❗️Как уберечь ребенка от употребления алкоголя

📌 Рекомендации психолога:

✅ Постарайтесь, чтобы ребенок не был свидетелем взрослых застолий.

✅ Расскажите своему ребенку о последствиях употребления алкоголя для психического и физического здоровья человека.

👉 Ваша беседа не должна превратиться в запугивание, используйте конкретные примеры, подтверждающие ваши слова и вызывающие доверие у ребенка.

✅ Научите ребенка говорить «НЕТ!» в ответ на опасное предложение.

✅ Помогите ребенку интересно и содержательно организовать свой досуг.

👉 Поддерживайте его в поиске и формировании своего круга интересов.

✅ Сохраняйте доверительные и близкие отношения с ребенком.

👉 Ваш ребенок должен быть уверен, что вы его любите, всегда поддержите и постараетесь понять.

Берегите своих детей!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

💥НМИЦ ТПМ на Форуме социальных инноваций регионов

#новостицентра #нмицтпм #омдрапкина

❗️13 сентября - День йоги в России

👉 Сегодня в нашей стране отмечается День йоги. Считается, что йога возникла в Индии около 5 тысяч лет назад и была частью философских учений индуизма и буддизма.

👉 Первые письменные упоминания о йоге содержатся в древних индийских священных писаниях — Ведах. Со временем йога распространилась по всему миру, став популярной оздоровительной системой.

🧘‍♀️ Йога — древняя практика, включающая физические упражнения, дыхательные техники и медитации. Она помогает укрепить тело, повысить гибкость, улучшить кровообращение и снизить уровень стресса. Регулярные занятия йогой способствуют улучшению сна, повышению концентрации внимания и снижению тревожности.

👉 Йога подходит практически каждому человеку независимо от возраста, пола и физической подготовки. Особенно полезна она людям, ведущим малоподвижный образ жизни, испытывающим стресс или страдающим хроническими заболеваниями. Йога также популярна среди спортсменов, поскольку улучшает растяжку и способствует восстановлению после тренировок.

🧘‍♂️ Основные преимущества йоги

✅ Физическое здоровье: укрепление мышц, улучшение осанки, повышение гибкости.

✅ Психологическое благополучие: снижение уровня стресса, улучшение настроения, повышение самооценки.

✅ Духовное развитие: достижение внутренней гармонии, осознанности и спокойствия.

🧘‍♀️ Первые шаги. Как начать заниматься йогой?

✅ Выберите подходящий стиль йоги (например, хатха-йога, аштанга-йога).

✅ Найдите квалифицированного инструктора или запишитесь на групповые занятия.

✅ Начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте сложность.

✅ Обратите внимание на правильное дыхание и расслабление.

🧘‍♂️ А вы знали? Три интересных фактов о йоге!

✔️ Название «йога» происходит от санскритского слова «yuj», означающего «связывать», «соединять».

✔️ Существует более сотни видов йоги, каждый из которых имеет свою специфику и цели.

✔️ Самый старый известный рисунок, изображающий позу йоги, датируется примерно 3 тысячелетием до нашей эры.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Простые советы: как избежать алкогольной зависимости

🥃 Алкоголь – это тема, о которой многие предпочитают молчать или игнорировать её до тех пор, пока проблема не становится очевидной.

👉 Систематическое употребление спиртного может начинаться незаметно, но со временем перерастает в привычку, которая негативно влияет на здоровье, отношения с близкими людьми и качество жизни в целом.

📌 Причины регулярного употребления алкоголя:

🥃 Стресс и депрессивное настроение.

👉 Алкоголь часто воспринимается как способ снять стресс после тяжёлого дня или забыть о проблемах. Однако это временное решение, которое лишь усугубит ситуацию.

🥃 Социальное давление.

👉 Многие начинают употреблять алкоголь из-за желания соответствовать ожиданиям окружающих или быть частью компании друзей. «Все пьют, и я пью».

🥃 Привычка.

👉 Иногда начало употребления алкоголя связано с праздниками или событиями, а затем превращается в ежедневную рутину без особых причин.

🥃 Доступность.

👉 Легкость приобретения алкоголя делает его привлекательным вариантом расслабиться вечером после работы или встречи с друзьями.

🥃 Заблуждения относительно пользы алкоголя.

👉 Некоторые считают, что умеренное потребление вина полезно для здоровья сердца, забывая о рисках чрезмерного потребления.

📌 Если вы заметили, что начинаете чаще тянуться за бокалом или бутылкой, важно вовремя остановиться и принять меры предосторожности:

✅ Поговорите открыто.

👉 Если у вас есть склонность к алкоголю или чувствуете необходимость выпить каждый день, поговорите об этом с кем-то близким. Поделитесь своими переживаниями и страхами.

✅ Найдите другие способы расслабления.

👉 Вместо того чтобы выпить, попробуйте заняться спортом, медитацией, йогой или хобби, которые приносят удовольствие и помогают отвлечься от проблем.

✅ Ограничьте доступность алкоголя дома.

👉 Уберите алкоголь из зоны доступа, особенно если вы склонны выпивать «за компанию» или просто так.

✅ Не бойтесь сказать «нет».

👉 Научитесь отказывать друзьям или коллегам, когда они предлагают вам выпить.

✅ Не стесняйтесь обратиться за помощью специалиста, если чувствуете, что самостоятельно справиться сложно.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️13 сентября - Всемирный день оказания первой помощи

🚑 Ежегодно, начиная с 2000 года, во вторую субботу сентября во многих странах отмечается Всемирный день оказания первой помощи. В 2025 году эта дата — 13 сентября.

👉 Инициаторами его проведения выступили национальные организации – члены Международного движения Красного Креста и Красного Полумесяца.

🚑 Цель оказания первой помощи – проведение пострадавшему необходимых простейших медицинских мероприятий для спасения его жизни, уменьшения его страданий и предупреждения развития возможных осложнений.

🚑 Профессионально такую помощь оказывают, конечно же, медики, но кроме них приемами оказания первой помощи обязаны владеть сотрудники полиции, стюарды и спасатели.

👉 Но, как показывает жизнь, ситуации, требующие оказания экстренной помощи, возникают чаще всего неожиданно, в условиях дефицита времени и нередко в отсутствие людей с медицинским образованием.

👉 Поэтому важно в таких ситуациях, когда дорога каждая секунда, всем, кто стал их участником, не поддаваться панике, действовать быстро и решительно.

🚑 По данным Всемирной Организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в мире из-за травм, полученных в результате ДТП, ожогов, падений или утоплений, происходит до 10% всех случаев смерти и до 15% всех случаев инвалидности.

❗️Важно помнить, что оказание первой помощи пострадавшему особенно эффективно в течение первого, так называемого, «золотого часа».

👉 Поскольку именно в этот промежуток времени максимальные компенсаторные функции организма человека, получившего внезапные и серьезные повреждения, эффективно поддерживают его стабильное состояние.

🚑 Однако, не всегда скорая помощь может прибыть вовремя на место происшествия. Поэтому умение каждого из нас оказать первую необходимую помощь пострадавшему до прибытия служб спасения может сыграть решающую роль в спасении жизни человека.

❗️Важно осознавать, что никто не застрахован от несчастных случаев, и завтра на месте пострадавшего может оказаться любой из нас.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР