Трюк для быстрой перезагрузки мозга
Оказывается, мы часто это делаем, проводя разминку глаз. Исследования показывают: ритмичные движения глаз из стороны в сторону (примерно 20–30 секунд) снижают уровень тревожности и помогают переключить внимание. Этот же принцип используется в терапии ПТСР, но в мягкой форме он работает и для обычной умственной усталости.
Попробовать можно прямо за монитором: без резких движений плавно водить взглядом слева направо, не двигая головой. Мозг воспринимает это как сигнал «опасности нет», напряжение снижается, и внимание возвращается.
Сохраняем и пробуем, работяги 👀↔️
#советы
Оказывается, мы часто это делаем, проводя разминку глаз. Исследования показывают: ритмичные движения глаз из стороны в сторону (примерно 20–30 секунд) снижают уровень тревожности и помогают переключить внимание. Этот же принцип используется в терапии ПТСР, но в мягкой форме он работает и для обычной умственной усталости.
Попробовать можно прямо за монитором: без резких движений плавно водить взглядом слева направо, не двигая головой. Мозг воспринимает это как сигнал «опасности нет», напряжение снижается, и внимание возвращается.
Сохраняем и пробуем, работяги 👀↔️
#советы
👍2❤1👀1
Онлайн-студия big tech night
Если вас не будет в Москве в день ивента, подключайтесь к нашей онлайн-студии. Мы подготовили огненную программу, которая отличается от офлайн-активностей:
🔴 Выступления спикеров от компаний-организаторов и других топов в индустрии
🔴 Микс форматов — от дискуссий и интервью до фановых историй из жизни разработчиков
🔴 Интерактивы с комментариями зрителей
Проведём сразу два прямых эфира:
✨ Студия Hard
В формате дискуссий и интервью обсудим сложные темы — управление IT-командой, AI в разработке, запуск проектов на несколько бизнесов.
✨ Студия Soft
Настоящая вечеринка в формате Late Night Show. Будем общаться, шутить и делиться сокровенным — например, обсудим необычные хобби и безумные pet-проекты.
❗️ Можно переключаться между студиями, чтобы поймать все самые интересные темы.
💻 Мы в эфире 12 сентября с 18:00 до 21:00
❤️Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы получить ссылку на трансляцию
Подписывайтесь:
💬 big tech night
Реклама. Рекламодатель: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543
Это #партнёрский пост
Если вас не будет в Москве в день ивента, подключайтесь к нашей онлайн-студии. Мы подготовили огненную программу, которая отличается от офлайн-активностей:
🔴 Выступления спикеров от компаний-организаторов и других топов в индустрии
🔴 Микс форматов — от дискуссий и интервью до фановых историй из жизни разработчиков
🔴 Интерактивы с комментариями зрителей
Проведём сразу два прямых эфира:
✨ Студия Hard
В формате дискуссий и интервью обсудим сложные темы — управление IT-командой, AI в разработке, запуск проектов на несколько бизнесов.
✨ Студия Soft
Настоящая вечеринка в формате Late Night Show. Будем общаться, шутить и делиться сокровенным — например, обсудим необычные хобби и безумные pet-проекты.
❗️ Можно переключаться между студиями, чтобы поймать все самые интересные темы.
💻 Мы в эфире 12 сентября с 18:00 до 21:00
❤️Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы получить ссылку на трансляцию
Подписывайтесь:
💬 big tech night
Реклама. Рекламодатель: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543
Это #партнёрский пост
Что любит сетчатка 👀
Зрение страдает не только из-за монитора — часто его подводит то, чего не хватает в рационе. Речь не о модных бадах, а о самых обычных продуктах.
Старайтесь включать хотя бы раз в неделю:
— шпинат, брокколи, яичные желтки;
— лосось, скумбрию, сардины;
— морковь и сладкий перец;
— цитрусовые и киви;
— орехи и семена.
В этих продуктах достаточно каротиноидов, омега-3 и витаминов, которые помогают снижать риск «сухого глаза» и поддерживать здоровье сетчатки.
#зрение
Зрение страдает не только из-за монитора — часто его подводит то, чего не хватает в рационе. Речь не о модных бадах, а о самых обычных продуктах.
Старайтесь включать хотя бы раз в неделю:
— шпинат, брокколи, яичные желтки;
— лосось, скумбрию, сардины;
— морковь и сладкий перец;
— цитрусовые и киви;
— орехи и семена.
В этих продуктах достаточно каротиноидов, омега-3 и витаминов, которые помогают снижать риск «сухого глаза» и поддерживать здоровье сетчатки.
#зрение
🍌3👀2