❗️Простые советы: как избежать алкогольной зависимости

🥃 Алкоголь – это тема, о которой многие предпочитают молчать или игнорировать её до тех пор, пока проблема не становится очевидной.

👉 Систематическое употребление спиртного может начинаться незаметно, но со временем перерастает в привычку, которая негативно влияет на здоровье, отношения с близкими людьми и качество жизни в целом.

📌 Причины регулярного употребления алкоголя:

🥃 Стресс и депрессивное настроение.

👉 Алкоголь часто воспринимается как способ снять стресс после тяжёлого дня или забыть о проблемах. Однако это временное решение, которое лишь усугубит ситуацию.

🥃 Социальное давление.

👉 Многие начинают употреблять алкоголь из-за желания соответствовать ожиданиям окружающих или быть частью компании друзей. «Все пьют, и я пью».

🥃 Привычка.

👉 Иногда начало употребления алкоголя связано с праздниками или событиями, а затем превращается в ежедневную рутину без особых причин.

🥃 Доступность.

👉 Легкость приобретения алкоголя делает его привлекательным вариантом расслабиться вечером после работы или встречи с друзьями.

🥃 Заблуждения относительно пользы алкоголя.

👉 Некоторые считают, что умеренное потребление вина полезно для здоровья сердца, забывая о рисках чрезмерного потребления.

📌 Если вы заметили, что начинаете чаще тянуться за бокалом или бутылкой, важно вовремя остановиться и принять меры предосторожности:

✅ Поговорите открыто.

👉 Если у вас есть склонность к алкоголю или чувствуете необходимость выпить каждый день, поговорите об этом с кем-то близким. Поделитесь своими переживаниями и страхами.

✅ Найдите другие способы расслабления.

👉 Вместо того чтобы выпить, попробуйте заняться спортом, медитацией, йогой или хобби, которые приносят удовольствие и помогают отвлечься от проблем.

✅ Ограничьте доступность алкоголя дома.

👉 Уберите алкоголь из зоны доступа, особенно если вы склонны выпивать «за компанию» или просто так.

✅ Не бойтесь сказать «нет».

👉 Научитесь отказывать друзьям или коллегам, когда они предлагают вам выпить.

✅ Не стесняйтесь обратиться за помощью специалиста, если чувствуете, что самостоятельно справиться сложно.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️13 сентября - Всемирный день оказания первой помощи

🚑 Ежегодно, начиная с 2000 года, во вторую субботу сентября во многих странах отмечается Всемирный день оказания первой помощи. В 2025 году эта дата — 13 сентября.

👉 Инициаторами его проведения выступили национальные организации – члены Международного движения Красного Креста и Красного Полумесяца.

🚑 Цель оказания первой помощи – проведение пострадавшему необходимых простейших медицинских мероприятий для спасения его жизни, уменьшения его страданий и предупреждения развития возможных осложнений.

🚑 Профессионально такую помощь оказывают, конечно же, медики, но кроме них приемами оказания первой помощи обязаны владеть сотрудники полиции, стюарды и спасатели.

👉 Но, как показывает жизнь, ситуации, требующие оказания экстренной помощи, возникают чаще всего неожиданно, в условиях дефицита времени и нередко в отсутствие людей с медицинским образованием.

👉 Поэтому важно в таких ситуациях, когда дорога каждая секунда, всем, кто стал их участником, не поддаваться панике, действовать быстро и решительно.

🚑 По данным Всемирной Организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в мире из-за травм, полученных в результате ДТП, ожогов, падений или утоплений, происходит до 10% всех случаев смерти и до 15% всех случаев инвалидности.

❗️Важно помнить, что оказание первой помощи пострадавшему особенно эффективно в течение первого, так называемого, «золотого часа».

👉 Поскольку именно в этот промежуток времени максимальные компенсаторные функции организма человека, получившего внезапные и серьезные повреждения, эффективно поддерживают его стабильное состояние.

🚑 Однако, не всегда скорая помощь может прибыть вовремя на место происшествия. Поэтому умение каждого из нас оказать первую необходимую помощь пострадавшему до прибытия служб спасения может сыграть решающую роль в спасении жизни человека.

❗️Важно осознавать, что никто не застрахован от несчастных случаев, и завтра на месте пострадавшего может оказаться любой из нас.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️13 сентября – Всемирный день борьбы с сепсисом

👉 Всемирный день борьбы с сепсисом — это международная кампания, которая проводится ежегодно 13 сентября. Организованная Глобальным альянсом по борьбе с сепсисом, она была запущена в 2012 году с целью объединения людей со всего мира в борьбе с сепсисом.

👉 Сепсис, в просторечии известный как заражение крови, представляет собой потенциально опасное для жизни состояние, которое возникает, когда организм повреждает собственные ткани и органы в ответ на инфекцию.

👉 Если не диагностировать и не начать своевременное лечение, сепсис может привести к шоку, полиорганной недостаточности и, в конечном итоге, к смерти.

👉 Сепсис может быть вызван большинством типов микроорганизмов, включая бактерии, вирусы, грибы и микроскопические паразиты.

👉 Распространенные источники сепсиса включают менингит, пневмонию, инфекции брюшной полости (аппендицит, инфекционная диарея и т.д.), ИМП, инфекции кровотока, инфекции кожи или мягких тканей, инфекции, связанные с катетером, и вирусы.

👉 Ранние симптомы сепсиса неспецифичны. К ним относятся лихорадка или низкая температура тела, сильная дрожь, спутанность сознания или дезориентация, невнятная речь, сильная одышка, липкая или потная кожа, учащенное сердцебиение и сильная мышечная боль.

👉 Поскольку сепсис может прогрессировать очень быстро, ранняя диагностика имеет решающее значение для правильного лечения.

👉 Сепсис может развиться у любого человека, но некоторые люди более уязвимы. В их число входят дети в возрасте до 1 года, взрослые старше 65 лет, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями, люди с ослабленной иммунной системой, люди, недавно перенесшие операцию или тяжелое заболевание, а также перенесшие сепсис.

❗️По статистике, ежегодно сепсисом заболевают от 47 до 50 миллионов человек; 40% из них — дети в возрасте до 5 лет, а 80% всех случаев сепсиса происходят вне стационара.

❗️Сепсис вызывает не менее 11 миллионов смертей в год (1 смерть каждые 2,8 секунды) и является основной причиной смерти в больницах и при повторных госпитализациях.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Как алкоголь влияет на мозг

🥃 Наука предупреждает, даже умеренные дозы алкоголя оставляют след в вашем мозге.

📌 Согласно данным научных исследований, употребление всего 7 порций алкоголя в неделю (1 порция = бокал вина или рюмка крепкого напитка) уже ведет к необратимым изменениям:

✅ Риск повреждения сосудов мозга повышается на 60 % vs полного воздержания.

✅ Это прямой путь к нарушениям памяти, мышления и повышению угрозы деменции.

✅ У тех, кто выпивает 8 и более порций в неделю, риски взлетают до 133 %. А у тех, кто бросил, но злоупотреблял в прошлом, последствия все равно остаются.

❗️Вывод прост: не существует «безопасной» дозы алкоголя для мозга. Каждая порция — это удар по сосудам и нейронам, который увеличивает ваши шансы столкнуться с деменцией в будущем.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР