Лайфхаки для методиста

Именно под таким хештегом вы найдете много полезного в канале EdMarket. Я тут зашла и там и осталась. Моя отдельная (и вечная) любовь - красивые карточки. Все хочу их тоже делать, но сама не умею пока.

Что я интересного я нашла:
⁃ Как не утонуть в потоке мелких задач? (Полезно не только для методистов)
⁃ Напоминание о важности шаблонов
⁃ И сами шаблоны, которые можно утащить себе
⁃ «Какую задачу мы решаем прямо сейчас», вопрос, который нужно себе на стикере на мониторе приклеить

И еще отличные карточки
⁃ Чему учиться специалисту по обучению
⁃ Что обсуждать на старте проекта
⁃ Письмо из будущего

И это далеко не все. Рекомендую канал, только запланируйте время, чтобы выбрать все полезное.

Когда у вас большой педдизайнерский проект или как я пишу новую книгу

Еще один один длинный текст на Дзене. У меня, видимо, накопилось все то, что не влезает в ТГ.

Этот текст о текущем опыте

1. Я работаю над новой книгой. Она будет не для тех, кто учит, а для тех, кто учится. И только для взрослых.
2. Только что провела 5 часов за систематизацией всего, что у меня есть для книги. Поняла, что делаю это не первый и раз и у меня есть система, которая мне помогает и с большими педдизайнерскими проектами, и с курсами и с книгами.

У меня система работает, в посте рассказываю как.

Продуктивные привычки

Сегодня у нас обзор еще одного хештега из дружественного канала. Коллеги из (не)Типичного HR за последний год опубликовали серию постов про продуктивные привычки. (Полезны как в работе, так и вне ее). Я со своей огромной любовью и к привычкам и продуктивности мимо пройти не смогла.

Находки:
#1. Пейте достаточное количество воды 💦
#2. Максимальный покой перед сном 😴
#3. Не ставьте себе сверхсложные задачи 😬
#4. Умение правильно планировать свой рабочий день ⏰
#5. Умение говорить “нет” ✖️
#6. Уютное рабочее место 📚
#7. Полноценный сон😴
#8. Зарядка 🤸‍♂️

Самое удивительное, что во всем самом полезном для нас нет совсем ничего нового. Но мы почему-то постоянно перестаем на это обращать внимание и перестаем приносить сами себе пользу. Так что полезно вспомнить о главном.

Удивите меня, если сможете

У обучения много врагов. Сериалы и соцсети забирают наше внимание, предлагая нам что-то вкусное и легкое. Наша постоянная занятость и гонка, усталость которая за ними следует. Уставший человек плохо учится. Большие и очень эмоциональные события, которые средства массовой информации разносят так, что мы просто не можем от них спрятаться. Иногда кажется, что у нас вообще нет возможности думать о том, о чем нам хочется, нас все время побуждают думать о чем-то.

Считается, что самым большим врагом обучения является стресс и страх. Под влиянием стресса у нас отключается более молодая часть мозга, то есть префронтальная кора, и остается только древняя часть, которая отвечает за выживание, “бей-беги”. В этом состоянии у нас не работает сила воли, не работает рациональная аргументация. Наш древний мозг ищет все возможные способы выжить и стабилизироваться. Это, скорее всего, будет не про обучение. Все-таки чаще всего в момент стресса мы слышим от себя и от людей вокруг желание перекусить, выпить бокал, пойти спать или что-то еще (часто вредное). Я ни разу не слышала, чтобы кто-то сказал “Я в таком стрессе, пойду поучусь”.

Но стресс мешает нам учиться не так часто. Давайте честно - у нас полно стресса, но все-таки не каждый день. А если есть дни подряд, то все же наступает момент, когда все проходит. Не будем сейчас брать какие-то исключительные и экстремальные ситуации.

Тогда кто главный враг обучения?

Самый большой, серьезный и очень влиятельный враг обучения - это установка “Удивите меня”. Это внутренний настрой, который побуждает человека ждать от всего происходящего чего-то невероятного и очень большого. И только когда это происходит, такой человек готов обратить на происходящее свое внимание.

Это такие специальные очки, через которые нигде и никогда не видно ничего нового. Через них все и так и понятно, совершенно очевидно и нет ничего достойного внимания.

Эти очки экономят очень много энергии. Потому что надев их, человек переходит в пассивное состояние, в котором энергия не расходуется. В них человек ждет, когда же произойдет та самая вспышка, которая ослепит смыслом и вдруг откроется что-то невероятное.

Не произойдет. Не ослепит. И не откроется. Потому что вероятность, что в обучении, особенно по теме, в которой вы уже работаете, вдруг обнаружится что-то “такое” - крайне мала. А если говорить про гибкие навыки, то там вообще все известно и очень обыденно, ничего нового.

Но очки можно снять. И переход от “Удивите меня” к широко открытым глазам, сознанию новичка и очень активному обучению дает тот результат, которого мы все ждем. Мы вдруг видим, что даже в том, что мы уже 10 раз читали, очень много нового. И самые известные вещи вдруг проливают свет на вопросы, на которые пока не было ответа.

Потому что удивиться можем только мы сами. И увидеть новое - только сами. И восторгаться этим, радоваться открытию, даже самому крошечному, мы можем только сами и только с правильным внутренним настроем.

“Боже, какая красота” и “Просто очень много воды” - это одно и то же море, только разными глазами.

13 принципов эффективного преподавания

Невозможно изучать то, как человек учится и не встречаться с тем, как его правильно учить. Собралась подборка рекомендаций, которые нужны при преподавании на любом уровне, и детям и взрослым. Под каждым из этих принципов есть много обоснований их нейробиологии обучения, они проверены не только опытом, но и исследованиями.

1. Начинайте занятие с обзора того, что изучали в прошлый раз. Если занятие первое, обращайтесь к тому, что слушатели уже знают.

2. Представляйте материал малыми шагами с практикой после каждого шага. В практике помогайте слушателям сделать первые шаги.

3. Задавайте слушателям как можно больше вопросов, они помогают тренироваться в работе с новой информацией и соединяют изученное с уже известным.

4. Используйте модели, схемы и примеры, на основе которых слушателям будет проще понимать принципы и тренироваться применять изученное.

5. Помогайте слушателям практиковаться, делать ошибки и находить их. Это должно быть основой учебного процесса.

6. Постоянно проверяйте понимание, чтобы у слушателей не образовалось пробелов и они могли двигаться дальше.

7. Стремитесь к высокому уровню успеха у слушателей. Чем лучше они поймут и усвоят, тем проще пойдут дальше.

8. Давайте слушателям сложные задания с вашей поддержкой. Сложные задания дают самый большой прогресс в обучении.

9. Давайте возможность для самостоятельной практике и подталкивайте к ней. Чем больше слушатели тренируются сами, тем лучше результат в обучении.

10. Регулярно проводите мониторинг усвоения изученного. Это может быть рефлексия слушателей о пройденном, комплексные задания и любые иные форматы, которые позволят соединить несколько изученных тем.

11. Не бойтесь повторять то, что уже проходили. Иногда нужно столкнуться с материалом несколько раз, чтобы он уложился.

12. Давайте разобранные, готовые примеры решения задач и кейсов, чтобы слушатели увидели, как на практике применяется то, что они изучают.

13. Давайте четкие инструкции, шаблоны и рекомендации по практике, чтобы слушатели больше думали о сути задания, чем о том, в чем оно на самом деле заключается.

Практика, лыжи и рисование, которому я, похоже, не научусь

Есть в моей жизни одна страсть. Мне ее передал папа. И похоже я передам ее детям. Зовется она горные лыжи. Я катаюсь с 6 лет, почти каждую зиму. Пропустила только в беременности и один год из-за травмы. Катаюсь хорошо и это, пожалуй, одна из немногих вещей про себя, где я готова именно это слово использовать.
Про осознанную практику как термин и подход я узнала не так давно, пару лет назад. Последние годы непрерывно эту тему копаю, ищу примеры, думаю, как использовать.

Но тут сбежали мы с семейством кататься на лыжах в Манжерок, я на склоне встала, поехала и услышала привычный голос в голове. «Мягче дуга, больше вес переноси, сгиб-укол-поворот-разгиб». И тут до меня дошло - вот она, самая что ни на есть осознанная практика.
- Когда каждая дуга, каждый поворот - это тренировка;
- Когда каждое движение отслеживаешь и видишь ошибки;
- Когда каждое движение - это практика и задача сделать лучше.
Горный лыжи, конечно, для такой практики - очень почва благодатная. Тут нужна 100% концентрация, потому как отвлечешься и улетишь. Лыжи ревнивы, такого не прощают. Потому каждый поворот может стать тренировкой и обратной связью. И каждый будет приносить улучшение, пусть даже крошечное.

Оказалось, что примерно по той же методике я готовлю. Каждый раз, когда мне нужно что-то нарезать, для меня это учебный сегмент. Я слежу, я стараюсь, наблюдаю за результатом, корректирую то, что получилось. И да, режу я в итоге быстро и достаточно аккуратно.

Теперь вывод:
- везде, где я не внедрила осознанную практику (не осознавая того, что это осознанная практика), результаты у меня посредственные;
- осознанная - значит я слежу за тем, что я делаю, не сравниваю себя с окружающими, не жду больших результатов, но при это каждое действие - это практическое задание, которое мы сами себе ставим и сами следим за его выполнением.
- я точно не научусь рисовать, пока у меня не будет осознанной практики.

Нет такой темы и нет такого навыка, который можно было освоить только за время работы с тренером, наставником или инструктором. Этого мало. Научить нас никто не сможет. Придется самим.

Курсы и котики

Чистосердечное признание: Когда-то очень давно я была почти уверена, что в курсах обязательно должны быть персонажи. И даже вполне допускала возможность, что персонажи эти могут быть не людьми, а животными и прочими представителями природы и не только.

Но потом случилось 2 события:

- со мной с экрана заговорила капля нефти;
- я начала изучать, как устроен мозг человека.

Не могу сказать, что на меня повлияло сильнее, первое или второе. Но после этого все говорящие хомяки, коты, собаки, домики и прочие элементы фирменного стиля предстали передо мной в ином свете.

Начнем с реальности:

- ни в одном значимом онлайн курсе вы не встретите животных и иных персонажей, которые бы что-то слушателю говорили. И даже в иллюстрациях их тоже почти нет;
- книги, статьи и прочие существенные работы говорят с нами авторским языком и мы продолжаем их читать, с интересом и уважением;
- в обычном мире котики - это удовольствие, комфорт и радость. Это про дом и про обычную жизнь, это не про обучение.

Теперь про мозг:

- Наш мозг с абстракциями работает не очень хорошо. Котик - это абстракция, которую каким-то образом нужно перенести на реальность. Не все на это готовы.
- У нас не так много когнитивной емкости в единицу времени. Все лишнее в кадре занимает место (не только в кадре) и снижает объем внимания, которое нужно для обучение.
- Когда мы смотрим на котика, мы не читаем учебный материал. И так как котик от материала далек по смыслу, то приходится сильно переключаться между двумя объектами. Расходуется ресурс мозга, впустую.

И не совсем про мозг, но тоже близко. Для доверия к обучению, нам нужен автор, потому что нам важен авторитет (это тот самый эффект авторитета). Когда мы видим значимого эксперта, у него учится проще, потому что появляется доверие. Я, конечно, своим собакам доверяю, но не настолько.

В обучении нужна учебная и организационная графика. Та самая, которая помогает нашему мозгу увидеть систему. Например, тарелка здорового питания - пожалуй, самая известная организационная графика в мире. Она превратила текстовые рекомендации в очень понятную картину, которой можно пользоваться.

Да, на эту графику нужно много времени. Пусть она будет самая простая, ее нужно продумать, потому что она должна передавать смысл. У нее есть роль, методическая ценность.

Котики - это декор. И этот случай, когда декор лишний. Да, можно 1-2 мема на курс использовать, можно смешной комикс, можно даже котика, но по делу. Например, на том слайде, где мы призываем отдохнуть.

Откуда же берутся котики в курсах?

- Чаще всего из-за проблем с мотивацией. С этой проблемой никто разбираться не хочет, а роль котиков - закрыть то, что никто изучать не хочет и якобы привлечь внимание.
- Кажется, что красота спасет мир. И котики убедят людей проходить обучение, которое они иначе проходить не стали бы проходить.

Так что котики - это прикрытие. А вот что с ними делать и как их переселить в более надлежащее место - напишу на следующей неделе.

А у вас получалось убедить заказчика котиков убрать? Какие аргументы сработали?

Итоги года и начало весны

У меня сегодня день рождения :)

Год этот у меня вышел очень интересным. Самое главное достижение - большой шаг в доверии к себе. Теперь мне не страшно что-то не делать потому, что я не уверена или не хочу. Я научилась (и продолжаю учиться) слушать себя и понимать, что на самом деле для меня важно.

Я перестала думать, что мне лень. Спустя много лет, я наконец знаю, что лень не существует. Зато есть отсутствие мотивации и желания. А это повод подумать и начать искать источники и причины. Еще чаще - повод остановиться. На скорости ничего не понятно, себя не слышно, а потому хочется просто ничего не делать.

Я поменяла отношения со спортом. Тут больше нет целей и ожиданий. Спорт - это норма. Это то, что я делаю каждый день. Немного, несложно, но каждый день. Потому что именно так лучше моему организму. Эта нормализация поменяла все. Больше нет усилий, нет ничего через силу. Просто это нормально - делать упражнения каждый день.

В прошлом году я выпустила первую серию мини-курсов. Первый сезон. Давно хотела, никак не могла найти формат. Хотя скорее всего не до конца понимала, что это именно то, что мне нравится. В этом году выйдет второй сезон, на следующей неделе напишу про него. Мне так нравится их проектировать и проводить.

Я стала читать только то, что мне нравится. Раньше мне казалось, что если все пустить на самотек, то будут только романы. Оказалось, что не будет. Уже 3 года я читаю только то, что хочется. И в списке очень много разного. Книг про обучение, про науку и про про работу стало только больше. Опять же - про доверие к себе.

Самым ярким достижением прошлого года стала книга. «Обучение со смыслом» не только вышла, но ее читают и я почти каждый день получаю сообщения от читателей. Это какое-то особенное чувство - задумать, написать и потом понять, что получилась полезная штука. У меня лучшие читатели.

Это мое самое значимое достижение номинировано на премию. И в мой день рождения главным подарком будет ваш голос за книгу на этой премии. 🤍

Спасибо, что вы со мной! Это был отличный год. Будем продолжать исследовать обучение и самих себя!

#перечитываемраннее

Что такое домены знаний?

Как нам понять, как правильно учить? В педагогическом дизайне, особенно в его классической версии, предлагается определить домен знаний. На основе домена можно понять, как именно этому нужно учить, потому что понятен результат.

Домен, он же тип знаний (тут весь вопрос в учебнике, кто-то применяет одно, кто-то другое) - это понятие близкое к таксономии Блума. Расскажу на котиках:

- Деклативные знания - человек знает, что на картинке нарисован кот. Это нужно просто запомнить.
- Концепции - понятная идея кошачьих и понятно, почему все кошки так определяются.
- Процедуры - слушатель после обучения кормит кота, в соответствии с изученной последовательностью.
- Принципы - точно понятно, что если кота не покормить, ему будет нехорошо. И если у него лезет шерсть, то ему нужно к врачу.
- Решение проблем/задач - у кота нет корма, чем его можно покормить? Или у меня есть 1 пачка корма, на сколько ее хватит?
- Отношение - коты лучше чем собаки и в это важно верить.
- Психомоторное - как правильно гладить кота?
- Когнитивные стратегии - как лучше учиться ухаживать за котом? Как лучше запомнить все, что я про кота знаю?

Каждый раз, когда мы ставим учебную цель, мы можем по ней понять, какой это тип знаний. И в зависимости от выбора уже понятно, как этому учить и как проверять.

Скажем, для самой первой задачи нам нужно показать много карточек животных и научить человека отличать кота от не_кота. Проверка - показываем животных, ученик правильно выбирает котов. Для второй задачи слушатель может из кучи карточек выбрать и кошачьих и то, что их к семейству относит. Лучше - если может это сказать. И так далее.

Чем точнее мы определяем тип/домен, тем лучше видно, что нужно знать и как этому учить и как это проверять. #педагогическийдизайн

ИИ с умом

Недавно была на одном мероприятии, где речь зашла про искусственный интеллект. Один из спикеров на вопрос о том, что делать с тем, что ИИ может ошибаться, сказал исключительно правильную вещь: "Нужно правильно спрашивать". На эту тему нашла в канале "Образование которое мы заслужили" хороший текст о том, как писать промты правильно. Очень четкая и полезная инструкция.

Как написать промт, чтобы нейросеть приятно удивила ответом

Запрос в нейросеть называется промт. Лучше всего воспринимать его как интеллектуальное задание, которое вы даёте ИИ. Роман Левин, академический директор Яндекс Учебника, предлагает простые и практичные техники, позволяющие учителям добиваться от нейросетей наиболее полезных ответов.

📌 Разделяйте задачи

Сложный и объёмный запрос разбейте на разделы. Например, нейросеть напишет эссе о Великой Октябрьской революции лучше, если вначале попросить её составить план, а затем — раскрыть каждый пункт по отдельности.

📌 Задавайте формат ответа

Указывайте ИИ чёткие требования к ответу: ключевые слова, правила оформления и структуру текста. Ваш запрос может выглядеть так:

Напиши 5 задач на сложение в формате:
№: [порядковый номер]
Пример: [задача]
Ответ: [ответ на задачу]

📌 Пишите структурно

Сплошной текст тяжело воспринимать даже нейросети. Чтобы ИИ лучше понимал вас, используйте в промте заголовки, выделяйте текст, разбивайте мысли на абзацы.

📌 Избегайте негативного языка

При формулировке промта старайтесь обойтись без запретов и отрицаний. Запрос «пиши простыми терминами» даст лучшие результаты, чем «не используй сложные термины».

📌 Давайте больше контекста

Помните, что ИИ не погружён в вашу работу и не читает мысли. Объясняйте ему задачу в деталях, словно даёте поручение постороннему человеку.

📌 Используйте формулы запросов

Чтобы улучшить ответ ИИ, используют разные техники промтинга. Это своего рода формулы запросов, в которые нужно подставить свою задачу. Например:

ролевые — объясните ИИ, какой образ он должен примерить и для кого пишет текст
Ты учитель информатики, готовишь план уроков по теме «Схема передачи информации» для учеников пятого класса. Напиши текст для меня как для твоего начинающего коллеги.

one/few shot — дайте ИИ один или несколько примеров подходящего ответа. Можете указать и нужный формат ответа
Составь 4 задания на сложение в недесятичных системах счисления.
Примеры заданий: 2 (5) + 11 (5), 1 101 (2) + 11 (2)
Здесь в скобках указаны основания систем счисления, но в своём ответе используй нижние индексы.

спроси меня — предложите ИИ задавать уточняющие вопросы
Придумай план занятия по теме «Реки России». Прежде чем ответить, задай мне уточняющие вопросы, чтобы наилучшим образом справиться с заданием.

итерационный метод — объясните ИИ, чем вам не понравился ответ, а после этого просите переделать
Запрос № 1. Придумай пять идей, как провести вовлекающий урок о конъюнкции и дизъюнкции.
Запрос № 2. Идея номер два нравится больше, потому что в ней дети задействованы как активные участники. Придумай ещё пять идей с учётом обратной связи.

Пост №2000

Представляете!? В канале вышел пост №2000. Когда я начинала 7 лет назад, я точно не могла даже подумать о том, что напишу такое количество текстов. Я думаю, что я в целом никогда не думала, что я могу столько написать.

И знаете, почему все это случилось? Потому что вы меня читаете и поддерживаете! Только потому, что у меня есть возможность говорить с вами, думать вместе с вами и искать ответы на порой совсем не простые вопросы, я пишу и делаю это с большим удовольствием. Спасибо вам за это!

Что произошло с каналом за эти 2000 постов:

- Я научилась оформлять и структурировать текст так, чтобы его было комфортно читать. Первые посты были полотнами.
- Вместо 5 постов в неделю теперь выходит только 2 (если не считать анонсов и всяких неплановых постов, которыми просто нельзя не поделиться). Я поняла, что не хочу создавать еще больше информационной перегрузки своим читателям.
- Кроме текстов о том, как учить взрослых, теперь есть тексты о том, как учиться. Потому что я за это время окончательно поняла, что даже самый идеальный курс не научит того, кто учиться не готов. И стала писать про то, как построить правильные отношения с обучением.
- А вот главная идея канала сохранилась. Обучение взрослых со всех ракурсов и все, что для этого важно. Потому что я верю, что обучение взрослых - это очень, очень важно.

Под этим постом хочется собрать праздничные 2000 реакций :) А еще вопрос - кто читает канал с самого начала или почти сначала или достаточно долго?

А я пока пошла готовить следующую 1000 постов :)

Медленно, зато с результатом

В современном мире слово “медленно” стало совершенно чужим и неизвестным. Мы очень хорошо знаем слова “быстро”, “очень быстро” и всех их синонимы. Куда не посмотришь, везде призывают получать максимальный результат как можно быстрее. Недавно просматривала каталоги курсов и программ, искала кое-что для себя, с некоторым ужасом обнаружила, что чаще, чем каждое второе описание, обязательно включает в себя “очень быстро вы освоите”.

Проблема в том, что в обучении, так же как и в жизни, быстро получать результат можно крайне редко. Чаще всего любое нормальное обучение требует времени и не мало. Быстро можно пролистать книгу, но изучить то, что в ней написано - это время. Обработать, пропустить через себя, потренироваться в использовании - это все долго. И это нормально.

Для качественного обучения нужна практика. То есть мы должны начать использовать то, что мы прочитали, посмотрели или услышали. Кроме того, что сама по себе практика требует времени и большого количества подходов, ее саму нужно выполнять медленно.

Низкий темп позволяет наблюдать за собственными действиями, корректировать их и повторять с меньшим количеством ошибок. Чем медленнее мы делаем, тем лучше результат. Скорость приходит постепенно, по мере того, как наш мозг учиться, создает и укрепляет новые шаблоны и переводит часть действий в автоматический режим. И даже тогда нужно следить за скоростью, потому что быстрое выполнение действия приводит к закреплению ошибочного проведения. Мы просто быстро сделали, ошибку не заметили и потом продолжаем действовать с этой ошибкой.

Один тренер американской сборной по стрельбе из лука однажды обратил внимание на то, что американские стрелки настолько сильно ориентированы на результат и на оценки, что часто забывают о том, что важен сначала процесс и только потом результат. Азиатские же спортсмены, по наблюдению этого же тренера, куда более ориентированы именно на процесс. Они в него погружены, наблюдают за каждым своим действием и корректируют его. В итоге их результаты часто сильно отличаются. В лучшую сторону.

Такой метод постоянной корректировки называется DOC, от английского do, observe, correct или делайте, наблюдайте, корректируйте. Это метод практики, который подходит для любого обучения по любой теме. Да и не только для обучения, он нужен всегда, когда мы хотим развивать какой-то навык. Но исполнить его можно только медленно. Чем быстрее мы действуем, тем меньше возможности отследить свои действия, наблюдать за ними как бы со стороны и скорректировать.

Обучение - это всегда медленно и это совершенно нормально. Лучше потратить (использовать) больше времени и получить результат, чем бежать бегом и в итоге так и не научиться.

Кто на самом деле отвечает за мотивацию к обучению?

Сегодня длинный текст о том, может ли тренер мотивировать. И кто вообще может сотрудника мотивировать к обучению и к применению? Потому что есть ощущение, что мы часто ждем чудес от курсов, от тренеров и тренингов и потом сильно разочаровываемся, когда чудеса эти не происходят.

Статья на Дзене Живого обучения.

Зачем изучать свои мысли?

Впервые осознанно я задумалась про осознанность летом 2016 года. Ко мне тогда откуда-то приплыла книга “Майндсайт” Дэниэла Сигела, я в нее погрузилась и вдруг поняла, насколько важно думать о том, что ты думаешь и как думаешь. До этого я никогда не обращала внимание на то, как наши собственные мысли нас путают, уводят от смысла, пугают и заставляют принимать плохие решения. И не думала о том, что мыслями на самом деле можно и нужно управлять.

Сигел пишет, что майндсайт (от английского - зрение, которое смотрит в разум) - это умение следить за тем, что и как думаешь, по сути - смотреть во внутрь своей головы. Бесценный навык для жизни и для счастья.

И без него нельзя нормально учиться.

Именно осознанность - это основной инструмент, который нам нужен для личного обучения. Без нее не получается найти смысл в обучении, не получается понять, что именно нужно и что важно.
- Осознанность дает возможность выбрать правильную тему для обучения. Понять, что нравится, что важно, а что случайно подцепили и вовсе не наше. Обучение тому, что нам не подходит и не нужно - это страдания.
- Осознанность помогает вдумчиво учиться. Когда у нас есть навык работы с собственными мыслями, мы можем разобраться с тем, что сложно, что идет не так и почему, найти подводные камни и обойти их. Без осознанности на место нужным выводам приходят страхи и отговорки: “Мне не дано”, “Я никогда не смогу”, “Нет времени” и дальше по списку.
- Осознанность помогает найти истинный смысл, который становится основой долгосрочной мотивации. Без нее обучение будет крайне сложным и неэффективным.
- Осознанность помогает в моменты, когда нам кажется, что материал скучный и давно известный. Если у нас получается поймать себя на такой мысли, то мы можем развернуть свои мысли и вместо негатива и напряжения, повторить, подумать, найти что-то, чего на самом деле не знали. Осознанность дает открытость новому.

Что удивительно, у осознанности в обучении есть и еще одно важное преимущество. Без осознанности очень трудно организовать себе преднамеренную практику и вообще нормальную практику. Для настоящей практики, которая даст результат, который мы все так ждем, нужно думать о том, что мы делаем, как мы это делаем, где и почему ошибаемся, корректировать и снова пробовать. Это все на самом деле возможно только при условии, что мы думаем о том, как мы думаем и смотрим в свои мысли. Майндсайт. Без него не получится тренироваться самостоятельно.

Когда-то мне казалось, что осознанность и изучение собственных мыслей - это исключительно личное и применимо только для каких-то личных переживаний. Но чем больше я погружаюсь в практику, в техники эффективного обучения и в то, что дает настоящий результат обучения, тем больше понимаю, что без осознанности эта конструкция не работает.