Ученые обнаружили новую фобию

Журнал Forbes пишет, что исследователи все более серьезно относятся к номофобии — страху остаться без смартфона. Слово образовано от словосочетания на английском языке: no mobile phone phobia, то есть страх остаться без мобильника.

И хотя официально она еще не признана, номофобия внесена в список расстройств, которым пользуются медицинские работники в США, своеобразный толковый словарь для врачей.

По данным за 2021 год, примерно 21 процент взрослого населения планеты испытывает серьезные симптомы номофобии, а 71 процент — легкие. Фактически это означает, что страх лишиться возможности пользоваться гаджетами испытывает подавляющее большинство людей.

Исследование показывает, что признаки номофобии включают многие из симптомов, наблюдаемых при других специфических фобиях (боязни животных, высоты или замкнутых пространств). Например, беспокойство, дрожь, потливость, возбуждение и затрудненное дыхание. Также было обнаружено, что люди с низкой самооценкой и экстраверсией могут быть более склонны к чрезмерному использованию смартфонов и, следовательно, с большей вероятностью испытывать номофобию.

Для того, чтобы лучше понимать, насколько тяжелые симптомы испытывают люди с номофобией, был разработан тест, состоящий из двух десятков утверждений, на которые нужно отвечать, двигаясь по градационной шкале — от «совершенно не согласен» до «полностью согласен». Чем чаще вы соглашаетесь с предложенными утверждениями, тем хуже ваше положение.

Вот какие фразы стоит проверить на себе, если вы хотите узнать, страдаете ли вы номофобией:

▪️Мне будет некомфортно, если у меня не будет постоянного доступа к информации через смартфон
▪️Я почувствую раздражение, если не смогу ознакомиться с какой-то информацией на смартфоне тогда, когда я этого хочу
▪️Невозможность почитать новости (узнать о событиях, ознакомиться с прогнозом погоды) заставит меня нервничать
▪️Меня будет раздражать ситуация, при которой я не смогу воспользоваться смартфоном и его возможностями тогда, когда мне будет это нужно
▪️Когда батарейка смартфона садится, меня это пугает
▪️Если у меня закончится оплаченный трафик, я запаникую
▪️Если телефон не ловит или я не могу подключиться к Wi-Fi, я постоянно проверяю, появился ли сигнал или доступная сеть
▪️Если бы я оказался где-нибудь без смартфона, я бы боялся, что не смогу выбраться из этой локации без него
▪️Если я не могу воспользоваться смартфоном, я чувствую желание поскорее это сделать

Если у меня нет с собой смартфона, то:
▪️я бы ощущал тревогу из-за того, что не могу быть на связи со своей семьей и/или друзьями
▪️Я бы беспокоился из-за того, что семья и/или друзья не могут со мной связаться
▪️Я бы нервничал, потому что не могу отвечать на звонки и получать сообщения
▪️Я бы нервничал из-за того, что не могу связаться с семьей и/или друзьями мгновенно
▪️Я бы нервничал, потому что не знал, пытался ли кто-то связаться со мной
▪️Я бы тревожился из-за того, что моя непрерывная и постоянная связь с семьей все-таки прервалась
▪️Мне было бы некомфортно из-за того, что я разъединен со своим виртуальным алтер-эго
▪️Мне было бы некомфортно оттого, что я не получаю актуальную информацию из соцсетей и не знаю, что происходит
▪️Мне было бы неуютно из-за того, что я не могу проверить уведомления на смартфоне и обновления в лентах соцсетей
▪️Мне было бы тревожно из-за того, что я не могу проверить почту
▪️Я ощущал бы беспокойство, потому что не понимал бы, что мне делать

Анкета оценивает четыре фактора страха, возникающие при номофобии: невозможность общения, потеря связи с внешним миром, недоступность информации и лишение комфорта/удобства.

Распознавание этих закономерностей внутри себя может стать первым шагом на пути к более здоровым отношениям с технологиями и лучшему пониманию собственных цифровых привычек.

Поэтому ученые надеются, что проведенные ими исследования помогут людям стать более осознанными в вопросах потребления контента и взаимоотношений с гаджетами.

О том, как проверить себя на гаджетозависимость, писали в этом посте.

#новость #тест #фобия

Если вы давно подписаны на соцсети сервиса PsyPsy, вы знаете, что мы регулярно рассказываем вам о том, какие термины используются в современной психологии, что они на самом деле означают и почему бывает так, что в быту у слова одно значение, а в профессиональной среде — другое.

Для того, чтобы вам было интереснее разбираться в разных психологических явлениях, мы придумали рубрику #чтото_на_психологическом, где на простых примерах объясняем различные понятия, которыми пользуются психологи — в том числе и психологи сервиса PsyPsy.

В рамках этой рубрики мы рассказывали вам про любовь, манипуляции, осознанность, абьюз и другие важные понятия.

А сегодня в качестве развлечения выходного дня предлагаем проверить себя и пройти тест на знание психологических терминов — все слова, которые вы в нем встретите, упоминались в наших постах и публикациях.

💜 А вот и сам тест

Удачи!

#тест #ресурс