❗️Знаете главный секрет красоты и здоровья груди?

👉 Это не дорогие процедуры, а ваша внимательность и регулярность. Всего 10 минут в месяц могут спасти самое ценное — вашу жизнь!

👉 Рак молочной железы — один из самых распространенных, но и самых излечимых видов онкологии при раннем выявлении. И вы можете стать своим главным помощником!

✏️ Помните золотое правило: самообследование — это не страшно, это ответственно!

🕐 Идеальное время для самообследования молочной железы с 5-го по 12-й день от начала менструации. Если цикл нерегулярный или менопауза — просто выберите один и тот же день каждого месяца.

📌 Ваш личный чек-лист «5 шагов»:

✅ Стоя перед зеркалом: Опустите руки вдоль тела, затем поднимите их. Осмотрите молочные железы и ищите изменения: втяжение кожи, изменение формы, отёк, покраснение, «лимонную корочку».

✅ Пальпация стоя: Поднимите одну руку за голову. Подушечками трёх-четырёх пальцев мягко пропальпируйте грудь от подмышки к соску вертикальными движениями.

✅ Пальпация лёжа: Лягте на спину, подложив подушку под лопатку с той стороны, какую грудь исследуете. Это поможет железе равномерно распределиться. Также пропальпируйте грудь.

✅ Осмотр соска: Аккуратно сожмите сосок, проверьте, нет ли выделений (прозрачных, кровянистых, молозивных).

✅ Область подмышек: Проверьте, нет ли уплотнений или увеличенных лимфоузлов в подмышечной области.

📌 Что должно насторожить?

✔️ Любое появившееся уплотнение, шишка или «шарик».
✔️ Изменение размера или формы одной груди.
✔️ Втяжение кожи или соска.
✔️ Стойкое покраснение, отёк или «апельсиновая корка».
✔️ Выделения из соска, особенно кровянистые.
✔️ Постоянная боль в одном месте.

❗️Главный совет: Самообследование — это ваша первая линия обороны, но не диагноз!

❗️Обнаружили что-то тревожное? Не паникуйте! Большинство изменений доброкачественные. Но это чёткий сигнал записаться к врачу.

📌 Ваша уверенность в завтрашнем дне — это регулярность:

✔️ Ежемесячное самообследование
✔️ Ежегодный осмотр у гинеколога или маммолога
✔️ Плановое УЗИ молочных желёз (до 40 лет) или маммография (после 40 лет).

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Алкоголь сам по себе оказывает токсическое воздействие на организм, но его вред может значительно усиливаться при запивании некоторыми напитками.

📌 К четырем наиболее опасным комбинациям относятся:

✔️ цитрусовые соки конкурируют с алкоголем за ферменты печени, что усиливает токсический эффект;
✔️ сладкие напитки создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, повышая риск панкреонекроза;
✔️ газированная вода ускоряет всасывание спирта в желудке, приводя к быстрому отравлению;
✔️ чай и кофе создают двойную нагрузку на сердце (алкоголь расширяет сосуды, а кофеин сужает), увеличивая риск развития аритмии и сосудистых спазмов.

❗️Берегите здоровье и выбирайте напитки без алкоголя!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Алкоголь – фактор риска онкологических заболеваний

🥃 Роль алкоголя в развития онкологических заболеваний недооценивается в связи с всё ещё бытующим мнением (мифом) о безвредности и даже пользе его употребления в малых дозах.

🥃 Любой алкогольный напиток содержит этанол (этиловый спирт), который является доказанным канцерогеном. Еще в 1988 году Международное агентство по исследованию рака (IARC) отнесло алкоголь к числу веществ с самой высокой способностью вызывать рак, то есть к канцерогенам первой группы.

🥃 Изучение связи вызываемого алкоголем патологического процесса с дозой этанола грешит недостоверностью из-за того, что большинство потребителей или не способно адекватно оценить объём выпитого, или стесняется сказать правду.

👉 Согласно обновлённым рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (2023), не существует безопасной дозы алкоголя с точки зрения канцерогенного риска. Даже малые дозы (менее 10 г. этанола в день) повышают этот риск, и первое употребление алкоголя – риск развития рака.

👉 Высокий риск развития рака отмечается: у потребителей алкоголя (в сравнении с непьющими); величина риска зависит от «дозы» – количества выпиваемого алкоголя в день/неделю, длительности потребления (годы), крепости напитка, генетически обусловленной способности переработки этанола в организме.

👉 Виды рака, вызываемые приёмом спиртных напитков: полости рта, ротоглотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, печени, ободочной кишки, прямой кишки, молочной железы.

📌 Влияние алкоголя на развитие онкологического процесса:

✔️ в процессе усвоении этанола организмом, образуется ацетальдегид (канцероген), поражающий ДНК клеток (генетический уровень) и вызывающий развитие раковых клеток; чем больше «доза» алкоголя, тем выше риск возникновения онкологического процесса;

✔️ вызывает окислительный стресс – образование свободных радикалов (молекул кислорода), выходящее из-под контроля организма и повреждающее ДНК клеток и клетки в целом с развитием опухолевого процесса (аналогично воздействию ультрафиолетового облучения, радиации, табачного дыма);

✔️ истощает запасы в организме фолиевой кислоты, дефицит которой нарушает важные биохимические процессы в организме производство нейромедиаторов (серотонина, дофамина, адреналина и так далее), выведение токсинов, гормональную регуляцию, создание здоровой ДНК клеток;

✔️ развиваются хронические воспалительные заболевания желудочно – кишечного тракта, что в свою очередь провоцирует развитие онкологических заболеваний пищеварительной системы; при одновременном потреблении алкоголя и табака, риск рака возрастает в 5 раз в сравнении с теми, кто употребляет только алкоголь или только табак;

✔️ повышает в организме уровень гормона эстрогена, что напрямую создает риск рака молочной железы;

✔️ ускоряет темпы поступления в кровь других канцерогенов, попадающих в ротовую полость (наркотики, табачный дым и т. д.), усиливая их;

✔️ быстро всасывается в кровь, опережая поступление в организм питательных веществ и препятствуя их синтезу;

✔️ повреждая органы пищеварения, приводит к заболеваниям, предшествующим раку (язва желудка, панкреатит, цирроз печени), нарушает усвоение питательных веществ и способствует развитию гиповитаминоза – дефицита витаминов C, B, E, которые противодействуют вредоносным свободным радикалам.

📌 Каждый должен быть осведомлен о том, что:

✔️ алкоголь – это яд, употребление которого создает оптимальные условия для возникновения раковых клеток и их быстрого роста;

✔️ склонность к новообразованиям имеют все зависимые от алкоголя люди, в большей степени – женщины;

✔️ риск возникновения рака возрастает при сочетанном употреблении алкоголя с табаком или с наркотическими средствами;

✔️ раком болеют даже люди с неотягощенной наследственностью, что означает: этанол обусловливает опасные раковые мутации на генетическом уровне.

🥃 Алкоголь не единственная причина рака, но в сочетании с другими потенциально канцерогенными факторами его роль значительная.

👉 Большинство канцерогенов невозможно удалить из жизни, тогда как несложно отказаться от злоупотребления алкоголем, этот шаг может уберечь от развития рака.
Безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует!

❗️Для избавления от алкогольной зависимости необходимо ваше желание и обращение за помощью к врачу – наркологу!

❗️Выберите здоровый образ жизни: двигательную активность, правильное питание, достаточный отдых, свободу от вредных привычек и оптимизм!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Полезны ли сахарозаменители

📌 Плюсы сахарозаменителей:

✔️ Сохраняют вкус еды и напитков.
✔️ Помогают людям без хронических болезней поддерживать здоровый вес.
✔️ Не повышают риск онкологических заболеваний, как это заявлялось ранее.
✔️ Помогают снизить калорийность пищи и контролировать уровень глюкозы в крови при сахарном диабете второго типа.
✔️ Сахарозаменители могут работать ничуть не хуже пребиотиков.
✔️ Снижают риск возникновения кариеса.

📌 Минусы сахарозаменителей

✔️ Не помогают нормализовать уровень сахара в крови и сбросить лишний вес.
✔️ Фруктоза в больших количествах негативно воздействует на память и анализ информации.
✔️ Почти все сахарозаменители обладают слабительным эффектом и при высоких дозах могут привести к желудочно-кишечным расстройствам.
✔️ Ксилит может стать причиной развития аллергических реакций.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР