💠Снежная слепота
✏️Это временное нарушение зрения, вызванное интенсивным отражением ультрафиолетовых (УФ) лучей от снега или льда. Обычно это состояние проявляется из-за недостатка защиты глаз, особенно в зимние месяцы.
☝🏻Повышенное воздействие УФ-излучения на глаза может привести к временной потере зрения. На начальной стадии человек может испытывать ощущение песка в глазах, повышенную чувствительность, резь и снижение остроты зрения. В более серьезных случаях может возникнуть ощущение покалывания, боли и потери видения.
✴️Причины
🔹️Ультрафиолетовое излучение
🔹️Большое количество света
🔹️Отсутствие защиты
🔹️Повторяющаяся экспозиция
✴️Основные симптомы
🔹️чувство дискомфорта или песка в глазах;
🔹️затруднение с фокусировкой;
🔹️чувствительность к свету;
🔹️проявление красных глаз;
🔹️затруднение при взгляде на яркие объекты;
🔹️слезотечение.
✴️Профилактика
🔹️Симптомы патологического состояния обычно пропадают самостоятельно в течение 2–3 дней, и зрение полностью восстанавливается. Однако порой высокая чувствительность к яркому свету может сохраняться и более длительный период.
🔹️Для профилактики снежной слепоты рекомендуется использовать солнцезащитные очки с фильтром отраженного света. Они помогают защитить глаза от яркого света и предотвращают возникновение временного зрительного нарушения.
🔹️Также важно избегать длительного пребывания на снежных площадях при ярком солнце и использовать головные уборы, которые обеспечивают дополнительную защиту от падающего солнечного света. Регулярное увлажнение глаз и применение специальных капель также может помочь предотвратить снежную слепоту.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
✏️Это временное нарушение зрения, вызванное интенсивным отражением ультрафиолетовых (УФ) лучей от снега или льда. Обычно это состояние проявляется из-за недостатка защиты глаз, особенно в зимние месяцы.
☝🏻Повышенное воздействие УФ-излучения на глаза может привести к временной потере зрения. На начальной стадии человек может испытывать ощущение песка в глазах, повышенную чувствительность, резь и снижение остроты зрения. В более серьезных случаях может возникнуть ощущение покалывания, боли и потери видения.
✴️Причины
🔹️Ультрафиолетовое излучение
🔹️Большое количество света
🔹️Отсутствие защиты
🔹️Повторяющаяся экспозиция
✴️Основные симптомы
🔹️чувство дискомфорта или песка в глазах;
🔹️затруднение с фокусировкой;
🔹️чувствительность к свету;
🔹️проявление красных глаз;
🔹️затруднение при взгляде на яркие объекты;
🔹️слезотечение.
✴️Профилактика
🔹️Симптомы патологического состояния обычно пропадают самостоятельно в течение 2–3 дней, и зрение полностью восстанавливается. Однако порой высокая чувствительность к яркому свету может сохраняться и более длительный период.
🔹️Для профилактики снежной слепоты рекомендуется использовать солнцезащитные очки с фильтром отраженного света. Они помогают защитить глаза от яркого света и предотвращают возникновение временного зрительного нарушения.
🔹️Также важно избегать длительного пребывания на снежных площадях при ярком солнце и использовать головные уборы, которые обеспечивают дополнительную защиту от падающего солнечного света. Регулярное увлажнение глаз и применение специальных капель также может помочь предотвратить снежную слепоту.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
😷Грипп
🤧Источником гриппозной инфекции является больной человек со стертыми или явными формами болезни. Основные пути передачи — воздушно-капельный и воздушно-пылевой, менее значим контактно-бытовой путь. Максимально заразным человек является в первые дни заболевания, когда вирус с каплями слизи во время чихания и кашля начинает выделяться во внешнюю среду.
🟢К группам риска тяжелого течения гриппа относятся следующие лица:
💠беременные на любом сроке беременности и в послеродовый период;
💠лица с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, ХОБЛ и др.);
💠лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (пороки сердца, ГБ, ИБС с признаками сердечной недостаточности и др.);
💠лица с нарушениями обмена веществ (сахарный диабет, ожирение 2–3 степени и др.);
💠лица с хронической болезнью почек;
💠лица с хроническими заболеваниями печени;
💠лица, с определенными неврологическими состояниями (включая нейромускульные, нейрокогнитивные нарушения, эпилепсию);
💠лица с гемоглобинопатиями;
💠лица с первичными и вторичными иммунодефицитами (ВИЧ-инфекция, прием иммуносупрессорных медикаментов и т. п.);
💠лица со злокачественными новообразованиями;
💠лица в возрасте 65 лет и старше.
☝🏻Осложнения гриппа: пневмония, отиты, синуситы, тонзиллиты, пиелонефрит, пиелоцистит, реже — диэнцефальный синдром, менингоэнцефалит, астеновегетативный синдром, острая сердечно-сосудистая недостаточность, отек легких, отек головного мозга, геморрагический синдром. На тяжесть течения и исход болезни оказывают влияние имеющиеся хронические заболевания и нейроэндокринные нарушения.
✴️Основные симптомы
🧷Инкубационный период составляет от 10–12 часов до 7 суток, вслед за ним развиваются признаки заболевания.
🧷Быстрое начало, выраженное симптомами интоксикации с первых же часов (озноб, головная боль, головокружение, боль при движении глазных яблок, нарастающая слабость, боли в суставах, мышцах, потеря аппетита), лихорадкой. Температура может повышаться, достигая максимума к концу первых суток заболевания. Длительность лихорадочного периода — 2–5 суток, редко — до 6–7 суток, а затем температура постепенно снижается.
🧷Головная боль — основной признак интоксикации и один из первых симптомов заболевания. Сильная головная боль в сочетании с бессонницей, галлюцинациями, многократной рвотой возникает у больных с тяжелым течением заболевания, нередко сопровождаясь менингеальным синдромом. У взрослых, в отличие от детей, судорожный синдром развивается редко. При осмотре отмечается покраснение кожи и одутловатость лица, склерит, конъюнктивит; возможен цианоз губ. Геморрагический синдром проявляется в виде носовых кровотечений (иногда обильных, повторных, продолжительных), появления петехий на коже и слизистых оболочках.
🧷При типичном течении сезонного гриппа через несколько часов/сутки проявляется трахеит (заложенность, саднение за грудиной, сухой кашель) и ринит. Длительность — 7–10 суток, дольше всего сохраняется кашель.
🟢Когда следует обратиться к врачу?
К врачу следует обратиться сразу, как только появились симптомы заболевания. Грипп не такое безобидное заболевание, как кажется на первый взгляд. Поэтому при симптомах гриппа важно не заниматься самолечением, а обратиться к врачу и выполнять все его назначения. Тогда с большой вероятностью заболевание пройдет без осложнений.
🟢Профилактика заболевания и его тяжелого течения
🔎вакцинироваться против гриппа и других респираторных инфекций;
🔎мыть руки как можно чаще, рекомендуется использование дезинфицирующих салфеток или кожного антисептика;
🔎избегать контакта с лицом, особенно носом, ртом и глазами, грязными и даже чистыми руками, а также другими объектами;
🔎при кашле, чихании прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать;
🔎сократить время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте;
🤧Источником гриппозной инфекции является больной человек со стертыми или явными формами болезни. Основные пути передачи — воздушно-капельный и воздушно-пылевой, менее значим контактно-бытовой путь. Максимально заразным человек является в первые дни заболевания, когда вирус с каплями слизи во время чихания и кашля начинает выделяться во внешнюю среду.
🟢К группам риска тяжелого течения гриппа относятся следующие лица:
💠беременные на любом сроке беременности и в послеродовый период;
💠лица с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, ХОБЛ и др.);
💠лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (пороки сердца, ГБ, ИБС с признаками сердечной недостаточности и др.);
💠лица с нарушениями обмена веществ (сахарный диабет, ожирение 2–3 степени и др.);
💠лица с хронической болезнью почек;
💠лица с хроническими заболеваниями печени;
💠лица, с определенными неврологическими состояниями (включая нейромускульные, нейрокогнитивные нарушения, эпилепсию);
💠лица с гемоглобинопатиями;
💠лица с первичными и вторичными иммунодефицитами (ВИЧ-инфекция, прием иммуносупрессорных медикаментов и т. п.);
💠лица со злокачественными новообразованиями;
💠лица в возрасте 65 лет и старше.
☝🏻Осложнения гриппа: пневмония, отиты, синуситы, тонзиллиты, пиелонефрит, пиелоцистит, реже — диэнцефальный синдром, менингоэнцефалит, астеновегетативный синдром, острая сердечно-сосудистая недостаточность, отек легких, отек головного мозга, геморрагический синдром. На тяжесть течения и исход болезни оказывают влияние имеющиеся хронические заболевания и нейроэндокринные нарушения.
✴️Основные симптомы
🧷Инкубационный период составляет от 10–12 часов до 7 суток, вслед за ним развиваются признаки заболевания.
🧷Быстрое начало, выраженное симптомами интоксикации с первых же часов (озноб, головная боль, головокружение, боль при движении глазных яблок, нарастающая слабость, боли в суставах, мышцах, потеря аппетита), лихорадкой. Температура может повышаться, достигая максимума к концу первых суток заболевания. Длительность лихорадочного периода — 2–5 суток, редко — до 6–7 суток, а затем температура постепенно снижается.
🧷Головная боль — основной признак интоксикации и один из первых симптомов заболевания. Сильная головная боль в сочетании с бессонницей, галлюцинациями, многократной рвотой возникает у больных с тяжелым течением заболевания, нередко сопровождаясь менингеальным синдромом. У взрослых, в отличие от детей, судорожный синдром развивается редко. При осмотре отмечается покраснение кожи и одутловатость лица, склерит, конъюнктивит; возможен цианоз губ. Геморрагический синдром проявляется в виде носовых кровотечений (иногда обильных, повторных, продолжительных), появления петехий на коже и слизистых оболочках.
🧷При типичном течении сезонного гриппа через несколько часов/сутки проявляется трахеит (заложенность, саднение за грудиной, сухой кашель) и ринит. Длительность — 7–10 суток, дольше всего сохраняется кашель.
🟢Когда следует обратиться к врачу?
К врачу следует обратиться сразу, как только появились симптомы заболевания. Грипп не такое безобидное заболевание, как кажется на первый взгляд. Поэтому при симптомах гриппа важно не заниматься самолечением, а обратиться к врачу и выполнять все его назначения. Тогда с большой вероятностью заболевание пройдет без осложнений.
🟢Профилактика заболевания и его тяжелого течения
🔎вакцинироваться против гриппа и других респираторных инфекций;
🔎мыть руки как можно чаще, рекомендуется использование дезинфицирующих салфеток или кожного антисептика;
🔎избегать контакта с лицом, особенно носом, ртом и глазами, грязными и даже чистыми руками, а также другими объектами;
🔎при кашле, чихании прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать;
🔎сократить время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте;
🔎избегать контактов с лицами, имеющими признаки заболевания;
🔎носить медицинскую маску (маску необходимо менять каждые 4 часа);
🔎осуществлять влажную уборку в помещениях несколько раз в день, обеспечить
проветривание и увлажнение воздуха;
🔎вести здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность, исключение курения любого вида и употребления алкогольных напитков).
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🔎носить медицинскую маску (маску необходимо менять каждые 4 часа);
🔎осуществлять влажную уборку в помещениях несколько раз в день, обеспечить
проветривание и увлажнение воздуха;
🔎вести здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность, исключение курения любого вида и употребления алкогольных напитков).
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Дышать носом полезнее, чем через рот
Во время физических упражнений из-за более быстрого дыхания сопротивление воздушному потоку в носу растёт. Это вынуждает нас переключаться на дыхание ртом. Но дышать так — не очень полезно.
🚵♂️ Как дышать во время спорта
В одном исследовании изучались различия между дыханием через нос и дыханием через рот во время спорта.
Оказалось, что носовое дыхание во время анаэробных упражнений снижает вероятность гипервентиляции. А ещё при дыхании через нос образуется оксид азота. Это может улучшить производительность во время упражнений.
Ротовое дыхание может понадобиться во время интенсивной тренировки или при заложенности носа. Но в большинстве случаев дыхание через нос — лучший вариант. Главное: не забывайте дышать!
🌬Что будет, если регулярно и подолгу дышать ртом
❌ Снижается уровень углекислого газа, это в свою очередь замедляет деятельность мозга и может приводить к головокружению.
❌ Сужаются дыхательные пути. В итоге воздух проходит хуже.
❌ Более вероятно развитие аллергической реакции, если вы страдаете аллергией.
❌ Снижается иммунная функция организма.
❌ Меняется форма рта и челюсти, лицо становится более вытянутым.
❌ Выше риск развития кариеса и заболеваний дёсен.
❌ Возможны проблемы со сном, храп.
❌ Закладывает нос.
❌ Меняется осанка, появляется сутулость.
👃🏼Преимущества носового дыхания
✅ В организм попадает больше кислорода, это улучшает кровоток в лёгких и циркуляцию крови.
✅ Вырабатывается достаточно слюны — дыхание более свежее.
✅ Ноздри фильтруют и нагревают воздух, это препятствует попаданию в организм бактерий и аллергенов. Снижаются риски простуды, гриппа и аллергических реакций.
✅ Частота дыхания замедляется.
✅ Увеличивается объём лёгких.
✅ Улучшаются функции мозга и качество сна.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Во время физических упражнений из-за более быстрого дыхания сопротивление воздушному потоку в носу растёт. Это вынуждает нас переключаться на дыхание ртом. Но дышать так — не очень полезно.
🚵♂️ Как дышать во время спорта
В одном исследовании изучались различия между дыханием через нос и дыханием через рот во время спорта.
Оказалось, что носовое дыхание во время анаэробных упражнений снижает вероятность гипервентиляции. А ещё при дыхании через нос образуется оксид азота. Это может улучшить производительность во время упражнений.
Ротовое дыхание может понадобиться во время интенсивной тренировки или при заложенности носа. Но в большинстве случаев дыхание через нос — лучший вариант. Главное: не забывайте дышать!
🌬Что будет, если регулярно и подолгу дышать ртом
❌ Снижается уровень углекислого газа, это в свою очередь замедляет деятельность мозга и может приводить к головокружению.
❌ Сужаются дыхательные пути. В итоге воздух проходит хуже.
❌ Более вероятно развитие аллергической реакции, если вы страдаете аллергией.
❌ Снижается иммунная функция организма.
❌ Меняется форма рта и челюсти, лицо становится более вытянутым.
❌ Выше риск развития кариеса и заболеваний дёсен.
❌ Возможны проблемы со сном, храп.
❌ Закладывает нос.
❌ Меняется осанка, появляется сутулость.
👃🏼Преимущества носового дыхания
✅ В организм попадает больше кислорода, это улучшает кровоток в лёгких и циркуляцию крови.
✅ Вырабатывается достаточно слюны — дыхание более свежее.
✅ Ноздри фильтруют и нагревают воздух, это препятствует попаданию в организм бактерий и аллергенов. Снижаются риски простуды, гриппа и аллергических реакций.
✅ Частота дыхания замедляется.
✅ Увеличивается объём лёгких.
✅ Улучшаются функции мозга и качество сна.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍1
В рамках реализации совместного проекта Радио Комета (98,6 FM) и Республиканского Центра здоровья МЗ ДНР «Медицина Республики» вышел очередной выпуск программы на тему "Мизогиния".
Гость в студии - медицинский психолог Психиатрической больницы №1 г. Макеевки Виктория Чернышева.
Послушать выпуск можно по ссылке:
https://vk.com/wall326779203_10624
Гость в студии - медицинский психолог Психиатрической больницы №1 г. Макеевки Виктория Чернышева.
Послушать выпуск можно по ссылке:
https://vk.com/wall326779203_10624
VK
Радиостанция Комета--Донецк--Фм. Запись со стены.
Программа "Медицина Республики" от 24.12.2023.
В студии: медицинский психолог Психиатрической бо... Смотрите полностью ВКонтакте.
В студии: медицинский психолог Психиатрической бо... Смотрите полностью ВКонтакте.
🧴Памятка: как ухаживать за мужской кожей
Бьюти-рутина мужчин часто сводится к простоте: помыть голову хозяйственным мылом — и ладно.
Между мужской и женской кожей действительно существуют различия (например, мужская кожа толще женской), но кожа всё так же нуждается в заботе, и основные элементы ухода не отличаются.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Бьюти-рутина мужчин часто сводится к простоте: помыть голову хозяйственным мылом — и ладно.
Между мужской и женской кожей действительно существуют различия (например, мужская кожа толще женской), но кожа всё так же нуждается в заботе, и основные элементы ухода не отличаются.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🤫 Исследование: секреты могут сделать жизнь лучше
Зависит от того, какой секрет вы храните
В новом исследовании учёные Колумбийского университета сфокусировались на влиянии позитивных секретов.
🔝 Участники сообщили, что хранение хороших новостей в секрете повысило их уровень энергии и заставило относиться к новости с большей радостью. Наилучший эффект достигается, если вы собираетесь поделиться с кем-то секретом позже.
76% людей делятся хорошими новостями сразу, как только узнают о них, показал опрос. Исследователи считают, что так делать не стоит.
🎁 Лучше организовать сюрприз вокруг хороших новостей. Это может продлить радость на день, а то и на неделю.
Психологи напоминают, что многие радостные события в жизни начинаются с тайны. Например, предложение выйти замуж, беременность, неожиданный приезд домой.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Зависит от того, какой секрет вы храните
В новом исследовании учёные Колумбийского университета сфокусировались на влиянии позитивных секретов.
🔝 Участники сообщили, что хранение хороших новостей в секрете повысило их уровень энергии и заставило относиться к новости с большей радостью. Наилучший эффект достигается, если вы собираетесь поделиться с кем-то секретом позже.
76% людей делятся хорошими новостями сразу, как только узнают о них, показал опрос. Исследователи считают, что так делать не стоит.
🎁 Лучше организовать сюрприз вокруг хороших новостей. Это может продлить радость на день, а то и на неделю.
Психологи напоминают, что многие радостные события в жизни начинаются с тайны. Например, предложение выйти замуж, беременность, неожиданный приезд домой.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
🌰 5 мифов про простату
Простата — железа размером с грецкий орех, которая играет важную роль в мужском здоровье. Например, она вырабатывает семенную жидкость.
Но и неприятностей от неё немало, взять хотя бы простатит, который у всех на слуху, или рак предстательной железы.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Простата — железа размером с грецкий орех, которая играет важную роль в мужском здоровье. Например, она вырабатывает семенную жидкость.
Но и неприятностей от неё немало, взять хотя бы простатит, который у всех на слуху, или рак предстательной железы.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
29 января - 4 февраля - неделя профилактики онкологических заболеваний
✏️В современном мире онкологические заболевания являются одними из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели» и встречаются у людей возраста 25-35 лет. К сожалению, невозможно полностью защитить себя и своих близких от этой болезни, но существует эффективная профилактика рака, которая позволяет свести риск заболевания к минимуму.
❓️Причины заболевания раком
Истинная причина возникновения злокачественных опухолей не установлена, однако есть факторы, действительно увеличивающие его риск. К ним относятся:
- Особенности организма отдельных людей, а именно генетические особенности, наличие приобретенных и наследственных заболеваний, нарушения гормонального фона. Все эти факторы могут способствовать развитию рака. Как правило, они связаны с врожденными и индивидуальными особенностями организма каждого человека, поэтому необходимости профилактики онкологических заболеваний в данном случае возникает только после их обнаружения.
- Возраст. Чаще раком болеют люди в возрасте 40-75 лет. Начиная с 30-35 до 75 лет показатели заболеваемости возрастают в каждой возрастной группе примерно в два раза по сравнению с предыдущей.
- Доказанными причинами считаются курение, употребление алкоголя, жареные, острые и копченые продукты, источники радиоактивного излучения, канцерогенные вещества, климатические особенности, национальные традиции питания и быта.
❓️Профилактика заболевания раком
Современная медицина различает следующие виды активной профилактики рака: первичную, вторичную.
☝🏻Цель первичной профилактики заключается в предотвращении процесса появления опухоли. Также в первичную профилактику входит повышение иммунитета организма, нормализация образа жизни и питания. Очень важным является отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками, физическая активность, здоровое питание.
☝🏻Вторичная профилатика включает обнаружение и борьбу с предраковыми заболеваниями, выявление, профилактику и лечение рака ранних стадий. К мероприятиям вторичной профилактики относятся: мазки на онкоцитологию (рак шейки матки), профилактические осмотры, выявление групп риска, маммография (рак молочной железы), профилактическое КТ легких у курильщиков, тест на ПСА (рак простаты).
❓️Как предупредить рак самостоятельно?
Основными простыми действиями по профилактике рака являются:
🧷регулярная физическая активность и предупреждение ожирения;
🧷отказ от курения;
🧷уменьшение потребления алкогольных напитков;
🧷ограничение в потреблении копченой и острой пищи;
🧷питание в профилактике рака также играет существенную роль. Употребляйте больше овощей и фруктов с большим содержанием витамина С (киви, цитрусовые), каротина (помидоры, редька, морковь), а также капусту, чеснок, цельные зерна злаковых культур;
🧷регулярные осмотры у врача-гинеколога.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
✏️В современном мире онкологические заболевания являются одними из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели» и встречаются у людей возраста 25-35 лет. К сожалению, невозможно полностью защитить себя и своих близких от этой болезни, но существует эффективная профилактика рака, которая позволяет свести риск заболевания к минимуму.
❓️Причины заболевания раком
Истинная причина возникновения злокачественных опухолей не установлена, однако есть факторы, действительно увеличивающие его риск. К ним относятся:
- Особенности организма отдельных людей, а именно генетические особенности, наличие приобретенных и наследственных заболеваний, нарушения гормонального фона. Все эти факторы могут способствовать развитию рака. Как правило, они связаны с врожденными и индивидуальными особенностями организма каждого человека, поэтому необходимости профилактики онкологических заболеваний в данном случае возникает только после их обнаружения.
- Возраст. Чаще раком болеют люди в возрасте 40-75 лет. Начиная с 30-35 до 75 лет показатели заболеваемости возрастают в каждой возрастной группе примерно в два раза по сравнению с предыдущей.
- Доказанными причинами считаются курение, употребление алкоголя, жареные, острые и копченые продукты, источники радиоактивного излучения, канцерогенные вещества, климатические особенности, национальные традиции питания и быта.
❓️Профилактика заболевания раком
Современная медицина различает следующие виды активной профилактики рака: первичную, вторичную.
☝🏻Цель первичной профилактики заключается в предотвращении процесса появления опухоли. Также в первичную профилактику входит повышение иммунитета организма, нормализация образа жизни и питания. Очень важным является отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками, физическая активность, здоровое питание.
☝🏻Вторичная профилатика включает обнаружение и борьбу с предраковыми заболеваниями, выявление, профилактику и лечение рака ранних стадий. К мероприятиям вторичной профилактики относятся: мазки на онкоцитологию (рак шейки матки), профилактические осмотры, выявление групп риска, маммография (рак молочной железы), профилактическое КТ легких у курильщиков, тест на ПСА (рак простаты).
❓️Как предупредить рак самостоятельно?
Основными простыми действиями по профилактике рака являются:
🧷регулярная физическая активность и предупреждение ожирения;
🧷отказ от курения;
🧷уменьшение потребления алкогольных напитков;
🧷ограничение в потреблении копченой и острой пищи;
🧷питание в профилактике рака также играет существенную роль. Употребляйте больше овощей и фруктов с большим содержанием витамина С (киви, цитрусовые), каротина (помидоры, редька, морковь), а также капусту, чеснок, цельные зерна злаковых культур;
🧷регулярные осмотры у врача-гинеколога.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР