Страх поражения блокирует успех: как перестать катастрофически мыслить
Если вы часто переживаете, что все будет плохо, возможно, вами овладело катастрофическое мышление. Выйти из этой когнитивной ловушки и открыть путь к лучшему можно с помощью рефрейминга. Эта техника направлена на то, чтобы помогать человеку менять рамку восприятия происходящего. Вот как можно применять рефрейминг в жизни.
Способ № 1. Ищите ресурс в негативной ситуации
Например, при расторжении договора с бизнес-партнером рамку восприятия «Это так сложно, теперь придется искать другого» можно поменять на «Теперь я знаю, с кем я точно не хочу работать». Такая позиция вдохновит на поиск более надежных партнеров.
Способ № 2. Трансформируйте проблему в возможность
Попались сложный клиент и трудная задача — это проблема. Проверим уровень командного профессионализма, зафиксируем сложности на всех этапах и потом их проработаем — это уже возможность.
Способ № 3. Сместите фокус
Если вы заметили, что в моменты отчаяния или разочарования думаете: «У меня ничего нет. Бизнес маленький. Дом никак не построю…», то попробуйте сменить фокус и начните обращать свое внимание на то, что у вас уже есть: жилье, люди вокруг, опыт, навыки, способности, достигнутые цели и так далее.
Как еще можно применять рефрейминг в жизни и как катастрофизация влияет на физическое здоровье человека, читайте на РБК Pro →
Фото: Christopher Furlong / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Если вы часто переживаете, что все будет плохо, возможно, вами овладело катастрофическое мышление. Выйти из этой когнитивной ловушки и открыть путь к лучшему можно с помощью рефрейминга. Эта техника направлена на то, чтобы помогать человеку менять рамку восприятия происходящего. Вот как можно применять рефрейминг в жизни.
Способ № 1. Ищите ресурс в негативной ситуации
Например, при расторжении договора с бизнес-партнером рамку восприятия «Это так сложно, теперь придется искать другого» можно поменять на «Теперь я знаю, с кем я точно не хочу работать». Такая позиция вдохновит на поиск более надежных партнеров.
Способ № 2. Трансформируйте проблему в возможность
Попались сложный клиент и трудная задача — это проблема. Проверим уровень командного профессионализма, зафиксируем сложности на всех этапах и потом их проработаем — это уже возможность.
Способ № 3. Сместите фокус
Если вы заметили, что в моменты отчаяния или разочарования думаете: «У меня ничего нет. Бизнес маленький. Дом никак не построю…», то попробуйте сменить фокус и начните обращать свое внимание на то, что у вас уже есть: жилье, люди вокруг, опыт, навыки, способности, достигнутые цели и так далее.
Как еще можно применять рефрейминг в жизни и как катастрофизация влияет на физическое здоровье человека, читайте на РБК Pro →
Фото: Christopher Furlong / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Темные стороны перфекциониста: как управленцы разрушают свои компании
Может казаться, что перфекционисты — идеальные кандидаты в лидеры. Но на деле бесконечная погоня за идеалом приносит больше вреда, чем пользы.
Китайские и корейские ученые доказали, что перфекционизм лидера негативно влияет на продуктивность, результативность и даже поведение его сотрудников. От перфекционизма страдает и сам лидер, вот лишь некоторые последствия:
▪️прозябание в микроменеджменте из-за нежелания делегировать даже самые простые задачи;
▪️постоянное напряжение и хронический стресс, вызванные страхом перед ошибками;
▪️фокус на неудачах и поражениях вместо побед и развития;
▪️неадекватное восприятие любой критики, в том числе обоснованной и аргументированной.
👉 Перфекционист — это человек, который стремится довести до идеала все, к чему имеет отношение. По данным психолога Кейт Расмуссен, 40% детей и подростков склонны к перфекционизму. В среде руководителей разного уровня, особенно молодых, показатель достигает 65% и более.
К счастью, перфекционизм — не болезнь, а психологическая особенность, которую можно скорректировать. Как нивелировать деструктивные проявления перфекционизма, читайте на РБК Pro →
Фото: Africa Studio / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Может казаться, что перфекционисты — идеальные кандидаты в лидеры. Но на деле бесконечная погоня за идеалом приносит больше вреда, чем пользы.
Китайские и корейские ученые доказали, что перфекционизм лидера негативно влияет на продуктивность, результативность и даже поведение его сотрудников. От перфекционизма страдает и сам лидер, вот лишь некоторые последствия:
▪️прозябание в микроменеджменте из-за нежелания делегировать даже самые простые задачи;
▪️постоянное напряжение и хронический стресс, вызванные страхом перед ошибками;
▪️фокус на неудачах и поражениях вместо побед и развития;
▪️неадекватное восприятие любой критики, в том числе обоснованной и аргументированной.
К счастью, перфекционизм — не болезнь, а психологическая особенность, которую можно скорректировать. Как нивелировать деструктивные проявления перфекционизма, читайте на РБК Pro →
Фото: Africa Studio / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ученые назвали главное качество настоящего лидера
Люди не любят «альфа-самцов»: никому нет дела до силы, ума или решительности руководителя. Психологи выяснили, что настоящего лидера определяет совершенно другая черта характера.
Чтобы понять, что взрослые на самом деле чувствуют по отношению к власти, ученые стали исследовать, как на лидеров реагируют пятилетние дети: они еще не вполне социализированы и не так хорошо скрывают свои истинные эмоции. Исследование показало, что дети ожидают от лидера бˈольшего вклада в дело. Настоящий лидер — это тот, кто ставит интересы других на первое место и жертвует собой ради достижения общей цели. Дети считают лидеров более ответственными по сравнению с теми, кто не претендует на ведущую роль.
Откуда же взялся образ лидера как человека, который не заботится о других, а сам берет то, что ему нужно? Вероятно, это спроецированный на людей образ альфа-самца, который доминирует в стае обезьян. Свое господство он подтверждает с помощью грубой силы, а остальные в стае его боятся, уважают и слушаются.
Руководителей же в компаниях обычно назначают, и мы их не выбираем. И у каждого в голове есть картинка, каким должен быть лидер. Где-то эти представления сходятся с реальностью, а там, где расходятся, появляется пространство для непонимания, обиды, ощущения несправедливости. Руководитель ведет себя в соответствии со своим представлением, а подчиненный считает, что он нарушает свои прямые обязанности, потому что его представления об этом отличаются.
Как лидеру вести себя с подчиненными, чтобы не утратить авторитет, читайте на РБК Pro →
Фото: China Photos / Getty Images
#hr #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Люди не любят «альфа-самцов»: никому нет дела до силы, ума или решительности руководителя. Психологи выяснили, что настоящего лидера определяет совершенно другая черта характера.
Чтобы понять, что взрослые на самом деле чувствуют по отношению к власти, ученые стали исследовать, как на лидеров реагируют пятилетние дети: они еще не вполне социализированы и не так хорошо скрывают свои истинные эмоции. Исследование показало, что дети ожидают от лидера бˈольшего вклада в дело. Настоящий лидер — это тот, кто ставит интересы других на первое место и жертвует собой ради достижения общей цели. Дети считают лидеров более ответственными по сравнению с теми, кто не претендует на ведущую роль.
Откуда же взялся образ лидера как человека, который не заботится о других, а сам берет то, что ему нужно? Вероятно, это спроецированный на людей образ альфа-самца, который доминирует в стае обезьян. Свое господство он подтверждает с помощью грубой силы, а остальные в стае его боятся, уважают и слушаются.
Руководителей же в компаниях обычно назначают, и мы их не выбираем. И у каждого в голове есть картинка, каким должен быть лидер. Где-то эти представления сходятся с реальностью, а там, где расходятся, появляется пространство для непонимания, обиды, ощущения несправедливости. Руководитель ведет себя в соответствии со своим представлением, а подчиненный считает, что он нарушает свои прямые обязанности, потому что его представления об этом отличаются.
Как лидеру вести себя с подчиненными, чтобы не утратить авторитет, читайте на РБК Pro →
Фото: China Photos / Getty Images
#hr #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Как грамотно составить резюме: 4 совета
Поиск работы — это всегда стресс, даже если вы уверены в себе и не первый раз меняете компанию или сферу деятельности.
Хорошее резюме — один из самых важных пунктов в этом деле. В карточках делимся 4 советами по оформлению резюме, которые увеличат количество откликов от компаний и помогут получить желаемую должность.
Чтобы ни один кадровый специалист не смог поставить вас в тупик, готовьтесь к каждому этапу поиска работы тщательнее. Как составить карьерный план, подготовиться к интервью и научиться писать цепляющие сопроводительные письма, узнайте на интенсиве РБК Pro «Как грамотно составить резюме и подготовиться к собеседованию».
Перейти к интенсиву →
✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Поиск работы — это всегда стресс, даже если вы уверены в себе и не первый раз меняете компанию или сферу деятельности.
Хорошее резюме — один из самых важных пунктов в этом деле. В карточках делимся 4 советами по оформлению резюме, которые увеличат количество откликов от компаний и помогут получить желаемую должность.
Чтобы ни один кадровый специалист не смог поставить вас в тупик, готовьтесь к каждому этапу поиска работы тщательнее. Как составить карьерный план, подготовиться к интервью и научиться писать цепляющие сопроводительные письма, узнайте на интенсиве РБК Pro «Как грамотно составить резюме и подготовиться к собеседованию».
Перейти к интенсиву →
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Скрытое напряжение оставляет нас без сил. Как с этим справиться
Недостаток энергии не всегда связан с тем, что человек не выспался, не ест здоровую еду или не занимается спортом. Зачастую люди расходуют много энергии на поддержание стресса. Так в теле и голове начинает копиться скрытое напряжение, которое мешать жить полной жизнью.
Избавляться от напряжения стоит постепенно, главное — научиться его замечать. Лучше всего начать с работы с телом. Марина Бондаренко, клинический психолог и эксперт в области body-mind с опытом более 20 лет, предлагает несколько практик для восстановления сил. Выберите одну из них и пробуйте внедрить в свою ежедневную рутину.
1. Тянитесь
Попробуйте делать чуть более интенсивные движения в повседневности: потянитесь за чашкой на столе чуть дальше, чем обычно, наклонитесь чуть ниже привычного, когда надеваете обувь. Такие простые движения позволят расслабиться напряженным мышцам.
2. Дышите глубже
Делайте глубокие вдохи и выдохи. Так вы автоматически расправите плечи и поднимете голову. Напоминайте себе о необходимости ровного глубокого дыхания хотя бы раз в час и делайте три глубоких вдоха и выдоха. В любой сложной ситуации дома или на работе сначала выровняйте дыхание.
➡️ Что еще поможет расслабить тело и как нормализовать скрытое напряжение в эмоциях и мыслях, читайте на РБК Pro →
Фото: Yuri Arcurs / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Недостаток энергии не всегда связан с тем, что человек не выспался, не ест здоровую еду или не занимается спортом. Зачастую люди расходуют много энергии на поддержание стресса. Так в теле и голове начинает копиться скрытое напряжение, которое мешать жить полной жизнью.
Избавляться от напряжения стоит постепенно, главное — научиться его замечать. Лучше всего начать с работы с телом. Марина Бондаренко, клинический психолог и эксперт в области body-mind с опытом более 20 лет, предлагает несколько практик для восстановления сил. Выберите одну из них и пробуйте внедрить в свою ежедневную рутину.
1. Тянитесь
Попробуйте делать чуть более интенсивные движения в повседневности: потянитесь за чашкой на столе чуть дальше, чем обычно, наклонитесь чуть ниже привычного, когда надеваете обувь. Такие простые движения позволят расслабиться напряженным мышцам.
2. Дышите глубже
Делайте глубокие вдохи и выдохи. Так вы автоматически расправите плечи и поднимете голову. Напоминайте себе о необходимости ровного глубокого дыхания хотя бы раз в час и делайте три глубоких вдоха и выдоха. В любой сложной ситуации дома или на работе сначала выровняйте дыхание.
Фото: Yuri Arcurs / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Работа уже не радует: пути выхода из кризиса среднего возраста в карьере
Психоаналитик Эллиот Джакс утверждал, что люди после 35 лет часто начинают испытывать довольно странные чувства: у них пробуждается ипохондрия, обеспокоенность своей внешностью, пропадает способность получать удовольствие от жизни. Все это — признаки кризиса среднего возраста, который оказывает прямое влияние на карьеру.
Признаки этого состояния можно разделить на две категории: физические и психологические. Как правило, сначала человек замечает именно физические проявления кризиса, например, чаще болеет, хуже спит и чувствует усталость.
Далее приходят мысли «что-то идет не так». Тогда человек погружается в саморефлексию и размышления о своем месте в мире. К психологическим признакам наступления кризиса в карьере относятся прокрастинация, саботаж, раздраженность, зависть к коллегам.
При проявлении этих признаков важно отнестись к себе максимально внимательно, не игнорировать проблему и не надеяться, что все пройдет самостоятельно — бездействие приведет к усугублению ситуации.
👉 Какие 5 способов помогут справиться с кризисом, читайте на РБК Pro →
Фото: Fox Photos / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Психоаналитик Эллиот Джакс утверждал, что люди после 35 лет часто начинают испытывать довольно странные чувства: у них пробуждается ипохондрия, обеспокоенность своей внешностью, пропадает способность получать удовольствие от жизни. Все это — признаки кризиса среднего возраста, который оказывает прямое влияние на карьеру.
Признаки этого состояния можно разделить на две категории: физические и психологические. Как правило, сначала человек замечает именно физические проявления кризиса, например, чаще болеет, хуже спит и чувствует усталость.
Далее приходят мысли «что-то идет не так». Тогда человек погружается в саморефлексию и размышления о своем месте в мире. К психологическим признакам наступления кризиса в карьере относятся прокрастинация, саботаж, раздраженность, зависть к коллегам.
При проявлении этих признаков важно отнестись к себе максимально внимательно, не игнорировать проблему и не надеяться, что все пройдет самостоятельно — бездействие приведет к усугублению ситуации.
Фото: Fox Photos / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Важные люди в компании не поддерживают ваш проект. Почему и что делать
В каждой компании есть стейкхолдеры — члены команды, которые открыто и скрыто влияют на движение проектов. Если с открытой позицией можно взаимодействовать, то найти подходы к сопротивляющимся стейкхолдерам уже сложнее.
По данным опроса компании The Center for Creative Leadership, более половины сотрудников считают, что власть в их организациях сосредоточена в руках нескольких избранных лиц. 28% опрошенных уверены, что руководители злоупотребляют властью, и только 29% считают, что их компании учат своих лидеров, как эффективно использовать свою власть.
Как выявить всех стейкхолдеров проекта и наладить с ними сотрудничество, читайте на РБК Pro →
Фото: Nick White / moodboard / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
В каждой компании есть стейкхолдеры — члены команды, которые открыто и скрыто влияют на движение проектов. Если с открытой позицией можно взаимодействовать, то найти подходы к сопротивляющимся стейкхолдерам уже сложнее.
По данным опроса компании The Center for Creative Leadership, более половины сотрудников считают, что власть в их организациях сосредоточена в руках нескольких избранных лиц. 28% опрошенных уверены, что руководители злоупотребляют властью, и только 29% считают, что их компании учат своих лидеров, как эффективно использовать свою власть.
Как выявить всех стейкхолдеров проекта и наладить с ними сотрудничество, читайте на РБК Pro →
Фото: Nick White / moodboard / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Как распознать выгорание: 4 признака
В мае 2019 года ВОЗ включила выгорание в Международную классификацию болезней. Профессиональное выгорание — это ситуация, при которой хронический стресс на работе приводит к серьезным психологическим состояниям: тревоге или даже депрессии.
Выгорание может негативно влиять на здоровье человека: нарушать работу сердца и других органов, ухудшать память. В карточках рассказываем, какие 4 признака помогут распознать выгорание у себя или коллег.
👉 Как научиться жить без стресса и поддерживать себя в сложных ситуациях, узнайте на интенсиве РБК Pro «Как самостоятельно побороть стресс и выгорание».
Перейти к интенсиву →
✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
В мае 2019 года ВОЗ включила выгорание в Международную классификацию болезней. Профессиональное выгорание — это ситуация, при которой хронический стресс на работе приводит к серьезным психологическим состояниям: тревоге или даже депрессии.
Выгорание может негативно влиять на здоровье человека: нарушать работу сердца и других органов, ухудшать память. В карточках рассказываем, какие 4 признака помогут распознать выгорание у себя или коллег.
Перейти к интенсиву →
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Руководитель вас торопит: как реагировать, чтобы не испортить отношения
Руководитель торопит вас с задачами, вы в ответ огрызаетесь (понятно, что у вас не сто рук). Отношения портятся. Но руководство спрашивает вас о ходе выполнения казалось бы неважной задачи по нескольким причинам:
🟨 Он слишком занят, но когда вдруг он вспоминает о задаче, то спрашивает о ваших успехах по ней
🟨 Это его рабочая привычка: каждое утро он прочесывает все дела и, увидев вас, спрашивает, какого прогресса вы добились
🟨 Он напоминает вам о необходимости проявлять инициативу и самому сообщать о ходе выполнения задачи
🟨 Так он призывает вас поскорее приступить к решению текущих вопросов
Когда вы понимаете, что руководитель не намеренно усложняет вам жизнь, сопротивление ощущается уже не так сильно. Если вы успешно справились с этой задачей, вы научились контролировать свои эмоции в общении с начальством. Следующий шаг — научиться всегда быть готовым ответить на вопросы руководителя о ваших успехах.
Как докладывать о ходе работ руководителю, читайте на РБК Pro →
Фото: Fizkes / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Руководитель торопит вас с задачами, вы в ответ огрызаетесь (понятно, что у вас не сто рук). Отношения портятся. Но руководство спрашивает вас о ходе выполнения казалось бы неважной задачи по нескольким причинам:
Когда вы понимаете, что руководитель не намеренно усложняет вам жизнь, сопротивление ощущается уже не так сильно. Если вы успешно справились с этой задачей, вы научились контролировать свои эмоции в общении с начальством. Следующий шаг — научиться всегда быть готовым ответить на вопросы руководителя о ваших успехах.
Как докладывать о ходе работ руководителю, читайте на РБК Pro →
Фото: Fizkes / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Я был боссом, как теперь подчиняться» — 5 страхов возвращения в наем
Предпринимательство дает ощущение независимости и реализации возможностей, но еще связано с рисками, стрессом и непредсказуемостью. Некоторые предприниматели решают вернуться в найм за стабильностью, нормированным рабочим днем и меньшей ответственностью.
❗️ При отказе от своего бизнеса надо прежде всего изучить свою мотивацию и ответить на вопрос: почему я перехожу в наем. Это мой шаг к росту? Или я ощущаю себя проигравшим и сдаюсь? Если причины для перехода негативные, то имеет смысл поработать с мотивацией, чтобы сделать ее поддерживающей.
Примеры аргументов «за» изменение статуса: предпринимателю полезно поработать в команде, в системе, прокачать навыки переговоров и общения. Особенно когда он переходит в компанию, в которой выстроены внутренние процессы. Если он потом решит вернуться в предпринимательство, то это может помочь ему выстроить эффективную структуру в своем бизнесе.
Как справиться с негативом и страхами, которые мешают адаптации в найме, читайте на РБК Pro →
Фото: Aleksey Smyshlyaev / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Предпринимательство дает ощущение независимости и реализации возможностей, но еще связано с рисками, стрессом и непредсказуемостью. Некоторые предприниматели решают вернуться в найм за стабильностью, нормированным рабочим днем и меньшей ответственностью.
Примеры аргументов «за» изменение статуса: предпринимателю полезно поработать в команде, в системе, прокачать навыки переговоров и общения. Особенно когда он переходит в компанию, в которой выстроены внутренние процессы. Если он потом решит вернуться в предпринимательство, то это может помочь ему выстроить эффективную структуру в своем бизнесе.
Как справиться с негативом и страхами, которые мешают адаптации в найме, читайте на РБК Pro →
Фото: Aleksey Smyshlyaev / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как корректно аргументировать: 4 закона
Представьте ситуацию: в темном переулке к вам подходит грабитель и говорит: «Если вы не отдадите кошелек, я вас буду бить», а потом показывает дубинку.
Преступник в данном случае выступает как человек, у которого нет проблем с логикой. «Если вы не отдадите кошелек, то я вас ударю» — это условное суждение, у которого имеются и основание, и следствие. А дальше он показывает свой довод (аргумент), то есть возможность удара. Вы, соответственно, все понимаете и каким-то образом реагируете. Это пример сильного аргумента: вам ясна связь между посылом и следствием.
Чтобы быть таким же убедительным, как грабитель в темном переулке, нужно разбираться в аргументации. В карточках рассказываем, какие 4 требования аргументации сделают процесс доказательства правильным, корректным и логичным.
👉 Как ловить оппонента на слабых аргументах и держаться убедительно во время беседы, узнайте на интенсиве РБК Pro «Искусство убеждать: как добиваться желаемого в любом разговоре».
Перейти к интенсиву →
✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Представьте ситуацию: в темном переулке к вам подходит грабитель и говорит: «Если вы не отдадите кошелек, я вас буду бить», а потом показывает дубинку.
Преступник в данном случае выступает как человек, у которого нет проблем с логикой. «Если вы не отдадите кошелек, то я вас ударю» — это условное суждение, у которого имеются и основание, и следствие. А дальше он показывает свой довод (аргумент), то есть возможность удара. Вы, соответственно, все понимаете и каким-то образом реагируете. Это пример сильного аргумента: вам ясна связь между посылом и следствием.
Чтобы быть таким же убедительным, как грабитель в темном переулке, нужно разбираться в аргументации. В карточках рассказываем, какие 4 требования аргументации сделают процесс доказательства правильным, корректным и логичным.
Перейти к интенсиву →
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Глупцы на Олимпе. Почему компании меньше платят сотрудникам с высоким IQ
Целых 54% россиян хотят уйти в другую компанию, выяснила «Работа․ру». К смене работы толкает в том числе подозрение или уверенность, что в родной организации платят не по справедливости. 36% сотрудников уверены, что коллеги получают больше.
Эйчары говорят, что размер вознаграждения соответствует навыкам сотрудника и его уму. Однако недавно ученые из шведского Университета Линчепинга выяснили, что ум тут совсем ни при чем. Согласно их выводам, как минимум на вершине карьерной лестницы умственные способности сотрудников вовсе не коррелируют с их зарплатой.
Согласно исследованию, самые высокооплачиваемые работники не намного умнее среднестатистического человека. На рядовых позициях и чуть выше связь между когнитивными способностями и доходом все-таки есть, но если говорить о 5% самых высокооплачиваемых сотрудников компании, то их IQ даже чуть ниже среднего.
❗️ Почему так происходит и за какие качества продвигают сотрудников в российских компаниях, читайте на РБК Pro →
Фото: imago stock&people / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Целых 54% россиян хотят уйти в другую компанию, выяснила «Работа․ру». К смене работы толкает в том числе подозрение или уверенность, что в родной организации платят не по справедливости. 36% сотрудников уверены, что коллеги получают больше.
Эйчары говорят, что размер вознаграждения соответствует навыкам сотрудника и его уму. Однако недавно ученые из шведского Университета Линчепинга выяснили, что ум тут совсем ни при чем. Согласно их выводам, как минимум на вершине карьерной лестницы умственные способности сотрудников вовсе не коррелируют с их зарплатой.
Согласно исследованию, самые высокооплачиваемые работники не намного умнее среднестатистического человека. На рядовых позициях и чуть выше связь между когнитивными способностями и доходом все-таки есть, но если говорить о 5% самых высокооплачиваемых сотрудников компании, то их IQ даже чуть ниже среднего.
Фото: imago stock&people / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Продуктивность вышла из чата: как не отвлекаться от работы
Если вы время от времени заглядываете в чат с друзьями или проверяете личную почту, не страшно. Однако если это превращается в привычку и вы все чаще избегаете работы, это может говорить о более серьезных проблемах.
Попробуйте создать условия, которые помогут работать в максимально сосредоточенном состоянии. Вот несколько простых советов.
🟨 Попробуйте тратить меньше времени на ваши самые посещаемые приложения
В настройках телефона можно установить лимиты на время, проводимое в каждом приложении. Это поможет не отвлекаться надолго от работы.
🟨 Уберите смартфон из зоны видимости
Если для работы мобильный телефон вам не нужен, уберите его подальше. Установите на нем достаточный уровень громкости, чтобы до вас смогли дозвониться, и забудьте о гаджете, пока не закончите с важными задачами.
🟨 Отключите уведомления
В семейных и дружеских чатах, в блогах, за которыми следите, — точно. Предупредите близких, что в определенные часы будете заняты. Также можно выключить уведомления и в некоторых рабочих чатах. Если коллегам нужна будет ваша помощь, они тегнут вас в них адресно или напишут личное сообщение. А общую информацию в чатах вы сможете прочитать позже.
Какие еще советы помогут оставаться продуктивными, читайте на РБК Pro →
Фото: Douglas Grundy / Three Lions / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Если вы время от времени заглядываете в чат с друзьями или проверяете личную почту, не страшно. Однако если это превращается в привычку и вы все чаще избегаете работы, это может говорить о более серьезных проблемах.
Попробуйте создать условия, которые помогут работать в максимально сосредоточенном состоянии. Вот несколько простых советов.
В настройках телефона можно установить лимиты на время, проводимое в каждом приложении. Это поможет не отвлекаться надолго от работы.
Если для работы мобильный телефон вам не нужен, уберите его подальше. Установите на нем достаточный уровень громкости, чтобы до вас смогли дозвониться, и забудьте о гаджете, пока не закончите с важными задачами.
В семейных и дружеских чатах, в блогах, за которыми следите, — точно. Предупредите близких, что в определенные часы будете заняты. Также можно выключить уведомления и в некоторых рабочих чатах. Если коллегам нужна будет ваша помощь, они тегнут вас в них адресно или напишут личное сообщение. А общую информацию в чатах вы сможете прочитать позже.
Какие еще советы помогут оставаться продуктивными, читайте на РБК Pro →
Фото: Douglas Grundy / Three Lions / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как долгая карьера на одном месте работает против вас
Долгий срок работы в одной компании дает руководителям глубокое понимание внутренних процессов. Опыт позволяет ориентироваться в бизнесе до мельчайших деталей, знать особенности задач и понимать, как строится цепочка создания стоимости. Это ускоряет принятие решений и упрощает реализацию стратегий.
Руководители, воспринимающие работу как свое дело, ощущают личную причастность к успехам компании и подходят к задачам с большей ответственностью. Однако длительное пребывание на одной позиции может приводить к потере свежего взгляда на процессы и снижению восприимчивости к новшествам. Закрепившись в привычных методах, руководители могут утратить гибкость мышления, что становится риском для бизнеса на динамичном рынке.
Еще один риск долгой работы на одном месте — личностный застой. Уверенность в проверенных методах снижает интерес к профессиональному росту и углублению знаний. Это ослабляет конкурентные позиции компании.
Как проверить, есть ли у вас застой в карьере и найти золотую середину в работе, читайте на РБК Pro →
Фото: Franco Origlia / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Долгий срок работы в одной компании дает руководителям глубокое понимание внутренних процессов. Опыт позволяет ориентироваться в бизнесе до мельчайших деталей, знать особенности задач и понимать, как строится цепочка создания стоимости. Это ускоряет принятие решений и упрощает реализацию стратегий.
Руководители, воспринимающие работу как свое дело, ощущают личную причастность к успехам компании и подходят к задачам с большей ответственностью. Однако длительное пребывание на одной позиции может приводить к потере свежего взгляда на процессы и снижению восприимчивости к новшествам. Закрепившись в привычных методах, руководители могут утратить гибкость мышления, что становится риском для бизнеса на динамичном рынке.
Еще один риск долгой работы на одном месте — личностный застой. Уверенность в проверенных методах снижает интерес к профессиональному росту и углублению знаний. Это ослабляет конкурентные позиции компании.
Как проверить, есть ли у вас застой в карьере и найти золотую середину в работе, читайте на РБК Pro →
Фото: Franco Origlia / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Дружелюбие снижает доход на 2–6%. Вот что его повышает
Успех — это неустойчивое понятие, которое означает разные вещи для разных людей. В большинстве исследований успех может рассматриваться в терминах таких показателей как доход, успехи в образовании, счастье, здоровье и долголетие.
Во многих исследованиях личности и ее влияния на жизненные результаты используется «Большая пятерка» личностных черт. Эту модель иногда называют OCEAN:
▫️Openness to experience: открытость опыту (изобретательность и любопытство против постоянства и осторожности)
▫️Conscientiousness: добросовестность (эффективность и организованность против легкости и беззаботности)
▫️Extraversion: экстраверсия (общительность и энергичность против одиночества и скованности)
▫️Agreeableness: доброжелательность (дружелюбие и понимание против враждебности и отстраненности)
▫️Neuroticism: невротизм (чувствительность и нервозность против безопасности и уверенности)
Доход имеет сильную положительную корреляцию с добросовестностью и экстраверсией, но слабую отрицательную связь с дружелюбием и невротизмом. Мириам Генсовски из Копенгагенского университета изучила, как «Большая пятерка» влияет на доходы мужчин в зависимости от возраста. Как и следовало ожидать, невротизм коррелирует со многими негативными результатами, включая более низкий доход и более высокую частоту психических расстройств и общих проблем со здоровьем. Отметим, что негативное влияние невротизма на доход невелико.
Какие еще личностные качества влияют на успех, читайте на РБК Pro →
Фото: Андрей Любимов / РБК
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Успех — это неустойчивое понятие, которое означает разные вещи для разных людей. В большинстве исследований успех может рассматриваться в терминах таких показателей как доход, успехи в образовании, счастье, здоровье и долголетие.
Во многих исследованиях личности и ее влияния на жизненные результаты используется «Большая пятерка» личностных черт. Эту модель иногда называют OCEAN:
▫️Openness to experience: открытость опыту (изобретательность и любопытство против постоянства и осторожности)
▫️Conscientiousness: добросовестность (эффективность и организованность против легкости и беззаботности)
▫️Extraversion: экстраверсия (общительность и энергичность против одиночества и скованности)
▫️Agreeableness: доброжелательность (дружелюбие и понимание против враждебности и отстраненности)
▫️Neuroticism: невротизм (чувствительность и нервозность против безопасности и уверенности)
Доход имеет сильную положительную корреляцию с добросовестностью и экстраверсией, но слабую отрицательную связь с дружелюбием и невротизмом. Мириам Генсовски из Копенгагенского университета изучила, как «Большая пятерка» влияет на доходы мужчин в зависимости от возраста. Как и следовало ожидать, невротизм коррелирует со многими негативными результатами, включая более низкий доход и более высокую частоту психических расстройств и общих проблем со здоровьем. Отметим, что негативное влияние невротизма на доход невелико.
Какие еще личностные качества влияют на успех, читайте на РБК Pro →
Фото: Андрей Любимов / РБК
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro