ВЫ КРАСИВЕЕ ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ💫

Давайте начнем эту неделю с прекрасной социальной рекламы о восприятии себя и собственной привлекательности.

Действительно, большая часть людей критически относится к своей внешности, не всегда способна увидеть и принять свою красоту.

Проведенный эксперимент демонстрирует, что окружающие видят нас куда более привлекательными, чем мы видим себя сами 😉

https://www.youtube.com/watch?v=LMgAr2KgvL0

Какие у Вас возникли мысли/чувства после просмотра ролика? #видеоЦПС

Коллеги поделились с нами, а мы спешим поделиться с вами☺️ #книгиЦПС

Настроение сегодня - не усугублять🤣
#смехотерапия

Любить иных — тяжелый крест, А ты прекрасна без извилин, И прелести твоей секрет
Разгадке жизни равносилен.

Весною слышен шорох снов И шелест новостей и истин. Ты из семьи таких основ.
Твой смысл, как воздух, бескорыстен.

Легко проснуться и прозреть, Словесный сор из сердца вытрясть
И жить, не засоряясь впредь,
Все это — небольшая хитрость.

Борис Пастернак

Поздравляем с праздником прекрасную половину человечества!🥳

Добавим немного волшебства 🤩 #дружескоенапоминание

А как у Вас обстоят дела с внутренним критиком? 😏 #смехотерапия

ШИЗОИДЫ, НЕВРОТИКИ И НАРЦИССЫ
⠀
Согласно динамической концепции Даниила Хломова, у каждого человека в личности есть три части: шизоидная, невротическая и нарциссическая. Это не диагнозы, а просто удобные термины для описания. У разных людей преобладают разные части личности, и это тоже нормально. И части эти по-разному переносят тревогу, а также адаптируются к изоляции.
⠀
Шизоидная часть отвечает за безопасность и как будто внутри себя всё время решает этот вопрос. Как всё организовать вокруг себя? Как отделиться? Как жить спокойно? В чем смыслы? Такие люди часто имеют запас, любят и умеют сидеть дома, радуются спокойному темпу, разглядывают детали. В моменты тревоги они закрываются в себе. А в ситуации карантина они говорят о том, что для них, по сути, ничего не поменялось. Просто сейчас все стали сидеть дома, как они. Мир замедлился, и от этого спокойнее. Такие люди часто имеют творческую удаленную работу и не страдают от недостатка контактов, обложившись книгами. Однако иногда их сложно достать из их панциря. А в карантине, когда рядом бегают дети и ходят супруги, им катастрофически не хватает личного пространства.
⠀
Невротическая часть отвечает за общение, зависимость и привязанность. Люди-невротики часто имеют какую-нибудь зависимость. Например, курят или выпивают. Это гасит их агрессию и помогает оставаться в отношениях. А еще они теплые, терпеливые, желающие быть вместе и часто неспособные закончить отношения. В моменты тревоги они начинают общаться и разговаривать, сбиваться в группы и просто держаться рядом. В период карантина они часто страдают оттого, что не могут встретиться с друзьями. Они скучают, пьют вино по вотсапу и бесконечно спрашивают, как у кого дела. Самое сложное для них в карантине — это разлука с друзьями и невозможность гулять.
⠀
Нарциссическая часть личности отвечает за достижения, эффективность и за использование внешних предметов. Она быстра и продуктивна. В моменты тревоги люди с преобладающей нарциссической частью начинают быть еще более эффективными. Они зарабатывают деньги, пишут посты, начинают проекты, демонстрируя крутизну и невозмутимость. В моменты карантина они обязательно задумывают себе какой-нибудь детокс с освещением в социальных сетях, набирают кучу книжек для освоения, покупают пару десятков курсов и организуют регулярные спортивные занятия. Самое главное для них — быть не как все, а гораздо круче, чему весьма помогают социальные сети. Страдают они от замедления темпа и снижения эффективности.
⠀
И дело не в том, что одни правы, а другие неправы, а в том, что у каждого свой способ справляться с тревогой. И если у любого человека присутствуют все части личности, то хорошо бы уважительно относиться к ним. И сострадать тем, у кого иные способы жизни и собственной психологической защиты, которые не помешают нам всем.
⠀
Аглая Датешидзе #полезноеЦПС

Доброго воскресного утра! На нашем канале уже 400 человек! Радуемся🥳

Благодаря за доверие, мы разыгрываем бесплатную 2-х часовую коуч-сессию!

Коучинг - это эффективное достижение целей. В комментариях к этому посту напишите свою самую актуальную на данный момент цель (Если это что-то очень личное, можно описать общими словами)

С помощью генератора случайных чисел мы выберем победителя😃

Доброе утро, друзья!

Все мы знаем, что нейросеть сейчас набирает обороты. Есть много чат-ботов с Искусственным интеллектом. Даже ИИ написал студенту диплом и его приняли 💫

И утром решила спросить у чат-бота: Какие психические заболевания могут развиться у людей в будущем из-за искусственного интеллекта?
В ответе вышла привязанность к ИИ, сомнения в реальности мира, виртуальное ЭГО, техно-паранойя о большом брате.

А что вы думаете по этому поводу?

‼️Психологическая безопасность или когда нужно срочно покидать психотерапию‼️

Этика — сложная и неоднозначная штука. Существует много ситуаций, где сразу непонятно, что этично, а что — нет, случаи, которые трудно оценить без анализа контекста. Дело в том, что этические правила могут меняться и пересматриваться, а спорные этические вопросы по-разному решаются в разных психотерапевтических школах, странах и поколениях общества.

Друзья, к сожалению, в сфере помогающих профессий есть специалисты, которые лечат, но и те, кто калечат. Чтобы Вы могли обезопасить себя, ознакомьтесь с ситуациями, которые однозначно считаются красными сигналами опасности.

1. Психолог совершает по отношению к вам харассмент, предлагает заняться сексом.
2. Психолог трогает вас, берет за руки, обнимает, гладит — без вашего согласия.
3. Психолог выдаёт психологическое или физическое насилие за специфику своего метода, например, бьет, унижает, убеждает, что нужно «травмировать себя для настоящего исцеления». То же касается терапевтических групп.
4. Психолог насильно удерживает вас в терапии, говорит, что только он может вам помочь, запугивает последствиями ухода. Настаивает на своих услугах даже после вашего отказа.
5. Психолог, продолжая терапию, вступает с вами в иерархические деловые отношения: становится вашим работодателем или подчиненным. Например, предлагает работу няни для своих детей или просит стать инвестором своего бизнеса.
6. Психолог вступает с вами в романтические отношения, продолжая проводить терапию.
7. Психолог осуждает ваши решения, склоняет поступать так, как считает нужным именно он.
8. Психолог оскорбляет вас по признаку пола, гендера, расы, сексуальной ориентации или национальности. Открыто дискриминирует, например, «в вашем народе изначально заложен ген рабства». Использует в речи сверхобобщения, гендерные стереотипы, например: «Понятно, почему у вас не складываются отношения, ведь все мужчины — сволочи».
9. Психолог берет у вас деньги в долг.
10. Ваша терапия носит яркий сексуализированный характер: вы обмениваетесь нюдсами, делаете друг другу эротический массаж, целуетесь.
11. Методы психолога слишком экстремальные и угрожают вашей безопасности. Например, психолог предлагает поджечь себя, чтобы избавиться от страха огня.

❗Если психолог публично придерживается гомофобных, про-военных, расистских и других дискриминационных взглядов, это также говорит о его некомпетентности.

Важно. Если вы столкнулись на консультации с дискриминацией вашей идентичности, имеет смысл указать психологу на его поведение прежде, чем уходить из терапии. Возможно, специалист не осознает, что дискриминирует вас, из-за слепых пятен, а не из-за принципиальных убеждений. Однако делать это стоит в тех случаях, когда вашей безопасности ничего не угрожает.

Данные взяты с просторов интернета. #полезноеЦПС