Специалисты рассказали, какие продукты могут снизить уровень тревоги и стресса

По словам нутрициолога Натальи Андреевой, эмоциональное состояние человека напрямую связано с состоянием кишечника, где вырабатывается до 90 процентов серотонина.

Справиться со стрессом помогут йогурт, кефир и квашенная капуста. Пробиотики в составе ферментированных продуктов поддерживают здоровую микрофлору, помогая организму лучше справляться со стрессом, уточнила врач, призвав включать в рацион хотя бы одну порцию йогурта или кефира в день.

А как часто вы употребляете в пищу кефир или йогурт?
❤️ — часто, обожаю кисломолочку
🤔 — когда как, не запоминаю свой рацион
😡 — редко, не люблю кисломолочные продукты

#тревога #стресс #кефир #йогурт

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Овсянка и йогурт спасают от похмелья

К такому выводу пришли финские ученые. Содержащаяся в этих продуктах аминокислота L-цистеин может предотвращать и облегчать тошноту, головные боли и тревогу, связанную с похмельем. 

Это вещество также повышает уровень глутатиона — антиоксиданта, который помогает восстановить поврежденные клетки и способствует детоксикации печени. Также L-цистеин содержится в чесноке, говяжьей печени, мясе, тунце, яйцах и брокколи.

А вы любите овсянку?

📸 Global Look Press/Petrov Sergey

#овсянка #йогурт #похмелье

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ