Зачем нам дружба?
Дружба — это не только кидать друг другу мемы. На самом деле это  сложная социальная связь, основанная на общих интересах, взаимопонимании и эмоциональной привязанности. Дружба необходима нам, потому что мы нуждаемся в общении, социальной поддержке и чувстве сопричастности. Нам действительно классно в компании других людей: крепкие социальные связи повышают уровень психологического благополучия и даже укрепляют физическое здоровье. Когда способ подойти к человеку на детской площадке и сказать «Давай дружить!» изжил себя, завести друзей становится труднее — но это все еще возможно.

Приведем несколько рекомендаций, как можно это делать.

🔜 Как искать?
Дружба начинается с улыбки со сходств: мы естественным образом тянемся к тем, кто разделяет наши интересы, ценности или опыт:
🔷Установите контакт со знакомыми, которые уже вам интересны.
🔷 Вступайте в сообщества, соответствующие вашим увлечениям.
🔷 Посещайте интересные вам мероприятия.
🔷 Используйте соцсети и приложения для поиска новых связей.
🔷Попробуйте выйти из зоны комфорта и начать что-то новое.

🔜 Как говорить?
🔷 Будьте готовыми создать непринужденную и комфортную атмосферу общения.
🔷 Поддерживайте равноправный диалог, демонстрируя заинтересованность.
🔷 Проявляйте инициативу. Например, зовите на совместные мероприятия.
🔷 Поддерживайте связь с помощью сообщений и звонков.
🔷 Будьте бережными — слушайте человека внимательно, без осуждения, требований или непрошеных советов.

🔜 Как не нужно делать?
🔷 Не пытайтесь произвести впечатление — без искренности близкая дружба невозможна.
🔷 Не торопитесь — нужно время, чтобы по-настоящему узнать и понять друг друга.
🔷 Доверяйте себе — если вам кажется, что человек «не ваш», то не стоит общаться через силу.

Дружбе все возрасты покорны, тем более с искренностью, вовлеченностью и бережностью 💚
#психологияотношений

Как общаться с нарциссической личностью👑
#психологияотношений

Как понять, что собеседник Вас обманывает?

Есть несколько признаков, которые помогут понять, что человек лжет.👇

✅ Не хочет или отказывается отвечать. Обычно собеседник использует следующие формулировки: «на этот вопрос я вам ответить не могу»

✅ Использует уклончивые вводные. Стоит насторожиться, если человек начинает фразы со слов «в целом», «в принципе», «в основном»

✅ Использует непоследовательные утверждения. Собеседник может сделать ряд противоречащих друг другу заявлений, причем использовать их подряд.

✅ Дает слишком детальный ответ. Собеседник может привести кучу ненужных мелких деталей, чтобы замаскировать ложь.

✅Повторяет вопрос. Обычно такой прием позволяет собеседнику выиграть время для ответа.

✅Использует резонирующие речевые и невербальные сигналы. Контролировать свое тело значительно сложнее, чем речь. Именно поэтому некоторые собеседники могут соглашаться с вами, но при этом качать головой или показывать гримасу уныния или даже отвращения.

✅Прикрывает глаза и рот. Собеседник может часто моргать, прикрывать глаза или рот рукой, чтобы скрыть невербальные сигналы лжи.
#психологияотношений

🗣Манипуляции в отношениях - это сложная и иногда деструктивная часть межличностной динамики

Давайте рассмотрим несколько сценариев манипуляций и как с ними справиться.

🙅‍♂️ Ссоры для достижения цели:
Иногда одна из сторон может устраивать ссоры и конфликты, чтобы добиться своих желаний. Например, они могут устроить сцену ярости, чтобы получить то, что хотят, или чтобы избежать какой-то обязанности.

🪴Как справиться:
▫️Анализ мотивации: Попытайтесь понять, какие интересы скрываются за ссорой. Это может помочь выявить настоящие причины конфликта.
▫️Границы: Установите ясные границы. Договоритесь, как можно решать конфликты более конструктивными способами.

🙇‍♀️Использование вины:
Манипуляция через чувство вины - это еще один распространенный способ воздействия. Человек может пытаться заставить вас чувствовать себя виноватыми, даже если вы не виноваты, чтобы получить желаемый результат.

🪴Как справиться:
▫️Анализ вины: Подвергните сомнению свои чувства вины. Попробуйте определить, действительно ли вы в чем-то виноваты.
▫️Обсуждение: Если вина необоснованна, обсудите это с вашим партнером и попросите его ясно выразить свои потребности и ожидания.

🤦🏻‍♂️Игра на эмоциях:
Некоторые люди могут манипулировать эмоциями, притворяясь усталыми, больными или уязвимыми, чтобы получить внимание или симпатию.

🪴Как справиться:
▫️Задавайте вопросы: Если вы сомневаетесь в подлинности эмоций, не бойтесь спросить, как вы можете помочь или поддержать.
▫️Поддержка и честность: Поддержите вашего партнера, но также настаивайте на честном обсуждении эмоций и чувств.

🙆‍♀️Особые случаи: Помешательство и зависимость:
В редких случаях манипуляции могут принимать форму патологической привязанности или зависимости, где одна сторона становится сильно зависимой от другой. Это может быть сложной и даже опасной ситуацией.

🪴Как справиться:
▫️Граничные условия: Если вы чувствуете, что ваша независимость ограничена, установите ясные границы и может быть, попросите профессиональную помощь.
▫️Поддержка и лечение: В случае серьезных зависимостей, иногда требуется профессиональное вмешательство для обеих сторон.

Общая рекомендация заключается в открытой и честной коммуникации. Если вы ощущаете, что вас манипулируют, разговор с вашим партнером может помочь понять мотивацию и работать над более здоровыми паттернами поведения. #психологияотношений #конфликт

👥Упражнение, которое поможет справиться с трудностями в общении
#стресс #общение #психологияотношений

👩‍❤️‍👨Долгосрочная любовь

Влюбленность – это как яркая искра, которая зажигает огонь страсти. Но чтобы огонь не погас, нужен прочный фундамент. И это общие ценности.

Представьте, вы влюблены и мечтаете о семье, детях. Однако ваш партнер мечтает о путешествиях и свободе. Или когда вы стремитесь к карьере и успеху, а партнер хочет жить тихой жизнью в деревне.

🤷🏻‍♀️В такой ситуации происходит несоответствие ожиданий.

Вы ждете от отношений одно, ваш партнер — другое. И как итог, разные ценности выливаются в конфликты и недопонимания.

👥Чтобы этого избежать, с партнером нужно честно и открыто говорить о том, что для вас важно в отношениях. И искать компромиссы, если в чем-то не сходитесь.

Вместе решайте, как объединить карьеру одного и тихую жизнь другого. Как совместить и семью с детьми, и путешествия со свободой.

К тому же, ценности могут меняться с течением времени. И если это происходит, нужно быть готовым к переменам.

🪷Любовь — это отличный повод для начало отношений. Однако чтобы любовь длилась не месяцы, а годы, нужен общий фундамент ценностей.#психологияотношений #семья

Любое общество состоит из различных групп, в каждой из которых установлены определенные правила и нормы поведения. СОЦИАЛЬНЫЙ КОНФОРМИЗМ—это принятие существующего порядка и следование ему без критического анализа и выработки собственной позиции. Важно помнить, что высокая степень конформизма может привести к негативным последствиям:
📍утрате собственного "Я";
📍снятию с себя индивидуальной ответственности за действия в группе;
📍нежеланию или неумению размышлять о последствиях. своих поступков.

📺В представленном видеоролике вы можете понаблюдать за экспериментом, который ярко демонстрирует механизм действия социального конформизма.#психологияотношений

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ДЕЛОВОГО ОБЩЕНИЯ

👥Если переговоры — часть вашей работы, обращайте внимание на свои невербальные проявления.

Собеседник считывает их и делает выводы о вас. И в ваших силах сделать так, чтобы к вам относились как к сильному партнёру. Вот какие нюансы в своей позе, мимике, жестах следует учесть:

💁🏻‍♀️Энергичные жесты: это могут воспринять как знак — вы что-то скрываете. Так что следите за жестикуляцией. Пусть она будет скупой и точной — вам на пользу.

⏱Поглядывание на часы:вы можете этого не замечать этого привычного жеста. А партнёр воспримет его однозначно — у вас есть дела поважнее, и вы хотите поскорее закончить встречу.

🙅‍♂️Скрещённые руки или ноги:закрытая поза говорит о нежелании договариваться. Даже если вам так просто удобно, не делайте этого на переговорах.

🙇‍♀️Хмурый вид:следите за лицом. По вашим сведённым бровям или опущенным уголкам губ собеседник может подумать, что вы с ним не согласны и вообще недовольны встречей.

🤳Игра с волосами или ручкой:замечали такое за собой? Накручивание волос на палец, поигрывание или постукивание ручкой по столу — любые лишние движения обозначают вашу нервозность и неуверенность в себе.

🚶🏻Сутулость:вы так ходите и сидите всегда? Не аргумент, следите за осанкой — иначе оппонент воспримет вас как слабого и незаинтересованного в теме разговора человеком.
⠀
🙋‍♀️Активное кивание головой:вы постоянно киваете потому, что искренне согласны с собеседником и в принципе жизнерадостный по жизни. А партнёр углядит в этом вашу неразборчивость и зависимость от одобрения другими.

Если вам кажется, что всё перечисленное — не про вас, поздравляем! И советуем хоть раз записать процесс беседы на камеру, если это возможно. Отличный способ увидеть себя со стороны и убедиться, что вы по-настоящему хороши в переговорах. И по части полемики, и невербально. #руководителюназаметку #психологияотношений

👩‍🏫ВНЕШНИЙ И ВНУТРЕННИЙ ЛОКУС КОНТРОЛЬ.

Локус контроля относится к внутреннему миру, самовосприятию и мировоззрению человека, и он отражает то, какую долю ответственности человек готов принять за то, что с ним происходит.

🔻Внешний или экстернальный локус контроля означает, что ответственность за происходящие в жизни события человек приписывает чему-то вне себя. Например, не получилось закончить школу из-за плохих учителей, не поступил в институт из-за того, что отговорил отец, развёлся с женой, потому что проблема была в ней.

🔹Внутренний или интернальный локус контроля, напротив, предполагает, что причину внешних событий человек находит только в себе, и, если с ним случается что-то неожиданное или неприятное, он думает о том, каким образом оказался в этой ситуации, как мог повлиять на её возникновение, какова его роль в ней, в чём его ошибка, если ему не нравится результат.#психологияотношений #познайсебя

🤔Может ли критика быть полезной?

Действительно к конструктивной критике готовы прислушаться, т.к. она показывает слабые стороны, которые можно укрепить.

Есть специальная инструкция, следуя которой собеседник прислушается к вашему мнению.

«Хорошее — критика — хорошее»

1. Первое — начинаем с хорошего.
2. Второе — после этого вставляем свою критику.
3. Третье — даем способ решения.
4. Четвертое — хвалим.

Если Вы начнете свою критику с хорошего или с похвалы, то слушать вас будут охотнее.

Критиковать просто так, и надеяться что к вам прислушаются — глупо, никто слушать вас скорее всего не станет.#психологияотношений #руководителюназаметку