‍ ‍ ‍ فکر می‌کنم وقتی دو انسان به طور مداوم تصورات و تصمیمات‌شان را صادقانه با هم رد و بدل می‌کنند، آن‌وقت احتمال این‌که این رابطه برای تمامِ عمر طول بکشد بیش‌تر از زمانی است که آن‌ها این کار را نکنند. زمانی‌که دو نفر به طور مداوم نیازها و استراتژی‌های مشترک و متفاوت‌شان را برای خود روشن سازند، و نسبت به چیزهایی که مُخربِ پیوند و نزدیکی هستند آگاه و حساس باشند، آن وقت اساس رابطه بر بنیانی خوب و ارزشمند قرار دارد، که هر یک از این دو نفر به طورِ مستقل و مدام در موردش تصمیم می‌گیرد.



#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ وقتی کسی خود را سخیف می‌پندارد، عمل و کردارش در اصل تصویری که از خود دارد را تأیید می‌کند. این نوعی پیش‌گویی خود-تحقق‌گر است و نشان می‌دهد که این زبان تحقیرآمیز چقدر مخرب است.
برای مثال؛ وقتی از کسانی‌که بیش‌تر از تحمل بدن‌شان الکل می‌نوشند و حتی با این وضعیت رانندگی هم می‌کنند، می‌پرسم: "می‌توانید به من بگویید، چه نیازی شما را به نوشیدن این همه الکل ترغیب می‌کند؟"؛ جواب‌شان اغلب این است: "من الکلی هستم". در حالی‌که این جواب سؤال من نیست؛ یعنی باور ندارم که کسی به این دلیل که "الکلی" است، الکل می‌نوشد، بلکه نوشیدن نیازهای مشخصی را در او ارضا می‌کند.
این نیازها برای هرکسی می‌تواند چیزهای مختلفی باشد. من با الکلی‌های زیادی حرف زده‌ام. مسلماً یک دلیل این که آدم‌ها الکل می‌نوشند، ناشی از نیاز آن‌ها به داشتن محفل و تعلق و وابستگی به آن است.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ گاهی انسان‌ها کارهایی انجام می‌دهند که اصلاً با نیازهای دیگران هم‌خوانی ندارد، بنابراین به سیستم حقوقی نیاز داریم که از ما محافظت کند. اما چطور می‌توان این سیستم را به‌گونه‌ای ایجاد کرد که کسی را مجازات نکند؟ والتر وینک در کتابش ... یک قبیله‌ی سیاه‌پوست بومی را توصیف می‌کند که به گونه‌ای دیگری با مسأله‌ی جرم و مجازات مواجه می‌شوند. مثلاً اگر کسی در این منطقه به دیگری آسیبی برساند، مرغ‌های کسی را بدزدد، خانه‌ی کسی را بسوزاند یا صدماتی نظیر آن به دیگران وارد سازد، او را در میان گروهی از کسانی‌که او را می‌شناسند قرار می‌دهند. آن‌ها یک روز تمام را با او می‌گذرانند تا هر فرد از این گروه برای شخص مجرم از کارهای خوبی که وی قبلاً در حق این فرد انجام داده تعریف کند و بگوید که این کار چقدر زندگی این فرد از گروه را غنی ساخته است. تصور کنید. این‌جا موضوع درباره‌ی فرد خطا-کاری است که دیگران برایش از زیبایی کارهای انسانی‌اش می‌گویند. این تجربه‌ی عملی تصویری انسانی را در برابر چشم‌های‌مان می‌گذارد، تصویری که با طبیعت انسانی‌مان مطابقت دارد؛ زمانی که با یک‌دیگر پیوند می‌یابیم، هیچ کاری بهتر از ادا کردن سهمی برای رفاه و شادکامی دیگری وجود ندارد. موضوع این است که این فرهنگ باور ندارد که چنین فردی [به واسطه‌ی آن‌چه انجام داده است] آدم بدی است؛ بلکه تصور بر این است که او به دلیل از دست دادن ارتباط‌اش با انسانیت مرتکب کار بدی شده است؛ یعنی قدرت خود را فراموش کرده است، قدرتی که از طریق آن می‌تواند زیبایی و فراوانی را به زندگی عرضه کند.



#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ در زبان‌زندگی nvc هر کسی مسئول کارهایی است که برای برآوردن نیازهایش انجام می‌دهد. الگوی “مجرم - قربانی - جبران” از دو بخش تشکیل نشده، بلکه مرکب از سه گروه است: قربانی، مجرم، جامعه. جامعه به این خاطر مسئول است که اقداماتی را تدارک ندیده است تا از عمل انجام‌شده جلوگیری کند. این حرف به معنای مقصربودن جامعه (به‌جای مجرم) نیست. هدف اساسی این الگو (مجرم - قربانی - جبران)؛ ایجاد آشتی و مصالحه است.


#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ نیازهای تجاوزگران جنسی، حتماً رابطه‌ی جنسی نیست، بلکه بیش‌تر مربوط به برآوردنِ نیاز به ارتباط و رابطه است، که فرد از طریق رابطه‌ی جنسی سعی می‌کند آن را ارضا کند. در اکثر موارد مجرم‌ها خود زمانی قربانی خشونت یا تجاوز جنسی بوده‌اند و به دنبال همدلی برای اتفاق ناگوار زندگی‌شان هستند؛ یعنی آنان در جست‌وجوی همدلی برای خشم‌شان و آن چیزی‌که پشت خشم‌شان پنهان شده هستند، که اغلبْ ترس، بی‌پناهی و درماندگی، و جنگیدن با ضعف و ناتوانی خود است. آن‌ها می‌خواهند رنج کشیدنِ یک انسان دیگر را ببینند، چون فکر می‌کنند از این طریق دیگری می‌تواند رنج‌شان را بفهمد.



#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ احساسات، فارغ از این‌که درد یا شادی باشند، موهبتی هستند که حامل یک زیبایی واقعی‌اند، چرا که به ما نشان می‌دهند که زنده‌ایم .



#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ دنیا را تغییر دهیم - همین حالا!

عشق به‌زندگی را درخود حس‌کنیم و به بیرون انتقال‌دهیم.

مسئولیت قابلیت بسیار مهمی است و به حوزه‌ی اموری تعلق دارد که انتقال آن‌ها دشوارترین کار است. وقتی به‌این امر واقف باشیم که همه‌ی ما جزئی از این انرژی [انرژی‌الهی] واحد هستیم، و این‌که همه‌ی‌ما به‌واقع یکی هستیم، آن‌گاه هیچ نیازی ازما بدون محقق شدن نیاز انسان‌دیگری برآورده نمی‌شود.


#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

شما در صورت تمایل می‌توانید تجربه‌های‌تان را مبتنی بر پُست‌های روزانه‌ی کانال - از قبلِ آشنایی با نگرش ارتباط بدون‌خشونت؛ و بعدِ آن ... تا تمرین مستمر ِزبان‌زندگی؛ برای افزایش توجه و مشارکت و برای حمایت و توسعه‌ی نگرش nvc و شاید برای توانمندی در ابرازخود با سهیم کردن دیگران - با ما در میان بگذارید:

تجربه‌‌ی‌تان را برای انتشار در همین کانال با این لینک 👇🏻
@Morteza84626
برای ادمین بفرستید، و می‌توانید مشخص کنید که می‌خواهید نام‌تان قید شود - یا بدون نام - منتشر شود.
🌻
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ استفاده‌ی حمایتی از قدرت برای جلوگیری از آسیب‌ها و بی‌عدالتی است.

برای محافظت از افراد و جامعه، می‌توان کسی را زندانی کرد بی‌آن‌که او را تنبیه کرد. محبوس‌شدگان در چنین زندان‌هایی از این شانس برخوردار می‌شوند که در دوره‌ی حبس‌شان بار دیگر خوی انسانی‌شان را پیدا کنند. زندانیانی که در انتظار مجازات مرگ‌شان هستند، حس انسان دوستانه‌ای در آن‌ها بیدار نمی‌شود. رئیس زندان کوئنتین در سانفرانسیسکو برای آرامش این زندانیان خطرناک آن‌ها را به عنوان پرستار در بخش ایدز درمانگاه به‌کار می‌گیرد تا از بیماران مبتلا به ایدز و در حال مرگ پرستاری کنند. این‌کار سرسخت‌ترین زندانیان را به موجوداتی دل‌سوز و مهربان تبدیل می‌کند، و نیاز آن‌ها را به این‌که کاری با معنا انجام بدهند برآورده می‌سازد. تعجبی هم ندارد، این [نیاز] در سرشت انسانیِ همه‌ی ما قرار دارد.


#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ "عشق، یک احساس نیست" عشق چیست ؟
ارتباط بدون‌خشونت دقیقاً خود را با همین پرسش بسط می‌دهد که "عشق چیست ؟"

چطور می‌توانیم با عشق زندگی کنیم ؟
فکر می‌کنم ما زمانی به یکدیگر عشق می‌دهیم که به طور همدلانه با هم پیوند برقرار می‌کنیم؛ زمانی‌که با صراحت و روشنی، انگیزه‌ها و عواطف‌مان را با یکدیگر در میان می‌گذاریم؛ و زمانی‌که اطمینان حاصل می‌کنیم که این ارتباط فقط از نیاز‌مان به همدلی سرچشمه می‌گیرد.
اکثر انسان‌ها عشق را چیزی کاملاً متفاوت تعریف می‌کنند، آن‌ها فکر می‌کنند عشق یک [نوع] احساس است.


#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ وقتی از همسر یا شریک زندگی‌تان می‌پرسید: “مرا دوست داری؟” … این پرسش را نمی‌توان چنین اساسی پاسخ گفت، بلکه فقط در رابطه با یک زمان مشخص می‌توان به آن جواب داد. زوج‌های بسیاری به هم خشونت می‌ورزند، چرا که آن‌ها در حالی از عشق حرف می‌زنند که برای خودشان هم معلوم نیست که چه درکی از مفهوم عشق دارند.



#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ دوستت دارم‌های بی‌ثبات و ناپایدار و کم‌وبیش کسل‌کننده
وقتی می‌خواهم به کسی بگویم دوستت دارم، لازم است با خودم پیوندی برقرار کنم و به‌طور عمیقی وارد احساساتم شوم، و با کمی تأمل عواطف و نیازهایم در آن موقعیت را برای خودم آشکار کنم. می‌توانید این روش را آزمایش کنید. و از کسانی‌که به شما نزدیک‌اند بپرسید که کدام بیان برای‌شان دل‌نشین‌تر است. بدانید که کسی‌که آن‌ را تجربه کند و طعم آن را بچشد، دیگر با شنیدن جمله‌ی “دوستت دارم” قانع نمی‌شود.


#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ انسان در یک رابطه‌ی احساسی تنها خوشبختی نمی‌خواهد، بلکه اطمینان، ثبات و اعتماد را هم می‌خواهد. از لحظات مشترکی که با هم زندگی می‌کنیم چه چیزی می‌خواهیم؟ چگونه می‌توانیم خود را به مرحله‌ای برسانیم که همبستگی و عمقی که در یک ارتباط آرزویش را داریم، ممکن گردد؟ از میان تمامی کسانی‌که در کلیسا به هم قول عشقی ابدی را می‌دهند، بیش از نیمی از آن‌ها - به خصوص در امریکا - به قول‌شان وفادار نمی‌مانند.


#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir