже правда 😌
⃣ Начинается учебный год
Детские сады, школы, колледжи, ВУЗы – это не только источники знаний и навыков, но еще и помещения с большой скученностью детей (и взрослых).
⃣ Дают отопление
Рекомендуемый микроклимат в помещении – 19-22° и влажность 40-60%. Но в домах с центральным отоплением не всегда удается его поддерживать. А в сухом, плохо проветриваемом и жарком воздухе инфекционные агенты размножаются быстрее – и заражают больше людей.
⃣ Растет уровень стресса
Не только у детей появляются неудобства с началом учебного года, но и у взрослых. Перед ними тысяча и одна задача — одеть, обуть, купить канцелярию, оплатить взносы и так далее.
😰 Долгий стресс — доказанный фактор снижения иммунитета, и вот мы снова болеем.
⃣ Перестраивается режим
После расслабленного лета наступают строгие учебные будни с ранними подъемами в сад или школу, высокой интеллектуальной и физической нагрузкой, четким распорядком дня. Это дается организму не так легко, как хотелось бы.
🕐 Именно поэтому рекомендуется за 1-2 недели до начала учебного года понемногу корректировать режим, например, двигать его в сторону более ранних подъемов.
⃣ Заболевания бывают сезонными
Например, сезон гриппа начинается в сентябре-октябре, а заканчивается аж в марте-апреле, при этом он очень заразен, что увеличивает количество заболевших в организованных коллективах.
💉 Напоминаем, что лучшая профилактика гриппа – все еще вакцинация.
Детям до 8 лет самая первая вакцинация от гриппа проводится дважды (двумя дозами), остальным детям и взрослым достаточно одной прививки от гриппа за сезон.
РО АМСР ДНР с 14.09.2023 по 15.09.2023 провели ряд семинаров в поддержку Всемирного дня Безопасности пациента.
Одной из главных задач Программы развития здравоохранения Российской Федерации является обеспечение приоритета профилактики. Однако, профилактика предусматривает не только предупреждение развития заболеваний, но и формирование здорового образа жизни, включая обеспечение безопасного поведения. Поэтому к важнейшим вопросам, связанным с оказанием медицинской помощи, относятся вопросы обеспечения безопасности пациентов.
04.08.2023 – РО АМСР ДНР получило постеры от РАМС в поддержку «Дня безопасности пациента», которые были доставлены в учреждения здравоохранения ДНР, буклеты «Агрессивный пациент – действия медицинского работника».
С 11 по 15 сентября 2023 г. в поддержку Всемирного дня в ДНР проведены ряд мероприятий, подготовленных членами
правления РО АМСР ДНР и не только.
В городе Горловка был проведен семинар для руководителей сестринского, акушерского, лабораторного дела на темы:
- «Обеспечение безопасности пациентов детского возраста»
- «Обеспечение безопасности пациентов: профилактика рисков, связанных с переливанием донорской крови и ее компонентов, препаратов из донорской крови».
В г. Макеевка проведен семинар для медицинских сестер стоматологических поликлиник на тему «О важности соблюдения безопасности пациентов в стоматологической службе».
В г. Ждановка был проведен семинар для медицинских сестер на тему «Агрессивный пациент – опасный пациент».
В Республиканском онкологическом центре им. профессора Г.В. Бондаря МЗ ДНР проведен семинар для медицинских сестер на тему «Безопасность проведения химиотерапии».
Цель семинаров – привлечь внимание медицинских работников к важности исполнения правил безопасности при проведении мероприятий по оказанию медицинской помощи пациентам.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Одной из главных задач Программы развития здравоохранения Российской Федерации является обеспечение приоритета профилактики. Однако, профилактика предусматривает не только предупреждение развития заболеваний, но и формирование здорового образа жизни, включая обеспечение безопасного поведения. Поэтому к важнейшим вопросам, связанным с оказанием медицинской помощи, относятся вопросы обеспечения безопасности пациентов.
04.08.2023 – РО АМСР ДНР получило постеры от РАМС в поддержку «Дня безопасности пациента», которые были доставлены в учреждения здравоохранения ДНР, буклеты «Агрессивный пациент – действия медицинского работника».
С 11 по 15 сентября 2023 г. в поддержку Всемирного дня в ДНР проведены ряд мероприятий, подготовленных членами
правления РО АМСР ДНР и не только.
В городе Горловка был проведен семинар для руководителей сестринского, акушерского, лабораторного дела на темы:
- «Обеспечение безопасности пациентов детского возраста»
- «Обеспечение безопасности пациентов: профилактика рисков, связанных с переливанием донорской крови и ее компонентов, препаратов из донорской крови».
В г. Макеевка проведен семинар для медицинских сестер стоматологических поликлиник на тему «О важности соблюдения безопасности пациентов в стоматологической службе».
В г. Ждановка был проведен семинар для медицинских сестер на тему «Агрессивный пациент – опасный пациент».
В Республиканском онкологическом центре им. профессора Г.В. Бондаря МЗ ДНР проведен семинар для медицинских сестер на тему «Безопасность проведения химиотерапии».
Цель семинаров – привлечь внимание медицинских работников к важности исполнения правил безопасности при проведении мероприятий по оказанию медицинской помощи пациентам.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
РО АМСР ДНР с 14.09.2023 по 15.09.2023 провели ряд семинаров в поддержку Всемирного дня Безопасности пациента
✔️ВАКЦИНАЦИЯ ОТ ГРИППА - ВАША ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА✔️
Ежегодно осенью в России проходит прививочная кампания против гриппа. Прививки позволяют предотвратить заболевание и вырабатывать коллективный иммунитет у населения. Иммунизация против гриппа включена в Национальный календарь прививок и каждый россиянин может сделать ее абсолютно бесплатно.
❓Как часто нужно делать прививки от гриппа
Эффект от вакцинации длится примерно год, на продолжительность нахождения антител в организме влияют его индивидуальные особенности. Кампания проходит ежегодно, причем делать прививку рекомендуется за 3-4 недели до начала сезона заболеваемости — в сентябре-начале октября.
🦠Необходимость ежегодной вакцинации обусловлена непрерывной мутацией вируса. Состав препарата каждый раз корректируют под текущие изменения.
❓Можно ли заболеть гриппом после прививки
Даже после вакцинации человек может заболеть гриппом, но в случае иммунизации организм куда легче и быстрее переносит инфекцию. Риск развития осложнений при этом становится минимальным.
❓Что можно и нельзя делать после прививки от гриппа
🏥После прививки рекомендуется не покидать медицинское учреждение еще полчаса на случай возникновения анафилактических реакций. Сразу после процедуры не стоит принимать жирную пищу еще час или два, чтобы не создавать нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Из рациона нужно исключить алкоголь, который отнимает у организма дополнительные силы.
🚿Принимать душ и мочить место укола можно, но лучше избегать бани и других распаривающих процедур. Во избежание попадания инфекции не рекомендуется ходить в бассейн и купаться в открытых водоемах.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Ежегодно осенью в России проходит прививочная кампания против гриппа. Прививки позволяют предотвратить заболевание и вырабатывать коллективный иммунитет у населения. Иммунизация против гриппа включена в Национальный календарь прививок и каждый россиянин может сделать ее абсолютно бесплатно.
❓Как часто нужно делать прививки от гриппа
Эффект от вакцинации длится примерно год, на продолжительность нахождения антител в организме влияют его индивидуальные особенности. Кампания проходит ежегодно, причем делать прививку рекомендуется за 3-4 недели до начала сезона заболеваемости — в сентябре-начале октября.
🦠Необходимость ежегодной вакцинации обусловлена непрерывной мутацией вируса. Состав препарата каждый раз корректируют под текущие изменения.
❓Можно ли заболеть гриппом после прививки
Даже после вакцинации человек может заболеть гриппом, но в случае иммунизации организм куда легче и быстрее переносит инфекцию. Риск развития осложнений при этом становится минимальным.
❓Что можно и нельзя делать после прививки от гриппа
🏥После прививки рекомендуется не покидать медицинское учреждение еще полчаса на случай возникновения анафилактических реакций. Сразу после процедуры не стоит принимать жирную пищу еще час или два, чтобы не создавать нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Из рациона нужно исключить алкоголь, который отнимает у организма дополнительные силы.
🚿Принимать душ и мочить место укола можно, но лучше избегать бани и других распаривающих процедур. Во избежание попадания инфекции не рекомендуется ходить в бассейн и купаться в открытых водоемах.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🦠Самые опасные симптомы гриппа у детей
🧒Дети – группа риска по заболеваемости гриппом.
❓Почему дети? Они много времени проводят в организованных коллективах: если один ребенок заносит грипп в детский сад или школу, заболевание быстро начинает передаваться из-за скученности детского коллектива.
☝️У детей большая часть органов и систем функционируют не так как у взрослых, частично из-за своей «незрелости». Поэтому для детей опасны такие явления, как гипертермия, которая может вызвать различные сосудистые реакции, нарушения сознания. По этой причине у детей симптомы гриппа могут привести к осложнениям быстрее, чем у взрослых.
🔻Основные симптомы, на которые нужно обращать внимание – интенсивность и тип температуры, как легко она снижается.
⚠️Особенно опасна лихорадка по белому типу, когда голова и туловище ребенка горячие, а руки и ноги холодные, есть озноб. Такая лихорадка сопровождается сосудистыми нарушениями и очень быстро может привести к сосудистым катастрофам.
Такой тип температуры требуется немедленного снижения: нужно попытаться растереть ребенку сухой тканью руки и ноги, чтобы вызвать усиление притока крови к периферическим отделам. Важно при этом не использовать растирания водкой или спиртом, так как это может усугубить ситуацию.
💧Также при температуре важно восполнять потерю жидкости. Во-первых, он теряет много жидкости с одышкой и потом, во-вторых, чем меньше в крови жидкости, тем хуже будет снижаться температура. Поэтому необходимо обильное питье.
🔻Другой тревожный симптом – нарушение сознания.
Если ребенок становится неадекватным, начинает бредить, появляются судороги, галлюцинации, то необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
🧠Нарушение сознания может быть симптомом серьезного осложнения – отек-набухание головного мозга.
🔻Также важно обращать внимание на кашель. При гриппе это изматывающий, трахеитный, надсадный кашель.
Необходимо помнить, что при гриппе может быстро развиваться пневмония, которая чаще всего требует стационарного лечения. Помимо кашля, должно насторожить появление одышки и цианоза – посинение лица, шеи и пальцев. В таком случае тоже необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
🔻Еще один тревожный симптом – появление сыпи, особенно геморрагической (мелкие кровотечения на кожных покровах).
Это тоже частый симптом при гриппе, который требует внимания, так как кровотечения могут усилиться.
👩⚕️Родители, помните! Очень важно своевременно обращаться к врачу.
💉Вакцинация от гриппа - ваша лучшая защита!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🧒Дети – группа риска по заболеваемости гриппом.
❓Почему дети? Они много времени проводят в организованных коллективах: если один ребенок заносит грипп в детский сад или школу, заболевание быстро начинает передаваться из-за скученности детского коллектива.
☝️У детей большая часть органов и систем функционируют не так как у взрослых, частично из-за своей «незрелости». Поэтому для детей опасны такие явления, как гипертермия, которая может вызвать различные сосудистые реакции, нарушения сознания. По этой причине у детей симптомы гриппа могут привести к осложнениям быстрее, чем у взрослых.
🔻Основные симптомы, на которые нужно обращать внимание – интенсивность и тип температуры, как легко она снижается.
⚠️Особенно опасна лихорадка по белому типу, когда голова и туловище ребенка горячие, а руки и ноги холодные, есть озноб. Такая лихорадка сопровождается сосудистыми нарушениями и очень быстро может привести к сосудистым катастрофам.
Такой тип температуры требуется немедленного снижения: нужно попытаться растереть ребенку сухой тканью руки и ноги, чтобы вызвать усиление притока крови к периферическим отделам. Важно при этом не использовать растирания водкой или спиртом, так как это может усугубить ситуацию.
💧Также при температуре важно восполнять потерю жидкости. Во-первых, он теряет много жидкости с одышкой и потом, во-вторых, чем меньше в крови жидкости, тем хуже будет снижаться температура. Поэтому необходимо обильное питье.
🔻Другой тревожный симптом – нарушение сознания.
Если ребенок становится неадекватным, начинает бредить, появляются судороги, галлюцинации, то необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
🧠Нарушение сознания может быть симптомом серьезного осложнения – отек-набухание головного мозга.
🔻Также важно обращать внимание на кашель. При гриппе это изматывающий, трахеитный, надсадный кашель.
Необходимо помнить, что при гриппе может быстро развиваться пневмония, которая чаще всего требует стационарного лечения. Помимо кашля, должно насторожить появление одышки и цианоза – посинение лица, шеи и пальцев. В таком случае тоже необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
🔻Еще один тревожный симптом – появление сыпи, особенно геморрагической (мелкие кровотечения на кожных покровах).
Это тоже частый симптом при гриппе, который требует внимания, так как кровотечения могут усилиться.
👩⚕️Родители, помните! Очень важно своевременно обращаться к врачу.
💉Вакцинация от гриппа - ваша лучшая защита!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
⃣ простых способов уберечь себя от гриппа
🔴Наиболее распространенными СИМПТОМАМИ гриппа являются высокая температура тела, головная боль, боль в мышцах и суставах, боль в горле и насморк.
Каждый год гриппом болеют миллионы человек. Подавляющее большинство заболевших гриппом выздоравливает в течение недели, но некоторым везет меньше, и для них грипп оказывается смертельным заболеванием.
✅Делайте прививки
Ежегодная вакцинация от гриппа — это наиболее эффективный способ защититься от этой болезни и потенциальных серьезных осложнений.
Особенно важно вакцинироваться беременным женщинам независимо от срока беременности.
Также делать прививки от гриппа необходимо детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, пожилым людям, лицам с хроническими заболеваниями и работникам здравоохранения.
Необходимо помнить: заболеть гриппом в результате прививки невозможно. Дискомфорт или небольшое повышение температуры тела после вакцинации — совершенно нормальное явление, которое обычно проходит через 1-2 дня.
✅Регулярно мойте руки
Чистые руки способствуют профилактике многих инфекций, включая грипп. Соблюдение гигиены рук — простой способ защитить ваше здоровье и здоровье членов вашей семьи.
Регулярно мойте руки чистой проточной водой с мылом и тщательно вытирайте их одноразовым бумажным полотенцем. Если под рукой нет мыла и воды, можно использовать антисептические средства для обработки рук на спиртовой основе.
👉Помните: правильное мытье рук занимает не менее 15-20 секунд.
✅Не трогайте руками глаза, нос и рот
Глаза, нос и рот — наиболее вероятный путь попадания вируса гриппа в организм.
Мы не можем полностью исключить наличие возбудителя гриппа во вдыхаемом нами воздухе, но в наших силах сократить риск заболевания, избегая прикосновений рук к лицу.
Если это действительно необходимо, трогать глаза, нос или рот следует с использованием чистой салфетки или руками, предварительно помыв их с мылом.
✅Избегайте тесных контактов с больными
Грипп — заразное заболевание. Оно легко распространяется в местах большого скопления людей, например в общественном транспорте, учебных заведениях, домах престарелых и во время массовых мероприятий.
Когда больной гриппом чихает или кашляет, микроскопические частицы, содержащие вирус, разлетаются на расстояние до одного метра и заражают тех, кто вдыхает содержащий их воздух.
✅Если вы нездоровы, оставайтесь дома
Если вы заболели гриппом, вы представляете угрозу для здоровья окружающих.
Особой опасности подвергаются люди с хроническими заболеваниями, такими как рак, болезни сердца или ВИЧ.
Своевременное решение воздержаться от контактов с окружающими предотвратит дальнейшее распространение вируса гриппа и, возможно, даже спасет чью-то жизнь.
❗️ПОМНИТЕ!
ВАКЦИНАЦИЯ ОТ ГРИППА - ВАША ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🔴Наиболее распространенными СИМПТОМАМИ гриппа являются высокая температура тела, головная боль, боль в мышцах и суставах, боль в горле и насморк.
Каждый год гриппом болеют миллионы человек. Подавляющее большинство заболевших гриппом выздоравливает в течение недели, но некоторым везет меньше, и для них грипп оказывается смертельным заболеванием.
✅Делайте прививки
Ежегодная вакцинация от гриппа — это наиболее эффективный способ защититься от этой болезни и потенциальных серьезных осложнений.
Особенно важно вакцинироваться беременным женщинам независимо от срока беременности.
Также делать прививки от гриппа необходимо детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, пожилым людям, лицам с хроническими заболеваниями и работникам здравоохранения.
Необходимо помнить: заболеть гриппом в результате прививки невозможно. Дискомфорт или небольшое повышение температуры тела после вакцинации — совершенно нормальное явление, которое обычно проходит через 1-2 дня.
✅Регулярно мойте руки
Чистые руки способствуют профилактике многих инфекций, включая грипп. Соблюдение гигиены рук — простой способ защитить ваше здоровье и здоровье членов вашей семьи.
Регулярно мойте руки чистой проточной водой с мылом и тщательно вытирайте их одноразовым бумажным полотенцем. Если под рукой нет мыла и воды, можно использовать антисептические средства для обработки рук на спиртовой основе.
👉Помните: правильное мытье рук занимает не менее 15-20 секунд.
✅Не трогайте руками глаза, нос и рот
Глаза, нос и рот — наиболее вероятный путь попадания вируса гриппа в организм.
Мы не можем полностью исключить наличие возбудителя гриппа во вдыхаемом нами воздухе, но в наших силах сократить риск заболевания, избегая прикосновений рук к лицу.
Если это действительно необходимо, трогать глаза, нос или рот следует с использованием чистой салфетки или руками, предварительно помыв их с мылом.
✅Избегайте тесных контактов с больными
Грипп — заразное заболевание. Оно легко распространяется в местах большого скопления людей, например в общественном транспорте, учебных заведениях, домах престарелых и во время массовых мероприятий.
Когда больной гриппом чихает или кашляет, микроскопические частицы, содержащие вирус, разлетаются на расстояние до одного метра и заражают тех, кто вдыхает содержащий их воздух.
✅Если вы нездоровы, оставайтесь дома
Если вы заболели гриппом, вы представляете угрозу для здоровья окружающих.
Особой опасности подвергаются люди с хроническими заболеваниями, такими как рак, болезни сердца или ВИЧ.
Своевременное решение воздержаться от контактов с окружающими предотвратит дальнейшее распространение вируса гриппа и, возможно, даже спасет чью-то жизнь.
❗️ПОМНИТЕ!
ВАКЦИНАЦИЯ ОТ ГРИППА - ВАША ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🔴«Гормональный живот»: что это такое, из-за чего появляется и как избавиться
Кое-какой жир в районе живота есть у всех, это нормально. Однако если вы вдруг начали замечать, что при том же питании, количестве сна и физической активности у вас стремительно исчезает талия, и вам стало трудно застегивать брюки или юбку, то, возможно, у вас растет так называемый «гормональный живот».
🔸1. НЕДОСТАТОК ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Если щитовидная железа работает недостаточно активно и производит гормонов меньше, чем нужно организму, это состояние называется гипотиреоз. При гипотиреозе, с которым гораздо чаще сталкиваются женщины, чем мужчины, все функции организма замедляются, в том числе скорость сжигания энергии, полученной с пищей, что приводит набору веса и появлению жировых отложений в районе талии.
Среди других симптомов гипотиреоза — упадок сил, боли в мышцах и суставах, плохая переносимость холода, сухость кожи и волос, замедленный сердечный ритм, нерегулярный менструальный цикл, проблемы с фертильностью, депрессия.
🔸2. МЕНОПАУЗА
Когда наступает менопауза, яичники постепенно прекращают вырабатывать женские половые гормоны эстрогены, что, помимо прочих последствий, приводит к нарушению жирового обмена и отложению жира в области живота.
🔸3. ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС
При остром стрессе надпочечники вырабатывают гормон кортизол, который помогает организму справляться с этой ситуацией и играет ключевую роль в развитии направленной на выживание реакции «бей-или-беги». Чем больше вы нервничаете и тревожитесь, тем больше кортизола у вас в крови.
Если же состояние стресса и тревоги затягивается и становится хроническим, высокий уровень кортизола стимулирует набор веса и перераспределение жировых отложений — вместо того, чтобы откладываться на бедрах и ягодицах, они появляются в верхней части живота.
🔸4. ПРИЕМ ГЛЮКОКОРТИКОСТЕРОИДНЫХ ПРЕПАРАТОВ
Эти препараты — искусственные аналоги гормона надпочечников кортизола, поэтому их длительный прием может привести к последствиям, аналогичным последствиям хронического стресса.
🔸5. РЕЗИСТЕНТНОСТЬ К ИНСУЛИНУ
Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который отвечает за то, чтобы поступившая с пищей глюкоза проникала в клетки и давала организму энергию. Инсулин также регулирует уровень глюкозы в крови. Если клетки теряют чувствительность к действию инсулина, возникает состояние инсулинорезистентности, предшествующее развитию диабета 2-го типа.
Клетки больше не могут получать глюкозу, уровень инсулина и сахара в крови растет, а энергии не хватает, что сигнализирует организму — пора запасать жировую ткань, особенно в области живота.
🔸6. ПОЛИКИСТОЗ ЯИЧНИКОВ
При этом эндокринном заболевании, связанном с нарушением функции яичников, наблюдается избыток мужских половых гормонов андрогенов, нерегулярная менструация, бесплодие и абдоминальное (брюшное) ожирение.
❓КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ЖИВОТ РАСТЕТ ИМЕННО ИЗ-ЗА ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ?
Абдоминальное ожирение может быть связано не только с гормонами, но и с другими причинами, поэтому стоит обратить внимание на сопутствующие симптомы: если кроме жировых отложений в области талии вас преследуют постоянные тревога и стресс, у вас выпадают волосы, или у вас появились какие-то новые пищевые пристрастия, например вам все время хочется сладкого, то, скорее всего, во всем виноват гормональный дисбаланс.
✅Для борьбы с абдоминальным ожирением подходят те же рекомендации, что и для борьбы с обычным лишним весом:
✔️регулярные физические нагрузки,
✔️сбалансированное, разнообразное питание с высоким содержанием белка, клетчатки, овощей и фруктов,
✔️отказ от фастфуда, жирного, сладкого, готовых продуктов, прошедших технологическую обработку.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Кое-какой жир в районе живота есть у всех, это нормально. Однако если вы вдруг начали замечать, что при том же питании, количестве сна и физической активности у вас стремительно исчезает талия, и вам стало трудно застегивать брюки или юбку, то, возможно, у вас растет так называемый «гормональный живот».
🔸1. НЕДОСТАТОК ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Если щитовидная железа работает недостаточно активно и производит гормонов меньше, чем нужно организму, это состояние называется гипотиреоз. При гипотиреозе, с которым гораздо чаще сталкиваются женщины, чем мужчины, все функции организма замедляются, в том числе скорость сжигания энергии, полученной с пищей, что приводит набору веса и появлению жировых отложений в районе талии.
Среди других симптомов гипотиреоза — упадок сил, боли в мышцах и суставах, плохая переносимость холода, сухость кожи и волос, замедленный сердечный ритм, нерегулярный менструальный цикл, проблемы с фертильностью, депрессия.
🔸2. МЕНОПАУЗА
Когда наступает менопауза, яичники постепенно прекращают вырабатывать женские половые гормоны эстрогены, что, помимо прочих последствий, приводит к нарушению жирового обмена и отложению жира в области живота.
🔸3. ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС
При остром стрессе надпочечники вырабатывают гормон кортизол, который помогает организму справляться с этой ситуацией и играет ключевую роль в развитии направленной на выживание реакции «бей-или-беги». Чем больше вы нервничаете и тревожитесь, тем больше кортизола у вас в крови.
Если же состояние стресса и тревоги затягивается и становится хроническим, высокий уровень кортизола стимулирует набор веса и перераспределение жировых отложений — вместо того, чтобы откладываться на бедрах и ягодицах, они появляются в верхней части живота.
🔸4. ПРИЕМ ГЛЮКОКОРТИКОСТЕРОИДНЫХ ПРЕПАРАТОВ
Эти препараты — искусственные аналоги гормона надпочечников кортизола, поэтому их длительный прием может привести к последствиям, аналогичным последствиям хронического стресса.
🔸5. РЕЗИСТЕНТНОСТЬ К ИНСУЛИНУ
Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который отвечает за то, чтобы поступившая с пищей глюкоза проникала в клетки и давала организму энергию. Инсулин также регулирует уровень глюкозы в крови. Если клетки теряют чувствительность к действию инсулина, возникает состояние инсулинорезистентности, предшествующее развитию диабета 2-го типа.
Клетки больше не могут получать глюкозу, уровень инсулина и сахара в крови растет, а энергии не хватает, что сигнализирует организму — пора запасать жировую ткань, особенно в области живота.
🔸6. ПОЛИКИСТОЗ ЯИЧНИКОВ
При этом эндокринном заболевании, связанном с нарушением функции яичников, наблюдается избыток мужских половых гормонов андрогенов, нерегулярная менструация, бесплодие и абдоминальное (брюшное) ожирение.
❓КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ЖИВОТ РАСТЕТ ИМЕННО ИЗ-ЗА ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ?
Абдоминальное ожирение может быть связано не только с гормонами, но и с другими причинами, поэтому стоит обратить внимание на сопутствующие симптомы: если кроме жировых отложений в области талии вас преследуют постоянные тревога и стресс, у вас выпадают волосы, или у вас появились какие-то новые пищевые пристрастия, например вам все время хочется сладкого, то, скорее всего, во всем виноват гормональный дисбаланс.
✅Для борьбы с абдоминальным ожирением подходят те же рекомендации, что и для борьбы с обычным лишним весом:
✔️регулярные физические нагрузки,
✔️сбалансированное, разнообразное питание с высоким содержанием белка, клетчатки, овощей и фруктов,
✔️отказ от фастфуда, жирного, сладкого, готовых продуктов, прошедших технологическую обработку.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР