КСТАТИ: Как запоминать большой объём информации Вы ловили себя на мысли, что источников информации становится всё больше и больше, и запоминать её сложнее. А вокруг так много всего интересного: курсы, лекции, семинары, вебинары, школы... Как сегодня получать глубокие знания: учиться, заниматься самообразованием и повышать свои компетенции?
Какие способы для лучшего запоминания существуют?
📍Что эксперты рекомендуют взрослым:
✅ Чтобы запомнить большой объем информации, необходимо подключить сразу несколько органов восприятия. Лучше всего использовать слух, зрение и движение.
✅ Эмоциональная подача материала лучше усваивается. Чем больше эмоций вызывает та или иная информация, тем больший отклик она имеет.
✅ Осмысленная информация откладывается в так называемой долговременной памяти, а, следовательно, и помнится намного дольше. Понимая суть изучаемого материала, вы запомните его в 9 раз быстрее.
✅ Повторение – очень важный механизм, он консолидирует память и меняет нейронные связи. Если вы впервые учите материал утром или днем, то прочесть его еще раз стоит вечером. Для полного закрепления важно полученную информацию обновить в памяти 6 -10 дней.
✅ Эффект края: мы быстрее запоминаем и наиболее точно воспроизводим информацию, расположенную в начале и в конце текста. Прочтите текст, который Вам необходимо выучить. Выделите наиболее сложные части и начинайте заучивать их первыми либо последними.
✅ Конспектируйте материал, который необходимо выучить. Выписывайте основные тезисы от руки, перефразируйте их более понятным языком, выделяйте важную информацию с помощью контрастного цвета, используйте списки и нумерацию.
✅ Мнемотехники: ассоциативные связи - помощники при запоминании информации.
✔️Применяйте мнемонические фразы: все мы с детства помним цвета радуги и их расположение благодаря выражению "Каждый охотник желает знать, где сидит фазан"
✔️Рифмуйте информацию, которую Вам тяжело запомнить
✔️Помогает овладеть новым материалом его аудиальные ассоциации
✔️Визуализируйте: чертите схемы, диаграммы, графики, создавайте целые картины, пусть даже понятны они будут только вам.
✅Структурируйте информации: нужно грамотно структурировать материал, сгруппировав блоки по темам и подтемам: лучше разбить ее на части, а не пытаться охватить все и сразу, при этом ничего не понять и не запомнить важных деталей.
✅И еще несколько простых советов, которые помогут быстро запомнить новую информацию:
🔹Делайте перерыв каждые 20 минут, ведь мозгу тоже необходим отдых. Не отвлекайтесь на посторонние дела.
🔸Помните о том, что мозг наиболее активно работает с 8 до 10 утра и с 8 до 11 вечера.
🔹Во время сна активно осуществляется синтез информации. Вот почему повторяемый перед сном материал запоминается лучше.
🔸Ходите: это усилит кровообращение и обогатит мозг кислородом, что положительно скажется на процессе запоминания.
🔹Не тратьте силы на обучение, если плохо себя чувствуете, или у Вас болит голова. Вы все равно ничего не запомните, сколько бы ни учили.
🔸Если Вы устали, поспите. Даже получасовой сон в 2 – 3 раза повышает эффективность запоминания материала.
📍Тренируйте мозг, не давайте ему скучать и лениться, нагружайте полезной информацией, причем, чем больше ее будет, тем лучше! #рекомендации #информация #самообразование
Какие способы для лучшего запоминания существуют?
📍Что эксперты рекомендуют взрослым:
✅ Чтобы запомнить большой объем информации, необходимо подключить сразу несколько органов восприятия. Лучше всего использовать слух, зрение и движение.
✅ Эмоциональная подача материала лучше усваивается. Чем больше эмоций вызывает та или иная информация, тем больший отклик она имеет.
✅ Осмысленная информация откладывается в так называемой долговременной памяти, а, следовательно, и помнится намного дольше. Понимая суть изучаемого материала, вы запомните его в 9 раз быстрее.
✅ Повторение – очень важный механизм, он консолидирует память и меняет нейронные связи. Если вы впервые учите материал утром или днем, то прочесть его еще раз стоит вечером. Для полного закрепления важно полученную информацию обновить в памяти 6 -10 дней.
✅ Эффект края: мы быстрее запоминаем и наиболее точно воспроизводим информацию, расположенную в начале и в конце текста. Прочтите текст, который Вам необходимо выучить. Выделите наиболее сложные части и начинайте заучивать их первыми либо последними.
✅ Конспектируйте материал, который необходимо выучить. Выписывайте основные тезисы от руки, перефразируйте их более понятным языком, выделяйте важную информацию с помощью контрастного цвета, используйте списки и нумерацию.
✅ Мнемотехники: ассоциативные связи - помощники при запоминании информации.
✔️Применяйте мнемонические фразы: все мы с детства помним цвета радуги и их расположение благодаря выражению "Каждый охотник желает знать, где сидит фазан"
✔️Рифмуйте информацию, которую Вам тяжело запомнить
✔️Помогает овладеть новым материалом его аудиальные ассоциации
✔️Визуализируйте: чертите схемы, диаграммы, графики, создавайте целые картины, пусть даже понятны они будут только вам.
✅Структурируйте информации: нужно грамотно структурировать материал, сгруппировав блоки по темам и подтемам: лучше разбить ее на части, а не пытаться охватить все и сразу, при этом ничего не понять и не запомнить важных деталей.
✅И еще несколько простых советов, которые помогут быстро запомнить новую информацию:
🔹Делайте перерыв каждые 20 минут, ведь мозгу тоже необходим отдых. Не отвлекайтесь на посторонние дела.
🔸Помните о том, что мозг наиболее активно работает с 8 до 10 утра и с 8 до 11 вечера.
🔹Во время сна активно осуществляется синтез информации. Вот почему повторяемый перед сном материал запоминается лучше.
🔸Ходите: это усилит кровообращение и обогатит мозг кислородом, что положительно скажется на процессе запоминания.
🔹Не тратьте силы на обучение, если плохо себя чувствуете, или у Вас болит голова. Вы все равно ничего не запомните, сколько бы ни учили.
🔸Если Вы устали, поспите. Даже получасовой сон в 2 – 3 раза повышает эффективность запоминания материала.
📍Тренируйте мозг, не давайте ему скучать и лениться, нагружайте полезной информацией, причем, чем больше ее будет, тем лучше! #рекомендации #информация #самообразование
❓ Как ещё помочь ребенку: 5 рекомендаций для родителей?
1⃣ Если ребенок жалуется на постоянную усталость, отнеситесь к этому серьезно.
Наблюдайте за настроением и физическим состоянием ребенка. Если он подавлен, выглядит утомленным или говорит о болях в голове или животе, а также периодически проявляет раздражительность без видимых причин, это, вероятно, не симуляция со стороны ребенка. Рекомендуется провести серьезный разговор с ним, чтобы выяснить причины его негативного состояния. Кроме того, не помешает обратиться к врачу, чтобы исключить возможность заболеваний, проявляющихся похожими симптомами.
2⃣ Нормализуйте график ребенка.
Постройте режим дня, включите туда прогулки, ограничьте время использования гаджетов. Особенно важен полноценный сон, поскольку именно ночью мозг перерабатывает полученную за день информацию.
3⃣ Если у ребенка слишком высокая нагрузка, оставьте один-два кружка, а от остальных смело отказывайтесь.
Позвольте ребенку самому выбрать дополнительные занятия. Например, если ему нравится танцевать, а вам хотелось бы, чтобы он изучал английский, что вызывает у него неприязнь, придайте предпочтение танцам.
4⃣ Поддерживайте здоровый психологический климат дома.
Найдите экологически безопасные способы разрешать семейные конфликты и развивайте искреннее доверительное общение с вашими детьми.
5⃣ Не ругайте ребенка и не обесценивайте его состояние.
Фразы вроде «Твои одноклассники справляются со всем, а тебе это не удается» могут вызвать боль и нарушить доверие между родителями и ребенком.
Помните, что тип нервной системы у всех разный и другие дети действительно могут быть более устойчивыми к нагрузкам. Но это не значит, что интенсивный ритм по умолчанию подойдет и вашему ребенку.
#родительскаясреда #советы #рекомендации #хроническаяусталость
1⃣ Если ребенок жалуется на постоянную усталость, отнеситесь к этому серьезно.
Наблюдайте за настроением и физическим состоянием ребенка. Если он подавлен, выглядит утомленным или говорит о болях в голове или животе, а также периодически проявляет раздражительность без видимых причин, это, вероятно, не симуляция со стороны ребенка. Рекомендуется провести серьезный разговор с ним, чтобы выяснить причины его негативного состояния. Кроме того, не помешает обратиться к врачу, чтобы исключить возможность заболеваний, проявляющихся похожими симптомами.
2⃣ Нормализуйте график ребенка.
Постройте режим дня, включите туда прогулки, ограничьте время использования гаджетов. Особенно важен полноценный сон, поскольку именно ночью мозг перерабатывает полученную за день информацию.
3⃣ Если у ребенка слишком высокая нагрузка, оставьте один-два кружка, а от остальных смело отказывайтесь.
Позвольте ребенку самому выбрать дополнительные занятия. Например, если ему нравится танцевать, а вам хотелось бы, чтобы он изучал английский, что вызывает у него неприязнь, придайте предпочтение танцам.
4⃣ Поддерживайте здоровый психологический климат дома.
Найдите экологически безопасные способы разрешать семейные конфликты и развивайте искреннее доверительное общение с вашими детьми.
5⃣ Не ругайте ребенка и не обесценивайте его состояние.
Фразы вроде «Твои одноклассники справляются со всем, а тебе это не удается» могут вызвать боль и нарушить доверие между родителями и ребенком.
Помните, что тип нервной системы у всех разный и другие дети действительно могут быть более устойчивыми к нагрузкам. Но это не значит, что интенсивный ритм по умолчанию подойдет и вашему ребенку.
#родительскаясреда #советы #рекомендации #хроническаяусталость
✔ Спросите себя, что вы чувствуете, до того, как начать спорить.
Вероятно, это будут эмоции гнева и раздражения. То есть еще до конфликта к нему полностью готов эмоциональный фон.
✔ Оцените, готовы ли вы менять свою точку зрения.
Если независимо от аргументов и доказательств противоположной стороны, есть желание оставаться при своем мнении, зачем тогда нужен разговор?
✔ Поговорите лучше о чем-то «безопасном».
Например, о кино, книгах, путешествиях, хобби.
✔ Следите за изменением своего состояния.
Если спор все же начался, нужно внимательно отслеживать степень своего возмущения и останавливать разговор на ранних стадиях, чтобы избежать серьезного конфликта.
😤 Причиной конфликтов не являются споры на разные темы, а скорее негативные эмоции, которыми люди переполнены. Они стремятся выразить эти эмоции и ищут любой повод, который кажется подходящим.
🙏🏻 Необходимо решить, что важнее – охранение теплых отношений с друзьями и близкими ли участие в бесполезных спорах в попытке отстоять свою точку зрения. Думаю, выбор ясен.
#конфликты #назаметку #отношения #спор #ссоры #методы #рекомендации
Вероятно, это будут эмоции гнева и раздражения. То есть еще до конфликта к нему полностью готов эмоциональный фон.
✔ Оцените, готовы ли вы менять свою точку зрения.
Если независимо от аргументов и доказательств противоположной стороны, есть желание оставаться при своем мнении, зачем тогда нужен разговор?
✔ Поговорите лучше о чем-то «безопасном».
Например, о кино, книгах, путешествиях, хобби.
✔ Следите за изменением своего состояния.
Если спор все же начался, нужно внимательно отслеживать степень своего возмущения и останавливать разговор на ранних стадиях, чтобы избежать серьезного конфликта.
😤 Причиной конфликтов не являются споры на разные темы, а скорее негативные эмоции, которыми люди переполнены. Они стремятся выразить эти эмоции и ищут любой повод, который кажется подходящим.
🙏🏻 Необходимо решить, что важнее – охранение теплых отношений с друзьями и близкими ли участие в бесполезных спорах в попытке отстоять свою точку зрения. Думаю, выбор ясен.
#конфликты #назаметку #отношения #спор #ссоры #методы #рекомендации
✅ Цель
Это главное отличие деловой коммуникации от личной. По работе общаются именно для того, чтобы достичь чёткой цели.
✅ Структурированные вопросы
Деловая коммуникация посвящена решению конкретных задач. Избегайте тем политики, религии, социальных вопросов, а также пустой болтовни – всё это может вызвать полемику.
✅ Минимум эмоций
Помните выражение «Ничего личного – только бизнес»? Оставьте переживания, симпатии, сконцентрируйтесь на передаче информации и получении обратной связи.
✅ Обязательное взаимодействие
Общаться нужно, даже если вам не нравится ваш собеседник. Формализуйте коммуникацию, заменив личное общение звонком, письмом на почту, соц. сети.
✅ Регламент общения
Часто порядок, иерархию и каналы коммуникации с внешней и внутренней средой определяют корпоративные нормы, которым важно следовать.
✅ Организованное общение
Чтобы коммуникация была эффективной, она должна быть хорошо спланированной (место, время, участники, предмет обсуждения). Чем больше вводных вы учтёте перед деловой коммуникацией, тем больше вероятность успеха.
✅ Умение общаться – одна из важных составляющих эмоционального интеллекта сотрудника, который сегодня для большинства продвинутых компаний в приоритете.
#советы #практика #работа #общение #деловаякоммуникация #коммуникация #рекомендации
Это главное отличие деловой коммуникации от личной. По работе общаются именно для того, чтобы достичь чёткой цели.
✅ Структурированные вопросы
Деловая коммуникация посвящена решению конкретных задач. Избегайте тем политики, религии, социальных вопросов, а также пустой болтовни – всё это может вызвать полемику.
✅ Минимум эмоций
Помните выражение «Ничего личного – только бизнес»? Оставьте переживания, симпатии, сконцентрируйтесь на передаче информации и получении обратной связи.
✅ Обязательное взаимодействие
Общаться нужно, даже если вам не нравится ваш собеседник. Формализуйте коммуникацию, заменив личное общение звонком, письмом на почту, соц. сети.
✅ Регламент общения
Часто порядок, иерархию и каналы коммуникации с внешней и внутренней средой определяют корпоративные нормы, которым важно следовать.
✅ Организованное общение
Чтобы коммуникация была эффективной, она должна быть хорошо спланированной (место, время, участники, предмет обсуждения). Чем больше вводных вы учтёте перед деловой коммуникацией, тем больше вероятность успеха.
✅ Умение общаться – одна из важных составляющих эмоционального интеллекта сотрудника, который сегодня для большинства продвинутых компаний в приоритете.
#советы #практика #работа #общение #деловаякоммуникация #коммуникация #рекомендации
✅ Техника «Помодоро»: управление временем
Техника «Помидора», разработанная Франческо Чирилло, — это способ разбить работу на предсказуемые интервалы: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Это часто повышает производительность и улучшает навыки тайм-менеджмента учащихся.
Использование визуальных таймеров может помочь учащимся заниматься такой интервальной работой и усваивать периоды времени. Учителя могут извлечь дополнительную выгоду из этого метода, моделируя его в своем собственном обучении, предлагая себе и учащимся короткие перерывы во время непосредственного обучения.
✅ Индивидуальный план: организация и планирование
Организация и планирование не даются (или плохо даются) учащимся естественным образом. Помогите своим ученикам. Например, для долгосрочных проектов, графиков чтения или подготовки презентаций, предложите учащимся использовать индивидуальный план. Дайте им ориентиры и время, чтобы наметить свои индивидуальные сроки выполнения. Прогресс происходит, когда вы даете учащимся свободу действий в отношении контрольных дат и переходите от установленного срока к действенному и прогрессивному плану.
✅ Личная дорожная карта: саморефлексия и постановка целей
Как учителя, мы знаем о важности постановки целей и рефлексии. Для многих из нас это встроенная часть нашего собственного профессионального развития и педагогической практики. Когда вы предлагаете возможность ставить цели и размышлять в классе, учащиеся больше связывают себя со своим собственным ростом и прогрессом.
Каждый учебный период давайте учащимся пять минут на размышления о своем прогрессе в классе и о том, как он согласуется с их целями. Эти дорожные карты поощряют мышление роста, которое может привести к более активному участию на занятиях.
✅ Позитивные партнеры: социальное взаимодействие
Студенты процветают, когда они являются частью позитивной системы поддержки, которая позволяет им чувствовать себя комфортно в своих социальных взаимодействиях. Позитивные партнеры – это назначаемые учителем одноклассники или одногруппники, которые меняются в течение учебного года по усмотрению учителя.
✅ Поддержка развития исполнительных навыков (executive functions) – это практика, которая способствует непрерывному обучению всех учащихся. Встраивая возможности для этого роста в ежедневные уроки и распорядок дня, учителя поддерживают реальное развитие навыков, которое дает успешные результаты как ученикам, так и учителям.
#практика #рекомендации #навыки
Техника «Помидора», разработанная Франческо Чирилло, — это способ разбить работу на предсказуемые интервалы: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Это часто повышает производительность и улучшает навыки тайм-менеджмента учащихся.
Использование визуальных таймеров может помочь учащимся заниматься такой интервальной работой и усваивать периоды времени. Учителя могут извлечь дополнительную выгоду из этого метода, моделируя его в своем собственном обучении, предлагая себе и учащимся короткие перерывы во время непосредственного обучения.
✅ Индивидуальный план: организация и планирование
Организация и планирование не даются (или плохо даются) учащимся естественным образом. Помогите своим ученикам. Например, для долгосрочных проектов, графиков чтения или подготовки презентаций, предложите учащимся использовать индивидуальный план. Дайте им ориентиры и время, чтобы наметить свои индивидуальные сроки выполнения. Прогресс происходит, когда вы даете учащимся свободу действий в отношении контрольных дат и переходите от установленного срока к действенному и прогрессивному плану.
✅ Личная дорожная карта: саморефлексия и постановка целей
Как учителя, мы знаем о важности постановки целей и рефлексии. Для многих из нас это встроенная часть нашего собственного профессионального развития и педагогической практики. Когда вы предлагаете возможность ставить цели и размышлять в классе, учащиеся больше связывают себя со своим собственным ростом и прогрессом.
Каждый учебный период давайте учащимся пять минут на размышления о своем прогрессе в классе и о том, как он согласуется с их целями. Эти дорожные карты поощряют мышление роста, которое может привести к более активному участию на занятиях.
✅ Позитивные партнеры: социальное взаимодействие
Студенты процветают, когда они являются частью позитивной системы поддержки, которая позволяет им чувствовать себя комфортно в своих социальных взаимодействиях. Позитивные партнеры – это назначаемые учителем одноклассники или одногруппники, которые меняются в течение учебного года по усмотрению учителя.
✅ Поддержка развития исполнительных навыков (executive functions) – это практика, которая способствует непрерывному обучению всех учащихся. Встраивая возможности для этого роста в ежедневные уроки и распорядок дня, учителя поддерживают реальное развитие навыков, которое дает успешные результаты как ученикам, так и учителям.
#практика #рекомендации #навыки
1️⃣ Внимательно выслушать. Понять, в чём именно недовольство
Возможно, ребенку не нравится учитель, потому что он обижен. Например, его не спросили, когда он тянул руку, или не поставили оценку, которую он ожидал.
🗣 В таком случае посочувствуйте: «Да, это обидно, когда так хотел ответить и не спросили. Ты так долго готовился вчера».
2️⃣ Интересуйтесь деталями
Постарайтесь узнать как можно больше деталей, попросите конкретику и контекст.
💭 Например: «Что именно он(а) сказал(а)? Что происходило в классе, когда он(а) это сказал(а)?».
Старайтесь делать это аккуратно, как будто невзначай, чтобы ребёнок не заподозрил ничего такого и не замкнулся в себе, или не начал преувеличивать проблему.
👩🏫 Имейте в виду, что «злой учитель» может просто просить ребенка выполнить домашнее задание или отметить плохую работу на контрольной.
В таких случаях можно объяснить, что учитель стремится показать ребенку те правила, которые ему стоит следовать, и ничего злого в этом нет. Некоторые взрослые принимают разумные решения, которые для детей могут показаться обидными.
3️⃣ Возможно, понадобится признать неправоту учителя
Если имело место серьезное нарушение учителем прав ребенка, пообещайте встать на сторону своего ребенка и защитить его.
Например, можно сказать: «Да, взрослые тоже ошибаются. Нельзя так кричать».
4️⃣ Разобраться с отношением к предмету
Да, такое тоже может быть. В этом случае нужно искать причину: возможно, ребенку просто скучно, он не активен на уроках или не понимает материал, отстает от класса.
Скорее всего, в этой ситуации помогут дополнительные занятия с репетитором.
❗Однако, несмотря на право детей не любить учителя или предмет, у них есть обязанность – уважать педагога, учиться и трудиться.
5️⃣ Постарайтесь сохранять дипломатичность
Если вам нужно поговорить с учителем, договоритесь о встрече заранее и во время разговора ведите себя не как враг, а как с тем, кто может вам помочь.
Объясните учителю то, что вам рассказал ваш ребенок.
🙅♀️ Не говорите «мой ребёнок говорит, что вы делаете вот это», лучше сказать:т«Мне нужна помощь в понимании того, что беспокоит моего ребёнка».
6️⃣ Помогите ребёнку справиться с этим
Большинство детей справляются с подобными проблемами самостоятельно.
Но, если вы чувствуете, что этого недостаточно, помогите сыну или дочери пережить эту проблему. Возможно, понадобится помощь детского психолога.
❓ А вы сталкивались с проблемами в общении между ребенком и учителем?
👇 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #ребенок #учителей #общение #проблемы #советы #рекомендации
Возможно, ребенку не нравится учитель, потому что он обижен. Например, его не спросили, когда он тянул руку, или не поставили оценку, которую он ожидал.
🗣 В таком случае посочувствуйте: «Да, это обидно, когда так хотел ответить и не спросили. Ты так долго готовился вчера».
2️⃣ Интересуйтесь деталями
Постарайтесь узнать как можно больше деталей, попросите конкретику и контекст.
💭 Например: «Что именно он(а) сказал(а)? Что происходило в классе, когда он(а) это сказал(а)?».
Старайтесь делать это аккуратно, как будто невзначай, чтобы ребёнок не заподозрил ничего такого и не замкнулся в себе, или не начал преувеличивать проблему.
👩🏫 Имейте в виду, что «злой учитель» может просто просить ребенка выполнить домашнее задание или отметить плохую работу на контрольной.
В таких случаях можно объяснить, что учитель стремится показать ребенку те правила, которые ему стоит следовать, и ничего злого в этом нет. Некоторые взрослые принимают разумные решения, которые для детей могут показаться обидными.
3️⃣ Возможно, понадобится признать неправоту учителя
Если имело место серьезное нарушение учителем прав ребенка, пообещайте встать на сторону своего ребенка и защитить его.
Например, можно сказать: «Да, взрослые тоже ошибаются. Нельзя так кричать».
4️⃣ Разобраться с отношением к предмету
Да, такое тоже может быть. В этом случае нужно искать причину: возможно, ребенку просто скучно, он не активен на уроках или не понимает материал, отстает от класса.
Скорее всего, в этой ситуации помогут дополнительные занятия с репетитором.
❗Однако, несмотря на право детей не любить учителя или предмет, у них есть обязанность – уважать педагога, учиться и трудиться.
5️⃣ Постарайтесь сохранять дипломатичность
Если вам нужно поговорить с учителем, договоритесь о встрече заранее и во время разговора ведите себя не как враг, а как с тем, кто может вам помочь.
Объясните учителю то, что вам рассказал ваш ребенок.
🙅♀️ Не говорите «мой ребёнок говорит, что вы делаете вот это», лучше сказать:т«Мне нужна помощь в понимании того, что беспокоит моего ребёнка».
6️⃣ Помогите ребёнку справиться с этим
Большинство детей справляются с подобными проблемами самостоятельно.
Но, если вы чувствуете, что этого недостаточно, помогите сыну или дочери пережить эту проблему. Возможно, понадобится помощь детского психолога.
❓ А вы сталкивались с проблемами в общении между ребенком и учителем?
👇 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #ребенок #учителей #общение #проблемы #советы #рекомендации
✅ Техника «Помодоро»: управление временем
Техника «Помидора», разработанная Франческо Чирилло, — это способ разбить работу на предсказуемые интервалы: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Это часто повышает производительность и улучшает навыки тайм-менеджмента учащихся.
Использование визуальных таймеров может помочь учащимся заниматься такой интервальной работой и усваивать периоды времени. Учителя могут извлечь дополнительную выгоду из этого метода, моделируя его в своем собственном обучении, предлагая себе и учащимся короткие перерывы во время непосредственного обучения.
✅ Индивидуальный план: организация и планирование
Организация и планирование не даются (или плохо даются) учащимся естественным образом. Помогите своим ученикам. Например, для долгосрочных проектов, графиков чтения или подготовки презентаций, предложите учащимся использовать индивидуальный план. Дайте им ориентиры и время, чтобы наметить свои индивидуальные сроки выполнения. Прогресс происходит, когда вы даете учащимся свободу действий в отношении контрольных дат и переходите от установленного срока к действенному и прогрессивному плану.
✅ Личная дорожная карта: саморефлексия и постановка целей
Как учителя, мы знаем о важности постановки целей и рефлексии. Для многих из нас это встроенная часть нашего собственного профессионального развития и педагогической практики. Когда вы предлагаете возможность ставить цели и размышлять в классе, учащиеся больше связывают себя со своим собственным ростом и прогрессом.
Каждый учебный период давайте учащимся пять минут на размышления о своем прогрессе в классе и о том, как он согласуется с их целями. Эти дорожные карты поощряют мышление роста, которое может привести к более активному участию на занятиях.
✅ Позитивные партнеры: социальное взаимодействие
Студенты процветают, когда они являются частью позитивной системы поддержки, которая позволяет им чувствовать себя комфортно в своих социальных взаимодействиях. Позитивные партнеры – это назначаемые учителем одноклассники или одногруппники, которые меняются в течение учебного года по усмотрению учителя.
✅ Поддержка развития исполнительных навыков (executive functions) – это практика, которая способствует непрерывному обучению всех учащихся. Встраивая возможности для этого роста в ежедневные уроки и распорядок дня, учителя поддерживают реальное развитие навыков, которое дает успешные результаты как ученикам, так и учителям.
#практика #рекомендации #навыки
Техника «Помидора», разработанная Франческо Чирилло, — это способ разбить работу на предсказуемые интервалы: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Это часто повышает производительность и улучшает навыки тайм-менеджмента учащихся.
Использование визуальных таймеров может помочь учащимся заниматься такой интервальной работой и усваивать периоды времени. Учителя могут извлечь дополнительную выгоду из этого метода, моделируя его в своем собственном обучении, предлагая себе и учащимся короткие перерывы во время непосредственного обучения.
✅ Индивидуальный план: организация и планирование
Организация и планирование не даются (или плохо даются) учащимся естественным образом. Помогите своим ученикам. Например, для долгосрочных проектов, графиков чтения или подготовки презентаций, предложите учащимся использовать индивидуальный план. Дайте им ориентиры и время, чтобы наметить свои индивидуальные сроки выполнения. Прогресс происходит, когда вы даете учащимся свободу действий в отношении контрольных дат и переходите от установленного срока к действенному и прогрессивному плану.
✅ Личная дорожная карта: саморефлексия и постановка целей
Как учителя, мы знаем о важности постановки целей и рефлексии. Для многих из нас это встроенная часть нашего собственного профессионального развития и педагогической практики. Когда вы предлагаете возможность ставить цели и размышлять в классе, учащиеся больше связывают себя со своим собственным ростом и прогрессом.
Каждый учебный период давайте учащимся пять минут на размышления о своем прогрессе в классе и о том, как он согласуется с их целями. Эти дорожные карты поощряют мышление роста, которое может привести к более активному участию на занятиях.
✅ Позитивные партнеры: социальное взаимодействие
Студенты процветают, когда они являются частью позитивной системы поддержки, которая позволяет им чувствовать себя комфортно в своих социальных взаимодействиях. Позитивные партнеры – это назначаемые учителем одноклассники или одногруппники, которые меняются в течение учебного года по усмотрению учителя.
✅ Поддержка развития исполнительных навыков (executive functions) – это практика, которая способствует непрерывному обучению всех учащихся. Встраивая возможности для этого роста в ежедневные уроки и распорядок дня, учителя поддерживают реальное развитие навыков, которое дает успешные результаты как ученикам, так и учителям.
#практика #рекомендации #навыки
1️⃣ Определите причину прокрастинации
У прокрастинации часто есть глубинные причины, такие как страх, недостаток мотивации или ощущение перегруженности.
💡 Найдите время, чтобы проанализировать, почему вы откладываете дела, и определить возможные причины этого, тогда вы сможете справиться с проблемой.
2️⃣ Распределяйте силы
Не пытайтесь сделать всё за один день. Лучше распределите нагрузку равномерно на всю неделю.
💪🏻 Используйте свои самые продуктивные часы для решения сложных вопросов, и тогда справляться с прокрастинацией будет проще.
3️⃣ Разбейте большие задачи на части
Когда задача кажется слишком трудной, разделите её на более мелкие подзадачи, ее было легче решать постепенно.
Так вы сохраните концентрацию и мотивацию, продвигаясь вперёд к завершению задачи.
4️⃣ Расставьте приоритеты
Составьте список всех ваших задач на день (или неделю) и затем распределите их по степени важности или срочности, чтобы понимать, какие из них требуют внимания в первую очередь, а менее важные оставьте на потом.
5️⃣ Поощряйте себя
После выполнения задачи наградите себя чем-нибудь приятным, например, походом в кафе с друзьями или просмотром серии любимого сериала. Это поможет сохранить высокую мотивацию и даст ощущение завершённости после выполнения важного дела.
❓ А вы сталкивались с прокрастинацией?
👇 Поделитесь в комментариях
#практика #советы #рекомендации #прокрастинация
У прокрастинации часто есть глубинные причины, такие как страх, недостаток мотивации или ощущение перегруженности.
💡 Найдите время, чтобы проанализировать, почему вы откладываете дела, и определить возможные причины этого, тогда вы сможете справиться с проблемой.
2️⃣ Распределяйте силы
Не пытайтесь сделать всё за один день. Лучше распределите нагрузку равномерно на всю неделю.
💪🏻 Используйте свои самые продуктивные часы для решения сложных вопросов, и тогда справляться с прокрастинацией будет проще.
3️⃣ Разбейте большие задачи на части
Когда задача кажется слишком трудной, разделите её на более мелкие подзадачи, ее было легче решать постепенно.
Так вы сохраните концентрацию и мотивацию, продвигаясь вперёд к завершению задачи.
4️⃣ Расставьте приоритеты
Составьте список всех ваших задач на день (или неделю) и затем распределите их по степени важности или срочности, чтобы понимать, какие из них требуют внимания в первую очередь, а менее важные оставьте на потом.
5️⃣ Поощряйте себя
После выполнения задачи наградите себя чем-нибудь приятным, например, походом в кафе с друзьями или просмотром серии любимого сериала. Это поможет сохранить высокую мотивацию и даст ощущение завершённости после выполнения важного дела.
❓ А вы сталкивались с прокрастинацией?
👇 Поделитесь в комментариях
#практика #советы #рекомендации #прокрастинация
✔ Спросите себя, что вы чувствуете, до того, как начать спорить.
Вероятно, это будут эмоции гнева и раздражения. То есть еще до конфликта к нему полностью готов эмоциональный фон.
✔ Оцените, готовы ли вы менять свою точку зрения.
Если независимо от аргументов и доказательств противоположной стороны, есть желание оставаться при своем мнении, зачем тогда нужен разговор?
✔ Поговорите лучше о чем-то «безопасном».
Например, о кино, книгах, путешествиях, хобби.
✔ Следите за изменением своего состояния.
Если спор все же начался, нужно внимательно отслеживать степень своего возмущения и останавливать разговор на ранних стадиях, чтобы избежать серьезного конфликта.
😤 Причиной конфликтов не являются споры на разные темы, а скорее негативные эмоции, которыми люди переполнены. Они стремятся выразить эти эмоции и ищут любой повод, который кажется подходящим.
🙏🏻 Необходимо решить, что важнее – охранение теплых отношений с друзьями и близкими ли участие в бесполезных спорах в попытке отстоять свою точку зрения. Думаю, выбор ясен.
#конфликты #назаметку #отношения #спор #ссоры #методы #рекомендации
Вероятно, это будут эмоции гнева и раздражения. То есть еще до конфликта к нему полностью готов эмоциональный фон.
✔ Оцените, готовы ли вы менять свою точку зрения.
Если независимо от аргументов и доказательств противоположной стороны, есть желание оставаться при своем мнении, зачем тогда нужен разговор?
✔ Поговорите лучше о чем-то «безопасном».
Например, о кино, книгах, путешествиях, хобби.
✔ Следите за изменением своего состояния.
Если спор все же начался, нужно внимательно отслеживать степень своего возмущения и останавливать разговор на ранних стадиях, чтобы избежать серьезного конфликта.
😤 Причиной конфликтов не являются споры на разные темы, а скорее негативные эмоции, которыми люди переполнены. Они стремятся выразить эти эмоции и ищут любой повод, который кажется подходящим.
🙏🏻 Необходимо решить, что важнее – охранение теплых отношений с друзьями и близкими ли участие в бесполезных спорах в попытке отстоять свою точку зрения. Думаю, выбор ясен.
#конфликты #назаметку #отношения #спор #ссоры #методы #рекомендации
1️⃣ Четко формулируйте желания
Избегайте абстрактных идей и общих фраз. Ваши мечты должны быть чёткими и краткими.
Например, вместо "хочу быть здоровым" лучше сказать "хочу улучшить своё здоровье, занимаясь спортом и правильно питаясь". Подробно опишите конкретные вещи, например, марку машины, дом, в котором хотите жить, страну, куда полетите в отпуск и т.д.
2️⃣ Мечты не работают без действий
Для исполнения желаний нужны усилия. Хотите быть спортивнее – это хорошо. Но без действий ничего не выйдет. Опишите какие конкретные действия будете делать. Например, бегать каждый день, ходить в зал 3 раза в неделю.
3️⃣ Формулируйте желания в настоящем времени и без частицы "не"
Наше подсознание воспринимает всё буквально, поэтому частица "не" может восприниматься негативно. При формулировании мечты избегайте таких фраз: "не болеть", "не бояться" и т.д.
4️⃣ Не бойтесь мечтать
Взрослея, многие теряют способность мечтать. Как только в голове появляется намек на мечту, они тут же начинают все анализировать. В таком случае нужно работать с ограничениями, убеждениями и самооценкой.
5️⃣ Оформление имеет значение
Есть много способов оформить свои мечты: карта желаний, картинки для визуализаций, маленькая карта желаний. Главное, чтобы вам нравилось то, что делаете.
❓А вы любите мечтать? Поделитесь в комментариях
#практика #советы #рекомендации #желания #мечта
Избегайте абстрактных идей и общих фраз. Ваши мечты должны быть чёткими и краткими.
Например, вместо "хочу быть здоровым" лучше сказать "хочу улучшить своё здоровье, занимаясь спортом и правильно питаясь". Подробно опишите конкретные вещи, например, марку машины, дом, в котором хотите жить, страну, куда полетите в отпуск и т.д.
2️⃣ Мечты не работают без действий
Для исполнения желаний нужны усилия. Хотите быть спортивнее – это хорошо. Но без действий ничего не выйдет. Опишите какие конкретные действия будете делать. Например, бегать каждый день, ходить в зал 3 раза в неделю.
3️⃣ Формулируйте желания в настоящем времени и без частицы "не"
Наше подсознание воспринимает всё буквально, поэтому частица "не" может восприниматься негативно. При формулировании мечты избегайте таких фраз: "не болеть", "не бояться" и т.д.
4️⃣ Не бойтесь мечтать
Взрослея, многие теряют способность мечтать. Как только в голове появляется намек на мечту, они тут же начинают все анализировать. В таком случае нужно работать с ограничениями, убеждениями и самооценкой.
5️⃣ Оформление имеет значение
Есть много способов оформить свои мечты: карта желаний, картинки для визуализаций, маленькая карта желаний. Главное, чтобы вам нравилось то, что делаете.
❓А вы любите мечтать? Поделитесь в комментариях
#практика #советы #рекомендации #желания #мечта
1️⃣ Вернитесь домой заранее
Лучше не возвращаться из отпуска перед выходом на работу или утром в первый рабочий день. Можно сократить поездку и провести последний день отпуска дома, чтобы адаптироваться к климату и часовым поясам.
2️⃣ Выходите на работу в середине или в конце недели
Комфортнее возвращаться на работу не в понедельник, а ближе к концу недели. Это позволит плавно войти в рабочий ритм, привыкнуть к ранним подъёмам, к долгой дороге и т.п.
3️⃣ Не накручивайте себя
Не стоит расстраиваться и думать о том, как не хочется идти на работу. Попробуйте посмотреть на ситуацию иначе: вы хорошо отдохнули, набрались сил и сейчас полны энергии.
4️⃣ Не включайте многозадачность
Выполнение нескольких задач одновременно обычно не приводит к хорошим результатам, особенно если вы недавно вернулись из отпуска и ваша концентрация ещё слаба.
Поэтому лучше сосредоточиться на одной задаче, чтобы не пострадало качество работы и не увеличился срок выполнения задания.
5️⃣ Восстановите режим дня
Если во время отпуска вы ложились поздно и просыпались в обед, вернуться к привычному распорядку дня будет нелегко. Ещё сложнее ситуация, когда в странах разные часовые пояса — тогда адаптация занимает больше времени.
Постарайтесь в последние два дня перед возвращением ложиться спать не позднее 23:00 и вставать пораньше.
❓А вам тяжело войти в рабочий ритм после отпуска?
👇Поделитесь в комментариях
#практика #советы #рекомендации #отпуск #отдых #работа
Лучше не возвращаться из отпуска перед выходом на работу или утром в первый рабочий день. Можно сократить поездку и провести последний день отпуска дома, чтобы адаптироваться к климату и часовым поясам.
2️⃣ Выходите на работу в середине или в конце недели
Комфортнее возвращаться на работу не в понедельник, а ближе к концу недели. Это позволит плавно войти в рабочий ритм, привыкнуть к ранним подъёмам, к долгой дороге и т.п.
3️⃣ Не накручивайте себя
Не стоит расстраиваться и думать о том, как не хочется идти на работу. Попробуйте посмотреть на ситуацию иначе: вы хорошо отдохнули, набрались сил и сейчас полны энергии.
4️⃣ Не включайте многозадачность
Выполнение нескольких задач одновременно обычно не приводит к хорошим результатам, особенно если вы недавно вернулись из отпуска и ваша концентрация ещё слаба.
Поэтому лучше сосредоточиться на одной задаче, чтобы не пострадало качество работы и не увеличился срок выполнения задания.
5️⃣ Восстановите режим дня
Если во время отпуска вы ложились поздно и просыпались в обед, вернуться к привычному распорядку дня будет нелегко. Ещё сложнее ситуация, когда в странах разные часовые пояса — тогда адаптация занимает больше времени.
Постарайтесь в последние два дня перед возвращением ложиться спать не позднее 23:00 и вставать пораньше.
❓А вам тяжело войти в рабочий ритм после отпуска?
👇Поделитесь в комментариях
#практика #советы #рекомендации #отпуск #отдых #работа
📄Дорогие друзья, знакомим вас с материалами из брошюры "Первый класс – это класс! Советы и рекомендации, как правильно подготовить детей к школе".
📝 Автор брошюры, Игорь Павлов, преподаватель кафедры психологии Брестского государственного университета им. А.С. Пушкина, несколько лет работает в качестве детского психолога и не понаслышке знает об особенностях детей шести-семи лет.
И о том, как нелегко приходится ребенку при переходе из дошкольного детства в строгий и сложный мир школы.
❓ Как правильно организовать подготовку детей к школе, избежать натаскивания и запугивания? Ответы и практические рекомендации вы найдете в этом выпуске.
💻 Эти и другие издания доступны в рамках подписки на проект "Школа цифрового века" –https://my.1sept.ru/book/2749?from=social
#первыйкласс #советы #рекомендации #дети #школа
📝 Автор брошюры, Игорь Павлов, преподаватель кафедры психологии Брестского государственного университета им. А.С. Пушкина, несколько лет работает в качестве детского психолога и не понаслышке знает об особенностях детей шести-семи лет.
И о том, как нелегко приходится ребенку при переходе из дошкольного детства в строгий и сложный мир школы.
❓ Как правильно организовать подготовку детей к школе, избежать натаскивания и запугивания? Ответы и практические рекомендации вы найдете в этом выпуске.
💻 Эти и другие издания доступны в рамках подписки на проект "Школа цифрового века" –https://my.1sept.ru/book/2749?from=social
#первыйкласс #советы #рекомендации #дети #школа
📖 Чтение и читательская культура – важная составляющая образования. Они влияют на формирование подрастающей личности. Многих педагогов и родителей волнует, что дети и подростки не любят читать и читают только по заданию в школе.
В рамках курса: "Современные подходы к обучению чтению детей и подростков: рекомендации педагогам и родителям" вы:
🔹познакомитесь с нейропсихологическими основами чтения, <современными IT-технологиями, которые помогут, если читать сложно;
🔹узнаете об играх и упражнениях, повышающих эффективность чтения, а также о способах привлечения детей и подростков к чтению (буктрейлер, интеллект-карты, виммельбух и другие).
Вы научитесь:
🔸применять игровые приемы для формирования механизмов чтения;
🔸использовать современные гаджеты и устройства для тех, кому читать сложно;
🔸формировать у детей и подростков интерес к чтению с помощью буктрейлера, Интеллект-карт, социальных сетей, виммельбухов.
🖋Автор курса:
Ермолаева Жаннетта Евгеньевна –
кандидат филологических наук, доцент, учитель-логопед, главный редактор портала для учителей и преподавателей
⌛ Длительность: 16 часов
📝 По окончании курса вы получите удостоверение повышения квалификации
Не упустите возможность улучшить свои профессиональные компетенции.
Присоединяйтесь к нашему курсу уже сегодня!
https://edu.1sept.ru/courses/1123?from=social
#чтение #курс #повышениеквалификации #педагоги #подростки #родители #рекомендации
В рамках курса: "Современные подходы к обучению чтению детей и подростков: рекомендации педагогам и родителям" вы:
🔹познакомитесь с нейропсихологическими основами чтения, <современными IT-технологиями, которые помогут, если читать сложно;
🔹узнаете об играх и упражнениях, повышающих эффективность чтения, а также о способах привлечения детей и подростков к чтению (буктрейлер, интеллект-карты, виммельбух и другие).
Вы научитесь:
🔸применять игровые приемы для формирования механизмов чтения;
🔸использовать современные гаджеты и устройства для тех, кому читать сложно;
🔸формировать у детей и подростков интерес к чтению с помощью буктрейлера, Интеллект-карт, социальных сетей, виммельбухов.
🖋Автор курса:
Ермолаева Жаннетта Евгеньевна –
кандидат филологических наук, доцент, учитель-логопед, главный редактор портала для учителей и преподавателей
⌛ Длительность: 16 часов
📝 По окончании курса вы получите удостоверение повышения квалификации
Не упустите возможность улучшить свои профессиональные компетенции.
Присоединяйтесь к нашему курсу уже сегодня!
https://edu.1sept.ru/courses/1123?from=social
#чтение #курс #повышениеквалификации #педагоги #подростки #родители #рекомендации
1️⃣ Составьте план дня
Дети нуждаются в структуре и регулярности. Так ребёнок запомнит, что, например, в 17 часов должен начать выполнять домашнее задание, чтобы позже спокойно отдохнуть.
Этот подход учит планировать свои действия и снижает беспокойство, например, что их игры внезапно прервут и заставят делать скучные уроки.
2️⃣ Делайте перерывы
Дети не могут продолжительное время сидеть в одной позе и концентрироваться. После выполнения каждого задания давайте ребёнку отдохнуть и расслабиться.
3️⃣ Помните о похвале и поддержке
Ребенку важно знать, что его усилия важны и они замечены. Поощряйте его за старания и успехи, даже если результат не идеален.
4️⃣ Не кричите и не злитесь
Раздражение родителя – это, прежде всего, его собственная проблема. Важно сохранять спокойствие во время выполнения домашних заданий, так как дети чувствуют и перенимают негативные эмоции.
Когда чувствуете, что начинаете раздражаться, сделайте глубокий вдох, попейте воды (найдите то, что подходит именно вам).
5️⃣ Чередуйте предметы
По возможности чередуйте задания: сначала сложные, потом простые, затем снова сложные. Решая простые задачи, ребёнок отдохнёт, переключится и наберётся сил.
6️⃣ Поддерживайте и объясняйте
Не стоит делать задания за ребёнка, просто будьте рядом и поддерживайте его. Покажите, что он не одинок в процессе обучения. При необходимости помогите разобраться с условиями задач.
Если заметите, что ребёнок устал, переключите его внимание, а если он начинает лениться – мотивируйте его.
❓А как вы делаете уроки со своими детьми? Как боретесь с раздражением?
👇🏻 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #советы #рекомендации #родители #дети #домашняяработа #домашниезадания #школа
Дети нуждаются в структуре и регулярности. Так ребёнок запомнит, что, например, в 17 часов должен начать выполнять домашнее задание, чтобы позже спокойно отдохнуть.
Этот подход учит планировать свои действия и снижает беспокойство, например, что их игры внезапно прервут и заставят делать скучные уроки.
2️⃣ Делайте перерывы
Дети не могут продолжительное время сидеть в одной позе и концентрироваться. После выполнения каждого задания давайте ребёнку отдохнуть и расслабиться.
3️⃣ Помните о похвале и поддержке
Ребенку важно знать, что его усилия важны и они замечены. Поощряйте его за старания и успехи, даже если результат не идеален.
4️⃣ Не кричите и не злитесь
Раздражение родителя – это, прежде всего, его собственная проблема. Важно сохранять спокойствие во время выполнения домашних заданий, так как дети чувствуют и перенимают негативные эмоции.
Когда чувствуете, что начинаете раздражаться, сделайте глубокий вдох, попейте воды (найдите то, что подходит именно вам).
5️⃣ Чередуйте предметы
По возможности чередуйте задания: сначала сложные, потом простые, затем снова сложные. Решая простые задачи, ребёнок отдохнёт, переключится и наберётся сил.
6️⃣ Поддерживайте и объясняйте
Не стоит делать задания за ребёнка, просто будьте рядом и поддерживайте его. Покажите, что он не одинок в процессе обучения. При необходимости помогите разобраться с условиями задач.
Если заметите, что ребёнок устал, переключите его внимание, а если он начинает лениться – мотивируйте его.
❓А как вы делаете уроки со своими детьми? Как боретесь с раздражением?
👇🏻 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #советы #рекомендации #родители #дети #домашняяработа #домашниезадания #школа