❗️Как не поддаться влечению к спиртному

📌 Несколько советов, чтобы избежать искушения выпить:

🥃 Планируйте досуг: найдите альтернативные занятия, которые приносят радость и удовольствие без алкоголя.
🥃 Общайтесь с непьющими друзьями: проводите время с теми, кто поддерживает здоровый образ жизни.
🥃 Избегайте ситуаций, провоцирующих употребление: ограничьте посещение мест, где много алкоголя.
🥃 Найдите поддержку: обратитесь к близким людям или специалистам, если чувствуете, что трудно справиться самостоятельно.
🥃 Заботьтесь о себе: занимайтесь спортом, правильно питайтесь и отдыхайте, чтобы поддерживать хорошее самочувствие.

❗️И помните, что выбор всегда за вами. Берегите свое здоровье и наслаждайтесь праздниками без вреда!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Опасные последствия стресса

👉 Высокий уровень гормонов стресса вызывает повышение давления или воспаления сосудов. Это увеличивает риски инфарктов или инсультов, в просторечии – сердечный приступ или удар.

👉 Из-за стресса мышечное напряжение в области головы, шеи и плеч может вызывать головные боли и мигрени, а еще страдает либидо – как у мужчин, так и у женщин.

👉 Длительный стресс – это также фактор риска для развития сахарного диабета. Кстати, этот риск не зависит от природы стресса (физиологической или психологической).

👉 Сохранение высокого уровня адреналина приводит к расщеплению в печени гликогена и преобразовании его в глюкозу. Она поступает в кровь, и уровень сахара в крови резко возрастает.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️ Началась неделя популяризации активных видов спорта! 🚴‍♂️

👉 Пришло время сделать шаг навстречу здоровью и активности! В течение этой недели мы будем делиться с вами полезными советами по активному образу жизни.

💪 Зачем это нужно?
Регулярная физическая активность помогает укрепить иммунитет, улучшить настроение, повысить уровень энергии и даже снизить стресс.

❗️А главное – она делает нас более счастливыми!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Что такое физическая активность? И почему она так важна?

👉 По определению ВОЗ, физическая активность - это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.

✅ Регулярная физическая активность значительно снижает риски преждевременной смертности.

✅ Люди, которые занимаются физкультурой или спортом, реже страдают от болезней сердца и онкологических заболеваний, имеют здоровую массу и состав тканей тела.

✅ Исследования показывают, что умеренная физическая активность продолжительностью 2,5 часа в неделю (эквивалентно 30 минутам умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) в сравнении с ее полным отсутствием снижает риск преждевременной смертности от всех причин на 19%.

❗️Берегите свое здоровье!


#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Роспотребнадзор (VK)

Чем опасны кишечные инфекции и как от них защититься?

Смотрите в видео