صلح در جهان ازمدارس آغاز می‌شود.

کریستن کریستنسن، مربی رسمی ارتباط بدون‌خشونت، پنج فیلم درباره‌ی چگونگی تسهیل فرهنگ صلح در مدارس با استفاده از روش ارتباط بدون‌خشونت تهیه کرده است.
این فیلم پنجمین فیلم از این مجموعه است. فیلم‌های دیگر را می‌توانید در این لینک مشاهده کنید.
فیلم پنجم- از خشم به همدلی، مونا و محمد.
محمد از کلاس ششم و معلمش مونا می‌گویند که چگونه گفت‌و‌گوی آنها در مورد احساس‌ها و نیازها به آنها کمک کرد تا خشم خود را درک کنند و با خود همدلی کنند.
به همراه این پنج فیلم، کتابچه‌ی راهنما و کارت‌های احساس و نیاز در سایت زبان زندگی در دسترس قرار گرفته است.
#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌_زندگی
#ارتباط_محبت_آمیز
#همدلی
#صلح
#مدرسه
#معلم
#دانش_آموز
#میانجیگری
#فرهنگ_صلح
#زرافه
#کودک
#نوجوان
#nonviolentcommunication
#Marshall_Rosenberg
#NVC
#zabaneh_zarafeh
#zabanezendegi
#peace
#school
#teacher
#empathy

وقتی احساس ناشی از نیازهای برآورده نشده را بیان می‌کنیم و حدس می‌زنیم تعدد آن ممکن است منجر به شکل‌گیری قضاوت در شنونده شود، با روش‌هایی می‌توانیم برای کاهش احتمال شکل‌گیری قضاوت تلاش کنیم:

◽️گفتن تمام احساس‌های ناشی از نیازهای برآورده شده و نشده احتمال قضاوت را کاهش می‌دهد.

◽️در بیان احساس‌مان، مسئولیت احساس را مبتنی بر نیازمان بپذیریم؛ با این اگاهی که بخشی از مسئولیت در کلام من است و بخشی در نوع شنیدن طرف مقابل.

◽️پس از بیان احساس و نیازمان برای آن از خود و از دیگران (نه فقط یک نفر)  تقاضا بسازیم.

#کامران_رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ من به تازگی مادری را دیدم که به فرزند چهارساله‌اش برای بازگشت به خانه‌شان کمک می‌کرد تا بازی با دوست عزیزش را که برای آخر هفته به منزل‌شان رفته بودند، تمام کند، پسر گفت: “باشد“بعد از پنج دقیقه مادر دوباره گفت و او جوابی نداد. سپس وقتی می‌خواست سوار ماشین بشود، پسر گفت نه. مادر با او همدلی کرد که چقدر از کنار دوستش بودن شاد بوده است و دوست دارد ملاقات‌شان ادامه پیدا کند. مادر تمایلش برای رفتن را به خاطر رانندگی طولانی که در پیش دارند بیان کرد و سپس گفت: “ این قبض پارکینگ دوچرخه توست که می‌توانم در قسمت د-۳ آن را پارک کنی”. پسر قبض را گرفت و دوچرخه دوستش را به سمت د-۳ برد. سپس مادرش گفت: “ حالا دوست دارم بلیط هواپیمای تو را ببینم تا بتوانی سوار هواپیما شوی”. پسر بلیطی تخیلی را نشان داد. مادر لحظه‌ای بلیط را بررسی کرد آن را پس داد و به او گفت: “ جای شما وسط صندلی عقب است”. پسر با خوشحالی سوار ماشین شد.
“ پارک در قسمت د-۳ و بلیط هواپیما” داستان‌های ساختگی بودند و همان قدر موثر بودند که محبت آیا. از این جهت موثر بودند که نتیجه‌ی مورد نظر مادر را داشتند، یعنی با راحتی و ارتباط فرایند بازگشت به خانه صورت پذیرفت. آن‌ها همچنین محبت آمیز بودند چون نیازهای پسر را هم در بر می‌گرفتند و مورد توجه قرار دادند: همچنان که مادر و کودک در کنار هم زندگی می‌کردند مراقبت از نیازهای پسر به توجه و بازی و همچنین مراقبت از نیازهای مادر به راحتی و ارتباط عملی شد.

مارشال روزنبرگ

از کتاب پرورش محبت‌آمیز کودکان
ترجمه‌ی فرشته سبحانی و کیوان رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

از نظر مارشال روزنبرگ؛ "رهاسازی خودمان از هر آن‌چه ناهماهنگ است با خلق جهانی که در آرزویش هستیم" ، آغازگر تغییر اجتماعی است.

از کتاب قلب تغییر اجتماعی
ترجمه‌ی کامران و کیوان رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

کانال زبان‌زندگی
ارتباطی‌ بدون‌خشونت
در صورت تمایل؛ از شما برای در میان گذاشتن تجربه‌‌های‌تان با نیت تمرین - شیوه‌ای برای ابراز و ارتباط با احساسات و نیازهای خود و دیگران و شاید راهی برای افزایش توجه و مشارکت در توسعه‌ی nvc - زبان‌زندگی دعوت می‌نماید.

با ذکر نام - یا بی‌نام
@nvcir_admin :ارتباط

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

در من هم خشونت هست و هم عاطفه.‌ مقادیر زیادی خشونت در وجود من هست که عوامل فرهنگی و چیزهای دیگر مرا نسبت به آن شرطی کرده. در هر حال من به چشم مضحکه به آن نگاه می‌کنم. وقتی این‌قدر عصبانی می‌شوم، صرفاً عقب می‌نشینم و فقط این مضحکه‌ی خشونت را که دارد در ذهنم اجرا می‌شود تماشا می‌کنم. تمام چیزهای خشونت‌آمیزی را که دوست دارم بگویم می‌شنوم و تمام بلاهایی را که دوست دارم سر طرف بیاورم تماشا می‌کنم، سپس به دردی که پشت آن است گوش می‌دهم. و وقتی به درد پشت آن رسیدم، همیشه نوعی احساس رهایی به من دست می‌دهد. آن وقت می‌توانم توجهم را به انسانیت طرف مقابل معطوف کنم.

مارشال روزنبرگ

از کتاب موهبت شگفت‌انگیز خشم
ترجمه‌ی ندا رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

به برخی افراد مفهوم "عشق غیرِ nvc" را این طور یاد داده‌اند که: اگر تو واقعاً عاشق کسی هستی، نیازهای خودت را انکار می‌کنی و حواست به نیازهای اوست.
به محض این‌که این افراد درگیر یک رابطه نزدیک (عاشقانه) می‌شوند، آدمی قضاوت‌گر می‌شوند.

مارشال روزنبرگ

از کتاب خودم باشم ،‌ عاشقت باشم
ترجمه‌ی کامران رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

مهم نیست که ما در زمان بحران‌ها جمع شویم و میهن پرستی‌مان را با به اهتزاز در آوردنِ پرچم‌ها نشان دهیم؛ کافی نیست که با ساختن زرّادخانه‌هایی که می‌توانند کره‌ی زمین را چند بار خراب کنند ابَرقدرت شویم؛ کافی نیست که سایر کشورهای دنیا را با قدرت نظامی‌مان تحت انقیاد درآوریم، زیرا صلح بر پایه‌ی ترس بنا نمی‌شود.


#آرون_گاندی #نوه‌ی_گاندی
از کتاب ارتباط بدون‌خشونت
ترجمه‌ی کامران رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

صلح از خود من آغاز می‌شود.

مارشال‌روزنبرگ

قلب تغییر اجتماعی


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
www.zabanezendegi.com

وقتی تقاضای منفی بیان می‌شود دو مشکل پدید می‌آید ...
یکی آن‌که طرف، معمولاً گیج می‌شود و نمی‌داند واقعاً چه کاری تقاضا شده است و دیگر آن‌که تقاضای منفی معمولاً مقاومت او را بر می‌انگیزد.

مارشال روزنبرگ

از کتاب ارتیاط بدون‌خشونت
ترجمه‌ی کامران رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

چند لحظه وقت بگذارید برای "ایست". چشمان را ببندید. به ضمیرتان رجوع کنید و احساسات‌تان را بیابید.

لوسی لو
از کتاب تمرین ارتباط بدون‌خشونت
ترجمه‌ی پیام یزدانی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

تا حالا شده یه مساله‌ی شخصی داشته باشی که حسابی کلافه و سردرگمت کرده؟ انگار ذهنت قفل شده و نمی‌دونی چه جوری حلش کنی، از یه طرف تحت فشاری و از طرف دیگه نمی‌دونی دقیقا کجای مساله تمرکز کنی! انگار تو یه اتاق تاریک هستی که قفلو نمی‌بینی تا کلیدتو بندازی و درو باز کنی. دری که خیلی هم راحت می‌تونه باز بشه.
حالا فکر کن تو همچین شرایطی هستی و باک روانیت هم حسابی خالیه. کسانی که اطرافت هستن با حرف‌هاشون، قضاوت‌هاشون و درک نکردن موقعیت، بار مضاعفی می‌شن برای تو و مساله رو پیچیده‌تر می‌کنن. درونت غوغاست داری خودتو به در و دیوار اتاق تاریک می‌زنی که یه نفر که بی هیچ قضاوتی فقط داره مارو مشاهده می‌کنه، دست پر  از راه می‌رسه و برامون حضور داره. چقدر حضور آدم‌های همدل می‌تونه تو این احوال(و در هر احوالی) خوشایند و اثر گذار باشه. اینها آدم‌هایی هستن که انگار همیشه یه فانوس تو دستشون دارن و راه‌های تاریکو برای ما روشن می‌کنن و می‌تونن یه فانوس  دست خودمون بدن تا راه‌های تازه رو کشف کنیم و جلومونو بهتر ببینیم.
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

مفهوم "سهیم شدن در غنای زندگی دیگران" را می‌توان در پاسخ به این سوال یافت که: آیا تا به حال کاری را برای کسی انجام داده‌ام که لذت برده باشم؟‌

#کامران_رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir