Forwarded from AOKA - Rasmiy kanali
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кўнгилсиз воқеаларни олдини олиш мақсадида болалар томоша қилаётган видеоматериаллар мазмун-моҳиятига эътиборли бўлинг!
Telegram | Youtube | Facebook | Instagram | Медиабанк | Сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⏰ Erta uyg'onish, sizga kun davomida yengilik berishi bilan birgalikda, ko'proq ishlarga ulgurishingizda yordam beradi! Erta uyg'onish uchun ayrim tavsiyalarni sizlarga ilindik!
1. Uyqudan turish uchun sabab toping
Motivatsiya sizni issiq o‘rindan turib, ertalabki ishlarga kirishishga majbur qiladi. O‘z oldingizga aniq maqsad qo‘ying.
2. Yorug‘lik qo‘shing
Ertalab sizni yorug‘lik, ayniqsa quyosh nurlari uyqudan turishga undaydi.
3. Kamida 9 daqiqa oyoqda turing
Aynan shu vaqt ichida organizm to‘liq uyg‘onishiga doir nazariya bor.
4. Tabassum qiling
Ko‘zgu oldiga keling va o‘z aksingizga tabassum qiling, hatto bunday qilgingiz kelmasa ham.
5. Badantarbiya qiling
Ertalabki qisqa mashqlar miyaga kislorod oqimi kelishi hisobiga uyg‘onishga yordam berish bilan birga qomatni raso qiladi va sizni yanada baxtli qiladi.
#sport
🎗 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
1. Uyqudan turish uchun sabab toping
Motivatsiya sizni issiq o‘rindan turib, ertalabki ishlarga kirishishga majbur qiladi. O‘z oldingizga aniq maqsad qo‘ying.
2. Yorug‘lik qo‘shing
Ertalab sizni yorug‘lik, ayniqsa quyosh nurlari uyqudan turishga undaydi.
3. Kamida 9 daqiqa oyoqda turing
Aynan shu vaqt ichida organizm to‘liq uyg‘onishiga doir nazariya bor.
4. Tabassum qiling
Ko‘zgu oldiga keling va o‘z aksingizga tabassum qiling, hatto bunday qilgingiz kelmasa ham.
5. Badantarbiya qiling
Ertalabki qisqa mashqlar miyaga kislorod oqimi kelishi hisobiga uyg‘onishga yordam berish bilan birga qomatni raso qiladi va sizni yanada baxtli qiladi.
#sport
🎗 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining “Ramazon hayiti” bayrami munosabati bilan “Ozodlikdan mahrum etish jazosini o‘tayotgan, qilmishiga chin ko‘ngildan pushaymon bo‘lgan va tuzalish yo‘liga o‘tgan 426 nafar shaxslarni afv etish to‘g‘risida”gi PF-61-sonli Farmoni imzolandi.
Mazkur Farmonga asosan Olmazor tumanida doimiy ro‘yxatda bo‘lgan 3 nafar fuqaro bilan tuman hokimi va maxsus komissiya tomonidan uchrashuv bo'lib o'tdi.
Fuqarolarning turmush sharoiti o‘rganilib, modiy va amaliy yordam ko'rsatish bo'yicha mas'ullarga tegishli tavsiya va topshiriqlar berildi.
💫 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
Mazkur Farmonga asosan Olmazor tumanida doimiy ro‘yxatda bo‘lgan 3 nafar fuqaro bilan tuman hokimi va maxsus komissiya tomonidan uchrashuv bo'lib o'tdi.
Fuqarolarning turmush sharoiti o‘rganilib, modiy va amaliy yordam ko'rsatish bo'yicha mas'ullarga tegishli tavsiya va topshiriqlar berildi.
💫 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
🔹 Respublika ma'naviyat va ma'rifat markazi Olmazor tuman bo'linmasi tomonidan "Gulzor" mahallasida joylashgan "Orientall" universitetida yoshlarni Vatanparvarlik ruhida tarbiyalash, ularni sportga yo'naltirish maqsadida Boks bo'yicha Jahon chempioni, "O'zbekiston iftixori" Shahram G'iyosov bilan uchrashuv tashkil etildi.
✔️ Uchrashuv davomida yoshlar o'zlari qiziqqan savollarga javob oldilar.
💫 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
✔️ Uchrashuv davomida yoshlar o'zlari qiziqqan savollarga javob oldilar.
💫 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site