Что мешает нам двигаться вперед?
В этом посте рассмотрим несколько моделей саморазрушительного поведения, которые не только тормозят наше развитие, но и могут отбрасывать на несколько шагов назад в движении к цели!
⠀
Более подробно вы можете почитать об этом в книге «Не мешай себе жить» психиатра, доктора медицины Марка Гоулстона.
⠀
🔴 Притворяемся, что всё хорошо, когда это не так
Мы молчим о своей боли, потому что боимся, что станет ещё больнее. Или потому что думаем, что никому это неинтересно. На самом деле люди чаще всего готовы нас выслушать и поддержать, а озвучивание своих негативных эмоций снижает их накал. Поговорка «не держи в себе, надо выговориться» имеет под собой научную основу.
⠀
🔴 Отступаем от намеченного из-за чувства, что не готовы
Мы путаем страх перед переменами в жизни с чувством беспомощности. Странно быть совершенно невозмутимым перед собеседованием, или перед свадьбой, или когда вы решились высказать кому-то неприятную для него информацию. Воспринимайте эти эмоции как естественные реакции и действуйте.
⠀
🔴 Боимся просить у людей то, что нам нужно
Нам свойственно думать, что о наших потребностях партнёр должен догадаться сам. И мы часто боимся показать свою слабость, если попросим нам помочь. В итоге злимся, разочаровываемся, живём на износ. Учитесь просить с внутренней уверенностью, что вам нужна эта помощь, формулируйте запрос ясно и спокойно. И вы удивитесь, насколько легче станет жить и общаться.
⠀
🔴 Пытаемся всегда быть правым
Чаще всего мы отстаиваем свою правоту с целью защититься. Но поскольку, бывает, нападать на нас никто и не собирался, выглядит наша оборона как атака. Что делать? Осознать, что мнения бывают разными и каждый из нас имеет право на своё.
⠀
🔴 Пытаемся изменить других людей
Главная проблема в таком подходе — что мы своей попыткой изменить другого как бы говорим ему «я тебя таким как есть не принимаю». Поэтому в ответ всегда получаем сопротивление. Если же вы чувствуете, что вас раздражает в другом какая-то его черта, спросите себя, сможете ли вы принимать его таким с условием, что это никогда не изменится? Честно ответьте себе на этот вопрос и принимайте решение в зависимости от ответа.
#психологрекомендует #мотивация #книги
В этом посте рассмотрим несколько моделей саморазрушительного поведения, которые не только тормозят наше развитие, но и могут отбрасывать на несколько шагов назад в движении к цели!
⠀
Более подробно вы можете почитать об этом в книге «Не мешай себе жить» психиатра, доктора медицины Марка Гоулстона.
⠀
🔴 Притворяемся, что всё хорошо, когда это не так
Мы молчим о своей боли, потому что боимся, что станет ещё больнее. Или потому что думаем, что никому это неинтересно. На самом деле люди чаще всего готовы нас выслушать и поддержать, а озвучивание своих негативных эмоций снижает их накал. Поговорка «не держи в себе, надо выговориться» имеет под собой научную основу.
⠀
🔴 Отступаем от намеченного из-за чувства, что не готовы
Мы путаем страх перед переменами в жизни с чувством беспомощности. Странно быть совершенно невозмутимым перед собеседованием, или перед свадьбой, или когда вы решились высказать кому-то неприятную для него информацию. Воспринимайте эти эмоции как естественные реакции и действуйте.
⠀
🔴 Боимся просить у людей то, что нам нужно
Нам свойственно думать, что о наших потребностях партнёр должен догадаться сам. И мы часто боимся показать свою слабость, если попросим нам помочь. В итоге злимся, разочаровываемся, живём на износ. Учитесь просить с внутренней уверенностью, что вам нужна эта помощь, формулируйте запрос ясно и спокойно. И вы удивитесь, насколько легче станет жить и общаться.
⠀
🔴 Пытаемся всегда быть правым
Чаще всего мы отстаиваем свою правоту с целью защититься. Но поскольку, бывает, нападать на нас никто и не собирался, выглядит наша оборона как атака. Что делать? Осознать, что мнения бывают разными и каждый из нас имеет право на своё.
⠀
🔴 Пытаемся изменить других людей
Главная проблема в таком подходе — что мы своей попыткой изменить другого как бы говорим ему «я тебя таким как есть не принимаю». Поэтому в ответ всегда получаем сопротивление. Если же вы чувствуете, что вас раздражает в другом какая-то его черта, спросите себя, сможете ли вы принимать его таким с условием, что это никогда не изменится? Честно ответьте себе на этот вопрос и принимайте решение в зависимости от ответа.
#психологрекомендует #мотивация #книги
НЕРЕЛЕВАНТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
‼️Задача на внимание‼️
Предположим, вы являетесь водителем автобуса. На первой остановке к вам в автобус вошли 6 мужчин и 2 женщины. На второй остановке 2 мужчин вышли из автобуса и 1 женщина вошла. На третьей остановке вышел 1 мужчина, а вошли 2 женщины. На четвертой — вошли 3 мужчин, а 3 женщины вышли из автобуса. На пятой остановке 2 мужчин вышли, 3 мужчин вошли, 1 женщина вышла и 2 женщины вошли. Как зовут водителя автобуса?
❓ Сможете ли вы ответить на этот вопрос, не перечитывая условия задачи?
Водителя, разумеется, зовут так же, как и вас, поскольку задача начиналась со слов: «Предположим, вы являетесь водителем автобуса». Вся другая информация о перемещениях пассажиров была нерелевантной (неважной для решения задачи). Часто такая, не относящаяся к существу задачи, информация запутывает человека и направляет его по тупиковому пути.
Нередко задачи, возникающие в реальной жизни, включают в себя, помимо всего прочего, определение, какая информация является релевантной (важной для решения), а какая — нет. Чтобы не заблудиться в лишней информации, вы должны всегда ясно видеть перед собой цель. Иногда может оказаться полезной стратегия упрощения, чтобы отделить нужные исходные данные от нерелевантной и запутывающей информации.
Текст из книги «Психология критического мышления», Халперн Дайана
#мышление #книги
‼️Задача на внимание‼️
Предположим, вы являетесь водителем автобуса. На первой остановке к вам в автобус вошли 6 мужчин и 2 женщины. На второй остановке 2 мужчин вышли из автобуса и 1 женщина вошла. На третьей остановке вышел 1 мужчина, а вошли 2 женщины. На четвертой — вошли 3 мужчин, а 3 женщины вышли из автобуса. На пятой остановке 2 мужчин вышли, 3 мужчин вошли, 1 женщина вышла и 2 женщины вошли. Как зовут водителя автобуса?
❓ Сможете ли вы ответить на этот вопрос, не перечитывая условия задачи?
Водителя, разумеется, зовут так же, как и вас, поскольку задача начиналась со слов: «Предположим, вы являетесь водителем автобуса». Вся другая информация о перемещениях пассажиров была нерелевантной (неважной для решения задачи). Часто такая, не относящаяся к существу задачи, информация запутывает человека и направляет его по тупиковому пути.
Нередко задачи, возникающие в реальной жизни, включают в себя, помимо всего прочего, определение, какая информация является релевантной (важной для решения), а какая — нет. Чтобы не заблудиться в лишней информации, вы должны всегда ясно видеть перед собой цель. Иногда может оказаться полезной стратегия упрощения, чтобы отделить нужные исходные данные от нерелевантной и запутывающей информации.
Текст из книги «Психология критического мышления», Халперн Дайана
#мышление #книги
💡Почему полезно чтение?
👉 Нам с детства говорят: «Читайте книги, чем больше, тем лучше!». В том, что чтение полезно, никто не сомневается. Но в чём же оно выигрывает у просмотра фильмов и прослушивания музыки?
👌Рассказываем, как именно книги помогают нам и какие последствия имеет чтение.
#книги
👉 Нам с детства говорят: «Читайте книги, чем больше, тем лучше!». В том, что чтение полезно, никто не сомневается. Но в чём же оно выигрывает у просмотра фильмов и прослушивания музыки?
👌Рассказываем, как именно книги помогают нам и какие последствия имеет чтение.
#книги
👨🏻🦳Рекомендации по общению с пожилыми родителями.
Вам трудно общаться с пожилыми родителями? Бывает, что в разговоре с ними вы злитесь и раздражаетесь? Почему так происходит? И что же с этим делать?
👇Вот несколько рекомендаций по общению с пожилыми людьми:
🙅🏻Ни в коем случае не спорьте с пожилыми людьми, не пытайтесь их в чем-то убедить. Сделать это порой просто невозможно. Если продолжите спорить – рискуете испортить отношения. Постарайтесь изменить, в первую очередь свое отношение к происходящему.
🤔Когда вы внутри ситуации, то видите только одну сторону медали: какие ваши пожилые близкие капризные, вредные, сколько они доставляют неудобств… Постарайтесь поставить себя на их место - и вы увидите, что им очень может быть очень плохо.
"Это их последние годы. Они боятся болезней, собственной ненужности и бесполезности. Столько труда стоит встать утром, сделать обычные дела, которые раньше, в молодости, им давались легко и просто".
🤲Берите ситуацию в свои руки. Настал момент взять управление в свои руки. Незаметно поменяйте вектор отношений: перестаньте общаться с родителями с придыханием, перестаньте оправдываться, объяснять, играть роль ребенка. Это процесс долгий и сложный. Наберитесь терпения и используйте чувство юмора.
😄Смеющийся взрослый человек — не опасен. С помощью шутки – любой, даже не самой удачной – можно разрядить почти любую напряженную ситуацию, возникающую в общении с пожилым человеком. Даже если речь идет о безопасности и здоровье человека, не предъявляйте свои претензии.
❌ Не напоминайте пожилым людям о наболевшем.
Они очень ценят все, что так или иначе может их отвлечь от неприятных физических ощущений, мыслей и переживаний. Поэтому, если вы хотите доставить своим пожилым родителям удовольствие, не дарите им скороварку, кофеварку, стиральную машину и т.д. Вам кажется, что такой практичный подарок непременно доставит им радость? Не доставит.
Старики ценят все, что отвлекает их от собственного не самого веселого состояния. И потому используют абсолютно любую имеющуюся у них возможность переключить внимание со своего внутреннего мира на внешний. Впечатления — это то, чего старикам не хватает больше всего. И то, что они поэтому больше всего ценят.⏰Если вы действительно хотите порадовать пожилых родителей, подарите им свое время. Но только, конечно, не какое-нибудь пустое, скучное и завалящее. Выберите для подарка время качественное, яркое, необычное.
🫶Примите пожилых людей такими, какие они есть.
Есть один способ улучшить отношения с ними, поймите и примите один простой факт: лучше эти отношения уже не будут никогда. И легкими и простыми тоже никогда не будут.
Дайте им возможность быть такими, какие они есть. Уважайте их, казалось бы детский, выбор. Выполняйте глупые просьбы. Не относитесь серьезно к их идеям. Соглашайтесь на странные требования.
🥰Поставьте себя на их место. Умейте прощать!Гораздо правильнее и честнее признавать за пожилым человеком его право быть слабым. Наша задача ведь в том, чтобы сделать оставшееся им время максимально комфортным и приятным.
И самое важное – наш эмоциональный контакт.
Мы должны уметь принимать действительность!
📖 Рекомендуем книгу на тему: книге "Мама, не горюй" Саша Галицкий
#психологияотношений #книги
Вам трудно общаться с пожилыми родителями? Бывает, что в разговоре с ними вы злитесь и раздражаетесь? Почему так происходит? И что же с этим делать?
👇Вот несколько рекомендаций по общению с пожилыми людьми:
🙅🏻Ни в коем случае не спорьте с пожилыми людьми, не пытайтесь их в чем-то убедить. Сделать это порой просто невозможно. Если продолжите спорить – рискуете испортить отношения. Постарайтесь изменить, в первую очередь свое отношение к происходящему.
🤔Когда вы внутри ситуации, то видите только одну сторону медали: какие ваши пожилые близкие капризные, вредные, сколько они доставляют неудобств… Постарайтесь поставить себя на их место - и вы увидите, что им очень может быть очень плохо.
"Это их последние годы. Они боятся болезней, собственной ненужности и бесполезности. Столько труда стоит встать утром, сделать обычные дела, которые раньше, в молодости, им давались легко и просто".
🤲Берите ситуацию в свои руки. Настал момент взять управление в свои руки. Незаметно поменяйте вектор отношений: перестаньте общаться с родителями с придыханием, перестаньте оправдываться, объяснять, играть роль ребенка. Это процесс долгий и сложный. Наберитесь терпения и используйте чувство юмора.
😄Смеющийся взрослый человек — не опасен. С помощью шутки – любой, даже не самой удачной – можно разрядить почти любую напряженную ситуацию, возникающую в общении с пожилым человеком. Даже если речь идет о безопасности и здоровье человека, не предъявляйте свои претензии.
❌ Не напоминайте пожилым людям о наболевшем.
Они очень ценят все, что так или иначе может их отвлечь от неприятных физических ощущений, мыслей и переживаний. Поэтому, если вы хотите доставить своим пожилым родителям удовольствие, не дарите им скороварку, кофеварку, стиральную машину и т.д. Вам кажется, что такой практичный подарок непременно доставит им радость? Не доставит.
Старики ценят все, что отвлекает их от собственного не самого веселого состояния. И потому используют абсолютно любую имеющуюся у них возможность переключить внимание со своего внутреннего мира на внешний. Впечатления — это то, чего старикам не хватает больше всего. И то, что они поэтому больше всего ценят.⏰Если вы действительно хотите порадовать пожилых родителей, подарите им свое время. Но только, конечно, не какое-нибудь пустое, скучное и завалящее. Выберите для подарка время качественное, яркое, необычное.
🫶Примите пожилых людей такими, какие они есть.
Есть один способ улучшить отношения с ними, поймите и примите один простой факт: лучше эти отношения уже не будут никогда. И легкими и простыми тоже никогда не будут.
Дайте им возможность быть такими, какие они есть. Уважайте их, казалось бы детский, выбор. Выполняйте глупые просьбы. Не относитесь серьезно к их идеям. Соглашайтесь на странные требования.
🥰Поставьте себя на их место. Умейте прощать!Гораздо правильнее и честнее признавать за пожилым человеком его право быть слабым. Наша задача ведь в том, чтобы сделать оставшееся им время максимально комфортным и приятным.
И самое важное – наш эмоциональный контакт.
Мы должны уметь принимать действительность!
📖 Рекомендуем книгу на тему: книге "Мама, не горюй" Саша Галицкий
#психологияотношений #книги
