Стать лучшим во всем: 13 идей, которыми вдохновлялись миллионы

То, как мы думаем, какие мысли пускаем к себе в голову, как реагируем на победы и поражения, определяет, насколько мы довольны собой и своей жизнью. Одно из главных препятствий на пути к масштабному мышлению — склонность к недооцениванию своих возможностей. Чтобы повысить самооценку, выполните следующее упражнение:

1️⃣ Определите пять своих главных достоинств. Это могут быть образование, опыт, технические навыки, внешность, отношение к работе, инициативность и т. д.

2️⃣ Затем напротив каждой своей сильной стороны напишите имена людей, которые добились большого успеха, НЕ имея этого качества/опыта/образования.

Во-первых, вы увидите, что во многом превосходите окружающих людей. Во-вторых, поймете, что для достижения большого успеха не обязательно быть совершенным.

От чего на самом деле зависит успех и какие факторы определяют нашу жизнь, рассказал профессор Государственного Университета Джорджии и ведущий американский авторитет в области мотивации Дэвид Шварц в книге «Искусство мыслить масштабно».

Автор дает 13 практических рекомендаций о том, как выйти на новый уровень финансового благополучия, карьеры и личных отношений. Например, одна из них — тренируйте свое видение будущего.

Не только смотрите на то, что уже есть, но и представляйте, что из этого может получиться. Старайтесь замечать потенциал во всем: в людях, событиях, собственных неудачах и экономических кризисах. Чтобы развить в себе эту способность, постоянно спрашивайте себя: «Как я могу добавить ценности этому делу или сообществу?»

📖 Как отказаться от привычных паттернов поведения и добиваться глобальных целей, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

📆 Календарь событий на РБК Pro
#саморазвитие #маркетинг #технологии

⚡️11 ноября, 18:00
Как организовать эффективную работу в группе: ключевые инструменты

Вебинар проведет Елена Литвинова, фасилитатор, интегральный коуч, эксперт в области групповых бизнес-коммуникаций. Она расскажет:

❓Что такое фасилитация на самом деле и как она работает

❓Как организовать и проводить групповые обсуждения

Зарегистрироваться →

🕐 13 ноября, 19:00
Как избегать конфликтов: антикризисные коммуникации в бизнесе и в жизни

Лекцию проведет Шекия Абдуллаева, преподаватель Бизнес-школы ИМИСП, спикер TEDx, автор тренингов по эффективным коммуникациям. Вы узнаете:

❓Как говорить о сложностях в бизнесе, чтобы не провоцировать конфликт

❓Что нужно знать о себе, чтобы не стать жертвой провокаций

Зарегистрироваться →

🕐 18 ноября
Конференция Enterprise Agile Russia

С 2019 года на конференции Enterprise Agile Russia собирают успешные примеры Agile-трансформаций организаций России и зарубежья. Зарегистрируйтесь, чтобы получить записи следующих докладов:

📃 Аудит процессов как базис для принятия решений в бизнес-юните на 500 человек

📃 Внедрение Value Stream для ускорения цифровизации банка

📃 Оценка производительности команды в корпоративной среде

Зарегистрироваться →

🕐 2-3 декабря
Мегакампус Саммит

Бизнес-форум в Дубае, который будет посвящен интеллектуальному, духовному и бизнес-развитию. Зарегистрируйтесь, чтобы получить записи следующих докладов:

📃 Визуальные эффекты, которые заставляют людей чувствовать. Спикер: Люк Бессон

📃 Богатый предприниматель, бедный предприниматель. Спикер: Роберт Кийосаки

📃 Эффективные маркетинговые стратегии. Спикер: Рэнди Цукерберг

Зарегистрироваться →

👉 Задавайте свои вопросы экспертам при регистрации — на самые интересные они ответят в прямом эфире.

#календарьсобытий

@rbc_pro

Сложные коммуникации: как успешно построить общение и преодолеть страхи

Сложный разговор — это тот, который провоцирует вас и выводит на сильную эмоциональную реакцию. Типичные примеры — когда вам нужно сказать «нет», попросить о чем-то, например, о повышении зарплаты, получить или дать позитивную или негативную обратную связь.

Первый принцип сложных переговоров — это высокоразвитый эмоциональный интеллект. Важно в большей степени наблюдать, нежели осуждать или оценивать собеседника. Так вы начинаете осознавать собственные потребности.

Второй принцип — хорошее понимание того, что может вывести вас из себя. Управление вашей нервной системой поможет сохранять спокойствие.

Чтобы подготовиться к сложным переговорам:

1) Посмотрите на себя со стороны, чтобы понять, что вы чувствуете по поводу предстоящего разговора и почему. Так у вас будет возможность успокоить себя, если вы вдруг начнете эмоционально реагировать

2) Отрепетируйте разговор с другом, которому вы доверяете, или с членом семьи

3) Запишите пару тезисов, которые вы собираетесь использовать, или даже предполагаемые ответы второй стороны и вашу реакцию на них

🎞 Как преодолевать опасные моменты в диалоге, рассказала профессор London Business School, психолог, экс-эксперт консалтинговой компании McKinsey Оса Бьорнберг на вебинаре РБК Pro.

Смотреть запись вебинара →

#вебинар #саморазвитие

@rbc_pro

К себе с сочувствием. Как избавиться от внутреннего критика

Обычно в первую очередь нас учат заботиться о чувствах других, а к себе быть строже и требовательнее. Но правда в том, что вы будете по-настоящему добры к друзьям, родителям, близким только тогда, когда научитесь проявлять сострадание к самому себе.

Как научиться самосостраданию, рассказала преподаватель кафедры психиатрии Медицинской школы Университета Северной Каролины Карен Блут в книге «Отнесись к себе с сочувствием. Как избавиться от лишней самокритики и принять себя таким, как есть».

Автор делится полезными упражнениями, которые помогают научиться контролировать эмоции и испытывать уверенность при общении с людьми. Попробуйте воспитать доброту к себе с помощью следующих упражнений.

✔️ Упражнение «Успокаивающее прикосновение»

Выберите одно или несколько успокаивающих прикосновений, которые работают именно для вас: положить ладонь на грудь и ощутить стук сердца, погладить себя по лицу или даже обнять.

Эти добрые прикосновения к себе так важны, что мозг реагирует на них выбросом гормона радости окситоцина (он вырабатывается и тогда, когда мы заключаем любимого человека в объятия, и тогда, когда гладим домашнего питомца).

✔️ Упражнение «Слова поддержки»

Подумайте о том, что на днях вывело вас из равновесия. Вспомните ситуацию и свои ощущения как можно подробнее. Признайте, что вам в тот момент было не по себе. Не забывайте об успокаивающем прикосновении.

Теперь подумайте, какие слова вы были бы рады услышать именно в такой непростой момент. Скажите их себе (если вы хотели услышать «Ты любим», то скажите эту фразу в первом лице: «Я любим»). Если слова поддержки самому себе придумать трудно, представьте, что их вам говорит кто-то близкий. Пожелайте их себе от всего сердца.

📖 Как воспитать в себе осознанность, определить жизненные ценности и перестать беспокоиться обо всем подряд, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

📆 Календарь событий на РБК Pro
#саморазвитие #менеджмент #hr

⚡️18 ноября, 18:00
Секреты сторителлинга в видеорекламе: захватывающая история за 30 секунд

Вебинар проведет Татьяна Гапурова, продюсер креативного агентства ABRA с 10-летним опытом в создании видеореклам. Она расскажет:

❓Как захватить внимание зрителя с первых секунд

❓Как «играть» на чувствах зрителя и удержать его интерес

Зарегистрироваться →

🕐 19 ноября, 19:00
Почему одни команды эффективнее других: сферы влияния лидера

Лекцию проведет Эрик Фермюлен, профессор и директор программы международного коммерческого права Тилбургского университета. Вы узнаете:

❓Как лидеру поддерживать психологическую безопасность и атмосферу доверия в команде

❓Как использовать принципы GAP-анализа для мотивации

Зарегистрироваться →

🕐 20 ноября, 19:00
Дороги, которые мы выбираем: карта карьерных траекторий

Лекцию проведет Марина Корсакова, к.э.н., ведущий преподаватель программ МВА и ЕМВА бизнес-школы МИРБИС, автор курсов для «Нетологии», ВТБ, «СберМаркета», корпоративный консультант и тренер. Она расскажет:

❓В чем польза карьерных вызовов и какие важные преимущества они обеспечивают тому, кто их проходит

❓Что такое «прокачивающий карьерный сдвиг» и каковы его отличительные особенности

Зарегистрироваться →

🕐 2-3 декабря
Мегакампус Саммит

Саммит в Дубае соберет 13 тысяч человек, которые посвятят два дня интеллектуальному, духовному и бизнес-развитию. Зарегистрируйтесь, чтобы получить записи следующих докладов:

📃 Визуальные эффекты, которые заставляют людей чувствовать. Спикер: Люк Бессон

📃 Богатый предприниматель, бедный предприниматель. Спикер: Роберт Кийосаки

📃 Эффективные маркетинговые стратегии. Спикер: Рэнди Цукерберг

Зарегистрироваться →

👉 Задавайте свои вопросы экспертам при регистрации — на самые интересные они ответят в прямом эфире.

#календарьсобытий

@rbc_pro

Снять стресс и наладить контакты: как смех повышает эффективность бизнеса

Множество компаний могут одинаково хорошо решить проблему, но вернуться вам захочется в ту, где улыбаются, ведут себя приветливо, смеются и просто рады вас видеть. Смех помогает столкнуться с вызовами и преодолеть многие трудности легче.

Посмотрите на детей — они находят смешное и забавное практически во всем, и где-то внутри чувство юмора есть у каждого, просто часто люди боятся показаться нелепыми.

Чтобы зародить в компании культуру смеха, практикуйте вместе с командой неформальные активности, где не будет подчиненных и начальников. Например, попробуйте спортивные игры, в ходе которых команда будет веселиться, делиться позитивными эмоциями и энергией.

Можно использовать и более привычные способы — сходить вместе на стендап, чаще делиться друг с другом шутками, анекдотами и просто забавными историями.

🎞 Как смех раскрывает творческий потенциал лидера и команды и помогает по-новому взглянуть на старые задачи, рассказал мотивационный спикер, автор бестселлеров, предприниматель и основатель компании The Happionaire Way Йогеш Чабриа на вебинаре РБК Pro.

Смотреть запись вебинара →

#вебинар #саморазвитие

@rbc_pro

Как оставаться вечно молодым

В XXI веке человечество живет дольше — это неоспоримый факт. 90% жителей развитых стран доживают до 65 лет. Однако половина людей старше 50 страдают по крайней мере от одного хронического заболевания. Немудрено, что мы ждем старости с опасением, видим в ней время угасания и боли.

Как организовать свою жизнь сейчас, чтобы не бояться старости, рассказал американский врач и популяризатор здорового долголетия Марк Хайман в книге «Вечно молодой. Секреты долгой и здоровой жизни».

Автор делится 10 факторами, которые ускоряют старение человека. Среди них:

🟨 Дисбаланс обмена веществ. К важнейшим из них относятся, например, инсулин, регулирующий глюкозу в крови, и АМФ-активируемая протеинкиназа, контролирующая энергетический баланс клетки.

Проблема здесь в том, что эволюция настраивала их работу в те далекие времена, когда мы не имели круглосуточного доступа к сытной пище. Нынешнее изобилие жиров и углеводов в нашем рационе сбивает природные настройки.

🟨 Мутации ДНК. Они происходят постоянно. Каждый день до пяти клеток вашего тела становятся раковыми. Благодаря иммунитету это почти всегда остается без последствий. И все же некоторый процент мутаций накапливается в течение жизни, рано или поздно это становится проблемой.

📖 Как научиться управлять питанием, физическими нагрузками, сном и стрессом, чтобы чувствовать себя здоровым, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

📆 Календарь событий на РБК Pro
#саморазвитие #менеджмент #hr

Рассказываем, какие онлайн-мероприятия пройдут на РБК Pro на этой неделе.

⚡️25 ноября, 18:00
Зрелая личность: этапы личного развития и вызовы

Вебинар проведут со-основатель и старший партнер проекта evolution․new Андрей Черняков и основатель и CEO Zoon Илья Мутовин. Они расскажут:

❓Что такое зрелость и как оценить ее уровень

❓Как создать пространство для развития лидера и команды

Зарегистрироваться →

🕐 28 ноября, 18:00
Конфликт как ресурс: способы продуктивного разрешения

Вебинар проведет управляющий партнер и руководитель семейной практики компании Key Consulting Group Анастасия Зыкова. Вы узнаете:

❓Что такое «конфликт» и почему его отсутствие — это не хорошо

❓Как разрешать конфликты профессионально и продуктивно

Зарегистрироваться →

🕐 2 декабря
Новые HR-практики 2024

В HR-конференции примут участие лидеры индустрии, которые поделятся 55 готовыми решениями для бизнеса. Зарегистрируйтесь, чтобы получить записи следующих докладов:

📃 Гибкий подход к графикам работы: разрушаем стереотипы

📃 Самим автоматизировать HR-бюджет. Долго? Дорого? Эффективно!

📃 Проект развития культуры и лидерства, чтобы каждый сотрудник мог сказать: «Я влияю на бизнес»

Зарегистрироваться →

🕐 2-3 декабря
Мегакампус Саммит

Крупнейший саммит в Дубае посвятят два дня интеллектуальному, духовному и бизнес-развитию. Зарегистрируйтесь и получите записи следующих докладов:

📃 Визуальные эффекты, которые заставляют людей чувствовать. Спикер: Люк Бессон

📃 Богатый предприниматель, бедный предприниматель. Спикер: Роберт Кийосаки

📃 Эффективные маркетинговые стратегии. Спикер: Рэнди Цукерберг

Зарегистрироваться →

👉 Задавайте свои вопросы экспертам при регистрации — на самые интересные они ответят в прямом эфире.

#календарьсобытий

@rbc_pro