❗️«Сонные» дорожно транспортные происшествия: Как избежать автомобильной аварии?

👉 Вероятность попасть в дорожно-транспортное происшествие существенно возрастает, когда водитель находится в состоянии утомления. Управление автомобилем в таком состоянии – серьезная угроза, способная привести к трагическим последствиям как для самого водителя, так и для других участников дорожного движения.

✅ Пункт 2.7 ПДД прямо запрещает управление транспортным средством в болезненном или утомленном состоянии, ставящем под угрозу безопасность движения.

👉 Статистика показывает, что "сонные" ДТП отличаются особенно тяжелыми последствиями. Утомленный водитель по своим реакциям и скорости принятия решений становится сопоставим с человеком в состоянии алкогольного опьянения.

✅ Ежегодно сотни людей становятся жертвами таких аварий, вызванных усталостью за рулем. Управление автомобилем в утомленном состоянии чревато потерей контроля над транспортным средством, столкновениями с препятствиями, наездом на пешеходов и, конечно же, получением серьезных травм.

👉 Причины сна за рулем могут быть разнообразными: от банальной усталости и монотонного движения до приема лекарств, вызывающих сонливость, психологических факторов, таких как стресс или депрессия, и, безусловно, недостатка сна.

✅ Важно уметь распознавать признаки утомленного состояния. К ним относятся: снижение концентрации внимания и скорости реакции, ухудшение координации движений, сонливость, повышенная раздражительность, ошибки в выборе маршрута и даже боли в области шеи, спины или поясницы.

👉 Чтобы предотвратить "сонные" ДТП, необходимо соблюдать простые, но эффективные меры профилактики.

✔️ Прежде всего, высыпайтесь перед поездкой – восьмичасовой сон является оптимальным для полноценного отдыха.

✔️ Планируйте поездку заранее, выбирайте наименее загруженные дороги и избегайте выездов в часы пик.

✔️ Учитывайте физиологические ритмы и снижение работоспособности в течение дня.

✔️ Чередуйте вождение и отдых каждые 2-2,5 часа, проветривайте салон автомобиля и избегайте употребления тяжелой пищи.

✔️ Не игнорируйте симптомы усталости. При их появлении незамедлительно сделайте остановку и отдохните.

👉 Помните, что ваша безопасность и безопасность окружающих напрямую зависят от вашего состояния за рулем.

❗️Госавтоинспекция напоминает: обеспечение безопасности дорожного движения – наша общая задача.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Физическая активность — двигатель здоровья

👉 Недостаток физической активности — фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Регулярные занятия спортом:

❤️ укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают уровень «хорошего» холестерина;

❤️ помогают контролировать вес и предотвращают ожирение;

❤️ улучшают психоэмоциональное состояние. Физическая активность снижает уровень стресса, депрессии и тревожности.

❗️Рекомендуется уделять физической активности хотя бы 30 минут в день 5 дней в неделю. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, бег, плавание, йога или танцы.


#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР