❗️Советы родителям: ЗОЖ для детей

👉 Здоровый образ жизни вашего малыша начинается именно дома.

📌 Вот семь простых рекомендаций, которые помогут вашему ребёнку расти здоровым и счастливым:

✅ Начинайте новый день правильно.

👉 Пусть каждое утро вашего ребёнка начинается с улыбки и лёгкой утренней разминки. Регулярные физические нагрузки укрепляют здоровье и улучшают настроение.

✅ Придерживайтесь режима дня.

👉 Создайте чёткий график сна, питания и активности. Следование расписанию помогает детям чувствовать себя уверенно и комфортно.

✅ Прививайте любовь к чтению.

👉 Предпочитайте книги бессмысленному просмотру телевизора или времяпровождению в телефоне. Чтение развивает интеллект и воображение.

✅ Проявляйте заботу и уважение.

👉 Обнимайте своего ребёнка как можно чаще. Покажите ему вашу любовь и поддержку.

✅ Будьте примером для подражания.

👉 Дети учатся на примере взрослых. Ведите здоровый образ жизни сами, чтобы ребёнок последовал вашему примеру.

✅ Закаляйтесь.

👉 Используйте солнце, свежий воздух и воду для укрепления иммунитета. Простые методы закаливания приносят большую пользу здоровью.

✅ Питайтесь просто и полезно.

👉 Отдавайте предпочтение простой домашней еде, а не фастфуду. Натуральная еда поддерживает хорошее самочувствие и энергию.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Как уберечь ребенка от табачной зависимости

📌 Несколько советов, как снизить вероятность возникновения табачной зависимости у детей:

✅ Подавайте ребенку позитивный пример.

🚬 Если Вы курите, то ваш ребенок с огромной долей вероятности рано или поздно возьмет в руки сигарету. Поэтому, в первую очередь, отказаться от табачной зависимости нужно вам.

✅ Информируйте.

🚬 Очень важно говорить детям о вреде курения, а не стараться полностью уберечь их от любой информации. Вы должны подробно разъяснить ребенку негативные последствия курения для физического и психического здоровья.

✅ Ведите здоровый образ жизни.

🚬 У курения, алкоголизма, наркомании есть только одна серьезная альтернатива — это здоровый образ жизни. В формировании образа жизни детей и подростков большую роль играет окружающее их общество. Чем более здоровый образ жизни ведут окружающие, тем более здоровыми вырастут дети.

✅ Выстраивайте доверительные отношения с детьми.

🚬 Нужно стараться поддерживать такое общение, чтобы ребенок не боялся рассказать вам о проблемах, ошибках и был уверен, что вы поможете ему решить его проблемы. Вы имеете право не одобрять решение ребенка, но помочь справиться с последствиями его выбора можете. Такова цена за взросление.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Витамин D для детского здоровья

👉 Витамин D давно стал частью тренда на здоровое питание и поддержание иммунитета. Как разобраться в потоке информации на эту тему и что важно знать родителям о витаминной поддержке ребенка?

✅ Зачем нужен витамин D?

👉 Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Помимо строительной функции, витамин Д играет защитную роль, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов.

✅ Какие есть источники витамина D?

👉 Витамин D можно получать с пищей, например, при приеме обогащенных детских смесей, молока, кисломолочных продуктов, морской рыбы жирных сортов (лосось, скумбрия, тунец), зерновых продуктов, обогащенных витамином D и др.

👉 Помимо продуктов, активные формы витамина D образуются в коже под воздействием солнечного света. Организм самостоятельно вырабатывает его, когда человек находится на солнце.

👉 Однако необходимо прямое попадание УФ на кожу (одежда и солнцезащитные кремы снижают уровень поступающего УФ-излучения), что является противопоказанием в связи с вероятностью получения ожогов и онкогенных заболеваний кожи.

👉 Все дети, особенно новорожденные и недоношенные, нуждаются в постоянной круглогодичной дотации витамина D для нормального роста костей и полноценного развития.

✅ Чем опасен недостаток витамина D и как он проявляется?

👉 Дети, не получающие достаточного объема витамина D c пищевыми добавками, могут развить недостаточность витамина D, в более тяжелых случаях - рахит в возрастной группе детей до трех лет.

👉 К клиническим проявлениям рахита относят костные изменения: податливость при пальпации костей черепа, утолщения на ребрах, в местах перехода хряща в кость – «четки», сниженный тонус мышц, увеличенные лобные и теменные бугры, изменение грудной клетки с втяжением ребер – «гаррисонова борозда».

👉 В тяжелых случаях могут формироваться грубые деформации черепа (западение переносицы, «олимпийский» лоб), килевидная деформация грудной клетки («куриная грудь»), воронкообразная деформация грудной клетки («грудь сапожника»), позвоночника (рахитический кифоз), нарушаются время и порядок прорезывания зубов, возможны переломы костей, задержка в психофизическом развитии.

✅ Кто в группе риска?

👉 Особенно высок риск развития недостаточности витамина D и рахита у недоношенных детей и детей грудного возраста на исключительно грудном вскармливании , поскольку грудное молоко содержит витамин D в малом количестве.

👉 Вследствие этого необходимо вводить дополнительно профилактические дозы витамина D, утвержденные в педиатрическом сообществе.

👉 К сожалению, не только проживание в странах с недостаточной инсоляцией ведет к недостаточной обеспеченности витамином D, именно поэтому профилактическая дотация витамина требуется ребенку круглогодично во всех регионах РФ, в том числе в южных.

👉 Детям, находящимся в группе риска по дефициту витамина D или имеющим развернутую клиническую картину, проводится анализ на определение уровня витамина D в крови, в зависимости от результатов, врач решает вопрос о назначении лечебных доз витамина D.

✅ Профилактические дозы витамина D

👉 В 2021 году была обновлена национальная программа по коррекции недостаточности витамин D у детей и подростков в Российской Федерации, согласно которой установлены следующие профилактические дозы, вне зависимости от вида вскармливания (не требуется пересчета дозы для детей на смешанном или искусственном вскармливании):

✔️ 0-1 мес.: 500МЕ/сут.

✔️ 1 мес. - 1 год: 1000МЕ/сут.

✔️ 1-3 года: 1500МЕ/сут.

✔️ 3-18 лет: 1000МЕ/сут.

👉 Отдельно рассматриваются дети из групп риска (недоношенные и маловесные дети, дети с избыточной массой тела и ожирением, дети с клиническими признаками рахита, дети с хроническими заболеваниями почек и печени и др.), а также имеет значение регион проживания, поэтому перед началом приема препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР