❗️Простые советы: тренировка памяти

👉 Память, как и мышцы, требует постоянной тренировки. Без нагрузки она ослабевает. Развивайте когнитивные способности с помощью простых и интересных занятий. Вот 5 проверенных способов:

✅ Ассоциативная цепочка.

👉 Выберите любое слово (к примеру, «лес») и начинайте выстраивать логическую последовательность образов: лес → тропинка → грибы → корзина и так далее. Постарайтесь дойти до десяти звеньев, а затем восстановите всю цепочку, двигаясь от конца к началу.

✅ Детальный пересказ.

👉 Возьмите небольшой отрывок из книги или статьи. Внимательно прочтите его и изложите содержимое вслух, стараясь сохранить ключевые детали и формулировки. Спустя несколько часов повторите попытку и проанализируйте, что упустили.

✅ Мгновенное запоминание.

👉 Составьте список из 10-15 не связанных между собой предметов или терминов. В течение 30 секунд старайтесь запомнить их, после чего уберите список и воспроизведите все, что удалось запомнить. Постепенно увеличивайте сложность, добавляя новые элементы.

✅ Найди отличие.

👉 Внимательно изучите обстановку вокруг себя или любое сложное изображение. Затем закройте глаза или отвернитесь и постарайтесь мысленно воссоздать увиденное, перечислив все элементы.

✅ Обратный отсчет с шагом.

👉 Мысленно отсчитайте от ста до нуля, но не по порядку, а через равные интервалы: сначала вычитая по три, затем по семь или девять. Это упражнение отлично развивает концентрацию, умственную гибкость и оперативную память.

❗️Систематические занятия по тренировке памяти — это важный вклад в сохранение ясности ума и интеллектуальной активности на долгие годы.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Как пациенту обезопасить себя

👉 Безопасность пациентов - основополагающий принцип оказания медицинской помощи. Но каждый вид медпомощи сопровождаются определенными рисками для пациентов.

✅ Как повысить безопасность при приеме лекарства

👉 Расскажите врачу о том, какие лекарства вы принимаете, а также об аллергических реакциях на лекарства и продукты.

👉 Задавайте вопросы относительно применения нового препарата и возможных побочных эффектов

✅ Повышение безопасности при госпитализации в стационар

👉 Сообщите врачу полную информацию о своем состоянии, перенесенных заболеваниях и принимаемых лекарствах.

👉 Уточните, есть ли необходимость в продолжении приема тех лекарственных препаратов, что вы принимали дома.

👉 При выписке из больницы попросите своего врача объяснить дальнейший план лечения

✅ Если необходимо оперативное вмешательство

👉 Спросите, что именно планируется делать, возможные осложнения в ходе операции и в послеоперационный период, существует ли альтернативное лечение.

👉 Уточните, какой вид наркоза будет применяться, возможные осложнения от него.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Оксана Драпкина: Центры здоровья помогут пациентам контролировать факторы риска хронических заболеваний

👉 К таким факторам риска относятся в том числе низкая физическая активность и нерациональное питание (а также курение и пагубное употребление алкоголя). Контроль над этими факторами риска поможет не допустить развития серьезных заболеваний и состояний.

👉 Об этом рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина в рамках сессии «Лишний вес — эпидемия наших дней: как переломить негативный тренд» на Петербургском международном экономическом форуме-2025.

🏥 В России создана и функционирует уникальная профилактическая служба.

👉 В частности, Центры здоровья помогают пациентам контролировать факторы риска развития хронических заболеваний и являются ключевым элементом реализации федпроекта «Здоровье для каждого».

— Они ответственны за то, чтобы взять под контроль (под диспансерное наблюдение) пациентов не с заболеваниями, а пока еще с факторами риска, к которым относится ожирение, — добавила главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России.

👉 Оксана Драпкина подчеркнула, что причины развития ожирения — нерациональное питание и низкая физическая активность. И задача Центров здоровья — наблюдение за этими факторами риска.

— Лечение ожирения — это очень серьезная межведомственная работа, это четкая маршрутизация. Согласно алгоритму ведения пациента с избыточной массой тела или ожирением, в зависимости от того, есть ли заболевание у пациента с ожирением, в зависимости от того, какое это ожирение (какой степени), путь пациента различается: это Центр здоровья, врач общей практики или врач-терапевт, и врач-эндокринолог, — резюмировала она.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Надежная защита от столбняка

👉 Осенью работы на даче и в огороде не меньше, чем летом. Мы убираем урожай, готовим грядки к зиме, сжигаем мусор. Именно в этот период резко возрастает риск получения мелких и крупных травм, а вместе с ним и опасность столбняка — смертельно опасного заболевания, о котором многие забыли.

🦠 Столбняк — это острая бактериальная инфекция, вызываемая токсином бактерии Clostridium tetani. Эти споры живут в почве, пыли, навозе и прекрасно сохраняются годами. Они попадают в организм через любую рану: порез, занозу, ссадину, ожог.

📌 Заболевание не передается от человека к человеку, но поражает нервную систему, вызывая:

✔️ сильнейшие мышечные спазмы и судороги;
✔️ ригидность (напряжение) мышц, начиная с жевательных;
✔️ спазм дыхательной мускулатуры, что может привести к смерти от удушья.

👉 В группе риска абсолютно все, кто работает на земле и не имеет актуальной прививки. Особенно опасно заболевание для детей и пожилых людей.

❗️Важно понимать, что столбняк нельзя предотвратить с помощью йода, зеленки или перекиси водорода, обрабатывая рану.

👉 Обеззараживание раны важно, но оно не убивает споры, которые уже попали глубоко в ткани.

❗️Единственная эффективная мера профилактики — вакцинация. Взрослым необходимо проходить ревакцинацию от столбняка каждые 10 лет. Детям прививки делаются по Национальному календарю. Если вы не помните, когда прививались последний раз— это повод сделать прививку сейчас.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Дорогие друзья, коллеги!

👉 Спешим проинформировать вас, что с 11 сентября 2025 года в соответствии с нормативно-правовыми актами Министерства здравоохранения РФ наш центр - ГБУ ДНР «Республиканский центр здоровья» переименован в ГБУ ДНР «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики».

👉 Переименование центра – это важный шаг в реализации мероприятий здравоохранения Донецкой Народной Республики. В современных условиях, когда возрастает роль профилактики в сохранении и укреплении здоровья, деятельность центров общественного здоровья приобретает особое значение.

👉 Мы уверены, что ГБУ ДНР «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» успешно справится с новыми поставленными задачами и внесет существенный вклад в укрепление общественного здоровья Республики.

#МедицинаДНР#ЗдоровьеДНР#МинздравДНР