Возможность преодолеть себя — без сомнений, самое ценное свойство спорта.
⠀
📢Сегодня, 5 марта прошла тренировка по смешанным единоборствам от Народной Дружины, на базе бойцовского клуба "К-1".📢
⠀
👊🏻Занятие для дружинников провели руководитель Народной дружины, мастер спорта международного класса, чемпион мира по кикбоксингу - Роман Трошин и руководитель тренерского штаба, кандидат в мастера спорта по боксу - Владимир Киреев.
⠀
➡️Напоминаем, что дружинники регулярно посещают подобные тренировки⬅️
⠀
❗️Мы ждём именно тебя❗️
⠀
📷Делись своими фотографиями с тренировок, ставь хештег #НДружина - и мы расскажем о твоих спортивных успехах на своих ресурсах.
📌📌Больше фотографий вы можете найти в официальном сообществе ВКонтакте: https://vk.com/album-178427447_269738234
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Молодежь #Спорт #Тренировки #Самооборона #ММА
⠀
📢Сегодня, 5 марта прошла тренировка по смешанным единоборствам от Народной Дружины, на базе бойцовского клуба "К-1".📢
⠀
👊🏻Занятие для дружинников провели руководитель Народной дружины, мастер спорта международного класса, чемпион мира по кикбоксингу - Роман Трошин и руководитель тренерского штаба, кандидат в мастера спорта по боксу - Владимир Киреев.
⠀
➡️Напоминаем, что дружинники регулярно посещают подобные тренировки⬅️
⠀
❗️Мы ждём именно тебя❗️
⠀
📷Делись своими фотографиями с тренировок, ставь хештег #НДружина - и мы расскажем о твоих спортивных успехах на своих ресурсах.
📌📌Больше фотографий вы можете найти в официальном сообществе ВКонтакте: https://vk.com/album-178427447_269738234
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Молодежь #Спорт #Тренировки #Самооборона #ММА
📆6 марта 1945 года войска 3-го Украинского фронта (генерал армии Федор Иванович Толбухин) во взаимодействии с частями 1-й Болгарской и 3-й Югославской армий начали Балатонскую оборонительную операцию.
В результате операции были полностью сорваны попытки гитлеровского командования остановить наступление советских войск на южном крыле советско-германского фронта.
Последняя оборонительная операция советских войск в Великой Отечественной войне. Завершилась операция 15 марта 1945 года.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ФедорТолбухин #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
В результате операции были полностью сорваны попытки гитлеровского командования остановить наступление советских войск на южном крыле советско-германского фронта.
Последняя оборонительная операция советских войск в Великой Отечественной войне. Завершилась операция 15 марта 1945 года.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ФедорТолбухин #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
В Донецке состоялся съезд Народной Дружины, посвященный первой годовщине
Среди почетных гостей на мероприятии присутствовали представители Центрального исполкома общественного движения «Донецкая Республики» и коллеги из Российской Федерации.
"Я всегда хотел, чтобы наша молодежь представляла собой достойное общество, с верными жизненными ориентирами. Чтобы у молодых людей понятие чести стояло на первом месте, а сила была синонимом надежности, а не внушала опасность.
И вот, спустя год, я искренне рад и горд, что Народная Дружина является именно таким обществом! Что каждый местный штаб, и каждый наш активист поддерживает и подтверждает эти принципы и устои! Что Дружина – это не просто объединение людей по интересам, это семья, в которой мы все – надежные товарищи друг для друга!", - поделился Роман Трошин.
По словам руководителя Координационного штаба НД Владимира Тараненко, за год очень много было достигнуто, реализовано множество проектов, а также наши народные дружинники стали участниками ряда всероссийских значимых проектов, а в ближайших планах народных дружинников продолжение приобщения молодых людей к систематическим занятиям спортом.
В рамках торжественной программы руководитель НД наградил 20 старших дружинников местных штабов и лучших активистов Народной Дружины грамотами за высокие показатели в работе местного штаба и самоотверженный труд.
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #НароднойДружинеГод #Годовщина #РоманТрошин #ВладимирТараненко
Среди почетных гостей на мероприятии присутствовали представители Центрального исполкома общественного движения «Донецкая Республики» и коллеги из Российской Федерации.
"Я всегда хотел, чтобы наша молодежь представляла собой достойное общество, с верными жизненными ориентирами. Чтобы у молодых людей понятие чести стояло на первом месте, а сила была синонимом надежности, а не внушала опасность.
И вот, спустя год, я искренне рад и горд, что Народная Дружина является именно таким обществом! Что каждый местный штаб, и каждый наш активист поддерживает и подтверждает эти принципы и устои! Что Дружина – это не просто объединение людей по интересам, это семья, в которой мы все – надежные товарищи друг для друга!", - поделился Роман Трошин.
По словам руководителя Координационного штаба НД Владимира Тараненко, за год очень много было достигнуто, реализовано множество проектов, а также наши народные дружинники стали участниками ряда всероссийских значимых проектов, а в ближайших планах народных дружинников продолжение приобщения молодых людей к систематическим занятиям спортом.
В рамках торжественной программы руководитель НД наградил 20 старших дружинников местных штабов и лучших активистов Народной Дружины грамотами за высокие показатели в работе местного штаба и самоотверженный труд.
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #НароднойДружинеГод #Годовщина #РоманТрошин #ВладимирТараненко
#НароднаяДружина поздравляет с Днём рождения главного специалиста Центрального Штаба - Анну Майкоса!
Дорогая Аня!
Желаем, чтобы все заветные мечты воплотились в жизнь и реализовались даже самые амбициозные планы✨
Пусть каждый день приносит радость и улыбку, пусть окружают только искренние люди, и в твоей жизни никогда не будет места для уныния и печалей❤️
Никогда не останавливайся на достигнутом. Удачи в познании новых идей, саморазвития и стремления только к самому лучшему📈
🎉С ПРАЗДНИКОМ🎉
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ДеньРождения
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ДеньРождения
Дорогая Аня!
Желаем, чтобы все заветные мечты воплотились в жизнь и реализовались даже самые амбициозные планы✨
Пусть каждый день приносит радость и улыбку, пусть окружают только искренние люди, и в твоей жизни никогда не будет места для уныния и печалей❤️
Никогда не останавливайся на достигнутом. Удачи в познании новых идей, саморазвития и стремления только к самому лучшему📈
🎉С ПРАЗДНИКОМ🎉
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ДеньРождения
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ДеньРождения
🌷 С МЕЖДУНАРОДНЫМ ЖЕНСКИМ ДНЁМ!
⠀
🌷 8 марта – торжественный день, олицетворяющий красоту, любовь и гармонию, которые неразрывно связаны со светлым образом Женщины.
⠀
🌷 Испокон веков женщина является хранительницей семейного очага, уюта и тепла в доме! Сегодня представительницы прекрасного пола наравне с мужчинами активно участвуют во всех сферах нашей жизни, добиваясь многих профессиональных успехов!
⠀
🌷 Милые женщины! Желаем вам тепла и любви в сердцах, замечательного настроения и прекрасного самочувствия. Будьте красивы, счастливы, дарите улыбки, радуйтесь и получайте замечательные впечатления. Вы очаровательны! С праздником!
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Праздник #8марта #МеждународныйЖенскийДень
⠀
🌷 8 марта – торжественный день, олицетворяющий красоту, любовь и гармонию, которые неразрывно связаны со светлым образом Женщины.
⠀
🌷 Испокон веков женщина является хранительницей семейного очага, уюта и тепла в доме! Сегодня представительницы прекрасного пола наравне с мужчинами активно участвуют во всех сферах нашей жизни, добиваясь многих профессиональных успехов!
⠀
🌷 Милые женщины! Желаем вам тепла и любви в сердцах, замечательного настроения и прекрасного самочувствия. Будьте красивы, счастливы, дарите улыбки, радуйтесь и получайте замечательные впечатления. Вы очаровательны! С праздником!
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Праздник #8марта #МеждународныйЖенскийДень
🔎 Ольга Степановна Сапрыкина — подпольщица и участница Великой Отечественной войны, участница антифашистской организации «Молодая гвардия».
Ольга Сапрыкина родилась в 1924 году в деревне Трудки Покровского района Орловской области в семье рабочих. Затем семья переехала в Орловскую область, где умер её отец, а мать с шестью детьми вновь возвратилась в Донбасс к своим родным, которые жили в посёлке Краснодон Луганской области.
Когда началась война, эвакуировалась из города и вместе с матерью поехали к своим родственникам в посёлок Краснодон. Здесь строила доты, дзоты, рыла противотанковые рвы.
Во время оккупации Краснодона Ольга познакомилась с Николаем Сумским. Начала помогать молодогвардейцам, по возможности участвуя в их деятельности. После разгрома подпольной организации, уже весной 1943 года, ушла служить в армию. Служила в железнодорожных войсках, работала писарем в штабе. Демобилизовалась в ноябре 1945 года.
Ольга Сапрыкина родилась в 1924 году в деревне Трудки Покровского района Орловской области в семье рабочих. Затем семья переехала в Орловскую область, где умер её отец, а мать с шестью детьми вновь возвратилась в Донбасс к своим родным, которые жили в посёлке Краснодон Луганской области.
Когда началась война, эвакуировалась из города и вместе с матерью поехали к своим родственникам в посёлок Краснодон. Здесь строила доты, дзоты, рыла противотанковые рвы.
Во время оккупации Краснодона Ольга познакомилась с Николаем Сумским. Начала помогать молодогвардейцам, по возможности участвуя в их деятельности. После разгрома подпольной организации, уже весной 1943 года, ушла служить в армию. Служила в железнодорожных войсках, работала писарем в штабе. Демобилизовалась в ноябре 1945 года.
🥛СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ
Когда мы интенсивно тренируемся, повышается теплопродукция. Это чревато перегревом (гипертермией) организма. Именно поэтому мы изрядно потеем в тренажерном зале — он отдает лишнее тепло. И вот тут-то могут произойти нарушения водно-солевого баланса организма. Поэтому мы должны употреблять много жидкости.
📌Никогда не начинайте тренировку в обезвоженном состоянии.
📌Пейте на протяжении всей тренировки. Часто, но понемногу.
📌Температура напитка не должна быть выше 10-12 градусов. Холодные напитки выводятся из желудка быстрее, чем теплые.
📌Помните, что белковая пища требует большого количества воды. А соленые продукты лучше вовсе исключить из рациона.
📌Сразу после тренировки начинайте пополнять водный баланс и учитесь его контролировать.
📌Пей очищенную негазированную воду или напитки содержащие небольшое количество углеводов. (8-10 г. на 100 мл. воды).
❗Придерживаясь этих простих правил, вы всегда будете отлично себя чувствовать и сможете выкладываться на полную
Когда мы интенсивно тренируемся, повышается теплопродукция. Это чревато перегревом (гипертермией) организма. Именно поэтому мы изрядно потеем в тренажерном зале — он отдает лишнее тепло. И вот тут-то могут произойти нарушения водно-солевого баланса организма. Поэтому мы должны употреблять много жидкости.
📌Никогда не начинайте тренировку в обезвоженном состоянии.
📌Пейте на протяжении всей тренировки. Часто, но понемногу.
📌Температура напитка не должна быть выше 10-12 градусов. Холодные напитки выводятся из желудка быстрее, чем теплые.
📌Помните, что белковая пища требует большого количества воды. А соленые продукты лучше вовсе исключить из рациона.
📌Сразу после тренировки начинайте пополнять водный баланс и учитесь его контролировать.
📌Пей очищенную негазированную воду или напитки содержащие небольшое количество углеводов. (8-10 г. на 100 мл. воды).
❗Придерживаясь этих простих правил, вы всегда будете отлично себя чувствовать и сможете выкладываться на полную
📢Годовщина Народной Дружины📢
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #НароднойДружинеГод #Годовщина
https://www.youtube.com/watch?v=ZCuZcb_LWTY&feature=emb_logo
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #НароднойДружинеГод #Годовщина
https://www.youtube.com/watch?v=ZCuZcb_LWTY&feature=emb_logo
YouTube
В Донецке состоялось торжественное собрание Народной дружины
Наш канал в Telegram: https://t.iss.one/dnronline Народная дружина Донецкой Народной Республики отмечает первый год со дня своего создания. Как сообщает корреспон...
📝КАК И ЗАЧЕМ УЧИТЬСЯ НА ЧУЖИХ ОШИБКАХ?
⠀
Для того чтобы поймать мышь, надо думать, как она. Пожалуй то же самое происходит с нами, при чтении автобиографии знаменитости. Вдохновляемся и черпаем знания, которые пригодятся в будущем.
Важно отметить, что к такому роду литературы просто необходимо подходить с особым вниманием. Ведь там так много и искренне описаны успехи и достижения, но редкий читатель обращает внимание на те трудности и ошибки, с которыми столкнулся герой. Очень жаль, ведь ошибки — главный секрет личностного роста.
Для примера можно привести пилота самолета. Только представьте, что он не учился бы на чужих ошибках, а только на своих. Страшно представить к чему бы это привело. Если рассмотреть простые бытовые ситуации, то к примеру можно отнести стирку. Все знают, что красное с белым не стирают, а портить вещи, ради собственного опыта, совсем не хочется.
⠀
Важно соблюдать золотую середину и не бросаться в другую крайность.
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация
⠀
Для того чтобы поймать мышь, надо думать, как она. Пожалуй то же самое происходит с нами, при чтении автобиографии знаменитости. Вдохновляемся и черпаем знания, которые пригодятся в будущем.
Важно отметить, что к такому роду литературы просто необходимо подходить с особым вниманием. Ведь там так много и искренне описаны успехи и достижения, но редкий читатель обращает внимание на те трудности и ошибки, с которыми столкнулся герой. Очень жаль, ведь ошибки — главный секрет личностного роста.
Для примера можно привести пилота самолета. Только представьте, что он не учился бы на чужих ошибках, а только на своих. Страшно представить к чему бы это привело. Если рассмотреть простые бытовые ситуации, то к примеру можно отнести стирку. Все знают, что красное с белым не стирают, а портить вещи, ради собственного опыта, совсем не хочется.
⠀
Важно соблюдать золотую середину и не бросаться в другую крайность.
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация