❗️А Вы знали, что 21 августа отмечают День ежевики?🍇

👉 В День ежевики можно побаловать себя разнообразными десертами с этой замечательной ягодой. Это может быть витаминное варенье, пироги, компоты, соки и другие вкусности.

✅Эта родственница малины неприхотлива, устойчива к заморозкам и содержит много полезных веществ и витаминов. Ежевику рекомендуют при сахарном диабете, воспалении суставов. Она ускоряет обмен веществ и снижает количество холестерина в крови, поэтому полезна при ожирении. Ежевика хорошо влияет на нервную систему, нормализует сон.

👉 Ежевика содержит антоцианы, которые и придают ягодам их характерный цвет. Они обладают антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений. Для ягод характерно высокое содержание пищевых волокон, отвечающих за улучшение пищеварения и поддержание здоровья кишечника.

👉 В ежевике также присутствуют органические кислоты.

✔️ Яблочная кислота придает кислинку и способствует улучшению обмена веществ.
✔️ Лимонная кислота также принимает участие в обменных процессах и обладает антимикробными свойствами.

👉 Ягода богата витаминами группы В, витамином А, С, Е, К, РР, калием, кальцием, магнием, фосфором, железом, селеном, марганцем, медью и цинком.

👉Благодаря наличию растворимой клетчатки регулярное употребление ягод ежевики способствует снижению уровня LDL («плохого») холестерина.

✔️ Ежевика богата витамином C, который играет ключевую роль в поддержании иммунной функции.
✔️ Лютеин и витамин А, содержащиеся в ежевике, замедляют дегенеративные возрастные изменения глаза и способствуют укреплению зрения.

📌 Несмотря на все полезные свойства, некоторым людям стоит ограничить употребление этой ягоды. В первую очередь от ежевики следует отказаться людям, у которых диагностирован гастрит с повышенной кислотностью, язва и другие заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения. Ежевика также противопоказана при патологиях почек, мочевыделительной системы и свертывающей системы крови, индивидуальной непереносимости.
❗️Также следует соблюдать осторожность, если принимаете кроворазжижающие препараты: витамин К может снижать действие некоторых из них, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Инсулинорезистентность - предвестник сахарного диабета

👉 Инсулинорезистентность – это состояние, когда клетки нечувствительны к инсулину. Гипергликемия стимулирует повышенную выработку инсулина поджелудочной железой.

📌 Признаки хронически повышенного инсулина:

✔️ Лишний вес. Особенно жир в области живота.

✔️ Композиция тела «много жировой ткани+ отечность/ мало мышц».

✔️ Постоянное желание есть, сильный голод и беспокойство через час-два после еды.

✔️ Тяга к сладкому, мучному, молочному.

✔️ Обилие кожных новообразований - кератом, папиллом, бородавок.

✔️ Синдром поликистозных яичников у женщин.

✔️ Тёмные пятна в складках кожи.

✔️ Постоянная жажда, сухость во рту.

✔️ Частые пробуждения по ночам. Кто-то бегает в туалет, а кто-то - и к холодильнику.

✔️ Повышенные маркеры воспаления.

✔️ Косвенно и не всегда - гипофункция щитовидной железы.

✔️ Косвенно - жировой гепатоз печени.

✔️ Косвенно - проблемы с почками и суставами.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Алкоголизм женский и мужской

👉 Алкогольная зависимость — серьёзная проблема, затрагивающая миллионы людей во всём мире. Однако женский и мужской алкоголизм имеют ряд отличий, связанных с физиологическими особенностями организма, психологическими факторами и социальным окружением.

📌 Физиологические различия

✔️ Мужской организм перерабатывает алкоголь быстрее благодаря большему количеству ферментов, расщепляющих этанол.

✔️ Женщины же чаще страдают от негативных последствий даже при меньших дозах алкоголя, поскольку их тела содержат меньше воды и больше жировой ткани, способствующих накоплению токсинов. Таким образом, женщины подвержены повышенному риску заболеваний печени, сердца и нервной системы.

📌 Психологический аспект

✔️ Женская эмоциональность делает женщин особенно уязвимыми перед стрессовыми ситуациями, приводящими к злоупотреблению алкоголем.

✔️ Мужчины чаще обращаются к алкоголю ради социальных взаимодействий или повышения уверенности в себе. Это различие объясняет, почему женщины нередко начинают пить вследствие переживаний, депрессии или одиночества, тогда как мужчины могут начать употреблять спиртное из-за желания расслабиться или забыть о проблемах.

📌 Социальные факторы

✔️ Общество традиционно воспринимает мужское употребление алкоголя как нормальное явление, в то время как женскому алкоголизму уделяется значительно меньше внимания и понимания.

✔️ Женщина сталкивается с большим давлением, стыдом и осуждением окружающих, что усложняет процесс признания проблемы и обращения за помощью. Именно поэтому многие женщины предпочитают скрывать свою зависимость, усугубляя ситуацию и увеличивая риск осложнений.

👉 Таким образом, несмотря на общие черты алкогольной зависимости между мужчинами и женщинами, существуют важные отличия, влияющие на скорость развития заболевания, тяжесть симптомов и эффективность лечения.

❗️Живите трезво!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР