Основные принципы профилактики заболеваний ЖКТ

Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки.

Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши).

Избегайте переедания и тщательно пережевывайте пищу.

Соблюдение питьевого режима. Человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды в день.

Контролируйте массу своего тела. Избыточный вес провоцирует заболевания поджелудочной железы и печени, запускает процессы образования камней, снижает моторику кишечника.

Откажитесь от алкоголя: этиловый спирт и вещества, которые образуются из него в организме, негативно воздействуют на органы ЖКТ и многие процессы (они являются токсинами для печени и поджелудочной железы, вызывая их дистрофические изменения – гепатиты, панкреатиты, цирроз, повреждают слизистую пищевода, желудка, кишечника, нарушают обмен жиров и приводят к опухолевым процессам органов ЖКТ).

Откажитесь от курения. Негативное воздействие на органы ЖКТ обусловлено механическим, термическим и химическим влиянием дыма. По информации ВОЗ, даже рак пищевода и желудка среди курильщиков встречается в четыре раза чаще, чем у некурящих людей.

Умение справляться со стрессом. Механизмы стресса работают на клеточном уровне, оказывая влияние на процессы секреции и всасывания в пищеварительном тракте.

Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки).

Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю. Систематические физические нагрузки повышают обмен веществ и энергии, увеличивают потребность организма в питательных веществах, стимулируют выделение пищевых соков, активизируют перистальтику кишечника, повышают эффективность процессов пищеварения. Пищу рекомендуется принимать за 2 часа до тренировки или через 30-40 минут после нее.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

15 февраля – Международный день борьбы с детской онкологией

Одно из прорывных направлений современной детской онкохирургии – роботические хирургические вмешательства. О достижениях в этой сфере рассказывает Юрий Андреевич Козлов, член-корреспондент РАН, главврач Иркутской областной
детской клинической больницы, главный детский хирург СФО.

Продолжаем знакомить вас со спикерами круглого стола, прошедшего в конце декабря в Иркутской области.

https://youtu.be/kF9yiYlgfCw

В чем опасность трансжиров

Многим из нас известно такое слово, как «трансжиры». С одной стороны, оно явно ассоциируется с чем-то невероятно вредным и очень опасным, с другой – покупая самые разные продукты, например, печенье или вафли своим детям, мы порой не удосуживаемся изучить их состав. Так в чем же опасность трансжиров? Давайте разбираться.

❗️Трансжиры – это жиры, которые содержат транс-изомеры ненасыщенных жирных кислот. В небольших количествах они могут содержаться в натуральных продуктах (в молоке и мясе жвачных животных, а также в растительных маслах), но наибольшую опасность в себе таят трансжиры, изготовленные промышленным способом и добавляемые в различные продукты питания.

❗️ВОЗ признала опасное влияние промышленных трансжиров на организм человека и рекомендует производителям полностью исключить их из состава продуктов питания, а потребителям снизить употребление транс-жиров до 1% (2-3г) от суточной нормы общего энергопотребления.

❗️Трансжиры имеют свойство накапливаться в организме человека, что приводит к тяжелейшим заболеваниям организма, а зачастую и к летальным исходам.

О вреде трансжиров и продуктах, в которых они содержатся, читайте в наших карточках 👇.

🍫Ежедневно употребляя в пищу черный шоколад, можно замедлить старение кожи. К такому выводу пришли ученые из Великобритании. В ходе исследования они выяснили: несколько плиток черного шоколада в день замедляют процесс разрушения коллагеновых волокон и улучшают обмен веществ в нашей коже. Это происходит благодаря высокому содержанию сильных антиоксидантов – флавоноидов.

❗️Кроме того, черный шоколад снижает риск развития одного из самых опасных видов рака – меланомы, которая чаще всего поражает кожу.

❗️Ранее было доказано, что черный шоколад помогает бороться с синдромом хронической усталости и бессонницей, улучшает память и обладает противовоспалительными свойствами.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

К сожалению, диабет «молодеет» с каждым годом, причем, как в нашей стране, так и во всем мире – неправильное питание и малоподвижный образ жизни способствуют его развитию.

❗️Порой люди с сахарным диабетом даже не подозревают о существовании у них болезни, которая провоцирует серьезные осложнения. Но при ранней диагностике и лечении их можно отсрочить или предотвратить.

❗️Чтобы снизить риски, важно регулярно проходить диспансеризацию и профосмотры.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Симптомы, свидетельствующие о расстройствах пищеварительной системы

❗️Нарушение аппетита

❗️Тошнота и рвота

❗️Изжога и усиленная отрыжка

❗️Боль в животе различной интенсивности и локализации

❗️Вздутие живота, метеоризм

❗️Нарушения стула – диарея или запор

❗️Ощущения переполненности желудка

❗️Кожные высыпания

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Не стоит пренебрегать правильным режимом питания, так как это основа профилактики заболеваний пищеварительной системы человека. А вот памятка по питанию для здоровья ЖКТ:

❗️Не переедайте! Лучше есть понемногу и часто (от 4 до 6 раз в день), тщательно пережевывая пищу. Разовый объем пищи должен быть 300–500 мл.

❗️Пища не должна быть чересчур горячей или холодной, еда и напитки полезны в теплом виде.

❗️Следует ограничить употребление острой, соленой, консервированной, копченой, маринованной пищи. Эти продукты активизируют выработку желудочного сока, что ведет к раздражению и поражению слизистых оболочек.

❗️Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе. Употребление 400 - 500 грамм овощей и фруктов обеспечит норму.

❗️Очень важно ограничение употребления газированных напитков.

❗️Соблюдение питьевого режима. Человек должен употреблять не менее 1,5-2 л. воды в сутки.

❗️Откажитесь от еды всухомятку и фастфудов. Они ухудшают состояние желудка и уничтожают благоприятную микрофлору кишечника.

❗️Не следует есть на ночь. Вечерний прием пищи рекомендован за 2-3 часа до сна.

❗️Полезна щадящая кулинарная обработка – отваривание, приготовление на пару, тушение, запекание.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

В больнице Донецка прошел День донора

🏥16 февраля региональная общественная организация «Донецкий Красный Крест», совместно Республиканским центром крови, на базе Центральной городской клинической больницей №6 Донецка провели День донора.

👨‍⚕️В мероприятии приняли участие сотрудники учреждения и жители города.

🚑В рамках донорской акции были проведены просветительские мероприятия по продвижению культуры донорства в нашем регионе.

🩸Донорство - тихий подвиг во имя других, к которому может приобщиться каждый. Сдавая кровь, человек помогает спасти чью-то жизнь.

🩺Потребность в донорской крови и ее компонентах является постоянной. Донация - это подаренная кому-то надежда и возможность оставить светлый след в жизни другого человека.

#СдайКровьСпасиЖизнь #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #СтаньДонором

Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 19 по 25 февраля 2024 года Неделей информированности о важности диспансеризации и профосмотров.

В ХХ веке произошли резкие изменения причин смертности – если еще в XIX столетии люди, в основном, умирали от инфекционных заболеваний, то в ХХ – от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). К ним относятся: сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолегочные болезни, сахарный диабет. Суммарный вклад этих заболеваний в общую смертность РФ составляет почти 60%, эти же болезни дают высокий процент инвалидизации населения.

ХНИЗ возникают незаметно, обычно длительное время протекают бессимптомно и не поддаются полному излечению, но современная медицина может замедлить развитие этих заболеваний, позволяет во многих случаях избежать осложнений, помогает пациенту еще долгое время вести полноценную жизнь.

❗️Развитию всех ХНИЗ способствуют одни и те же так причины. Медики называют их факторами риска (ФР). ФР не только повышают вероятность развития заболеваний, но и приводят к их прогрессированию и неблагоприятным исходам (снижение качества жизни, инвалидизация, преждевременная смерть).

❗️На некоторые ФР повлиять невозможно, их всего четыре: пол, возраст, наследственность, этническая принадлежность, другие поддаются коррекции либо путем назначения лекарственных средств, либо путем изменения образа жизни.

❗️Диспансеризация включает в себя раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний (состояний), в том числе онкоскрининг на 7 наиболее распространенных локализаций онкологических заболеваний, а также дополнительное обследование граждан старших возрастных групп, направленное на выявление патологических состояний, связанных с возрастом (гериатрических синдромов).

❗️Мы все постоянно слышим призывы пройти диспансеризацию – это и реклама в СМИ, и SMS-приглашения от страховых компаний, а задумывались ли Вы когда-нибудь, – зачем проходить диспансеризацию лично Вам? Какой может быть выгода/польза для Вас или членов Вашей семьи от прохождения диспансеризации? Особенно, если Вас ничто не беспокоит, и Вы считаете себя здоровым.

❗️Предлагаем задуматься об этом, ведь диспансеризация помогает увеличить продолжительность жизни конкретного человека, и позволяет ему оставаться здоровым и полным сил до глубокой старости. Диспансеризация позволяет поддержать здоровье и справиться с заболеваниями, избежать инвалидности.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР