РБК Pro
23K subscribers
2.32K photos
4 videos
2.84K links
Официальный канал РБК Pro – сервиса, который помогает принимать уверенные решения в карьере, бизнесе и финансах.

Хотите доступ к мнениям экспертов, оценкам аналитиков и прогнозам визионеров – подпишитесь на Pro.

pro.rbc.ru

фидбек: pro.rbc.ru/feedback
Download Telegram
Почему не получается найти общий язык с коллегами и как это исправить

Иногда человеку кажется, что если у него нет хороших отношений с каждым коллегой в отделе или он не всем нравится, значит, с ним что-то не так. На самом деле это нормальная ситуация. Екатерина Гилязова, психотерапевт сервиса «Мета», рассказала, почему так происходит.

Во-первых, нельзя нравиться всем. Ведь у людей разные предпочтения, идеалы и интересы. Во-вторых, рабочий коллектив — это не круг друзей. Друзей можно выбирать, а коллег — не всегда. Вполне ожидаемо, что не со всеми получится создать доверительные отношения.

Впрочем, иногда проблемы в отношениях с коллегами действительно могут сигнализировать о проблемах в поведении человека — например, он сам не идет на контакт с окружающими людьми и не замечает этого.

Что делать, если вы конфликтуете с коллегами, но у вас нет возможности сменить работу, и почему коллектив может не принимать нового сотрудника, читайте на РБК Pro →

#карточки #здоровье #осознанность

@rbc_pro
Совсем один: почему с возрастом друзей становится меньше

Исследования показывают, что дружба во взрослом возрасте имеет огромное значение для нашего здоровья и счастья. И с годами положительный эффект только усиливается. А вот активность в поддержании дружеских отношений, наоборот, падает, потому что это требует больших временных инвестиций.

Ученые подсчитали, что для создания приятельских отношений в среднем необходимо провести с другим человеком 50 часов, а для более близких — не менее 200 часов. И это все без поправки на то, что в итоге отношения могут просто не получиться. Невзаимность, отсутствие потребности в новых друзьях, недостаточный интерес — вот те риски, с которыми приходится смириться, когда вы пробуете наладить контакт с понравившимся человеком.

Почему с возрастом искать друзей становится сложнее и как это исправить, рассказала психолог Мария Данина.
Читайте на РБК Pro →

➡️ Еще больше рекомендаций и практические задания для тех, кто хочет находить новых друзей и укреплять социальные связи, собрали в интенсиве о нетворкинге.
Перейти к интенсиву →

Фото: Shutterstock
#здоровье #осознанность

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Умный человек верит в антинаучную теорию: почему так происходит

Даже самые умные люди порой бывают предвзятыми и упорно верят в теории заговора или защищают антинаучные теории. Например, миф о том, что витамин С помогает быстрее вылечится от простуды, распространился благодаря химику, лауреату двух Нобелевских премий Лайнусу Полингу. На протяжении всей жизни он каждый день принимал по 3 мг витамина и верил, что это защитит его от болезней Альцгеймера и онкологии. Поменять мнение его не заставили даже результаты научных исследований. По иронии судьбы Полинг умер от рака простаты.

Это лишь один пример: на самом деле с когнитивными искажениями сталкивается каждый человек. Как показало недавнее исследование, мыслительные ошибки могут быть закодированы в нашей ДНК.

В чем суть исследования, почему Полинг так и не признал свою неправоту и какие когнитивные искажения бывают у животных, читайте на РБК Pro →

Фото: Win McNamee / Getty Images
#здоровье #осознанность

@rbc_pro
Как полюбить серые будни: советы эксперта по позитивной психологии

Жизнь на 90% состоит из быта и рутины, которые зачастую навевают скуку. Неумение наслаждаться каждым днем, даже самым обычным, лишает радости. К счастью, этот навык можно натренировать.

«Будни становятся «серыми», потому что мы соглашаемся на это, — уверена эксперт по счастью Мария Долганова. — Мы принимаем для себя режим «от выходных до выходных» и живем мечтами об отпуске, но мы же можем пересмотреть свое отношение и постараться и во время рабочей недели организовать свою жизнь так, чтобы испытывать больше радости и уделять время тому, что нас наполняет».

📎 Чтобы начать видеть в буднях больше радостного, заведите привычку отмечать собственные небольшие заслуги и хвалить себя за них. «Поздравляйте себя. Благодарите», — рекомендует эксперт.

Что еще поможет полюбить серые будни и как начать получать удовольствие от повседневных дел, узнайте на РБК Pro →

Фото: Christopher Furlong / Getty Images
#здоровье #осознанность

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как правильно ссориться, чтобы выйти из конфликтной ситуации, а не усугубить ее

Во время ссоры все происходит быстро: речь ускоряется, люди друг друга не слышат, аргументы сменяются упреками. Однако именно в этот момент очень важно контролировать то, что вы делаете и говорите. В карточках дали четыре совета, которые помогут экологично выходить из любых конфликтных ситуаций.

Почему во время спора важно использовать Я-сообщения и какой прием поможет быстро переключить внимание оппонента, тем самым снизив накал, читайте на РБК Pro →

#карточки #осознанность

@rbc_pro
Ни капли алкоголя: как следит за здоровьем Дональд Трамп

Дональд Трамп — предприниматель, шоумен и политик, а также человек, который однажды претендовал на звание «самого здорового президента США». Рассказываем, каких принципов Трамп придерживается в питании, спорте и отдыхе.

Первое и основное «здоровое» правило Дональда Трампа — не пить спиртное. Он следует этому принципу сам и беспрестанно твердит о нем своим детям. «Я всегда говорю им: никаких наркотиков, никакого алкоголя и никаких сигарет», — говорит бизнесмен. И признается: если бы с таким образом жизни, как у него, он еще и выпивал, то имел бы большие проблемы. По словам Трампа, он по сей день ни разу не пробовал спиртное и не выкурил ни одной сигареты.

Почему Дональд Трамп так категорично относится к выпивке, как он «контролирует объем талии» и что формирует мышление миллиардера, читайте на РБК Pro →

Фото: Mario Tama / Getty Images
#здоровье #осознанность

@rbc_pro
Не так быстро: чем опасно дешевое прощение

Если вы слишком легко и быстро прощаете обидчика, то даете ему так называемое дешевое прощение. Это деструктивно, ведь в таком случае вы не проживаете свои эмоции и не работаете с травмой. К тому же, есть еще несколько причин отказаться от дешевого прощения.

1. Когда вы прощаете легко, обидчик может решить, что имеет полное право и дальше относиться к вам подобным образом. Опрос среди женщин, подвергавшихся насилию, выявил, что те, кто быстро прощал партнера, дольше находились в абьюзивных отношениях.

❗️Если обидчик никогда не сталкивается с последствиями своих поступков и круглосуточно может рассчитывать на ваше прощение, то менять свое поведение ему незачем.

2. Простив легко, вы можете ощущать моральное превосходство над обидчиком, но в будущем оно помешает вам сблизиться. Спросите себя: «Мое прощение — акт скромности или же манипуляция?» Во втором случае вы лишаете обидчика возможности наладить отношения с вами по-настоящему.

Дешевое прощение свойственно нескольким типам поведения. Есть ли среди них ваш, узнайте на РБК Pro →

Фото: Shutterstock
#здоровье #осознанность

@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как загадывать новогодние желания, чтобы они сбывались

Загадывая желания в Новый год, мы уверены, что с 1 января начнем претворять их в жизнь. Но на деле выходит иначе: план по похудению терпит крах, а новые цели остаются нереализованными. Вот какие правила нужно соблюдать, чтобы все сбылось.

Для начала у желаний должен быть короткий дедлайн. В книге «Как меняться» ученый-бихевиорист Кэти Милкман пишет, что 80% новогодних обещаний с треском проваливаются уже к концу февраля. Все потому, что люди пытаются планировать на год вперед, а мозг не воспринимает такие отдаленные цели.

Чтобы дедлайн стал «волшебным пинком» и мотивировал действовать, его нужно ставить на самый короткий срок — максимум на 9–12 недель. Так вы будете понимать, что для осуществления цели важны каждый день, каждая минута.

Какие еще правила помогут быстрее реализовать ваши желания и какой шаг к мечте нужно сделать уже 1 января, читайте на РБК Pro →

#здоровье #осознанность
Фото: Dimitrios Kambouris / Getty Images

@rbc_pro