Forwarded from Типичный программист
Как искать работу в IT в 2025, не вызывая подозрений у санитаров
В отборе в IT страсти кипят не меньше, чем в хайлоаде. Вместе с Proglib мы провели исследование и спросили сотни айтишников: что реально выводит из себя в найме?
Собрали всё в удобный чек-лист:
– HR узнают, как не отпугивать сильных кандидатов.
– Айтишники поймут, где сразу маячат ред флаги и можно не терять время.
Надеемся, материал хоть и немного, но изменит процессы найма к лучшему. Поэтому сохраняйте, делитесь и прожимайте ❤️
В отборе в IT страсти кипят не меньше, чем в хайлоаде. Вместе с Proglib мы провели исследование и спросили сотни айтишников: что реально выводит из себя в найме?
Собрали всё в удобный чек-лист:
– HR узнают, как не отпугивать сильных кандидатов.
– Айтишники поймут, где сразу маячат ред флаги и можно не терять время.
Надеемся, материал хоть и немного, но изменит процессы найма к лучшему. Поэтому сохраняйте, делитесь и прожимайте ❤️
😁4
Почему крутые парни держат во рту зубочистку?
Обычная деревянная палочка для суши или зубочистка во рту во время работы — не просто привычка от скуки. Механическое жевание активирует префронтальную кору, которая отвечает за концентрацию и принятие решений.
Это эффект, давно изученный в нейропсихологии: ритмичные микродвижения челюсти повышают уровень дофамина и улучшают когнитивные функции. Работает особенно хорошо при решении задач, требующих сосредоточенности и творчества.
Не заменяет отдых — но даёт краткий "режим фокусника" без стимуляторов.
#привычка
Обычная деревянная палочка для суши или зубочистка во рту во время работы — не просто привычка от скуки. Механическое жевание активирует префронтальную кору, которая отвечает за концентрацию и принятие решений.
Это эффект, давно изученный в нейропсихологии: ритмичные микродвижения челюсти повышают уровень дофамина и улучшают когнитивные функции. Работает особенно хорошо при решении задач, требующих сосредоточенности и творчества.
#привычка
✍7👎1🔥1
Про пользу гидратации слышали все. Но как по факту приучить себя пить много воды? Собрали топ-10 вариантов. Выбирайте под себя:
1. Кружка на виду — просто поставь её между глазами и экраном.
2. Кулер в зоне досягаемости — чем ближе, тем чаще пьёшь.
3. Умные часы с напоминаниями — ставь каждые 1.5–2 часа.
4. Приложения-гидраторы — типа WaterMinder или Plant Nanny (с геймификацией).
5. Маленькая бутылка, но чаще — не тяни с литровой, просто наливай снова.
6. Под каждую задачу — глоток — закончил тикет, сделал глоток.
7. Фруктовая вода — добавь мяту, лимон, ягоды. Работает лучше, чем кажется.
8. Термокружка с трубочкой — пьётся легче и незаметней.
9. Партнёр по питью — договоритесь с коллегой: "в 11 и в 14 — вода".
10. Чеклист на день — маленькие квадратики "вода" в списке дел.
#вода #привычка
1. Кружка на виду — просто поставь её между глазами и экраном.
2. Кулер в зоне досягаемости — чем ближе, тем чаще пьёшь.
3. Умные часы с напоминаниями — ставь каждые 1.5–2 часа.
4. Приложения-гидраторы — типа WaterMinder или Plant Nanny (с геймификацией).
5. Маленькая бутылка, но чаще — не тяни с литровой, просто наливай снова.
6. Под каждую задачу — глоток — закончил тикет, сделал глоток.
7. Фруктовая вода — добавь мяту, лимон, ягоды. Работает лучше, чем кажется.
8. Термокружка с трубочкой — пьётся легче и незаметней.
9. Партнёр по питью — договоритесь с коллегой: "в 11 и в 14 — вода".
10. Чеклист на день — маленькие квадратики "вода" в списке дел.
#вода #привычка
❤4👎3🐳2🫡1
Небольшая шпаргалка по фиксу частых проблем со здоровьем
Сохраняйте и заботьтесь о теле сейчас, а не потом:
— Проблема: сухие, уставшие глаза от экрана
Что добавить: семена чиа
В них много омега-3 и антиоксидантов — это поддерживает слёзную плёнку и снижает раздражение. Можно просто заливать водой или добавлять в кашу.
— Проблема: “туман в голове”, расфокус
Что добавить: розмарин (в еде или как чай)
Эфирные масла розмарина могут стимулировать приток крови к мозгу и улучшать кратковременную память. Проверено даже в исследованиях.
— Проблема: постоянно хочется сладкого
Что добавить: корица
Стабилизирует уровень сахара в крови, можно просто посыпать ею кашу или кофе.
— Проблема: тяжесть после еды
Что добавить: имбирь
Стимулирует пищеварение, особенно если еда жирная или тяжёлая.
— Проблема: бессонница
Что добавить: вишня (особенно сушёная или в виде сока)
Содержит природный мелатонин — не заменит режим, но мягко поможет.
— Проблема: частые головные боли
Что добавить: магний (в виде орехов, шпината или добавки)
Дефицит магния — частая причина "беспричинных" болей.
— Проблема: вялость по утрам
Что добавить: вода с лимоном и щепоткой соли
Просто, но помогает восполнить электролиты и завести метаболизм.
— Проблема: сухая кожа от кондиционера
Что добавить: льняное масло
Омега-3 жирные кислоты увлажняют кожу изнутри. По ложке в день достаточно.
— Проблема: упадок настроения
Что добавить: банан
В нём триптофан — предшественник серотонина. Работает, если не переедать.
#подборка #советы #добавки
Сохраняйте и заботьтесь о теле сейчас, а не потом:
— Проблема: сухие, уставшие глаза от экрана
Что добавить: семена чиа
В них много омега-3 и антиоксидантов — это поддерживает слёзную плёнку и снижает раздражение. Можно просто заливать водой или добавлять в кашу.
— Проблема: “туман в голове”, расфокус
Что добавить: розмарин (в еде или как чай)
Эфирные масла розмарина могут стимулировать приток крови к мозгу и улучшать кратковременную память. Проверено даже в исследованиях.
— Проблема: постоянно хочется сладкого
Что добавить: корица
Стабилизирует уровень сахара в крови, можно просто посыпать ею кашу или кофе.
— Проблема: тяжесть после еды
Что добавить: имбирь
Стимулирует пищеварение, особенно если еда жирная или тяжёлая.
— Проблема: бессонница
Что добавить: вишня (особенно сушёная или в виде сока)
Содержит природный мелатонин — не заменит режим, но мягко поможет.
— Проблема: частые головные боли
Что добавить: магний (в виде орехов, шпината или добавки)
Дефицит магния — частая причина "беспричинных" болей.
— Проблема: вялость по утрам
Что добавить: вода с лимоном и щепоткой соли
Просто, но помогает восполнить электролиты и завести метаболизм.
— Проблема: сухая кожа от кондиционера
Что добавить: льняное масло
Омега-3 жирные кислоты увлажняют кожу изнутри. По ложке в день достаточно.
— Проблема: упадок настроения
Что добавить: банан
В нём триптофан — предшественник серотонина. Работает, если не переедать.
#подборка #советы #добавки
✍2👎2🍌1
Forwarded from Типичный программист
Честный ресёрч найма в IT прямо с рынка
Вместе с Proglib мы разобрали, почему айтишники реально уходят с работы, по каким признакам вычислить токсичный коллектив и какие HR-трюки бесят разработчиков больше всего. Если ещё не читали — советуем это исправить❤️
Бонусом мы подготовили ещё два полезных лонгрида из этого исследования:
— Где искать работу в IT: лайфхаки и топ-площадки
— Каких разработчиков переизбыток и кому сейчас сложнее найти вакансию
Сохраняйте и кидайте коллегам!
Вместе с Proglib мы разобрали, почему айтишники реально уходят с работы, по каким признакам вычислить токсичный коллектив и какие HR-трюки бесят разработчиков больше всего. Если ещё не читали — советуем это исправить❤️
Бонусом мы подготовили ещё два полезных лонгрида из этого исследования:
— Где искать работу в IT: лайфхаки и топ-площадки
— Каких разработчиков переизбыток и кому сейчас сложнее найти вакансию
Сохраняйте и кидайте коллегам!
❤1🫡1
Каналов по IT-найму большое множество. Мы выбрали из них лучшие, собрали в топ-10 и теперь делимся ими в нашей свежей статье.
Сохраняем себе и для друзей не забываем 😎
Сохраняем себе и для друзей не забываем 😎
Это пост-напоминалка, что пора сделать разминку
Переходите в полный гайд, где подробно расписано каждое упражнение. Если же времени нет, просто повторяйте упражнения по чек-листу ниже или картинкам выше.
— Повороты шеи: Медленно поворачивайте голову вправо и влево, затем наклоните подбородок к груди.
— Разведение рук: Вытяните руки вперёд и плавно разведите их в стороны, сводя лопатки.
— Сжатие ладоней: Сложите ладони у груди, надавите друг на друга и держите 15 секунд.
— Растяжка запястий: Потяните пальцы одной руки другой рукой вниз и на себя, смените руку.
— Боковые наклоны: Поднимите одну руку вверх и наклонитесь в сторону, потянув бок.
— Прогиб назад: Упритесь руками в поясницу и аккуратно прогнитесь назад.
— Скрутки корпуса: Одну руку на пояс, другую вперёд — поверните корпус в сторону вытянутой руки.
— Наклон вперёд: Наклонитесь вниз, стремясь достать до пола, а потом медленно выпрямитесь.
#разминка #подборка
Переходите в полный гайд, где подробно расписано каждое упражнение. Если же времени нет, просто повторяйте упражнения по чек-листу ниже или картинкам выше.
— Повороты шеи: Медленно поворачивайте голову вправо и влево, затем наклоните подбородок к груди.
— Разведение рук: Вытяните руки вперёд и плавно разведите их в стороны, сводя лопатки.
— Сжатие ладоней: Сложите ладони у груди, надавите друг на друга и держите 15 секунд.
— Растяжка запястий: Потяните пальцы одной руки другой рукой вниз и на себя, смените руку.
— Боковые наклоны: Поднимите одну руку вверх и наклонитесь в сторону, потянув бок.
— Прогиб назад: Упритесь руками в поясницу и аккуратно прогнитесь назад.
— Скрутки корпуса: Одну руку на пояс, другую вперёд — поверните корпус в сторону вытянутой руки.
— Наклон вперёд: Наклонитесь вниз, стремясь достать до пола, а потом медленно выпрямитесь.
#разминка #подборка
👍4✍1❤1
Влетай на стажировку
Летом больше времени на спокойное прохождение тестовых и подготовку. Не упусти возможность: хватай айс-латте, пробуй контест — и влетай на стажировку в Яндексе.
Всех ждёт велком-пак, поддержка ментора и много стажёрского движа: в офисе и за его пределами! А ребят из других городов поселим в умную Айтиобщагу Яндекса.
Какие плюсы:
— стажировка оплачивается
— можно совмещать с учёбой и другими делами
— больше половины стажёров получают офер в Яндекс
Подавай заявку сейчас — и уже до осени начнешь работать в проектах с миллионами пользователей. Сделаем круче вместе.
Это #партнёрский пост
Летом больше времени на спокойное прохождение тестовых и подготовку. Не упусти возможность: хватай айс-латте, пробуй контест — и влетай на стажировку в Яндексе.
Всех ждёт велком-пак, поддержка ментора и много стажёрского движа: в офисе и за его пределами! А ребят из других городов поселим в умную Айтиобщагу Яндекса.
Какие плюсы:
— стажировка оплачивается
— можно совмещать с учёбой и другими делами
— больше половины стажёров получают офер в Яндекс
Подавай заявку сейчас — и уже до осени начнешь работать в проектах с миллионами пользователей. Сделаем круче вместе.
Это #партнёрский пост
👍1