9 типов интеллекта: какой лучше развит у вас, а какие — у ваших сотрудников?
Все мы знаем, что такое интеллект. Но большинство привыкло воспринимать его как нечто неделимое. На самом деле есть девять типов интеллекта. Чем полезен каждый из них, рассказывает психолог сервиса «Забота» («Правокард») Елена Дарменко.
В 1983 году американский психолог Говард Гарднер представил теорию множественного интеллекта. В его понимании, тот или иной тип интеллекта — это свойственный конкретному человеку способ взаимодействия с окружающим миром. Ученый воспринимает интеллект не как синоним умственных способностей, а как предпочтительный для индивида инструмент познания и коммуникации.
➡️ К примеру, человек с преобладанием лингвистического интеллекта будет хорошо усваивать информацию, изложенную в письменном виде, легко считывать смыслы в чужой речи и уметь доходчиво доносить свои идеи. В то же время человек с внутриличностным интеллектом способен хорошо контролировать свои чувства и реакции в стрессовых ситуациях.
Как понять, какой тип интеллекта преобладает у вас, и за что эксперты критикуют теорию Гарднера, читайте на РБК Pro →
Фото: Scott Barbour / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Все мы знаем, что такое интеллект. Но большинство привыкло воспринимать его как нечто неделимое. На самом деле есть девять типов интеллекта. Чем полезен каждый из них, рассказывает психолог сервиса «Забота» («Правокард») Елена Дарменко.
В 1983 году американский психолог Говард Гарднер представил теорию множественного интеллекта. В его понимании, тот или иной тип интеллекта — это свойственный конкретному человеку способ взаимодействия с окружающим миром. Ученый воспринимает интеллект не как синоним умственных способностей, а как предпочтительный для индивида инструмент познания и коммуникации.
Как понять, какой тип интеллекта преобладает у вас, и за что эксперты критикуют теорию Гарднера, читайте на РБК Pro →
Фото: Scott Barbour / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему не стоит верить историям бизнес-успеха
Опыт Джобса, не окончившего вуз, но создавшего бизнес-империю, подводит к мысли бросить университет? Если это так, то вы в плену когнитивного искажения: «ошибки выжившего». Кирилл Попов из GenGo объяснил, почему не стоит очаровываться чужим «взрывным ростом».
👉 Под «ошибкой выжившего» принято понимать когнитивное искажение, при котором человек фокусирует внимание исключительно на историях успеха. Примеры неудач при этом игнорируются. В результате у человека формируются завышенные ожидания и необъективное восприятие реальности, которые в конечном счете могут привести к ряду неправильных решений.
Этой ошибке подвергаются те, кто полностью основывает свою стратегию бизнеса на жизненном пути успешных и знаменитых предпринимателей. Например, некоторые люди считают высшее образование бессмысленным, потому что Стив Джобс, Марк Цукерберг и Билл Гейтс бросили университет и посвятили себя развитию своего дела. На самом деле согласно ряду исследований более 90% успешных людей имеют высшее образование.
Почему не стоит вслепую копировать бизнес-стратегии успешных компаний и как не стать жертвой «ошибки выжившего», читайте на РБК Pro →
Фото: Jacob Lund / Shutterstock / FOTODOM
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Опыт Джобса, не окончившего вуз, но создавшего бизнес-империю, подводит к мысли бросить университет? Если это так, то вы в плену когнитивного искажения: «ошибки выжившего». Кирилл Попов из GenGo объяснил, почему не стоит очаровываться чужим «взрывным ростом».
Этой ошибке подвергаются те, кто полностью основывает свою стратегию бизнеса на жизненном пути успешных и знаменитых предпринимателей. Например, некоторые люди считают высшее образование бессмысленным, потому что Стив Джобс, Марк Цукерберг и Билл Гейтс бросили университет и посвятили себя развитию своего дела. На самом деле согласно ряду исследований более 90% успешных людей имеют высшее образование.
Почему не стоит вслепую копировать бизнес-стратегии успешных компаний и как не стать жертвой «ошибки выжившего», читайте на РБК Pro →
Фото: Jacob Lund / Shutterstock / FOTODOM
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы достичь мастерства, нужны не 10 тыс. часов практики, а нечто другое
Кажется, что если работать усерднее и больше, чем другие, то и результат будет лучше. Но теперь у ученых есть данные: даже Моцарт, которого часто приводят в пример, добился всего не благодаря усердной практике, а вопреки.
Так, во время исследования биографий концертирующих пианистов, снискавших мировое признание до 40 лет, ученые выяснили, что в юности большинство из них практиковались в игре на фортепиано всего по часу в день. Когда же пианисты достигали подросткового возраста, объем ежедневно прилагаемых ими усилий стабильно увеличивался, но их увлечение не превращалось ни в одержимость, ни в рутину. «Они практиковались, потому что им было интересно, — объясняет психолог Лорен Сосняк, — и потому что им нравилось, как преподаватель преподносит информацию».
👉 Таким образом, первоклассным музыкантам помогает развиваться то, что психологи называют «гармоничной страстью». Это стремление получать удовольствие от процесса. При этом такой подход эффективен не только в музыке, но в любых других сферах.
Что поможет полюбить ненавистную рутину и когда постоянная целенаправленная практика все-таки приносит свои плоды, читайте на РБК Pro →
Фото: sheff / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Кажется, что если работать усерднее и больше, чем другие, то и результат будет лучше. Но теперь у ученых есть данные: даже Моцарт, которого часто приводят в пример, добился всего не благодаря усердной практике, а вопреки.
Так, во время исследования биографий концертирующих пианистов, снискавших мировое признание до 40 лет, ученые выяснили, что в юности большинство из них практиковались в игре на фортепиано всего по часу в день. Когда же пианисты достигали подросткового возраста, объем ежедневно прилагаемых ими усилий стабильно увеличивался, но их увлечение не превращалось ни в одержимость, ни в рутину. «Они практиковались, потому что им было интересно, — объясняет психолог Лорен Сосняк, — и потому что им нравилось, как преподаватель преподносит информацию».
Что поможет полюбить ненавистную рутину и когда постоянная целенаправленная практика все-таки приносит свои плоды, читайте на РБК Pro →
Фото: sheff / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда у СЕО все валится из рук — как привести дела в порядок
Если в голове у руководителя хаос, он забывает о важных делах и регулярно переносит встречи — бизнес под угрозой. Коммерческий директор ITSM 36 Антон Федоров рассказал, что поможет СEO вернуть контроль.
Чаще всего решение подобных проблем кроется в том, чтобы установить правила для самого себя и их придерживаться. Например, с планированием помогают принципы методики Getting Things Done. Если совсем упростить, то это означает быстро закрывать задачи и ничего не держать в голове.
👉 Согласно методике Getting Things Done, трехминутные задачи стоит делать сразу, а что-то более серьезное расписать в календаре на подзадачи. Обязательное условие — установка дедлайна, а если дедлайн определить не получается, задачу следует удалить. При этом важно соблюдать очередность: приступать к новому делу только после завершения прошлого и не отвлекаться на другие действия, сохраняя максимальный фокус.
Что еще поможет навести порядок в делах и как наладить коммуникацию в коллективе, читайте на РБК Pro →
Фото: NBC Universal Television
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Если в голове у руководителя хаос, он забывает о важных делах и регулярно переносит встречи — бизнес под угрозой. Коммерческий директор ITSM 36 Антон Федоров рассказал, что поможет СEO вернуть контроль.
Чаще всего решение подобных проблем кроется в том, чтобы установить правила для самого себя и их придерживаться. Например, с планированием помогают принципы методики Getting Things Done. Если совсем упростить, то это означает быстро закрывать задачи и ничего не держать в голове.
Что еще поможет навести порядок в делах и как наладить коммуникацию в коллективе, читайте на РБК Pro →
Фото: NBC Universal Television
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если вы устали, дауншифтинг — не выход. Как сохранить карьеру
Руководителям, которые выгорели, часто кажется, что единственный способ наладить жизнь — уволиться и заняться, чем хочется. Но это иллюзия: может стать только хуже. Разрешить ситуацию можно и без радикальных мер. Какие шаги нужно предпринять, если вы выгорели, рассказала клинический психолог Юлия Харитонова.
Шаг № 1. Снизьте уровень стресса
В этом поможет упражнение «Стоп». Остановитесь. Замрите. Ни одного слова и движения. Наблюдайте за дыханием. Для нормализации состояния используйте схему «три глубоких вдоха + три выдоха». Повторите несколько раз. Дыхание изменяет биохимию тела и человек успокаивается. Эффект от практики ощущается с первого раза.
Наблюдение за дыханием можно практиковать не только в моменты напряжения. Делайте время от времени остановки и замечайте, как вы сейчас дышите: глубоко, животом? Или заглатываете воздух? Этот навык возвращает нам контроль за эмоциями и управлением ситуацией.
Шаг № 2. Научитесь говорить «нет»
Психика трудоголика устроена таким образом, что на увеличение нагрузки он отвечает только «да» и в какой-то момент не справляется. Как правило, от этого страдает не только сам человек, но и рабочий процесс.
Какие еще шаги помогут вернуть в рабочую рутину удовольствие и сколько понадобится времени, чтобы снова взять свою жизнь под контроль, читайте на РБК Pro →
Фото: Jodi & Jake / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Руководителям, которые выгорели, часто кажется, что единственный способ наладить жизнь — уволиться и заняться, чем хочется. Но это иллюзия: может стать только хуже. Разрешить ситуацию можно и без радикальных мер. Какие шаги нужно предпринять, если вы выгорели, рассказала клинический психолог Юлия Харитонова.
Шаг № 1. Снизьте уровень стресса
В этом поможет упражнение «Стоп». Остановитесь. Замрите. Ни одного слова и движения. Наблюдайте за дыханием. Для нормализации состояния используйте схему «три глубоких вдоха + три выдоха». Повторите несколько раз. Дыхание изменяет биохимию тела и человек успокаивается. Эффект от практики ощущается с первого раза.
Наблюдение за дыханием можно практиковать не только в моменты напряжения. Делайте время от времени остановки и замечайте, как вы сейчас дышите: глубоко, животом? Или заглатываете воздух? Этот навык возвращает нам контроль за эмоциями и управлением ситуацией.
Шаг № 2. Научитесь говорить «нет»
Психика трудоголика устроена таким образом, что на увеличение нагрузки он отвечает только «да» и в какой-то момент не справляется. Как правило, от этого страдает не только сам человек, но и рабочий процесс.
Какие еще шаги помогут вернуть в рабочую рутину удовольствие и сколько понадобится времени, чтобы снова взять свою жизнь под контроль, читайте на РБК Pro →
Фото: Jodi & Jake / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Как не дать провалу уничтожить вашу самооценку
Каждый раз, когда мы эмоционально «пинаем» себя, это разрушает нашу веру в собственные силы. Если вовремя не прекратить самобичевание, оно может нанести непоправимый вред самооценке. Оправиться от провала помогут следующие шаги.
Шаг № 1. Примите неудачи как неизбежное
Разочарования случаются. Кто-то всегда будет принимать решения не в нашу пользу, отклонять наши проекты или отказывать нам в повышении. Неудачи неприятны, но естественны. Не стоит выискивать в себе недостатки. Провал уже случился, теперь вопрос в том, как вы на него отреагируете.
Шаг № 2. Отделите факты от домыслов
Мы часто сочиняем истории вокруг неудач и повышаем их значимость в нашем сознании. Чтобы решить эту проблему, попробуйте записать все мысли, которые роятся у вас в голове, а затем отделить факты от домыслов. Что произошло на самом деле? Что именно было сказано? Это факты. Все предположения — например, ваши прогнозы о том, к чему может привести неудача, — скорее всего, просто домыслы. Ни у кого из нас нет хрустального шара, предсказывающего будущее, и мы не обладаем способностью читать мысли.
Какие еще шаги помогут быстрее оправиться от провала и как научиться использовать неудачи себе во благо, читайте на РБК Pro →
Фото: David Ellis / moodboard / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Каждый раз, когда мы эмоционально «пинаем» себя, это разрушает нашу веру в собственные силы. Если вовремя не прекратить самобичевание, оно может нанести непоправимый вред самооценке. Оправиться от провала помогут следующие шаги.
Шаг № 1. Примите неудачи как неизбежное
Разочарования случаются. Кто-то всегда будет принимать решения не в нашу пользу, отклонять наши проекты или отказывать нам в повышении. Неудачи неприятны, но естественны. Не стоит выискивать в себе недостатки. Провал уже случился, теперь вопрос в том, как вы на него отреагируете.
Шаг № 2. Отделите факты от домыслов
Мы часто сочиняем истории вокруг неудач и повышаем их значимость в нашем сознании. Чтобы решить эту проблему, попробуйте записать все мысли, которые роятся у вас в голове, а затем отделить факты от домыслов. Что произошло на самом деле? Что именно было сказано? Это факты. Все предположения — например, ваши прогнозы о том, к чему может привести неудача, — скорее всего, просто домыслы. Ни у кого из нас нет хрустального шара, предсказывающего будущее, и мы не обладаем способностью читать мысли.
Какие еще шаги помогут быстрее оправиться от провала и как научиться использовать неудачи себе во благо, читайте на РБК Pro →
Фото: David Ellis / moodboard / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Как правильно давать обратную связь подчиненным: 4 совета
Руководители часто опасаются давать обратную связь подчиненным, боясь их задеть и обидеть. По данным исследовательской компании Harris Poll, 37% лидеров признаются, что им тяжело давать прямую обратную связь, потому что они ожидают в ответ негативную реакцию. В карточках рассказали, какие простые приемы помогут сделать этот процесс менее болезненным.
Какие правила помогут урегулировать конфликт в команде и как правильно уволить сотрудника и не пожалеть об этом, узнайте на интенсиве РБК Pro «Трудный диалог: как вести сложные коммуникации в команде».
Перейти к интенсиву →
✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Руководители часто опасаются давать обратную связь подчиненным, боясь их задеть и обидеть. По данным исследовательской компании Harris Poll, 37% лидеров признаются, что им тяжело давать прямую обратную связь, потому что они ожидают в ответ негативную реакцию. В карточках рассказали, какие простые приемы помогут сделать этот процесс менее болезненным.
Какие правила помогут урегулировать конфликт в команде и как правильно уволить сотрудника и не пожалеть об этом, узнайте на интенсиве РБК Pro «Трудный диалог: как вести сложные коммуникации в команде».
Перейти к интенсиву →
✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Страх поражения блокирует успех: как перестать катастрофически мыслить
Если вы часто переживаете, что все будет плохо, возможно, вами овладело катастрофическое мышление. Выйти из этой когнитивной ловушки и открыть путь к лучшему можно с помощью рефрейминга. Эта техника направлена на то, чтобы помогать человеку менять рамку восприятия происходящего. Вот как можно применять рефрейминг в жизни.
Способ № 1. Ищите ресурс в негативной ситуации
Например, при расторжении договора с бизнес-партнером рамку восприятия «Это так сложно, теперь придется искать другого» можно поменять на «Теперь я знаю, с кем я точно не хочу работать». Такая позиция вдохновит на поиск более надежных партнеров.
Способ № 2. Трансформируйте проблему в возможность
Попались сложный клиент и трудная задача — это проблема. Проверим уровень командного профессионализма, зафиксируем сложности на всех этапах и потом их проработаем — это уже возможность.
Способ № 3. Сместите фокус
Если вы заметили, что в моменты отчаяния или разочарования думаете: «У меня ничего нет. Бизнес маленький. Дом никак не построю…», то попробуйте сменить фокус и начните обращать свое внимание на то, что у вас уже есть: жилье, люди вокруг, опыт, навыки, способности, достигнутые цели и так далее.
Как еще можно применять рефрейминг в жизни и как катастрофизация влияет на физическое здоровье человека, читайте на РБК Pro →
Фото: Christopher Furlong / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Если вы часто переживаете, что все будет плохо, возможно, вами овладело катастрофическое мышление. Выйти из этой когнитивной ловушки и открыть путь к лучшему можно с помощью рефрейминга. Эта техника направлена на то, чтобы помогать человеку менять рамку восприятия происходящего. Вот как можно применять рефрейминг в жизни.
Способ № 1. Ищите ресурс в негативной ситуации
Например, при расторжении договора с бизнес-партнером рамку восприятия «Это так сложно, теперь придется искать другого» можно поменять на «Теперь я знаю, с кем я точно не хочу работать». Такая позиция вдохновит на поиск более надежных партнеров.
Способ № 2. Трансформируйте проблему в возможность
Попались сложный клиент и трудная задача — это проблема. Проверим уровень командного профессионализма, зафиксируем сложности на всех этапах и потом их проработаем — это уже возможность.
Способ № 3. Сместите фокус
Если вы заметили, что в моменты отчаяния или разочарования думаете: «У меня ничего нет. Бизнес маленький. Дом никак не построю…», то попробуйте сменить фокус и начните обращать свое внимание на то, что у вас уже есть: жилье, люди вокруг, опыт, навыки, способности, достигнутые цели и так далее.
Как еще можно применять рефрейминг в жизни и как катастрофизация влияет на физическое здоровье человека, читайте на РБК Pro →
Фото: Christopher Furlong / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Темные стороны перфекциониста: как управленцы разрушают свои компании
Может казаться, что перфекционисты — идеальные кандидаты в лидеры. Но на деле бесконечная погоня за идеалом приносит больше вреда, чем пользы.
Китайские и корейские ученые доказали, что перфекционизм лидера негативно влияет на продуктивность, результативность и даже поведение его сотрудников. От перфекционизма страдает и сам лидер, вот лишь некоторые последствия:
▪️прозябание в микроменеджменте из-за нежелания делегировать даже самые простые задачи;
▪️постоянное напряжение и хронический стресс, вызванные страхом перед ошибками;
▪️фокус на неудачах и поражениях вместо побед и развития;
▪️неадекватное восприятие любой критики, в том числе обоснованной и аргументированной.
👉 Перфекционист — это человек, который стремится довести до идеала все, к чему имеет отношение. По данным психолога Кейт Расмуссен, 40% детей и подростков склонны к перфекционизму. В среде руководителей разного уровня, особенно молодых, показатель достигает 65% и более.
К счастью, перфекционизм — не болезнь, а психологическая особенность, которую можно скорректировать. Как нивелировать деструктивные проявления перфекционизма, читайте на РБК Pro →
Фото: Africa Studio / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Может казаться, что перфекционисты — идеальные кандидаты в лидеры. Но на деле бесконечная погоня за идеалом приносит больше вреда, чем пользы.
Китайские и корейские ученые доказали, что перфекционизм лидера негативно влияет на продуктивность, результативность и даже поведение его сотрудников. От перфекционизма страдает и сам лидер, вот лишь некоторые последствия:
▪️прозябание в микроменеджменте из-за нежелания делегировать даже самые простые задачи;
▪️постоянное напряжение и хронический стресс, вызванные страхом перед ошибками;
▪️фокус на неудачах и поражениях вместо побед и развития;
▪️неадекватное восприятие любой критики, в том числе обоснованной и аргументированной.
К счастью, перфекционизм — не болезнь, а психологическая особенность, которую можно скорректировать. Как нивелировать деструктивные проявления перфекционизма, читайте на РБК Pro →
Фото: Africa Studio / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ученые назвали главное качество настоящего лидера
Люди не любят «альфа-самцов»: никому нет дела до силы, ума или решительности руководителя. Психологи выяснили, что настоящего лидера определяет совершенно другая черта характера.
Чтобы понять, что взрослые на самом деле чувствуют по отношению к власти, ученые стали исследовать, как на лидеров реагируют пятилетние дети: они еще не вполне социализированы и не так хорошо скрывают свои истинные эмоции. Исследование показало, что дети ожидают от лидера бˈольшего вклада в дело. Настоящий лидер — это тот, кто ставит интересы других на первое место и жертвует собой ради достижения общей цели. Дети считают лидеров более ответственными по сравнению с теми, кто не претендует на ведущую роль.
Откуда же взялся образ лидера как человека, который не заботится о других, а сам берет то, что ему нужно? Вероятно, это спроецированный на людей образ альфа-самца, который доминирует в стае обезьян. Свое господство он подтверждает с помощью грубой силы, а остальные в стае его боятся, уважают и слушаются.
Руководителей же в компаниях обычно назначают, и мы их не выбираем. И у каждого в голове есть картинка, каким должен быть лидер. Где-то эти представления сходятся с реальностью, а там, где расходятся, появляется пространство для непонимания, обиды, ощущения несправедливости. Руководитель ведет себя в соответствии со своим представлением, а подчиненный считает, что он нарушает свои прямые обязанности, потому что его представления об этом отличаются.
Как лидеру вести себя с подчиненными, чтобы не утратить авторитет, читайте на РБК Pro →
Фото: China Photos / Getty Images
#hr #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Люди не любят «альфа-самцов»: никому нет дела до силы, ума или решительности руководителя. Психологи выяснили, что настоящего лидера определяет совершенно другая черта характера.
Чтобы понять, что взрослые на самом деле чувствуют по отношению к власти, ученые стали исследовать, как на лидеров реагируют пятилетние дети: они еще не вполне социализированы и не так хорошо скрывают свои истинные эмоции. Исследование показало, что дети ожидают от лидера бˈольшего вклада в дело. Настоящий лидер — это тот, кто ставит интересы других на первое место и жертвует собой ради достижения общей цели. Дети считают лидеров более ответственными по сравнению с теми, кто не претендует на ведущую роль.
Откуда же взялся образ лидера как человека, который не заботится о других, а сам берет то, что ему нужно? Вероятно, это спроецированный на людей образ альфа-самца, который доминирует в стае обезьян. Свое господство он подтверждает с помощью грубой силы, а остальные в стае его боятся, уважают и слушаются.
Руководителей же в компаниях обычно назначают, и мы их не выбираем. И у каждого в голове есть картинка, каким должен быть лидер. Где-то эти представления сходятся с реальностью, а там, где расходятся, появляется пространство для непонимания, обиды, ощущения несправедливости. Руководитель ведет себя в соответствии со своим представлением, а подчиненный считает, что он нарушает свои прямые обязанности, потому что его представления об этом отличаются.
Как лидеру вести себя с подчиненными, чтобы не утратить авторитет, читайте на РБК Pro →
Фото: China Photos / Getty Images
#hr #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Как грамотно составить резюме: 4 совета
Поиск работы — это всегда стресс, даже если вы уверены в себе и не первый раз меняете компанию или сферу деятельности.
Хорошее резюме — один из самых важных пунктов в этом деле. В карточках делимся 4 советами по оформлению резюме, которые увеличат количество откликов от компаний и помогут получить желаемую должность.
Чтобы ни один кадровый специалист не смог поставить вас в тупик, готовьтесь к каждому этапу поиска работы тщательнее. Как составить карьерный план, подготовиться к интервью и научиться писать цепляющие сопроводительные письма, узнайте на интенсиве РБК Pro «Как грамотно составить резюме и подготовиться к собеседованию».
Перейти к интенсиву →
✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Поиск работы — это всегда стресс, даже если вы уверены в себе и не первый раз меняете компанию или сферу деятельности.
Хорошее резюме — один из самых важных пунктов в этом деле. В карточках делимся 4 советами по оформлению резюме, которые увеличат количество откликов от компаний и помогут получить желаемую должность.
Чтобы ни один кадровый специалист не смог поставить вас в тупик, готовьтесь к каждому этапу поиска работы тщательнее. Как составить карьерный план, подготовиться к интервью и научиться писать цепляющие сопроводительные письма, узнайте на интенсиве РБК Pro «Как грамотно составить резюме и подготовиться к собеседованию».
Перейти к интенсиву →
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Скрытое напряжение оставляет нас без сил. Как с этим справиться
Недостаток энергии не всегда связан с тем, что человек не выспался, не ест здоровую еду или не занимается спортом. Зачастую люди расходуют много энергии на поддержание стресса. Так в теле и голове начинает копиться скрытое напряжение, которое мешать жить полной жизнью.
Избавляться от напряжения стоит постепенно, главное — научиться его замечать. Лучше всего начать с работы с телом. Марина Бондаренко, клинический психолог и эксперт в области body-mind с опытом более 20 лет, предлагает несколько практик для восстановления сил. Выберите одну из них и пробуйте внедрить в свою ежедневную рутину.
1. Тянитесь
Попробуйте делать чуть более интенсивные движения в повседневности: потянитесь за чашкой на столе чуть дальше, чем обычно, наклонитесь чуть ниже привычного, когда надеваете обувь. Такие простые движения позволят расслабиться напряженным мышцам.
2. Дышите глубже
Делайте глубокие вдохи и выдохи. Так вы автоматически расправите плечи и поднимете голову. Напоминайте себе о необходимости ровного глубокого дыхания хотя бы раз в час и делайте три глубоких вдоха и выдоха. В любой сложной ситуации дома или на работе сначала выровняйте дыхание.
➡️ Что еще поможет расслабить тело и как нормализовать скрытое напряжение в эмоциях и мыслях, читайте на РБК Pro →
Фото: Yuri Arcurs / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Недостаток энергии не всегда связан с тем, что человек не выспался, не ест здоровую еду или не занимается спортом. Зачастую люди расходуют много энергии на поддержание стресса. Так в теле и голове начинает копиться скрытое напряжение, которое мешать жить полной жизнью.
Избавляться от напряжения стоит постепенно, главное — научиться его замечать. Лучше всего начать с работы с телом. Марина Бондаренко, клинический психолог и эксперт в области body-mind с опытом более 20 лет, предлагает несколько практик для восстановления сил. Выберите одну из них и пробуйте внедрить в свою ежедневную рутину.
1. Тянитесь
Попробуйте делать чуть более интенсивные движения в повседневности: потянитесь за чашкой на столе чуть дальше, чем обычно, наклонитесь чуть ниже привычного, когда надеваете обувь. Такие простые движения позволят расслабиться напряженным мышцам.
2. Дышите глубже
Делайте глубокие вдохи и выдохи. Так вы автоматически расправите плечи и поднимете голову. Напоминайте себе о необходимости ровного глубокого дыхания хотя бы раз в час и делайте три глубоких вдоха и выдоха. В любой сложной ситуации дома или на работе сначала выровняйте дыхание.
Фото: Yuri Arcurs / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Работа уже не радует: пути выхода из кризиса среднего возраста в карьере
Психоаналитик Эллиот Джакс утверждал, что люди после 35 лет часто начинают испытывать довольно странные чувства: у них пробуждается ипохондрия, обеспокоенность своей внешностью, пропадает способность получать удовольствие от жизни. Все это — признаки кризиса среднего возраста, который оказывает прямое влияние на карьеру.
Признаки этого состояния можно разделить на две категории: физические и психологические. Как правило, сначала человек замечает именно физические проявления кризиса, например, чаще болеет, хуже спит и чувствует усталость.
Далее приходят мысли «что-то идет не так». Тогда человек погружается в саморефлексию и размышления о своем месте в мире. К психологическим признакам наступления кризиса в карьере относятся прокрастинация, саботаж, раздраженность, зависть к коллегам.
При проявлении этих признаков важно отнестись к себе максимально внимательно, не игнорировать проблему и не надеяться, что все пройдет самостоятельно — бездействие приведет к усугублению ситуации.
👉 Какие 5 способов помогут справиться с кризисом, читайте на РБК Pro →
Фото: Fox Photos / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Психоаналитик Эллиот Джакс утверждал, что люди после 35 лет часто начинают испытывать довольно странные чувства: у них пробуждается ипохондрия, обеспокоенность своей внешностью, пропадает способность получать удовольствие от жизни. Все это — признаки кризиса среднего возраста, который оказывает прямое влияние на карьеру.
Признаки этого состояния можно разделить на две категории: физические и психологические. Как правило, сначала человек замечает именно физические проявления кризиса, например, чаще болеет, хуже спит и чувствует усталость.
Далее приходят мысли «что-то идет не так». Тогда человек погружается в саморефлексию и размышления о своем месте в мире. К психологическим признакам наступления кризиса в карьере относятся прокрастинация, саботаж, раздраженность, зависть к коллегам.
При проявлении этих признаков важно отнестись к себе максимально внимательно, не игнорировать проблему и не надеяться, что все пройдет самостоятельно — бездействие приведет к усугублению ситуации.
Фото: Fox Photos / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Важные люди в компании не поддерживают ваш проект. Почему и что делать
В каждой компании есть стейкхолдеры — члены команды, которые открыто и скрыто влияют на движение проектов. Если с открытой позицией можно взаимодействовать, то найти подходы к сопротивляющимся стейкхолдерам уже сложнее.
По данным опроса компании The Center for Creative Leadership, более половины сотрудников считают, что власть в их организациях сосредоточена в руках нескольких избранных лиц. 28% опрошенных уверены, что руководители злоупотребляют властью, и только 29% считают, что их компании учат своих лидеров, как эффективно использовать свою власть.
Как выявить всех стейкхолдеров проекта и наладить с ними сотрудничество, читайте на РБК Pro →
Фото: Nick White / moodboard / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
В каждой компании есть стейкхолдеры — члены команды, которые открыто и скрыто влияют на движение проектов. Если с открытой позицией можно взаимодействовать, то найти подходы к сопротивляющимся стейкхолдерам уже сложнее.
По данным опроса компании The Center for Creative Leadership, более половины сотрудников считают, что власть в их организациях сосредоточена в руках нескольких избранных лиц. 28% опрошенных уверены, что руководители злоупотребляют властью, и только 29% считают, что их компании учат своих лидеров, как эффективно использовать свою власть.
Как выявить всех стейкхолдеров проекта и наладить с ними сотрудничество, читайте на РБК Pro →
Фото: Nick White / moodboard / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Как распознать выгорание: 4 признака
В мае 2019 года ВОЗ включила выгорание в Международную классификацию болезней. Профессиональное выгорание — это ситуация, при которой хронический стресс на работе приводит к серьезным психологическим состояниям: тревоге или даже депрессии.
Выгорание может негативно влиять на здоровье человека: нарушать работу сердца и других органов, ухудшать память. В карточках рассказываем, какие 4 признака помогут распознать выгорание у себя или коллег.
👉 Как научиться жить без стресса и поддерживать себя в сложных ситуациях, узнайте на интенсиве РБК Pro «Как самостоятельно побороть стресс и выгорание».
Перейти к интенсиву →
✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
В мае 2019 года ВОЗ включила выгорание в Международную классификацию болезней. Профессиональное выгорание — это ситуация, при которой хронический стресс на работе приводит к серьезным психологическим состояниям: тревоге или даже депрессии.
Выгорание может негативно влиять на здоровье человека: нарушать работу сердца и других органов, ухудшать память. В карточках рассказываем, какие 4 признака помогут распознать выгорание у себя или коллег.
Перейти к интенсиву →
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Руководитель вас торопит: как реагировать, чтобы не испортить отношения
Руководитель торопит вас с задачами, вы в ответ огрызаетесь (понятно, что у вас не сто рук). Отношения портятся. Но руководство спрашивает вас о ходе выполнения казалось бы неважной задачи по нескольким причинам:
🟨 Он слишком занят, но когда вдруг он вспоминает о задаче, то спрашивает о ваших успехах по ней
🟨 Это его рабочая привычка: каждое утро он прочесывает все дела и, увидев вас, спрашивает, какого прогресса вы добились
🟨 Он напоминает вам о необходимости проявлять инициативу и самому сообщать о ходе выполнения задачи
🟨 Так он призывает вас поскорее приступить к решению текущих вопросов
Когда вы понимаете, что руководитель не намеренно усложняет вам жизнь, сопротивление ощущается уже не так сильно. Если вы успешно справились с этой задачей, вы научились контролировать свои эмоции в общении с начальством. Следующий шаг — научиться всегда быть готовым ответить на вопросы руководителя о ваших успехах.
Как докладывать о ходе работ руководителю, читайте на РБК Pro →
Фото: Fizkes / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Руководитель торопит вас с задачами, вы в ответ огрызаетесь (понятно, что у вас не сто рук). Отношения портятся. Но руководство спрашивает вас о ходе выполнения казалось бы неважной задачи по нескольким причинам:
Когда вы понимаете, что руководитель не намеренно усложняет вам жизнь, сопротивление ощущается уже не так сильно. Если вы успешно справились с этой задачей, вы научились контролировать свои эмоции в общении с начальством. Следующий шаг — научиться всегда быть готовым ответить на вопросы руководителя о ваших успехах.
Как докладывать о ходе работ руководителю, читайте на РБК Pro →
Фото: Fizkes / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Я был боссом, как теперь подчиняться» — 5 страхов возвращения в наем
Предпринимательство дает ощущение независимости и реализации возможностей, но еще связано с рисками, стрессом и непредсказуемостью. Некоторые предприниматели решают вернуться в найм за стабильностью, нормированным рабочим днем и меньшей ответственностью.
❗️ При отказе от своего бизнеса надо прежде всего изучить свою мотивацию и ответить на вопрос: почему я перехожу в наем. Это мой шаг к росту? Или я ощущаю себя проигравшим и сдаюсь? Если причины для перехода негативные, то имеет смысл поработать с мотивацией, чтобы сделать ее поддерживающей.
Примеры аргументов «за» изменение статуса: предпринимателю полезно поработать в команде, в системе, прокачать навыки переговоров и общения. Особенно когда он переходит в компанию, в которой выстроены внутренние процессы. Если он потом решит вернуться в предпринимательство, то это может помочь ему выстроить эффективную структуру в своем бизнесе.
Как справиться с негативом и страхами, которые мешают адаптации в найме, читайте на РБК Pro →
Фото: Aleksey Smyshlyaev / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Предпринимательство дает ощущение независимости и реализации возможностей, но еще связано с рисками, стрессом и непредсказуемостью. Некоторые предприниматели решают вернуться в найм за стабильностью, нормированным рабочим днем и меньшей ответственностью.
Примеры аргументов «за» изменение статуса: предпринимателю полезно поработать в команде, в системе, прокачать навыки переговоров и общения. Особенно когда он переходит в компанию, в которой выстроены внутренние процессы. Если он потом решит вернуться в предпринимательство, то это может помочь ему выстроить эффективную структуру в своем бизнесе.
Как справиться с негативом и страхами, которые мешают адаптации в найме, читайте на РБК Pro →
Фото: Aleksey Smyshlyaev / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM