🎙Разговор с доктором: Главные компоненты ЗОЖ

В преддверии Всемирного дня здоровья мы пообщались с главным специалистом по спортивной медицине и по первичной медико-санитарной помощи, главный врачом ГУ "РВФД" Виталием Ломовым.

💬 Виталий Евгеньевич в интервью нашему каналу рассказал об основных компонентах здорового образа жизни, о том как ЗОЖ влияет на наше здоровье, а также поделился ценными советами как оздоровить свой рацион и стать более активным.

Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#здоровье​ #минздравкоми #профилактика​ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #диспансеризация
https://clck.ru/344aFk

🎙Разговор с доктором: Здоровый образ жизни в пожилом возрасте

Здоровый образ жизни можно вести в любом возрасте. И пожилые люди не исключение. О том, как сохранить и укрепить здоровье людям «золотого возраста» мы спросили главного специалиста гериатра Минздрава Коми Наталью Дубову.

💬 В интервью Наталья Дмитриевна рассказала:
- как сохранять активность ума, памяти, речи долгие годы,
- как профилактировать остеопороз у лиц старшего возраста,
- почему важны регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность.

☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#здоровье​ #минздравкоми ​ #профилактика​ #здоровыйобразжизни #диспансеризация
https://clck.ru/3456Z2

🎙Разговор с доктором: Рациональное питание

💚 В рамках недели подсчёта калорий мы пообщались с главным специалистом по спортивной медицине и по первичной медико-санитарной помощи, главным врачом ГУ "РВФД" Виталием Ломовым.

💬 Виталий Евгеньевич в интервью нашему каналу рассказал о важности соблюдения пищевого баланса, рациональном питании и почему ожирение стало большой проблемой современного человека.

☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!

Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! ❤
https://clck.ru/347CQQ
#здоровье​ #профилактиказдоровья​ #профилактика​ #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация

Как правильно рассчитать калории❓

Один из способов расчета нормы калорий – формула Харриса-Бенедикта. С ее помощью можно рассчитать базальную скорость метаболизма (BMR), а именно количество калорий (энергии), необходимых для правильного функционирования организма: дыхания, пищеварения, циркуляции крови, терморегуляции, работы нервной системы и др.

👨 Формула для мужчин:

BMR = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).

👩🏻 Формула для женщин:

BMR = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).

‼ Не забываем про физическую нагрузку ‼

▶ С помощью данной формулы определяется лишь базовый уровень калорий. Но потребности организма зависят от уровня физической активности человека:

🔹 Сидячий образ жизни без нагрузок – BMR умножить на 1,2.

🔹 Тренировки 1-3 раза в неделю – BMR умножить на 1,375.

🔹 Тренировки 3-5 дней в неделю – BMR умножить на 1,55.

🔹 Интенсивные тренировки 6-7 раз в неделю –BMR умножить на 1,725.

🔹 Спортсмены, выполняющие упражнения чаще, чем раз в день –BMR умножить на 1,9.

#здоровье​ #профилактиказдоровья​ #профилактика #подсчёткалорий​ #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация

🎙Разговор с доктором: Роль донорства в лечении заболеваний крови

🩸В преддверии Национального дня донора мы пообщались с главным внештатным специалистом гематологом Минздрава Коми Андреем Пройдаковым.

💬Андрей Викторович в интервью нашему каналу рассказал о значимости донорской крови в лечении острого лейкоза, о важности донорства костного мозга, который также помогает спасать жизни. Отдельно доктор отметил, что необходимо регулярно проходить обследования (профосмотры и диспансеризацию) и сдавать расширенный анализ крови, для раннего выявления такого грозного заболевания, как рак крови.

☝Отметим, что донорство крови является важной составляющей в сохранении и укреплении общественного здоровья и отвечает задачам национального проекта «Демография».

Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! ❤
https://clck.ru/34C3me
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #донорство #кровь #спасаяжизни #деньдонора

🗓Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

☝🏻На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

❗Актуальность популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах обусловлена ухудшением состояния здоровья населения, социально-экономическими изменениями в обществе.

❤Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.

☝🏻Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».

#профилактика #здоровье #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #диспансеризация #профосмотр #ПМО #ДВН #здоровьенаработе

🎙Разговор с доктором: Об укреплении здоровья на рабочем месте

🗓С 24 по 30 апреля в России проводится неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Гостем нашей студии стала главный внештатный специалист по охране труда Минздрав Коми Александра Мендель.

💬 В интервью Александра Владимировна рассказала:
- что такое корпоративные программы укрепления здоровья сотрудников,
- из каких блоков они строятся,
- что может сделать каждый сотрудник для своего оздоровления,
- и что может сделать работодатель в части укрепления и сохранения здоровья сотрудников на рабочих местах.

☝Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#профилактика #здоровье #диспансеризация #профосмотр #ПМО #ДВН #здоровьенаработе
https://clck.ru/34GCKc

Почему забота о сердце так важна? 🙏❤

При виде любимого человека сердце начинает биться чаще. А чтобы оно всегда было в порядке, о нём нужно заботиться не меньше, чем о своих близких!

🩺 Проверить здоровье на сердечно-сосудистые заболевания можно во время диспансеризации. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» такой осмотр проводят совершенно бесплатно.

☝Отметим, что своевременное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации способствует сохранению и укреплению здоровья граждан, а также отвечают целям и задачам национального проекта "Демография".

#минздравкоми #здоровье​ #профилактика​ #инфекционныезаболевания #ХНИЗ #диспансеризация #медосмотр #здоровоесердце
https://clck.ru/34JzeN

👩‍⚕ Разговор с доктором: Заболевания, передающиеся половым путём

О видах, симптомах и профилактике заболеваний, передающихся половым путём в интервью нашему каналу рассказала главный специалист Минздрава Коми по дерматовенерологии и косметологии Людмила Гусарова.

✍🏻 Людмила Васильевна подробно раскрыла следующие вопросы:
- какие симптомы могут указывать на заболевания, передающиеся половым путём (ЗППП),
- к каким последствиям они приводят,
- насколько высок риск заразиться СПИДом или ВИЧ,
- как происходит заражение,
- и, самое главное, что можно сделать, чтобы не заразиться данными заболеваниями.

▶Отметим, что профилактика инфекций, передающихся половым путём является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
https://clck.ru/34PDns
#здоровье​ #профилактиказдоровья​ #профилактика​ #ИППП #репродуктивноездоровье #инфекционныезаболевания #мужскоездоровье #женскоездоровье

🎙Разговор с доктором: Как не допустить развитие инфекций, передающихся половым путём

👩‍ Гостем нашей студии стала Заведующая отделением охраны репродуктивного здоровья Коми республиканского перинатального центра, главный специалист гинеколог детского и юношеского возраста и специалист по репродуктивному здоровью Екатерина Вяткина.

В интервью Екатерина Анатольевна рассказала о том:
- чем опасны инфекции, передающиеся половым путём,
- по каким симптомам их можно обнаружить и диагностировать,
- к каким последствиям могут привести данные инфекции.

☝Отметим, что профилактика инфекций, передающихся половым путём является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
https://clck.ru/34QG6y
#минздравкоми #профилактиказдоровья​ #профилактика​ #ИППП #репродуктивноездоровье

❗Известно, что инсульт занимает лидирующие позиции среди причин инвалидности и является одной из ведущих причин смертности в структуре болезней системы кровообращения. Несомненно, эта проблема актуальна и социально значима.

🧠Инсульт - это сосудистая катастрофа, нарушение кровообращения в головном мозге, вызванное закупоркой или разрывом сосудов. Однако, у здоровых людей инсульт не развивается, чаще всего сосудистой катастрофе предшествует бессимптомная фаза.

Причиной инсульта могут стать атеросклероз или гипертония или, возможно, нарушение ритма сердца. Человек часто не знает о своих факторах риска или не обращает на них внимания, не заботится о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Между тем, процессы уже запущены и приближают его к катастрофе.

Министерство здравоохранения Республики Коми призывает жителей региона вести здоровый образ жизни, проходить своевременные медицинские профилактические обследования и диспансеризацию, а также контролировать факторы риска развития неинфекционных заболеваний.

🙌🏻Берегите себя и своих близких. И помните, что ваше здоровье во многом зависит от вас!

****Одно из направлений нацпроекта «Здравоохранение» – профилактика и лечение инсульта.
#минздравкоми #нацпроектздравоохранение #профилактика #диспансеризация

Познавательная статья о йододефиците 👍

☺ Можно читать, а можно слушать (нажав на значок "Алисы")

☝Отметим, что профилактика заболеваний эндокринной системы является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
https://clck.ru/34XBiB
#минздравкоми​ #профилактиказдоровья​ #профилактика​ #щитовиднаяжелеза #щитовидка #йододефицит #йодированнаясоль #эндокринныезаболевания

Алло, вас приглашают на диспансеризацию (и это не мошенники)!

Сотрудники поликлиник Коми продолжают активную работу по приглашению пациентов на диспансеризацию и профилактические осмотры.Тем, кто опасается отвечать на звонки с незнакомых номеров, рекомендуем посмотреть номера телефонов поликлиники, к которой вы прикреплены. Именно с них приглашают на диспансеризацию.

☝Также сообщаем, что медработники не спрашивают никаких личных данных и банковской информации. Все что может сделать регистратор — это поздороваться, узнать ваше согласие на прохождение диспансеризации и предложить удобные для вас дату и время.

– Призываю всех не пренебрегать прохождением диспансеризации и профилактических осмотров.На сегодняшний день мы фиксируем постепенное увеличение выявляемости многих заболеваний на ранней стадии, включая сердечно-сосудистые и онкологические, именно благодаря своевременному прохождению диспансеризации, – отметил руководитель Минздрава Коми Ваграм Даллакян.

Напомним, что в 2023 году в программу диспансеризации попадают люди, которым в этот период исполняется количество лет, кратное трем: 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39, а также если вам 40 и больше лет.

Ранее выявление заболеваний в ходе прохождения диспансеризации и профилактических осмотров – важное направление национального проекта "Здравоохранение".
#минздравкоми #здороваяреспублика #диспансеризация #профилактика

🎙Разговор с доктором: К чему приводит курение у детей

⛔🚬 Курение является глобальной проблемой. И наша страна и республика не исключение. Особенно тревожит проблема детского курения. О том, чем опасно курение для детей, к каким проблемам со здоровьем приводит, как курение отражается на деятельности мозга в интервью нашему каналу рассказала главный главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог Минздрава Коми Ольга Вахнина.

☝Отметим, что профилактика курения и парения является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
https://clck.ru/34ZW7V
#минздравкоми #здоровье​​ #профилактика​ #лёгкие #табачныйдым #неткурению #отказоткурения #чистыелёгкие #ясвободенотсигареты

❗Диспансеризация помогает выявлять «сердечные» болезни!

Скорость сокращения сердечной мышцы в минуту – 60-80 раз. При аритмиях (сбоях сердечного ритма) она способна увеличиваться, превышая 90 ударов. Данную разновидность болезни называют тахикардия. Если скорость сокращения сердечной мышцы уменьшается до 55 ударов, то это брадикардия.

🔶Нарушения ритма сердца часто развиваются у пациентов с гипертонией, ишемической болезнью сердца и хронической сердечной недостаточностью. Подобные состояния требуют медицинского обследования. Именно во время диспансеризации пациенты узнают свой сердечно-сосудистый риск и ранние симптомы развивающихся патологий.

☝🏻 Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику. Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуг. Мероприятия реализуются в рамках нацпроекта "Здравоохранение".

«В республике работает ситуационный центр по диспансеризации. Подготовленные специалисты проконсультируют вас по всем интересующим вопросам», – отметил руководитель Минздрава Коми Ваграм Даллакян.

❗Тем, кто страдает гипертонией, важно следить за давлением. При любых заболеваниях сердечно-сосудистой системы нельзя нарушать или по собственной инициативе прерывать курс терапии.
#МинздравКоми #здороваяреспублика #здоровье #профилактика

Разговор с доктором: Алкоголь и молодежь 👫🆘🍺

👨‍О проблеме употребления алкоголя среди молодежи мы поговорили с главным детско-подростковым наркологом Минздрава Коми Андреем Никитиным.

В интервью нашему каналу Андрей Евгеньевич рассказал о том:
❓- есть ли безопасная доза алкоголя,
❓- существует ли ген алкоголика,
❓- как формируется зависимое поведение у детей,
❓- как формируется психическая зависимость,
❓- отдельно доктор рассказал об опасности энергетических напитков,
- а также поделился советами как жить без алкоголя.

☝Отметим, что профилактика употребления алкоголя является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
https://clck.ru/34j2gC
#минздравкоми​ #профилактиказдоровья​ #профилактика​ #сердце #алкоголь #неталкоголю #трезвость #трезваяреспублика #трезваяроссия

🎙Разговор с доктором: Полезные свойства алкоголя. Есть ли они?

🤔 Об алкоголе и его свойствах, действиях на организм знают многие. Однако встречаются мнения, говорящие о положительном влиянии алкоголя на сосуды, работу мозга и желудочно-кишечного тракта. Так ли это? Действительно ли у алкоголя есть полезные свойства для организма человека? Об этом мы поговорили с доктором медицинских наук, профессором кафедры терапии Медицинского института "СГУ им. Питирима Сорокина" Ольгой Курочкиной.

☝Отметим, что профилактика употребления алкоголя является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
https://clck.ru/34k7KJ
#минздравкоми​ #профилактиказдоровья​ #профилактика​ #сердце #алкоголь #неталкоголю #трезвость #трезваяреспублика #трезваяроссия

Заведующая неврологическим отделением ГБУЗ «Сыктывкарская городская поликлиника № 3» Елена Яковчук рассказала о последствиях и профилактике инсульта 👉 https://vk.com/wall-51231593_32613