Доброе утро 🌝
Мы думаем, что каждый из вас любит читать 📖
Давайте поделимся в комментариях книгами, которые вы сейчас читаете или что уже прочитали и вам очень понравилось. Вдруг кто-то сейчас находится в выборе книги 🙃

Предложим свою:
Джек Лондон "Странник по звездам".
Фантастический роман «Странник по звездам» американского писателя Джека Лондона был опубликован в 1915 году. Отчасти он основан на воспоминаниях некогда заключенного Эда Моррелла — впоследствии товарища автора. За серию ограблений мужчина получил пожизненный срок, но благодаря стараниям писателя провел за решеткой только четырнадцать лет. Именно он рассказал Лондону о буднях в одиночной камере, технике астральных путешествий и страшных пытках «смирительной рубашкой», которые нашли отражение в легендарной книге о сверхъестественных способностях. #книгиЦПС

Если ты не верен себе, а выстраиваешь жизнь вокруг своего воображаемого величия, то проматываешь и свои истинные ценности. Как только мы пускаемся в погоню за величием, мы перестаем быть верными себе. Невротическая гордость во всех ее проявлениях – это ложная гордость.

Она покоится на крайне шатком основании, она неустойчива, как карточный домик, и рассыпается, как и он, от малейшего дуновения. В терминах субъективных переживаний она делает человека уязвимым ровно в той степени, в какой он одержим ею. Ее одинаково легко задеть как снаружи так и изнутри. Типичные реакции уязвленной гордости – стыд и унижение.

#вдохновениеЦПС

Друзья, мы вынуждены изменить правила получения бесплатных консультаций‼️

Если Вы не приходите и не предупреждаете об этом, все бесплатные консультации сгорают.

Исключением являются экстренные случаи.

«Забыл/ла», «проспал/ла» и т.д. к ним не относятся.

Сегодня из 4-х человек, записанных к специалисту, пришел 1.
3 человека могли бы получить помощь уже сегодня.

Давайте учиться с уважением относиться к себе и к окружающим.

Целую вселенную можно разглядеть в собственном теле и уме, а потому именно их нам и стоит исследовать. Все ответы уже есть внутри нас, мы просто пока с ними не соприкоснулись. Чтобы суметь найти истину внутри, необходимо верить в себя.

Айя Кхема

💫ХОРОШИЕ НОВОСТИ В СТУДИЮ!💫

Мы понимаем, что время ожидания индивидуальной консультации может порядком утомить.

К сожалению, возможности центра в этом вопросе пока ограничены. И, несмотря на это, мы нашли решение.

Запускаем групповые занятия "Поговорим о …", посвященные максимально актуальным вопросам, с которыми обращаются к нам в центр.

Занятия будут проходить оффлайн в формате групповой беседы, поэтому количество участников строго ограничено, не более 15 человек.

На этих занятиях Вы не только получите информацию для размышления и саморефлексии, но и потренируетесь проговаривать свои чувства, мысли и суждения на группу.

Ближайшая встреча состоится уже 14.02 в 16:00 в лектории ЦПВМ. Поговорим, конечно же, о влюбленности, любви и навыках, необходимых для построения счастливых отношений.

Ведущая встречи - Анна Калугина.
Регистрация - https://forms.yandex.ru/u/63e23aebeb6146176af3481c/ #мероприятиеЦПС

Доброе утро 🌝
Сериалы про психотерапевтов, которые так или иначе произвели на нас впечатление (некоторые пока по трейлеру).
Смотрели что-то? Понравилось? Что бы еще добавили в список?

Помните, счастье не зависит от того кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете 💫 #цитатадня

3 стратегии отказа для интровертов и застенчивых людей:
Когда близкий просит помочь, отказывать всегда непросто. Сложно вдвойне, если вы интроверт или стеснительны от природы.

1. Тяните время
Не торопитесь с ответом, постарайтесь выиграть время, чтобы принять решение. Используйте фразы:
"Мне нужно подумать"
"Дайте минутку, чтобы принять решение"
"Как только я сформулирую ответ, сразу вам сообщу"

Самое время поразмышлять над ответом. Подойдите к решению проблемы внимательно, тщательно и вдумчиво.

2. Дипломатично говорите "нет"
Пример - друг просит одолжить машину, вы не готовы с ней расстаться, но стесняетесь сказать твердое "нет". Используйте одну из следующих формулировок:
"Мне важно знать, что я в любой момент смогу воспользоваться машиной"
"К сожалению, у меня не будет возможности дать тебе машину"
"Я чувствую себя неуютно, зная, что за рулем моей машины кто-то другой"

Если человек продолжает взывать к жалости, совести или чувству справедливости, упорно повторяйте отказы. Рано или поздно собеседник поймет.

3. Окружите отрицательный ответ позитивом
Другой способ отказать - сэндвич-монологи. Вы начинаете с позитивного утверждения, затем деликатно, но твердо говорите "нет" и завершаете речь другим позитивным утверждением:
"Я понимаю, что тебе нужна машина в эти выходные. К сожалению, у меня нет возможности дать тебе свою. Надеюсь, ты найдешь выход из положения". #полезноеЦПС

Не беспокойтесь о том, чтобы найти любовь всей своей жизни. Сначала полюбите себя, и всё встанет на свои места.

Ральф Наполитано

C праздником, друзья!❤️ #цитатадня

Пятница, друзья! И снова хорошие новости😁

Теперь в нашем центре Вы можете взять книги по популярной психологии и не только. Также Вы можете оставить какую-то свою книгу, которой Вы бы хотели поделиться с кем-то другим.

Уже в понедельник мы опубликуем список книг, которые сейчас в наличии. #книгиЦПС

Всем доброго дня!

У нас и техника и люди немного вышли из строя, но мы уже скоро вернемся и порадуем вас чем-нибудь интересным.

А чтобы вы не заскучали без нас, делимся сайтом с интереснейшими психологическими тестами - https://psytests.org/

Вам приятного изучения себя, а нам скорейшего восстановления по всем направлениям😏 #тестЦПС

Мы все куда-то спешим. Хотим успеть подняться по карьерной лестнице, заработать все деньги мира. Но в этой погоне, мы упускаем самое главное - жизнь и близких нам людей, которые нуждаются в нашем внимании и заботе.
В фильме "Я на перемотке", очень отлично показано, что будет, если все время выбирать карьеру.

Смотрели уже этот фильм? Что скажите? #кинотерапия

Только с помощью самовоспитания человек сможет реализовать только что упомянутое развитие мышления, чувствования и воления, только благодаря ему он сможет и полностью развить дремлющие в нем силы.(с)

Рекомендуем к прочтению занимательную книгу «Кризисы жизни-шансы жизни» Бернарда Ливехуда.

В этой книге Бернард Ливехуд (1905-1992), известный голландский психотерапевт, основатель лечебно-педагогического движения и реформатор системы профессионального образования в Нидерландах, основатель Нидерландского Педагогического Института для содействия развитию (в Цейсте) и Высшей Свободной Школы (в Дрибергене) рассматривает жизненный путь человека с духовнонаучной, антропософской точки зрения.

Жизненный кризис может быть понят как переход в новое состояние, как источник нового развития человека. На этом понимании основана психотерапевтическая помощь в преодолении кризисов и созидании собственной биографии.

#книгиЦПС

МАСКИ И ДИСМОРФОФОБИЯ

Это психическое расстройство, при котором человек сильно озабочен несуществующим или незначительным дефектом своей внешности.

Эта озабоченность вызывает у него сильнейшие страдания и ведет к дезадаптации во всех жизненных сферах.

В тяжелых случаях из-за убежденности в собственном несовершенстве, человек может лишить себя всяких социальных контактов и вообще перестать выходить из дома. А то и чего хуже.

Будем откровенны, в наше время почти у каждого есть какие-то заморочки относительно собственной внешности, которые периодически портят нам настроение и больно бьют по самооценке.

Но при дисморфофобии люди буквально поглощены навязчивыми мыслями о своем телесном дефекте. Они не забывают о нем ни на секунду и строят вокруг него всё своё поведение и жизнь.

РОЛЬ МАСОК/ ФИЛЬТРОВ

Нажала на одну-единственную кнопочку … и вуаля! На тебя смотрит твое Идеальное-Я. Глаза и губы мигом увеличились, лицо похудело, пор, прыщей, синяков нет, носик маленький. Ну что за красавица девица🤩 Надо срочно показать ее миру и собрать миллион лайков и комплиментов!

Это очень сильный источник удовольствия! Он работает как наркотик и заставляет постить Идеальную версию себя снова и снова, а затем пересматривать свои старые фото, чтобы вновь любоваться этой красавицей.

Жалко только, что Я-реальное со всеми своими несовершенствами никуда не денешь.

По статистике американских пластических хирургов 55% юных пациенток приносят свои же фото с масками/фильтрами и просят воплотить их в реальность.

Добросовестные врачи объясняют, что это невозможно. А недобросовестные - кромсают несчастных девушек по тысячи раз.

На всякий случай поясняю: никто не утверждает, что инста-маски в одиночку могут взять и свести человека с ума. Дисморфофобия - это серьезное заболевание с био-психо-социальной природой.

Однако мы можем предположить, что регулярное использование beauty-фильтров усугубляет существующее расстройство.

Маски порождают иллюзию, что до идеала буквально рукой подать, что ты можешь в него моментально перевоплотиться и получить восторженную обратную связь.

От этого реальное несовершенное тело воспринимается все более мерзким и чуждым. О нем не хочется заботиться, его не хочется украшать и наряжать, его сигналы становятся не слышны, а потребности безразличны.

Давайте будем любить себя такими, какие мы есть, пусть где-то неидеальными, но это мы. #полезноеЦПС

Список фильмов, в которых герои страдают от психических расстройств:

✅Аутизм
Человек Дождя
Адам
Темпл Грандин

✅Социофобия
Король говорит

✅Шизофрения
Игры разума
Солист
Король-рыбак
Остров проклятых

✅Диссоциативное расстройство идентичности (множественная личность)
Сибилла
Бойцовский клуб
Сплит
Не оглядывайся

✅Синдром Котара
Жизнь за гранью

✅Обсессивно-компульсивное расстройство
Лучше не бывает

✅Злокачественный нарциссизм
Исчезнувшая

✅Синдром Карпга
Двойник

✅Прозопагнозия
Лица в толпе

✅Биполярное расстройство + параноидное расстройство личности
Сериал Родина

✅Про целый веер расстройств
Пролетая над гнездом кукушки #кинотерапия