Психологический гайд по масленице от специалиста Московской службы психологической помощи Дениса Хакимова:

🍯 Пятница и суббота — это «Вечерки» и «Посиделки». Оба дня как нельзя лучше подходят для того, чтобы посвятить их социальному взаимодействию: сходить в гости, навестить бабушек и дедушек или пригласить близких к себе. Родные — это один из наших главных ресурсов, и хорошо, когда мы можем с ними повидаться, обменяться новостями. С друзьями можно поиграть в настольные игры, с пожилыми — душевно поговорить о семейной истории и интересных событиях прошлого. А если встреча будет за вкусными блинами, расставаться просто не захочется.

#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологМосква #Масленица #Масленица2024

Специалисты Московской службы психологической помощи населению работают круглосуточно и всегда готовы оказать необходимую поддержку.

Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи:
📞 051 - с городского
📞 8(495)051 - с мобильного

📌 Круглосуточный онлайн-чат психологической помощи на сайте https://msph.ru/

#Психолог #ПсихологМосква #ПсихологическаяПомощь #КруглосуточнаяПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка

Заведующая филиалом "Телефон неотложной психологической помощи 051" Московской службы психологической помощи Любовь Терневская:

"Людям, которые пережили ситуацию прямой угрозы жизни, важно обратиться за психологической помощью и детально описать произошедшее. Постарайтесь как можно подробнее все рассказать - это не только профилактика посттравматического расстройства, но и эффективный метод смены восприятия. Так, когда человек описывает случившееся, рассказывает, как он спасся, как действовал, что предпринимал, как позаботился о себе, то начинает ощущать себя не "жертвой", а "участником событий", а это очень большая разница в восприятии и последующей работе со своим состоянием".

📌 Подробнее о том, как преодолеть тревогу и помочь своим близким, читайте далее:

https://tass.ru/obschestvo/20340601

#Психолог #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ПсихологМосква #Крокус #КрокусСитиХолл #ПТСР

Специалисты Московской службы психологической помощи Анна Пивненко и Анна Кусик приняли участие в прямом эфире программы «Служба доверия» радио Москвы и рассказали о том:

📌 что такое стресс, чем он полезен для нас и почему это одно из самых неопределенных состояний;
📌 чем отличается страх от тревоги, и как с ними справиться;
📌 какими практическими навыками необходимо обладать, чтобы поддержать себя в сложное время;
📌 что мы можем сделать для родных и близких, чтобы помочь справиться им с переживаниями.

Запись эфира уже доступна на нашем YouTube-канале.

#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка #ПсихологМосква #СлужбаДоверия

С 1 по 13 апреля специалисты Московской службы психологической помощи проведут вебинары по психологии, которые затронут наиболее распространённые проблемы, а также подскажут пути выхода из непростых жизненных ситуаций. Занятия бесплатные, а для того, чтобы принять участие в онлайн-мероприятиях, необходима предварительная регистрация.

👉 Подробнее о том, что интересного запланировано на ближайшие две недели, можно посмотреть здесь: https://dszn.ru/press-center/news/12148

#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологОнлайн #ПсихологМосква #ПсихологБесплатно

Специалист Московской службы психологической помощи Виталий Смолков принял участие в прямом эфире программы «Служба доверия» радио Москвы и рассказали о том:

📌 что такое страх и как с ним можно совладать;
📌 чем фобии отличаются от страха и можно ли их преодолеть;
📌 почему возникают панические атаки и что необходимо делать в критическом состоянии;
📌 как поддержать себя, вернуться в ресурсное состояние и что необходимо исключить из своей жизни, чтобы не вызывать провоцировать негативный психоэмоциональный фон.

Запись эфира уже доступна на нашем YouTube-канале: https://www.youtube.com/watch?v=30VFBrRDpAI

#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка #ПсихологМосква #СлужбаДоверия

Прокрастинация — склонность к откладыванию насущных обязанностей и дел на неопределенное «потом». Помимо очевидных минусов вроде пропущенных сроков, упущенного времени и накопившихся забот, она способствует появлению и чисто внутренних эффектов: негативизма по отношению к себе, тревоги, низкой самооценки, стресса, чувства вины.

👉 О том, как справиться с этим состоянием и вернуть себе продуктивность, читайте здесь.

#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологМосква #ПсихологическаяПомощь #Прокрастинация

Форум психологической помощи - удобный и надежный сервис, позволяющий пообщаться со специалистом на самые актуальные и волнующие темы в формате пролонгированной переписки, к которой можно вернуться в любой момент (спустя день, месяц и даже год).

Форум разделен на несколько тематических разделов, что делает навигацию по сервису простой и понятной:

📌 отношения в семье
📌 отношения в паре
📌 личностные проблемы
📌 работа (профориентация, построение карьеры, адаптация к работе и коллективу, конфликты)
📌 дети (детско-родительские отношения, кризисы развития, неуспеваемость, проблемы поведения детей)
📌 потери
📌 психологическое здоровье (депрессивные состояния, панические атаки, нарушения сна, хроническая усталость)

Нужно пообщаться с психологом? Напишите нам!

❤ https://forum.msph.ru/

#МСППН #Психолог #Психология #ПсихологМосква #ПсихологОнлайн #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь

Тех, кому не понравилось после праздничных дней вновь возвращаться к работе, спешим порадовать приятной новостью - сегодня, 2 мая, отмечается Международный день ничегонеделания!

А это значит, что сегодня есть весомый повод расслабиться и даже отдохнуть. Но делать это нужно правильно!

Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:

«Неумение расслабляться не только осложняет жизнь, но и меняет наше поведение и реакции, не позволяя полноценно и свободно снимать стресс, формировать здоровые привычки. Чтобы преодолеть подобные сложности, нужно разобраться с глубинными конфликтами и невротическими установками».

👉 А о том, на что конкретно стоит обратить внимание для качественного отдыха, читайте здесь.

#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологМосква #Май #Отдых #ДеньОтдыха

Приглашаем вас на бесплатный вебинар «Витаминки "Антистресс". Силы весны», на котором мы поговорим о стрессе, рассмотрим калейдоскоп эффективных техник управления собой, а также актуализируем имеющиеся внутренние ресурсы.

Занятие будет наполнено практикой, и вместе мы научимся снижать психоэмоциональное напряжение, тревожность, беспокойство, справляться с паникой.

🧭 Время проведения: 15 мая (ср) в 10.30
👤 Ведущая - Людмила Стельмах
🌐 Регистрация

#МСППН #Психология #Психолог #Стресс #Антистресс #ПсихологическийТренинг #Москва #ПсихологМосква

Специалисты Московской службы психологической помощи населению работают круглосуточно и всегда готовы оказать необходимую поддержку.

Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи:
📞 051 - с городского
📞 8(495)051 - с мобильного

#Психолог #ПсихологМосква #ПсихологическаяПомощь #КруглосуточнаяПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка

Специалисты Московской службы психологической помощи населению работают круглосуточно и всегда готовы оказать необходимую поддержку.

Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи:
📞 051 - с городского
📞 8(495)051 - с мобильного

#Психолог #ПсихологМосква #ПсихологическаяПомощь #КруглосуточнаяПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка

Специалисты Московской службы психологической помощи населению работают в круглосуточном формате и всегда готовы оказать необходимую поддержку.

Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи:
051 - с городского
8(495)051 - с мобильного

#Психолог #ПсихологМосква #ПсихологическаяПомощь #КруглосуточнаяПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка