🎁🍭Сладкие подарки на Новый год

Не можете представить Новый год без сладкого подарка?

🧑‍⚕️Что говорят специалисты: лучше не ассоциировать специально сладости с праздником. Мы можем есть любую еду в любой день. Не нужно ждать особого случая — это лишь усилит добавленную ценность сладкому и укрепит тягу к награждению себя сладким в более взрослом возрасте.

🤷‍♀️Но даже если мы понимаем, что радовать ребёнка сладостями — не лучшая стратегия, мы не можем изменить весь мир. Реклама, традиции, подарки от родственников и на новогодних ёлках — то, на что мы не можем повлиять.

Минимизируйте, где это уместно. С кем можете договориться не дарить лишнюю коробку сладкого — договоритесь. Если есть неизбежные угощатели — примите это как данность.

💁‍♀️Важно не демонизировать сладкое. Разовое объедание конфетами не наносит вреда! Максимум — может быть крапивница. Нет опасной дозы сахара — опасен только регулярный перебор.

🙅‍♀️Например, ребёнок пьёт только соки и компоты, ест каши и молочные продукты только с сахаром в составе. С этим можно и нужно работать, потому что такой паттерн в питании несёт риски для здоровья.

Если у вас уже сформирована политика в отношении сладкого, то придерживайтесь принятых в семье правил.

Если правил нет — пусть будет, как будет. Праздники окончатся, и избыток сладостей из доступа исчезнет.

☝️Помним: скоро вы вернётесь к привычной рутине в питании. А вот её мы как раз можем сделать разнообразной и сбалансированной.

Пусть в вашем фокусе будут близость и тёплые отношения, забота о себе и разные источники положительных эмоций!

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🐟ВЫБИРАЕМ РЫБУ К НОВОГОДНЕМУ СТОЛУ

🦐Приближаются праздники, хочется порадовать себя и своих близких вкусными, а главное - полезными блюдами. И здесь рыба и морепродукты будут очень кстати. На что же следует обратить внимание при покупке рыбы к празднику?

🟡Рыба и морепродукты продукты обеспечивают организм полноценным белком, незаменимыми жирными кислотами (жирная морская рыба), витаминами А, D и группы В, а также йодом (морская рыба) и селеном.

🔵Лучше всего рыбу покупать в специализированных рыбных магазинах, оснащенных холодильным оборудованием и охлаждаемыми витринами, где имеются условия для личного выбора товара. Витрины самообслуживания должны быть оборудованы средствами контроля температурного режима. Живая рыба для продажи должна содержаться в условиях, обеспечивающих ее жизнедеятельность, без ограничения срока годности.

🟠Рядом с прилавком или на упаковке обязательно должна быть приведена информация о продавце, изготовителе и производителе рыбы. На этикетке следует искать обязательные к указанию состав (вид рыбы), вес, дату изготовления, срок годности и условия хранения. Кроме того должны быть указаны наименование и адрес изготовителя рыбы, показатели пищевой ценности, наличие в компонентов, полученных с применением генно-модифицированных организмов. На потребительскую тару морепродуктов, произведенных в хозяйствах аквакультуры, наносят дополнительную надпись: «Продукция аквакультуры».

🟣Упаковка рыбы, отвечающей обязательным требованиям безопасности, должна быть снабжена единым знаком обращения продукции на территории ЕАЭС.

🟢Если приобретаете свежую рыбу, то перед покупкой лучше ее понюхать. Свежая рыба - рыбой не пахнет. Обычно ощущается запах моря, речной воды и даже тины. Если почувствовали резкий, неприятный запах (аммиачный), от покупки такой рыбы лучше отказаться.

🔴Потрогайте туловище рыбы. Структура должна быть упругой, однородной, не должно быть избытка слизи, темных пятен или непривычной для данного вида рыб окраски. Верный признак того, что рыбка испортилась - наличие зеленоватых пятен на брюшке.

✏️Несмотря на то, что покупка рыбы без головы обходится дешевле (из-за снижения веса), свежую рыбу лучше покупать с головой. Это позволяет оценить качество и свежесть продукта. У свежей рыбы глаза ясные, прозрачные и выпуклые. Если глаза «усохли» или «ввалились», значит, рыба провела на прилавке времени больше, чем положено.

📍Отдельное внимание стоит уделить жабрам. У хорошей, свежей рыбы жабры насыщенного красного цвета. Серые, почерневшие жабры в сочетании с неприятным запахом сигнализируют о некачественном продукте.

📌Если остаются сомнения в качестве рыбной продукции, попросите продавца показать документы, подтверждающие происхождение и качество товара (приходные накладные, декларацию соответствия).

☝🏻Не следует приобретать рыбу в неустановленных местах торговли, “с рук”. Такая продукция может содержать опасные химические соединение и биологические угрозы. Рыба часто является источником различных паразитарных заболеваний. Наиболее распространенными являются описторхоз, клонорхоз, дифиллоботриозы, анизакидозы.

♻️В целях профилактики заражений паразитами, передающимися с рыбой специалисты рекомендуют варить рыбу не менее 15 мин с момента закипания, жарить в распластанном виде и обязательно в масле до 20 минут. Также рыбу можно засолить: мелкую рыбу в течение 14 дней, крупную (длиннее 25 см.) в течение 40 суток с добавлением 1 кг соли на 5 кг рыбы.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🎄🎉Праздники — не повод пускаться во все тяжкие. Разбираемся, как сделать новогоднюю ночь и каникулы полезными для здоровья

❄️Соблюдайте умеренность в еде

Классические блюда новогоднего стола можно адаптировать под здоровый рацион. Традиции — это хорошо, но стоит учитывать, что с советских времен диетологи не раз пересматривали принципы здорового питания. Современные нутрициологи советуют отказаться от тяжелой, жареной и жирной еды, включая майонез. Что касается одного из главных блюд — красной икры — ее стоит есть не больше одной столовой ложки за один прием. Не голодайте перед новогодней ночью, чтобы «оставить место» для всех блюд. Сохраняйте умеренность и в каникулы, несмотря на соблазн есть много и несбалансированно.

❄️Будьте осторожны с алкоголем

Ученые говорят о вреде алкоголя даже в малых количествах. Помимо негативного влияния на внутренние органы и системы, спиртные напитки усиливают аппетит, что часто ведет к перееданию за праздничным столом. Символический бокал шампанского несильно повлияет на самочувствие — опасно систематическое злоупотребление, особенно в последующие дни после праздника. Если перебрали со спиртным, не пытайтесь «вылечиться» новой порцией алкоголя на следующее утро. Это чревато серьезными осложнениями. Лучшим выбором будет полный отказ от алкоголя на время каникул.

❄️Сохраняйте режим

В начале января появляется возможность долго спать утром и засиживаться допоздна ночью. Позвольте себе отклонения от привычного графика, но не более чем на пару часов. Это поможет в дальнейшем перестроить отпускной режим на рабочий без ощутимых физических и эмоциональных неудобств. Запланируйте ежедневные активности, чтобы свести к минимуму риск провести праздники на диване, просыпаясь к обеду. Старайтесь придерживаться расписания.

❄️Устройте интернет-детокс

Переизбыток информации вызывает тревожность, мешает сосредоточиться и отнимает много времени. Новогодние каникулы — подходящее время, чтобы отказаться от мессенджеров и соцсетей. Выберите один или несколько дней, в которые вы будете пользоваться интернетом строго по необходимости, не станете бесцельно листать ленты новостей и обмениваться мемами в бесконечных чатах. Цифровой детокс позволит уделять больше внимания родным, близким и себе. Можно отключить модем, поставить ограничение на работу приложений в телефоне или перевести экран в монохромный режим, чтобы взгляд не цеплялся за яркие картинки.

❄️Занимайтесь спортом

Многие воспринимают новогодние каникулы как возможность наконец расслабиться и ничего не делать. Это не всегда помогает накопить ресурс. На самом деле, именно двигательная активность позволяет поддерживать высокий уровень энергии, хорошее настроение и самочувствие. Самое время покататься на лыжах, коньках или сноуборде, попробовать зимний бег. Если обычно вы уезжали на работу в утренней темноте и возвращались поздним вечером, то спорт на улице зимой при свете дня доставит массу удовольствия. Не хотите мерзнуть — ходите в бассейн, занимайтесь в зале или дома по приложениям. Короткая утренняя зарядка и танцы на новогодней встрече с друзьями помогут сохранить тело в тонусе, несмотря на обилие не всегда здоровой еды.

❄️Больше гуляйте

Самая простая физическая активность — обычная ходьба. И если в рабочем ритме на нее редко остается время, то новогодняя неделя как раз подходит для долгих прогулок по улицам, в парке или в лесу. Главное правило — одеваться по погоде. Можно взять с собой перекус и термос с горячим чаем, чтобы прогулка была максимально комфортной. Пройдитесь по центру украшенного огнями города или в тишине заснеженных деревьев за его пределами. Это поможет разогнать кровь и нагрузить мышцы, к тому же станет хорошей профилактикой простудных заболеваний.

❄️Отложите дела

Не зря перед Новым годом принято составлять списки, закрывать текущие дела и планировать новый этап жизни. Попробуйте абстрагироваться от рабочих вопросов, насколько это возможно. Если не удалось разобраться со всеми делами перед праздниками, лучше отложить их до начала трудовых будней.

Ученые доказали, что полноценный отдых не менее важен для карьеры, чем ответственный подход и часы, проведенные за работой. Смена обстановки поможет восстановить эмоциональный фон и с новыми силами вернуться к делам после каникул.

❄️Общайтесь с приятными людьми

В течение года не всегда есть шанс создать комфортное личное пространство. Праздники — возможность ограничить контакты с теми, кто вам не нравится, и встретиться с дорогими людьми, общество которых вдохновляет и делает вас счастливыми. У большинства людей появится свободное время, чтобы провести его с друзьями и близкими. Договаривайтесь заранее: в этом году стоит помнить о безопасности и согласовывать визиты. Потратьте несколько праздничных дней, используя право на одиночество или, наоборот, радуя внутреннего экстраверта.

❄️Заведите полезные привычки

Новая жизнь с начала года требует постепенной перестройки привычных действий. Наметьте цели, разбейте их на этапы и начинайте внедрять необходимые правила в ежедневную рутину. Это всегда проще сделать во время отпуска. Давно хотели попробовать утренние медитации или небольшие вечерние тренировки, уделять час изучению иностранного языка или игре на музыкальном инструменте, научиться сортировать мусор — новогодняя неделя идеально подходит для внедрения полезных привычек. С началом будних дней вам будет проще закрепить их и придерживаться правил в течение всего года.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🎄ПРАЗДНИЧНЫЙ БЛЮЗ

Новогодние праздники и каникулы для большинства людей ‒ веселое время года, наполненное праздничной атмосферой, подарками, прогулками с семьей и друзьями.

Но для отдельных групп людей это время наполнено грустью, рефлексией, чувством одиночества и тревоги.

Что же вызывает эту праздничную меланхолию?

🥴Усталость от предпраздничной суеты
Предновогодние завалы на работе, суета и очереди в магазинах, бесконечный поиск баланса между работой и семейными обязательствами - всё это вызывает чувство повышенной напряженности.

⚖️Несовпадение желаний с возможностями
Мы все мечтаем об идеальном празднике, но не всегда получается его организовать. Невозможность подарить близким подарки, которые они поистине заслуживают. Возникает чувство вины перед близкими людьми, которым мы могли бы больше уделять внимания.

🌩Чувство тревоги и навязчивое ощущение, что вы живете куда менее интересной жизнью, чем окружающие вас люди
И новогодний стол у вас не ломится от изобилия блюд, и фейерверки не такие яркие, и пузырьки шампанского не так играют как у других. Кажется, что все самое интересное происходит без вас, но всем известны те самые заезженные фразы, что «хорошо там, где нас нет» и «у соседей всегда трава зеленее».

💸Увеличение финансовой нагрузки
Бывает, что в погоне за желанием купить всё самое лучшее на новогодний стол, весь январь приходится “ужиматься в финансах”.

✍️Подведение итогов года
С каждым годом эта традиция становится все более популярной. Многие публикуют на своей странице пост с итогами года. Некоторым действительно нравится это действие, они рады подвести черту и вспомнить прошедший год. Но далеко не у всех это получается. К тому же, чужие списки «мои успехи в уходящем году» могут вызывать самые грустные чувства с ощущением собственной неполноценности.

✉Возвращение к детским воспоминаниям
В детстве мы все ждем от этого праздника чуда и волшебства, а предвкушение Нового года уже появляется с самого начала зимы. В детстве впечатления от праздника самые яркие: новогодняя елка, каникулы, Дед Мороз, ожидание подарков. Но повзрослев, мы начинаем мыслить более реалистично и теряем это ощущение волшебства, а ожидания от праздника остаются теми же. Все это навевает ностальгические переживания с идеализацией прошлого и сравнением его с настоящим.

Вот несколько правил, которые помогут вам не впасть в этот праздничный блюз:

↩️ Делегируйте!
Чтобы причиной грусти не стала усталость от предпраздничной суеты, рекомендую не взваливать на себя все новогодние хлопоты, а распределять обязанности по подготовке к празднику между каждым его участником.

✔️Будьте реалистами!
Новогодние мечты, загаданные в прошлом году, так и останутся мечтами, если вы не будете прикладывать усилия к их исполнению. Если в прошлом году на Новый год вы загадали условный «Бентли», но не получили его, то либо желание не совпадало с вашими силами и возможностями, либо усилия были недостаточны. Как говорилось в фильме «Елки»: - «На Деда Мороза надейся, а сам не плошай!».

⭕️Установите лимит!
Новый год, конечно, чудесный праздник, но не стоит распыляться и превышать стократно свой бюджет, чтобы отведать деликатесов и других вкусностей. Лучше в течение года иметь возможность баловать себя, нежели в один день потратить всю свою зарплату или того хуже набрать займов. Жизнь не ограничивается одним днем в году.

❌Не углубляйтесь в анализ итогов года!
Анализируя свои победы и поражения, делайте акцент на успехах, пускай даже малых. У вас обязательно найдется в копилке событий и дел множество моментов, за которые вы можете себя похвалить.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🎄Просто Новый год в глаз попал: как уберечь свои глаза от очевидных и неочевидных опасностей новогодних праздников?

🍾 Пробка от шампанского
Травма глаза пробкой — то, без чего не обходится ни одна неотложка в новогоднюю ночь. Последствия могут быть крайне серьёзными (скорость пробки ~ 40 км/час), поэтому открывать бутылочку игристого лучше аккуратно, направляя в противоположную от людей сторону и прикрывая полотенцем. Или выбрать тихие вина, ну или бабушкин компотик 🥰

*если пробка всё-таки попала в глаз — к врачу!

✨Салюты и фейерверки
При нарушении техники безопасности, например, ненадежном закреплении фейерверка или использовании несертифицированной продукции, есть риск получить тяжёлые комбинированные травмы. Следование инструкциям тут важно как никогда.

✨ Бенгальские огни
При горении они могут вызвать аллергическую реакцию, а отлетевшая искра — ожог глаза или кожи (температура такой искры — 1400 градусов).
Их можно использовать только
👉🏻 в хорошо проветриваемых помещениях
👉🏻 дальше 30 см от лица
👉🏻 подальше от детей и домашних животных

🛷 Зимний спорт
Не стоит забывать о повышенной травматизации при зимних видах спорта, особенно если нарушается техника безопасности. Крутые и безопасные каникулы в горах обеспечат использование шлемов, правильная эксплуатация тюбингов на горках, очки с УФ-фильтром.

📌Неочевидно, но всё равно важно

👀 Уснуть в салате в линзах
Праздник праздником, а уход по расписанию: спать в линзах нельзя даже на каникулах.

⏳ Нарушение режима ношения
В предпраздничной суматохе очень легко забыть, когда истёк срок ношения текущей пары линз, но так лучше не делать, поэтому лучше запишите себе куда-нибудь и положите/повесьте на видное место.

Берегите себя и пусть глаза в новогоднюю ночь искрятся от счастья, а не из-за бенгальских огней 😁✊

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🥃Что поможет снять симптомы похмелья, а что делать не нужно и даже вредно?

🔸Похмелиться дополнительным приемом алкоголя?
Да, это временно может облегчить ваше самочувствие, но в итоге только ухудшит и продлит время полного восстановления.

🔸Лапша быстрого приготовления?
Да, если это воспринимать не как прием пищи, а как восстановление электролитов. С этой же целью можно использовать рассол. Будьте внимательны: слишком большое содержание соли может усилить жажду и вызвать дегидратацию.

🔸Парацетамол?
Похмельный синдром включает такой симптом как головная боль, и для её купирования можно использовать такие препараты как Ибупрофен или Аспирин. А вот комбинации Парацетамола и алкоголя могут вызвать серьезные побочные эффекты, которые оказывают неблагоприятное влияние на печень.

🔸Кофе?
Хотя кофеин может обеспечить вам временный прилив энергии, но также он усилит симптомы обезвоживания. Во время похмелья лучше избегать напитков с кофеином.

🔸Витамин С? Янтарная кислота? Полисорб? Витамины группы В? «Лекарства от похмелья?»
Данные средства не имеют никаких научных доказательств и неэффективны.

❓️Чем себе помочь и как уменьшить похмелье?

1. Пейте больше воды, чтобы восстановить водный баланс организма. Основная причина симптомов похмелья - обезвоживание.

2. Отдых и качественный сон.

3. Не пропускайте приемы пищи. Хотя во время похмелья аппетит часто снижается, важно съесть что-нибудь питательное. Пропуск приема пищи может привести к дальнейшему снижению уровня глюкозы в крови, что ухудшит самочувствие.

4. Не занимайтесь тяжелой физической активностью: избегайте интенсивных упражнений, так как они могут усугубить обезвоживание и вызвать чувство усталости.

5. Время. В конечном счете, самый эффективный способ вылечить похмелье — дать организму время усвоить и вывести алкоголь. Симптомы похмелья обычно улучшаются в течение 24 часов.

♻️Чтобы избежать похмелья, пейте алкоголь в умеренных количествах, ешьте перед употреблением и периодически пейте воду между приемом алкоголя.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🎄🥗КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ?

В праздничные дни столы ломятся от разных блюд и среди празднующих можно встретить тех, кто:

- считает калории и сильно ограничивает себя, отказываясь от многих блюд
- ни в чем себе не отказывает, но выходит из-за стола с чувством сильного дискомфорта в животе

О еде и ваших мыслях:
⚪Сместите свой фокус внимания с еды, не думайте о том, что съесть в праздники, чтобы не набрать вес. Займитесь упаковкой подарков, продумайте сервировку стола, планируйте развлечения
⚪Вам никто ничего не запрещает, поэтому не ешьте в новогоднюю ночь так, будто потом вас увезут на необитаемый остров. В любой день, даже на этапе снижения веса вы можете есть все, главное ориентируйтесь на своё чувство насыщения: чаще откладывайте вилку, отдыхайте, пейте воду в промежутках, танцуйте, общайтесь

Правила стола:
🟣Декорируйте стол, заполняйте его не только тарелками с блюдами, но и украшениями, свечами, салфетками.
🟣Помните, что за столом не только едят, но еще и общаются. Заготовьте развлечения, конкурсы и игры на новогоднюю ночь. Подготовьте плейлист из песен или подберите фильмы
🟣Сервируйте стол дополнительными стаканами для каждого, чтобы была возможность выпить воды - это уменьшит количество алкоголя

Подготовка новогоднего меню:
🟢Заранее составляйте список покупок, старайтесь не выходить за него. Чем больше еды купите, тем больше съедите
🟢Не старайтесь купить продукты сразу на все дни
🟢Готовьте на 1-2 дня вперед, не на неделю. Доедать 3-х дневные майонезные салаты небезопасно
🟢Постарайтесь не делать многосложные и многокомпонентные рецепты - это экономит время и силы, получаются понятные и здоровые блюда
🟢Не забывайте добавлять овощи и фрукты в удобной подаче на стол. Подготовьте на стол два овощных блюда: нарезку и овощной салат. Фрукты ставьте на стол сразу.
🟢Если получится, облегчите блюда: делайте легкие заправки, используйте запекание

Как провести 31 декабря:
🔵 Не пропускайте завтрак и обед 31 декабря, тогда вероятность переесть меньше
🔵 Запланируйте праздничный ужин на 19-20 часов, а на полночь оставьте легкий фуршет
🔵 Помните, что алкоголь снижает самоконтроль над количеством съеденного. Постарайтесь выбрать напитки без сахара. Крепкий алкоголь значительно калорийнее вина.

Что делать после новогодней ночи и праздников?
❌НЕ устраивайте разгрузочных дней и диет, просто вернитесь к привычному питанию
❌НЕ вините себя, несколько дней абсолютно никак в ДОЛГОСРОЧНОЙ перспективе не повлияют на ваш вес
✔Возвращайтесь к здоровому питанию самостоятельно или приходите за поддержкой к диетологу

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🎄БЕЗОПАСНОСТЬ В НОВЫЙ ГОД

🎉Безопасность – важный аспект праздничных торжеств. В это волшебное время года, когда в воздухе витает атмосфера радости и праздника, необходимо помнить о мерах предосторожности, чтобы избежать нежелательных инцидентов.

🟢Освежите свои знания по пожарной безопасности

Убедитесь, что ёлка установлена на безопасном расстоянии (не менее 1 метра) от источников тепла, таких как свечи или обогреватели.

🟢Используйте электрические гирлянды с сертифицированными безопасными разъемами и не перегружайте розетки

Важно избегать использования поврежденных электроприборов и следить за тем, чтобы кабели не были повреждены или перетерты.

🟢Когда дело доходит до фейерверков, следуйте правилам и законам вашего региона

Никогда не пытайтесь изготовить свои фейерверки или использовать их в непредназначенных для этого местах. Обеспечьте безопасное расстояние (не менее 30-50 метров) для зрителей и соблюдайте все предупреждения производителя. Не давайте детям в руки любые фейерверки, хлопушки, петарды.

🟢Безопасность на улице также требует внимания

В новогоднюю ночь дороги могут быть переполнены автомобилями, и дети, возможно, будут возбуждены и менее осторожны. Просвещайте детей о правилах дорожного движения и никогда не отпускайте их на улицу без надлежащего присмотра.

🟢В случае поездки или прогулки, используйте светоотражающие элементы на одежде ребенка, чтобы быть более заметными для водителей.

🟢Выбирайте подарки тщательно

При покупке новогодних игрушек и подарков есть риск приобрести товары, представляющие опасность для детей. Внимательно проверяйте метки безопасности на игрушках, убедитесь, что они соответствуют возрасту вашего ребенка. Избегайте продуктов с мелкими деталями, которые могут быть проглочены.

🟢Позаботьтесь о себе

Важной составляющей безопасности в новогоднюю ночь является забота о здоровье. Умеренное употребление алкоголя и внимание к собственному физическому состоянию помогут избежать неприятных последствий и сохранить праздничное настроение.

🫶🏻Новый год – радостное время, но при этом требует ответственности и заботы о себе и окружающих. Заранее продумайте план безопасности, обсудите его с детьми и удостоверьтесь, что все взрослые, принимающие участие в празднике, знают как обеспечить безопасность.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

Как долго можно хранить оливье?

Рассказывает диетолог DocMed Мария Герасимова.

Оливьешечка утречком 1, 2 и даже 3 января — что может быть прекраснее?😍

Однако на слуху возмутительная информация о том, что есть новогодние салаты и холодцы так долго, как мы привыкли, опасно.

😩К сожалению, так и есть: это официальные рекомендации Роспотребнадзора по пищевой безопасности, которые чётко регламентируют сроки и условия хранения готовых блюд.

Например, салаты, традиционные любимчики новогоднего стола:

🥗 очень прихотливы к условиям хранения — только в холодильнике, при температуре от +2 до +6°С
🥗 большинство салатов хранятся до 18 часов без заправки и 12 часов после заправки. Именно поэтому рекомендуется заправлять салаты непосредственно перед подачей на стол.

Салаты из маринованных, солёных, квашеных овощей — 36 часов.

🙅‍♀️При несоблюдении сроков и условий хранения нет гарантий, что бактерии не перейдут на сторону зла и — привет, острое пищевое отравление.

А что с остальными блюдами?
И тут никакой надежды:
💁холодец/заливное — срок хранения до 12 ч
💁овощи и гарниры — 12-18 ч
💁приготовленные мясо, птица, яйца — 24-36 ч
💁готовые соусы и заправки — до 48 ч

🙅Да, мы ели в детстве иначе, но ошибка выжившего — страшнейшее когнитивное искажение.

Будьте особенно осторожны в отношении детей, беременных и пожилых.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР