#Жамият

⚡️⚡️⚡️ Туманимиз бюджетининг 30 фоизи “Ташаббусли бюджет” лойиҳаларига сарфланмоқда

Давлатимиз раҳбарининг ташаббуси билан жойларда бўлгани каби туманимизда ҳам маҳаллий бюджет маблағларининг 30 фоизи “Ташаббусли бюджет” лойиҳаларига йўналтирилмоқда.

Ҳурматли туманимиз аҳолиси!

Маҳаллий бюджетдан “Ташаббусли бюджет” лойиҳасига жуда катта маблағ ажратилаётган экан, унда иштирок этиб, маҳаллаларимизда турмуш шароитларини яхшилашга ўз ҳиссангизни қўшишда фаол бўлинг!

⭕️ Лавҳани диққат билан томоша қилиб, “Ташаббусли бюджет”да иштирок этиш қўлланмасини эслаб қолинг!

👉 @PARKENT_TONGI

#Жамият

⚡️⚡️⚡️ Ўтган йили қайси соҳаларда иш ҳақи юқори бўлди?

Статистика агентлигининг хабар беришича, мамлакатимизда 2023 йилда ўртача ойлик иш ҳақи 4 миллион 551 минг сўмни ташкил этиб, қуйидаги соҳаларда ўртача ойлик иш ҳақига нисбатан юқори кўрсаткич қайд этилган:

➖Молия ва суғурта –13 миллион 323 минг сўм;
➖Ахборот ва алоқа – 10 миллион 602 минг сўм;
➖Ташиш ва сақлаш – 6 миллион 937 минг сўм;
➖Саноат – 5 миллион 622 минг сўм;

👉 @PARKENT_TONGI

#Жамият

⚡️⚡️⚡️ Дунёдаги энг машҳур 3 та қонун

Сиз бу қонунларга ишонасизми?

👉 @PARKENT_TONGI

#Жамият

⚡️⚡️⚡️ Пул ундиришга берилган боқиманда

Минг афсуслар бўлсинки, бугунги кунда бундай инсонлар жуда ҳам кўпайиб кетди.

Лавҳани кўриб, ҳайрон қолсангиз ажабмас.

Шу ҳақида фикр-мулоҳазаларингизни ёзиб қолдиринг!

👉 @PARKENT_TONGI

#Жамият

⚡️⚡️⚡️ Кимлар сотқин?

Лавҳада айтилган фикрларга муносабатингизни ёзиб қолдиринг!

@PARKENT_TONGI

#Жамият

⚡️⚡️⚡️ Рамазонда тўғри овқатланишнинг олтин қоидалари

Рамазон ойида тўғри овқатланиш муҳим аҳамиятга эга. Бу борада Санитария-эпидемиологик осойишталик ва жамоат саломатлиги қўмитаси матбуот хизмати қуйидаги тавсияларни берди.

1. Таомланишни хурмодан бошланг.

Хурмо кун давомида энергия билан таъминлайдиган углеводларнинг манбаи ҳисобланади. Хурмо меваси толалари овқат ҳазм қилиш трактининг ишлашини тартибга солади. Бундан ташқари, хурмо магний ва калийга бойдир.

2. Кўп миқдорда сув ичинг.

Кун давомида чанқамаслик учун оғиз очилгандан кейин ва саҳарликдан олдин етарлича сув ичинг. Бир кунда 8 стакан сув ичишга ҳаракат қилинг.

3. Чанқатадиган овқатлар ва маҳсулотлардан сақланинг.

Тузли овқатлар, консервалар, тузланган ёнғоқлар, бодринглар, балиқлардан сақланинг. Бундан ташқари, зираворларга бой овқатлардан сақланинг, чунки улар чанқоқ ҳиссини чақиради. Кўпроқ мева ва сабзавотларни истеъмол қилинг, улар организмнинг сув захираларини янгилайди ва тўлдиради.

4. Секин, шошмасдан ифторлик қилинг.

Узоқ муддатли очликдан сўнг, танага катта миқдордаги озиқ-овқат тушиши стрессдир. Мўътадил бўлишга ҳаракат қилинг, ифторни хурмо, сув билан бошланг, кейин шўрва, салат ейишингиз мумкин. Бир мунча вақт ўтгач, асосий таомга ўтинг. Ортиқча овқатланиш овқат ҳазм қилишда муаммолар ва ошқозон оғриғига сабаб бўлиши мумкин. Ифторни илиқ шўрва билан бошлаш рўза тутгандан кейин энг яхши овқат бўлиб, организмнинг озуқавий моддаларини тўлдиради ва танани оғирроқ овқатлар учун тайёрлайди.

5. Таомингизда барча керакли нутриентлар мавжудлигига ишонч ҳосил қилинг. Ифторда оқсиллар, сабзавотлар, ёрмалар, мевалар ва фойдали ёғлардан иборат овқатлар бўлиши керак.

6. Соғлом овқатларни танланг.

Рационингизда дон, ёрмалар, товуқ гўшти, ёғсиз гўшт, балиқ, зайтун мойи ва мевалар бўлиши керак. Қовурилган, шўр ва ёғли овқатлардан сақланинг. Гўшт, дуккаклилар, тухум ва сут маҳсулотлари оқсилга бой. Ушбу озиқ-овқат маҳсулотларидан камида биттасини ҳар куни истеъмол қилишингиз керак.

7. Ширинликлардан сақланинг.

Ифтордан кейинги ширинликлар қоринда газ тўпланишига сабаб бўлади ва овқат ҳазм қилишни бузади. Бундан ташқари, у қондаги глюкоза миқдорини оширади, бу эса ширинликларга бўлган эҳтиёжни янада оширади. Шунинг учун ифторликдан 2-3 соатдан кейин ширинликларни истеъмол қилиш тавсия этилади. Ширинликларни фойдалироқ маҳсулотларга: хурмо, қуруқ мевалар, ширин мевалар билан алмаштириш керак.

8. Қаҳва (кофе) ичишдан тийилинг.

Рамазон ойида бош оғриғи ва уйқусизликка йўл қўймаслик учун кофе истеъмол қилишни камайтиришга ҳаракат қилинг.

9. Кунига уч марта овқатланиш.

Рамазон ойида ҳам кунига уч маҳал овқатланиш муҳим аҳамиятга эга, бунда ифторлик, саҳарлик ва улар орасида енгил тамадди қилиб олиш керак. Асосий овқатланишингизни уч қисмга бўлинг. Учдан бир қисми мураккаб углеводлар, учдан бири ёғсиз гўшт ёки балиқ, қолганлари эса сабзавот. Бу соғлом мувозанатли овқатланиш бўлади.

👉 @PARKENT_TONGI

#Жамият

⚡️⚡️⚡️ Алишер Қодиров ўқишга кира олмаган ўғил болаларни бепул бир йиллик мажбурий ҳарбий хизматга жўнатишни таклиф қилди

Олий Мажлис Қонунчилик палатаси спикери ўринбосари Алишер Қодиров мактабда ўқитувчида эркинлик, ўқувчида интизом бўлиши шартлиги ҳақида гапирди.

Унинг сўзларига кўра, Миллий гвардия мактабларда профилактик ишларни амалга оширишни бошлаганидан кейин қисқа вақт ичида 124 минг ўқувчи сабабсиз мактабга келмагани аниқланиб, 3 минг нафар ота-она Маъмурий жавобгарлик тўғрисидаги кодекснинг 47-моддаси билан жаримага тортилган.

Алишер Қодировга кўра, тарбия масаласида кескин қарорлардан қочмаслик керак.

Олий Мажлис Қонунчилик палатаси спикери ўринбосари мактабни тугатган, ўқишга кирганлардан ташқари барча ўғил болаларни тўловларсиз, бир йиллик мажбурий ҳарбий хизматга жалб қилиш лозимлиги ҳақида таклиф айтди.

👉 @PARKENT_TONGI

#Жамият

⚡️⚡️⚡️ Жуда оғир саволлар

Лавҳадаги саволларга диққат қилинг, балки сизда ҳам саволлар бордир?!

👉 @PARKENT_TONGI

#Жамият

⚡️⚡️⚡️ Одамлар сизни ҳурмат қилиши учун шартини биласизми?

Лавҳадаги фикрларга диққат қилинг!

👉 @PARKENT_TONGI