✌🏻Как правильно начать утро, чтобы весь день провести с позитивным настроем?

Сегодня мы расскажем топ 5️⃣ рекомендаций от Народной Дружины как просыпаться и быть бодрым по утрам.

😴❌Никаких «Посплю ещё 5 минут...»

Знакомая ситуация: звонит будильник. вы до него тянетесь, переводите на 5 минут вперед и снова лицом в подушку. Не нужно этого делать. Этим Вы лишь оттягиваете время. Поймите, что переводя будильник вы уже знаете о том, что он зазвенит через 5 минут и заснуть Вам не удастся.

🎵 Легкая музыка

Советуем ставить в качестве сигнала будильника легкую и душевную музыку, которая поднимет настроение.

🍳☕️Продумать завтрак заранее, чтобы радостно его предвкушать

Это небольшой бонус для тех, у кого совсем отсутствует мотивация по утрам. Если на завтрак будет то, что вы любите всей душой, то и встать с кровати захочется в два раза быстрее.

🧊Выпейте пару стаканов воды

Вода - важная составляющая нашего организма. Она не только очищает наш организм от шлаков и токсинов, но и запускает его после пробуждения.

Выпейте 2 стакана воды комнатной температуры натощак, сразу после того, как вы проснулись. Вода взбодрит и поможет легко проснуться утром.

📈Иметь стабильный график сна

Один из самых главных пунктов - иметь максимально стабильный график сна. Не спите слишком мало или чересчур много. 7-8 часов - оптимальный вариант для взрослого человека. Если вы введете в привычку ложиться и просыпаться в одно и то же время, то довольно скоро избавитесь от раздражающего будильника и будете с легкостью пробуждаться сами.

🖤💙❤️Пусть количество приятных событий всегда перевешивает количество неприятных.

Все в наших руках.

#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ПолезныеСоветы #ОбщественнаяПалатаДНР #РоманТрошин #Здоровье #Сон #БодроеУтро