❗️Регулярные занятия спортом снижают риск развития сахарного диабета
👉 Знаете ли вы, что ваша утренняя пробежка, велопрогулка или даже активная игра с детьми — это не просто про силу и выносливость? Это мощнейшая инвестиция в ваше долголетие и здоровье!
👉 Регулярные занятия спортом — один из самых эффективных способов снизить риск развития сахарного диабета 2-го типа.
📌 Вот как это работает:
✅ Повышают чувствительность к инсулину.
👉 Мышцы во время нагрузки лучше усваивают глюкозу из крови, помогая естественным образом регулировать ее уровень.
✅ Помогают контролировать вес.
👉 Поддержание здорового веса — ключевой фактор в профилактике диабета.
✅ Укрепляют сердечно-сосудистую систему.
👉 Здоровое сердце и сосуды — основа хорошего обмена веществ.
📌 Необязательно сразу бежать марафон! Начните с малого:
✔️ 30-минутная brisk-ходьба (быстрым шагом) 5 раз в неделю.
✔️ 15-20 минут зарядки с утра.
✔️ 2-3 силовые тренировки в неделю для укрепления мышц.
❗️Каждая маленькая победа над ленью — это большой шаг к здоровой жизни без болезней!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉 Знаете ли вы, что ваша утренняя пробежка, велопрогулка или даже активная игра с детьми — это не просто про силу и выносливость? Это мощнейшая инвестиция в ваше долголетие и здоровье!
👉 Регулярные занятия спортом — один из самых эффективных способов снизить риск развития сахарного диабета 2-го типа.
📌 Вот как это работает:
✅ Повышают чувствительность к инсулину.
👉 Мышцы во время нагрузки лучше усваивают глюкозу из крови, помогая естественным образом регулировать ее уровень.
✅ Помогают контролировать вес.
👉 Поддержание здорового веса — ключевой фактор в профилактике диабета.
✅ Укрепляют сердечно-сосудистую систему.
👉 Здоровое сердце и сосуды — основа хорошего обмена веществ.
📌 Необязательно сразу бежать марафон! Начните с малого:
✔️ 30-минутная brisk-ходьба (быстрым шагом) 5 раз в неделю.
✔️ 15-20 минут зарядки с утра.
✔️ 2-3 силовые тренировки в неделю для укрепления мышц.
❗️Каждая маленькая победа над ленью — это большой шаг к здоровой жизни без болезней!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
❤2👍1
❗️Простые советы: основные рекомендации по физической активности в пожилом возрасте
✅ Заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю, или высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю, или сочетанием той или иной.
✅ Выполнять упражнения аэробной физической активности продолжительностью по 10 минут.
✅ Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличивать физическую активность средней интенсивности до 300 минут в неделю, или высокой интенсивности до 150 минут в неделю.
✅ Для предотвращения падений пожилым людям необходимо выполнять упражнения на равновесие 3 и более дней в неделю.
✅ Для профилактики остеопороза и переломов выполнять силовые упражнения, задействуя основные группы мышц, 2 и более дней в неделю.
✅ Если пожилые люди не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, выполнять упражнения, соответствующие их возможностям и состоянию здоровья.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
✅ Заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю, или высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю, или сочетанием той или иной.
✅ Выполнять упражнения аэробной физической активности продолжительностью по 10 минут.
✅ Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличивать физическую активность средней интенсивности до 300 минут в неделю, или высокой интенсивности до 150 минут в неделю.
✅ Для предотвращения падений пожилым людям необходимо выполнять упражнения на равновесие 3 и более дней в неделю.
✅ Для профилактики остеопороза и переломов выполнять силовые упражнения, задействуя основные группы мышц, 2 и более дней в неделю.
✅ Если пожилые люди не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, выполнять упражнения, соответствующие их возможностям и состоянию здоровья.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍2
Forwarded from Минздрав ДНР
Игорь Борисович подчеркнул:
«Подобные акции — это важная часть комплексного подхода к здоровью ребенка. Пока доктора борются за физическое здоровье, нельзя забывать и о психоэмоциональном состоянии наших детей. Творчество, внимание и забота — это те «витамины души», которые помогают им быстрее идти на поправку. Для нас первостепенная задача — не только обеспечить качественное лечение, но и создать все условия для того, чтобы дети, даже находясь в стационаре, чувствовали поддержку и могли участвовать в таких важных для них событиях, как празднование Дня знаний»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Forwarded from Минздрав ДНР
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Forwarded from Минздрав России
Сегодня среда, а значит...#НаучнаяСреда
🏥 Специалисты Самарского ГМУ Минздрава России разработали первое российское направляющее устройство для операций на головном мозге
Приспособление является частью отечественной системы хирургической навигации AUTOPLAN и полностью заменяет импортные аналоги.
Разработка позволяет нейрохирургам проводить операции по взятию биопсийного материала с максимальной точностью, скоростью и эффективностью.
↪️
🔴 Проведение безрамной биопсии, что упрощает подготовку к операции;
🔴 Высокая точность навигации: хирург видит малейшее отклонение от траектории в режиме реального времени;
🔴 Совместимо с различными биопсийными иглами и инструментами хирурга;
🔴 Сокращение времени операции и повышение комфорта для пациента и врача.
— Система AUTOPLAN предназначена для планирования операций, интраоперационной визуализации и навигации за счет технологии высокоточного оптического трекинга. Развитие системы предполагает разработку решений для поддержки манипуляций и оперативных приемов, — отметила руководитель отдела разработки системы хирургической навигации «Автоплан» ИИР Самарского ГМУ Минздрава России.
#СделаноВРоссии
#БудущееМедицины
#МедицинскаяНаука
Приспособление является частью отечественной системы хирургической навигации AUTOPLAN и полностью заменяет импортные аналоги.
Разработка позволяет нейрохирургам проводить операции по взятию биопсийного материала с максимальной точностью, скоростью и эффективностью.
Ключевые преимущества устройства:— Система AUTOPLAN предназначена для планирования операций, интраоперационной визуализации и навигации за счет технологии высокоточного оптического трекинга. Развитие системы предполагает разработку решений для поддержки манипуляций и оперативных приемов, — отметила руководитель отдела разработки системы хирургической навигации «Автоплан» ИИР Самарского ГМУ Минздрава России.
#СделаноВРоссии
#БудущееМедицины
#МедицинскаяНаука
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Forwarded from Валентина Гавриляк
✔️ ФАКТ: Холодная вода действительно может вызвать кратковременное ощущение свежести, однако ледяные напитки негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Они вызывают резкое сужение сосудов, что увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск развития аритмии и гипертонии. Особенно опасно пить холодную воду людям с ишемической болезнью сердца, гипертонией и перенесшим инфаркт миокарда.
✔️ ФАКТ: Вода натощак может разбудить организм и немного ускорить обмен веществ, но её польза для сердца преувеличена. Напротив, большое количество жидкости сразу после пробуждения способно привести к резкому снижению артериального давления, головокружению и даже потере сознания — особенно у пожилых пациентов и тех, кто принимает препараты гипотензивного действия.
✔️ ФАКТ: Избыточное потребление жидкости перегружает почки и сердечно-сосудистую систему, повышая риск возникновения сердечной недостаточности и нарушений сердечного ритма. Гипергидратация также способствует вымыванию важных электролитов, таких как калий и магний, необходимых для нормальной работы сердца.
#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР #КардиологДНР #Мариуполь #Медицина #СоветыВрача #ЛайфхакиДляЗдоровья #ЖивёмБезопасно #ПитьевойРежим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Forwarded from Минздрав ДНР
В рамках популяризации активных видов спорта и здорового образа жизни мы подготовили информационные карточки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
Forwarded from Минздрав России
В недавнем опросе вы голосовали за интересующий вас вопрос. В этой публикации мы дадим на него ответ!
Важно:
Подробнее об этом читайте в наших карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2