Да сколько можно уже сидеть на этих бесконечных созвонах?!

Это время можно потратить с гораздо большей пользой — доделать фичу, попробовать хоть раз уложиться в дедлайн или просто отдохнуть. Но вдруг там скажут что-то важное, а вы не услышите? На этот случай есть простое решение.

Войси — это мастер по транскрибации и анализу текста. Он может сам прослушать всё, о чём говорили на встрече, в видео или в голосовом сообщении и подготовить вам расшифровку текста с таймкодами, саммари, списком задач или даже текстом для статьи на основе диалога. Владеет 54 языками, так что может даже перевести для вас на русский статью того самого индийского программиста, если вы захотите.

Чтобы вы сами могли оценить качество его работы сейчас доступны полтора часа бесплатной транскрибации всем новым пользователям. Попробовать можно прямо в Telegram, забрав промокод по ссылке: https://tprg.ru/9xQo

​​Подборка мобильных приложений для фокусирования внимания и поддержки дисциплины

— Forest (iOS, Android) — садишь виртуальное дерево, включаешь таймер (Pomodoro или удобный интервал), и оно растёт, пока ты не отвлекаешься.

— Loop Habit Tracker (Android) — минималистичный и прозрачный трекер привычек. Есть продвинутая формула «habit score», гибкий график, статистика и напоминания.

— Habitica (iOS, Android) — превращает жизнь в RPG: за выполненные задачи и привычки получаем опыт, золото и уровни. Задействует геймификацию, чтобы привычки закладывались без занудства.

#приложение #фокус

​​Шея — ахиллесова пята айтишника

Она держит вес головы весь день. Без заботы появляются зажимы, боли и быстрая усталость. Собрали для вас простые упражнения и правильные привычки:

Упражнения:
— Изометрия: упор ладонью в лоб, виски или затылок с небольшим давлением на 10 секунд.
— «Двойной подбородок»: макушка вверх, подбородок слегка назад.
— Плавные круги плечами и растяжка трапеций, чтобы разгрузить верх спины.

Бытовые привычки:
— Ноутбук или монитор на уровне глаз, чтобы смотреть прямо, а не вниз.
— Стул с поддержкой шеи или подушка под затылок.
— Не засыпать скрючившись с телефоном — лучше 5 минут полежать с валиком под шеей.
— Вместо перекуса за столом — встать и съесть стоя, разгружая шею и плечи.

#тело

Разработчики: «У нас нет выгорания»

Разработчики после рабочего дня:

​​Почаевничаем?

Решать проблемы со здоровьем можно, помимо прочего, даже через такую бытовуху, как чай. Подбираем нужную добавку под свои нужны:

— Зеленый чай — мягко бодрит и помогает держать внимание.
— Мята — расслабляет, снимает напряжение и головные боли.
— Имбирь — поддерживает пищеварение после быстрых перекусов.
— Ромашка — успокаивает нервную систему и помогает заснуть.
— Лаванда — снижает уровень стресса и улучшает сон.
— Мелисса — помогает при тревожности и перегрузке.
— Шиповник — источник витамина C, поддерживает иммунитет.
— Жасмин — мягко бодрит и поднимает настроение.

#добавки