Это показывает, как вы заботитесь о своём близком. Ситуация с игровой зависимостью действительно очень тяжёлая, и ваша поддержка сейчас особенно важна. Но важно помнить: поддержка — это не «спасательство», а помощь близкому человеку сделать шаг к профессиональной помощи.

Вот что можно сделать:

Для начала попробуйте поговорить с ним. Выберите спокойный момент, когда он не играет и не расстроен. Не нападайте и не обвиняйте. Лучше расскажите о своих чувствах. Например: «Я очень переживаю, когда вижу, как ты меняешься из-за игр. Мне страшно, что мы теряем связь». Так он услышит не упрёк, а вашу боль, и это с большей вероятностью его затронет.

Попробуйте понять, что стоит за его зависимостью. Спросите: «Что дают тебе эти игры?». Возможно, он таким образом убегает от стресса или одиночества. Покажите, что вы готовы говорить не только об игре, но и о его настоящих переживаниях.

Самое важное - мягко предложить помощь специалиста. Можно сказать так: «Я знаю, что с такой проблемой трудно справиться одному. Давай вместе сходим к психологу в нашем Центре психологического сопровождения? Это анонимно и бесплатно».

И, пожалуйста, позаботьтесь о себе. Быть рядом с человеком с зависимостью - это огромный стресс. Вы можете чувствовать злость, усталость или бессилие. Это нормально. Вы не виноваты в его проблеме. Не забывайте про свои интересы, отдых и общение с друзьями. Вы тоже можете прийти в наш центр, чтобы получить поддержку для себя и понять, как быть в этой сложной ситуации.

Вы - не спасатель, а опора. Вы можете быть тем, кто подаст руку и направит к помощи. Но пройти этот путь человек должен сам.

Как вы заметили, ваша минимальная цель общения — получать информацию об учёбе. Поэтому мы не поднимаем вопрос о том, чтобы "вливаться" в компанию, а концентрируемся лишь на инструментальной части — по сути, базовом общении. Социализация — это навык, который формируется постепенно. Каждый новый шаг, контакт или обращение — это уже прогресс.

Для начала можно включаться в онлайн-общение. Напишите короткое сообщение в чат группы: «Привет! Подскажите, пожалуйста, что задали к следующему семинару?». Можно написать какому-либо одногруппнику лично: «Извини, что отвлекаю, не подскажешь, что преподаватель задал на следующее занятие?». Увидев нормальную реакцию собеседника, в дальнейшем будет легче снова задавать похожие вопросы.

Стресс и боязнь контакта — проявления социальной тревожности, с которой можно работать разными способами. Люди вокруг не избегают вас специально — они просто увлечены своими делами и могут не замечать, что вам сложно. Когда чувствуете напряжение перед попыткой заговорить, попробуйте дыхание «4-7-8»: вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8. Это поможет немного успокоиться перед обращением.

Кроме того, подойдите после пары с конкретным вопросом к отдельному человеку и честно опишите ситуацию: «Я вынуждена пропускать много занятий. Можно я периодически буду у тебя уточнять, что было на семинарах?». Также пробуйте искать контакты не только в группе, но и в кружках, клубах, секциях — там проще общаться и можно отработать навыки социального взаимодействия.

Однако не забывайте: если тревога мешает жить, обратитесь к психологу — специалист поможет разобраться в причинах и научит, как справляться с напряжением.