Темные стороны перфекциониста: как управленцы разрушают свои компании
Может казаться, что перфекционисты — идеальные кандидаты в лидеры. Но на деле бесконечная погоня за идеалом приносит больше вреда, чем пользы.
Китайские и корейские ученые доказали, что перфекционизм лидера негативно влияет на продуктивность, результативность и даже поведение его сотрудников. От перфекционизма страдает и сам лидер, вот лишь некоторые последствия:
▪️прозябание в микроменеджменте из-за нежелания делегировать даже самые простые задачи;
▪️постоянное напряжение и хронический стресс, вызванные страхом перед ошибками;
▪️фокус на неудачах и поражениях вместо побед и развития;
▪️неадекватное восприятие любой критики, в том числе обоснованной и аргументированной.
👉 Перфекционист — это человек, который стремится довести до идеала все, к чему имеет отношение. По данным психолога Кейт Расмуссен, 40% детей и подростков склонны к перфекционизму. В среде руководителей разного уровня, особенно молодых, показатель достигает 65% и более.
К счастью, перфекционизм — не болезнь, а психологическая особенность, которую можно скорректировать. Как нивелировать деструктивные проявления перфекционизма, читайте на РБК Pro →
Фото: Africa Studio / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Может казаться, что перфекционисты — идеальные кандидаты в лидеры. Но на деле бесконечная погоня за идеалом приносит больше вреда, чем пользы.
Китайские и корейские ученые доказали, что перфекционизм лидера негативно влияет на продуктивность, результативность и даже поведение его сотрудников. От перфекционизма страдает и сам лидер, вот лишь некоторые последствия:
▪️прозябание в микроменеджменте из-за нежелания делегировать даже самые простые задачи;
▪️постоянное напряжение и хронический стресс, вызванные страхом перед ошибками;
▪️фокус на неудачах и поражениях вместо побед и развития;
▪️неадекватное восприятие любой критики, в том числе обоснованной и аргументированной.
К счастью, перфекционизм — не болезнь, а психологическая особенность, которую можно скорректировать. Как нивелировать деструктивные проявления перфекционизма, читайте на РБК Pro →
Фото: Africa Studio / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ученые назвали главное качество настоящего лидера
Люди не любят «альфа-самцов»: никому нет дела до силы, ума или решительности руководителя. Психологи выяснили, что настоящего лидера определяет совершенно другая черта характера.
Чтобы понять, что взрослые на самом деле чувствуют по отношению к власти, ученые стали исследовать, как на лидеров реагируют пятилетние дети: они еще не вполне социализированы и не так хорошо скрывают свои истинные эмоции. Исследование показало, что дети ожидают от лидера бˈольшего вклада в дело. Настоящий лидер — это тот, кто ставит интересы других на первое место и жертвует собой ради достижения общей цели. Дети считают лидеров более ответственными по сравнению с теми, кто не претендует на ведущую роль.
Откуда же взялся образ лидера как человека, который не заботится о других, а сам берет то, что ему нужно? Вероятно, это спроецированный на людей образ альфа-самца, который доминирует в стае обезьян. Свое господство он подтверждает с помощью грубой силы, а остальные в стае его боятся, уважают и слушаются.
Руководителей же в компаниях обычно назначают, и мы их не выбираем. И у каждого в голове есть картинка, каким должен быть лидер. Где-то эти представления сходятся с реальностью, а там, где расходятся, появляется пространство для непонимания, обиды, ощущения несправедливости. Руководитель ведет себя в соответствии со своим представлением, а подчиненный считает, что он нарушает свои прямые обязанности, потому что его представления об этом отличаются.
Как лидеру вести себя с подчиненными, чтобы не утратить авторитет, читайте на РБК Pro →
Фото: China Photos / Getty Images
#hr #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Люди не любят «альфа-самцов»: никому нет дела до силы, ума или решительности руководителя. Психологи выяснили, что настоящего лидера определяет совершенно другая черта характера.
Чтобы понять, что взрослые на самом деле чувствуют по отношению к власти, ученые стали исследовать, как на лидеров реагируют пятилетние дети: они еще не вполне социализированы и не так хорошо скрывают свои истинные эмоции. Исследование показало, что дети ожидают от лидера бˈольшего вклада в дело. Настоящий лидер — это тот, кто ставит интересы других на первое место и жертвует собой ради достижения общей цели. Дети считают лидеров более ответственными по сравнению с теми, кто не претендует на ведущую роль.
Откуда же взялся образ лидера как человека, который не заботится о других, а сам берет то, что ему нужно? Вероятно, это спроецированный на людей образ альфа-самца, который доминирует в стае обезьян. Свое господство он подтверждает с помощью грубой силы, а остальные в стае его боятся, уважают и слушаются.
Руководителей же в компаниях обычно назначают, и мы их не выбираем. И у каждого в голове есть картинка, каким должен быть лидер. Где-то эти представления сходятся с реальностью, а там, где расходятся, появляется пространство для непонимания, обиды, ощущения несправедливости. Руководитель ведет себя в соответствии со своим представлением, а подчиненный считает, что он нарушает свои прямые обязанности, потому что его представления об этом отличаются.
Как лидеру вести себя с подчиненными, чтобы не утратить авторитет, читайте на РБК Pro →
Фото: China Photos / Getty Images
#hr #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Как грамотно составить резюме: 4 совета
Поиск работы — это всегда стресс, даже если вы уверены в себе и не первый раз меняете компанию или сферу деятельности.
Хорошее резюме — один из самых важных пунктов в этом деле. В карточках делимся 4 советами по оформлению резюме, которые увеличат количество откликов от компаний и помогут получить желаемую должность.
Чтобы ни один кадровый специалист не смог поставить вас в тупик, готовьтесь к каждому этапу поиска работы тщательнее. Как составить карьерный план, подготовиться к интервью и научиться писать цепляющие сопроводительные письма, узнайте на интенсиве РБК Pro «Как грамотно составить резюме и подготовиться к собеседованию».
Перейти к интенсиву →
✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Поиск работы — это всегда стресс, даже если вы уверены в себе и не первый раз меняете компанию или сферу деятельности.
Хорошее резюме — один из самых важных пунктов в этом деле. В карточках делимся 4 советами по оформлению резюме, которые увеличат количество откликов от компаний и помогут получить желаемую должность.
Чтобы ни один кадровый специалист не смог поставить вас в тупик, готовьтесь к каждому этапу поиска работы тщательнее. Как составить карьерный план, подготовиться к интервью и научиться писать цепляющие сопроводительные письма, узнайте на интенсиве РБК Pro «Как грамотно составить резюме и подготовиться к собеседованию».
Перейти к интенсиву →
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Скрытое напряжение оставляет нас без сил. Как с этим справиться
Недостаток энергии не всегда связан с тем, что человек не выспался, не ест здоровую еду или не занимается спортом. Зачастую люди расходуют много энергии на поддержание стресса. Так в теле и голове начинает копиться скрытое напряжение, которое мешать жить полной жизнью.
Избавляться от напряжения стоит постепенно, главное — научиться его замечать. Лучше всего начать с работы с телом. Марина Бондаренко, клинический психолог и эксперт в области body-mind с опытом более 20 лет, предлагает несколько практик для восстановления сил. Выберите одну из них и пробуйте внедрить в свою ежедневную рутину.
1. Тянитесь
Попробуйте делать чуть более интенсивные движения в повседневности: потянитесь за чашкой на столе чуть дальше, чем обычно, наклонитесь чуть ниже привычного, когда надеваете обувь. Такие простые движения позволят расслабиться напряженным мышцам.
2. Дышите глубже
Делайте глубокие вдохи и выдохи. Так вы автоматически расправите плечи и поднимете голову. Напоминайте себе о необходимости ровного глубокого дыхания хотя бы раз в час и делайте три глубоких вдоха и выдоха. В любой сложной ситуации дома или на работе сначала выровняйте дыхание.
➡️ Что еще поможет расслабить тело и как нормализовать скрытое напряжение в эмоциях и мыслях, читайте на РБК Pro →
Фото: Yuri Arcurs / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Недостаток энергии не всегда связан с тем, что человек не выспался, не ест здоровую еду или не занимается спортом. Зачастую люди расходуют много энергии на поддержание стресса. Так в теле и голове начинает копиться скрытое напряжение, которое мешать жить полной жизнью.
Избавляться от напряжения стоит постепенно, главное — научиться его замечать. Лучше всего начать с работы с телом. Марина Бондаренко, клинический психолог и эксперт в области body-mind с опытом более 20 лет, предлагает несколько практик для восстановления сил. Выберите одну из них и пробуйте внедрить в свою ежедневную рутину.
1. Тянитесь
Попробуйте делать чуть более интенсивные движения в повседневности: потянитесь за чашкой на столе чуть дальше, чем обычно, наклонитесь чуть ниже привычного, когда надеваете обувь. Такие простые движения позволят расслабиться напряженным мышцам.
2. Дышите глубже
Делайте глубокие вдохи и выдохи. Так вы автоматически расправите плечи и поднимете голову. Напоминайте себе о необходимости ровного глубокого дыхания хотя бы раз в час и делайте три глубоких вдоха и выдоха. В любой сложной ситуации дома или на работе сначала выровняйте дыхание.
Фото: Yuri Arcurs / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Работа уже не радует: пути выхода из кризиса среднего возраста в карьере
Психоаналитик Эллиот Джакс утверждал, что люди после 35 лет часто начинают испытывать довольно странные чувства: у них пробуждается ипохондрия, обеспокоенность своей внешностью, пропадает способность получать удовольствие от жизни. Все это — признаки кризиса среднего возраста, который оказывает прямое влияние на карьеру.
Признаки этого состояния можно разделить на две категории: физические и психологические. Как правило, сначала человек замечает именно физические проявления кризиса, например, чаще болеет, хуже спит и чувствует усталость.
Далее приходят мысли «что-то идет не так». Тогда человек погружается в саморефлексию и размышления о своем месте в мире. К психологическим признакам наступления кризиса в карьере относятся прокрастинация, саботаж, раздраженность, зависть к коллегам.
При проявлении этих признаков важно отнестись к себе максимально внимательно, не игнорировать проблему и не надеяться, что все пройдет самостоятельно — бездействие приведет к усугублению ситуации.
👉 Какие 5 способов помогут справиться с кризисом, читайте на РБК Pro →
Фото: Fox Photos / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Психоаналитик Эллиот Джакс утверждал, что люди после 35 лет часто начинают испытывать довольно странные чувства: у них пробуждается ипохондрия, обеспокоенность своей внешностью, пропадает способность получать удовольствие от жизни. Все это — признаки кризиса среднего возраста, который оказывает прямое влияние на карьеру.
Признаки этого состояния можно разделить на две категории: физические и психологические. Как правило, сначала человек замечает именно физические проявления кризиса, например, чаще болеет, хуже спит и чувствует усталость.
Далее приходят мысли «что-то идет не так». Тогда человек погружается в саморефлексию и размышления о своем месте в мире. К психологическим признакам наступления кризиса в карьере относятся прокрастинация, саботаж, раздраженность, зависть к коллегам.
При проявлении этих признаков важно отнестись к себе максимально внимательно, не игнорировать проблему и не надеяться, что все пройдет самостоятельно — бездействие приведет к усугублению ситуации.
Фото: Fox Photos / Getty Images
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Важные люди в компании не поддерживают ваш проект. Почему и что делать
В каждой компании есть стейкхолдеры — члены команды, которые открыто и скрыто влияют на движение проектов. Если с открытой позицией можно взаимодействовать, то найти подходы к сопротивляющимся стейкхолдерам уже сложнее.
По данным опроса компании The Center for Creative Leadership, более половины сотрудников считают, что власть в их организациях сосредоточена в руках нескольких избранных лиц. 28% опрошенных уверены, что руководители злоупотребляют властью, и только 29% считают, что их компании учат своих лидеров, как эффективно использовать свою власть.
Как выявить всех стейкхолдеров проекта и наладить с ними сотрудничество, читайте на РБК Pro →
Фото: Nick White / moodboard / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
В каждой компании есть стейкхолдеры — члены команды, которые открыто и скрыто влияют на движение проектов. Если с открытой позицией можно взаимодействовать, то найти подходы к сопротивляющимся стейкхолдерам уже сложнее.
По данным опроса компании The Center for Creative Leadership, более половины сотрудников считают, что власть в их организациях сосредоточена в руках нескольких избранных лиц. 28% опрошенных уверены, что руководители злоупотребляют властью, и только 29% считают, что их компании учат своих лидеров, как эффективно использовать свою власть.
Как выявить всех стейкхолдеров проекта и наладить с ними сотрудничество, читайте на РБК Pro →
Фото: Nick White / moodboard / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Как распознать выгорание: 4 признака
В мае 2019 года ВОЗ включила выгорание в Международную классификацию болезней. Профессиональное выгорание — это ситуация, при которой хронический стресс на работе приводит к серьезным психологическим состояниям: тревоге или даже депрессии.
Выгорание может негативно влиять на здоровье человека: нарушать работу сердца и других органов, ухудшать память. В карточках рассказываем, какие 4 признака помогут распознать выгорание у себя или коллег.
👉 Как научиться жить без стресса и поддерживать себя в сложных ситуациях, узнайте на интенсиве РБК Pro «Как самостоятельно побороть стресс и выгорание».
Перейти к интенсиву →
✔️ Регулярно узнавать новое и прокачивать полезные навыки поможет опция Абонемент на интенсивы — с ней вы сможете каждый месяц проходить один интенсив РБК Pro на выбор и при этом платить меньше.
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
В мае 2019 года ВОЗ включила выгорание в Международную классификацию болезней. Профессиональное выгорание — это ситуация, при которой хронический стресс на работе приводит к серьезным психологическим состояниям: тревоге или даже депрессии.
Выгорание может негативно влиять на здоровье человека: нарушать работу сердца и других органов, ухудшать память. В карточках рассказываем, какие 4 признака помогут распознать выгорание у себя или коллег.
Перейти к интенсиву →
#интенсив #саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Руководитель вас торопит: как реагировать, чтобы не испортить отношения
Руководитель торопит вас с задачами, вы в ответ огрызаетесь (понятно, что у вас не сто рук). Отношения портятся. Но руководство спрашивает вас о ходе выполнения казалось бы неважной задачи по нескольким причинам:
🟨 Он слишком занят, но когда вдруг он вспоминает о задаче, то спрашивает о ваших успехах по ней
🟨 Это его рабочая привычка: каждое утро он прочесывает все дела и, увидев вас, спрашивает, какого прогресса вы добились
🟨 Он напоминает вам о необходимости проявлять инициативу и самому сообщать о ходе выполнения задачи
🟨 Так он призывает вас поскорее приступить к решению текущих вопросов
Когда вы понимаете, что руководитель не намеренно усложняет вам жизнь, сопротивление ощущается уже не так сильно. Если вы успешно справились с этой задачей, вы научились контролировать свои эмоции в общении с начальством. Следующий шаг — научиться всегда быть готовым ответить на вопросы руководителя о ваших успехах.
Как докладывать о ходе работ руководителю, читайте на РБК Pro →
Фото: Fizkes / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Руководитель торопит вас с задачами, вы в ответ огрызаетесь (понятно, что у вас не сто рук). Отношения портятся. Но руководство спрашивает вас о ходе выполнения казалось бы неважной задачи по нескольким причинам:
Когда вы понимаете, что руководитель не намеренно усложняет вам жизнь, сопротивление ощущается уже не так сильно. Если вы успешно справились с этой задачей, вы научились контролировать свои эмоции в общении с начальством. Следующий шаг — научиться всегда быть готовым ответить на вопросы руководителя о ваших успехах.
Как докладывать о ходе работ руководителю, читайте на РБК Pro →
Фото: Fizkes / Shutterstock / Fotodom
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Я был боссом, как теперь подчиняться» — 5 страхов возвращения в наем
Предпринимательство дает ощущение независимости и реализации возможностей, но еще связано с рисками, стрессом и непредсказуемостью. Некоторые предприниматели решают вернуться в найм за стабильностью, нормированным рабочим днем и меньшей ответственностью.
❗️ При отказе от своего бизнеса надо прежде всего изучить свою мотивацию и ответить на вопрос: почему я перехожу в наем. Это мой шаг к росту? Или я ощущаю себя проигравшим и сдаюсь? Если причины для перехода негативные, то имеет смысл поработать с мотивацией, чтобы сделать ее поддерживающей.
Примеры аргументов «за» изменение статуса: предпринимателю полезно поработать в команде, в системе, прокачать навыки переговоров и общения. Особенно когда он переходит в компанию, в которой выстроены внутренние процессы. Если он потом решит вернуться в предпринимательство, то это может помочь ему выстроить эффективную структуру в своем бизнесе.
Как справиться с негативом и страхами, которые мешают адаптации в найме, читайте на РБК Pro →
Фото: Aleksey Smyshlyaev / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Предпринимательство дает ощущение независимости и реализации возможностей, но еще связано с рисками, стрессом и непредсказуемостью. Некоторые предприниматели решают вернуться в найм за стабильностью, нормированным рабочим днем и меньшей ответственностью.
Примеры аргументов «за» изменение статуса: предпринимателю полезно поработать в команде, в системе, прокачать навыки переговоров и общения. Особенно когда он переходит в компанию, в которой выстроены внутренние процессы. Если он потом решит вернуться в предпринимательство, то это может помочь ему выстроить эффективную структуру в своем бизнесе.
Как справиться с негативом и страхами, которые мешают адаптации в найме, читайте на РБК Pro →
Фото: Aleksey Smyshlyaev / Global Look Press
#саморазвитиеикарьера
@rbc_pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM