❗️А Вы знали, что 21 августа отмечают День ежевики?🍇

👉 В День ежевики можно побаловать себя разнообразными десертами с этой замечательной ягодой. Это может быть витаминное варенье, пироги, компоты, соки и другие вкусности.

✅Эта родственница малины неприхотлива, устойчива к заморозкам и содержит много полезных веществ и витаминов. Ежевику рекомендуют при сахарном диабете, воспалении суставов. Она ускоряет обмен веществ и снижает количество холестерина в крови, поэтому полезна при ожирении. Ежевика хорошо влияет на нервную систему, нормализует сон.

👉 Ежевика содержит антоцианы, которые и придают ягодам их характерный цвет. Они обладают антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений. Для ягод характерно высокое содержание пищевых волокон, отвечающих за улучшение пищеварения и поддержание здоровья кишечника.

👉 В ежевике также присутствуют органические кислоты.

✔️ Яблочная кислота придает кислинку и способствует улучшению обмена веществ.
✔️ Лимонная кислота также принимает участие в обменных процессах и обладает антимикробными свойствами.

👉 Ягода богата витаминами группы В, витамином А, С, Е, К, РР, калием, кальцием, магнием, фосфором, железом, селеном, марганцем, медью и цинком.

👉Благодаря наличию растворимой клетчатки регулярное употребление ягод ежевики способствует снижению уровня LDL («плохого») холестерина.

✔️ Ежевика богата витамином C, который играет ключевую роль в поддержании иммунной функции.
✔️ Лютеин и витамин А, содержащиеся в ежевике, замедляют дегенеративные возрастные изменения глаза и способствуют укреплению зрения.

📌 Несмотря на все полезные свойства, некоторым людям стоит ограничить употребление этой ягоды. В первую очередь от ежевики следует отказаться людям, у которых диагностирован гастрит с повышенной кислотностью, язва и другие заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения. Ежевика также противопоказана при патологиях почек, мочевыделительной системы и свертывающей системы крови, индивидуальной непереносимости.
❗️Также следует соблюдать осторожность, если принимаете кроворазжижающие препараты: витамин К может снижать действие некоторых из них, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Инсулинорезистентность - предвестник сахарного диабета

👉 Инсулинорезистентность – это состояние, когда клетки нечувствительны к инсулину. Гипергликемия стимулирует повышенную выработку инсулина поджелудочной железой.

📌 Признаки хронически повышенного инсулина:

✔️ Лишний вес. Особенно жир в области живота.

✔️ Композиция тела «много жировой ткани+ отечность/ мало мышц».

✔️ Постоянное желание есть, сильный голод и беспокойство через час-два после еды.

✔️ Тяга к сладкому, мучному, молочному.

✔️ Обилие кожных новообразований - кератом, папиллом, бородавок.

✔️ Синдром поликистозных яичников у женщин.

✔️ Тёмные пятна в складках кожи.

✔️ Постоянная жажда, сухость во рту.

✔️ Частые пробуждения по ночам. Кто-то бегает в туалет, а кто-то - и к холодильнику.

✔️ Повышенные маркеры воспаления.

✔️ Косвенно и не всегда - гипофункция щитовидной железы.

✔️ Косвенно - жировой гепатоз печени.

✔️ Косвенно - проблемы с почками и суставами.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР