🎙Разговор с доктором: Главные компоненты ЗОЖ

В преддверии Всемирного дня здоровья мы пообщались с главным специалистом по спортивной медицине и по первичной медико-санитарной помощи, главный врачом ГУ "РВФД" Виталием Ломовым.

💬 Виталий Евгеньевич в интервью нашему каналу рассказал об основных компонентах здорового образа жизни, о том как ЗОЖ влияет на наше здоровье, а также поделился ценными советами как оздоровить свой рацион и стать более активным.

Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#здоровье​ #минздравкоми #профилактика​ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #диспансеризация
https://clck.ru/344aFk

🎙Разговор с доктором: Здоровый образ жизни в пожилом возрасте

Здоровый образ жизни можно вести в любом возрасте. И пожилые люди не исключение. О том, как сохранить и укрепить здоровье людям «золотого возраста» мы спросили главного специалиста гериатра Минздрава Коми Наталью Дубову.

💬 В интервью Наталья Дмитриевна рассказала:
- как сохранять активность ума, памяти, речи долгие годы,
- как профилактировать остеопороз у лиц старшего возраста,
- почему важны регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность.

☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#здоровье​ #минздравкоми ​ #профилактика​ #здоровыйобразжизни #диспансеризация
https://clck.ru/3456Z2

🎙Разговор с доктором: Рациональное питание

💚 В рамках недели подсчёта калорий мы пообщались с главным специалистом по спортивной медицине и по первичной медико-санитарной помощи, главным врачом ГУ "РВФД" Виталием Ломовым.

💬 Виталий Евгеньевич в интервью нашему каналу рассказал о важности соблюдения пищевого баланса, рациональном питании и почему ожирение стало большой проблемой современного человека.

☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!

Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! ❤
https://clck.ru/347CQQ
#здоровье​ #профилактиказдоровья​ #профилактика​ #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация

Как правильно рассчитать калории❓

Один из способов расчета нормы калорий – формула Харриса-Бенедикта. С ее помощью можно рассчитать базальную скорость метаболизма (BMR), а именно количество калорий (энергии), необходимых для правильного функционирования организма: дыхания, пищеварения, циркуляции крови, терморегуляции, работы нервной системы и др.

👨 Формула для мужчин:

BMR = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).

👩🏻 Формула для женщин:

BMR = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).

‼ Не забываем про физическую нагрузку ‼

▶ С помощью данной формулы определяется лишь базовый уровень калорий. Но потребности организма зависят от уровня физической активности человека:

🔹 Сидячий образ жизни без нагрузок – BMR умножить на 1,2.

🔹 Тренировки 1-3 раза в неделю – BMR умножить на 1,375.

🔹 Тренировки 3-5 дней в неделю – BMR умножить на 1,55.

🔹 Интенсивные тренировки 6-7 раз в неделю –BMR умножить на 1,725.

🔹 Спортсмены, выполняющие упражнения чаще, чем раз в день –BMR умножить на 1,9.

#здоровье​ #профилактиказдоровья​ #профилактика #подсчёткалорий​ #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация

💉Благодаря диспансеризации в Печоре пациенты направлены на лечение

За первые три месяца 2023 года диспансеризация помогла обнаружить злокачественные новообразования у 2 жителей Печорского района. Они прошли углубленное обследование и направлены на лечение.

❗Выявленные онкопациенты – женщины. В регионе среди онкодиагнозов лидируют рак молочной железы и шейки матки.

Ранняя диагностика онкозаболеваний входит в программу бесплатной диспансеризации. Медицинский осмотр и дополнительные методы обследований помогают выявить сердечно-сосудистые, онкологические и другие неинфекционные заболевания.

🗣«Все мы знаем: чем раньше обнаружен рак, тем выше шанс выздороветь. Успех лечения онкологического заболевания зависит от многих факторов – особенностей опухоли, ее размера, состояния здоровья пациента и, не в последнюю очередь, стадии заболевания. Благодаря диспансеризации удается «поймать» болезнь и начать борьбу с ней», – делится главврач Печорской ЦРБ Александр Краевский.
#минздравкоми #диспансеризация #заболевания

🎙Разговор с доктором: Правильное питание пациентов с сахарным диабетом

💚 В рамках недели подсчёта калорий мы пообщались с с главным диабетологом Минздрава Коми, главным врачом Республиканского консультативно-диагностического центра Ириной Ипатко.

💬 Врач в интервью рассказала о важности сбалансированного и полноценного питания. Она отметила, что должны присутствовать всем незаменимые аминокислоты и витамины, которые мы получаем при употреблении пищи.

☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
https://clck.ru/3492yV
#минздравкоми #профилактиказдоровья #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация

🗓Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

☝🏻На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

❗Актуальность популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах обусловлена ухудшением состояния здоровья населения, социально-экономическими изменениями в обществе.

❤Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.

☝🏻Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».

#профилактика #здоровье #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #диспансеризация #профосмотр #ПМО #ДВН #здоровьенаработе

🎙Разговор с доктором: Об укреплении здоровья на рабочем месте

🗓С 24 по 30 апреля в России проводится неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Гостем нашей студии стала главный внештатный специалист по охране труда Минздрав Коми Александра Мендель.

💬 В интервью Александра Владимировна рассказала:
- что такое корпоративные программы укрепления здоровья сотрудников,
- из каких блоков они строятся,
- что может сделать каждый сотрудник для своего оздоровления,
- и что может сделать работодатель в части укрепления и сохранения здоровья сотрудников на рабочих местах.

☝Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#профилактика #здоровье #диспансеризация #профосмотр #ПМО #ДВН #здоровьенаработе
https://clck.ru/34GCKc

Почему забота о сердце так важна? 🙏❤

При виде любимого человека сердце начинает биться чаще. А чтобы оно всегда было в порядке, о нём нужно заботиться не меньше, чем о своих близких!

🩺 Проверить здоровье на сердечно-сосудистые заболевания можно во время диспансеризации. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» такой осмотр проводят совершенно бесплатно.

☝Отметим, что своевременное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации способствует сохранению и укреплению здоровья граждан, а также отвечают целям и задачам национального проекта "Демография".

#минздравкоми #здоровье​ #профилактика​ #инфекционныезаболевания #ХНИЗ #диспансеризация #медосмотр #здоровоесердце
https://clck.ru/34JzeN

Что вредит здоровью лёгких 😒

☝Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.

✍ Факторы, мешающие работе легких:

❌1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;

❌2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;

❌3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;

❌4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;

❌5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно
работать.

▶ Отметим, что внимательное отношение к здоровью лёгких способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#минздравкоми #здоровье #здоровыйобразжизни #диспансеризация #здоровыелёгкие #лёгкие #дышатьсвободно

🎙Разговор с доктором: Профилактика астмы у детей

🌍 Во всемирный день по борьбе с астмой мы встретились и пообщались с главным педиатром МинЗдрава Коми Ольгой Тарбеевой
В интервью нашему каналу Ольга Николаевна рассказала о том:
- что такое бронхиальная астма,
- какими симптомами она проявляется,
- какие факторы риска развития бронхиальной астмы существуют,
- а также поделилась советами о том, как профилактировать данное заболевание.

☝Отметим, что внимательное отношение к здоровью лёгких способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#минздравкоми #здоровье #здоровыйобразжизни #диспансеризация #здоровыелёгкие #лёгкие #дышатьсвободно
https://clck.ru/34KeCo

🤔 Зачем диспансеризация, если чувствуешь себя здоровым?

Периодически посещать врача, когда ничего не беспокоит — это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым как можно дольше.

– Диспансеризация – это комплексное исследование для оценки состояния органов и систем организма, доступное каждому человеку. В разных районах республики диспансеризация помогла впервые выявить онкологию, болезни системы кровообращения, сахарный диабет, болезни легких. Поэтому рекомендую взять положенный выходной день у работодателя и посвятить его себе и своему здоровью, – отметил руководитель Минздрава Коми Игорь Дягилев.

☑ Диспансеризация взрослого населения проводится один раз в три года бесплатно при предъявлении паспорта и полиса ОМС.

1 этап диспансеризации включает: расчет индекса массы тела, измерение артериального давления, проверку уровня сахара и холестерина в крови, общий анализ крови, ЭКГ, раз в два года – флюорография. Начиная с 40 лет на I этапе применяются методы ранней диагностики онкологических заболеваний. По итогам I этапа определяется группа здоровья человека.

2 этап диспансеризации проводится при наличии показаний по назначению терапевта и включает в себя консультации врачей-специалистов (невролога, уролога, офтальмолога и др.) и ряд лабораторных и инструментальных исследований, позволяющих углубленно оценить состояние здоровья.

☑ Двухэтапная диспансеризация позволяет вовремя диагностировать и выявить сложные хронические заболевания, что является важным направлением национального проекта "Здравоохранение".
#минздравкоми #диспансеризация #здравоохранение #здоровье

❗Известно, что инсульт занимает лидирующие позиции среди причин инвалидности и является одной из ведущих причин смертности в структуре болезней системы кровообращения. Несомненно, эта проблема актуальна и социально значима.

🧠Инсульт - это сосудистая катастрофа, нарушение кровообращения в головном мозге, вызванное закупоркой или разрывом сосудов. Однако, у здоровых людей инсульт не развивается, чаще всего сосудистой катастрофе предшествует бессимптомная фаза.

Причиной инсульта могут стать атеросклероз или гипертония или, возможно, нарушение ритма сердца. Человек часто не знает о своих факторах риска или не обращает на них внимания, не заботится о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Между тем, процессы уже запущены и приближают его к катастрофе.

Министерство здравоохранения Республики Коми призывает жителей региона вести здоровый образ жизни, проходить своевременные медицинские профилактические обследования и диспансеризацию, а также контролировать факторы риска развития неинфекционных заболеваний.

🙌🏻Берегите себя и своих близких. И помните, что ваше здоровье во многом зависит от вас!

****Одно из направлений нацпроекта «Здравоохранение» – профилактика и лечение инсульта.
#минздравкоми #нацпроектздравоохранение #профилактика #диспансеризация

😓Учащение ритма и замирание сердца в покое — тревожный симптом

🩺 Проверить здоровье на сердечно-сосудистые заболевания можно во время диспансеризации. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» такой осмотр проводят совершенно бесплатно.
#минздравкоми #здоровье​ #диспансеризация #медосмотр

Алло, вас приглашают на диспансеризацию (и это не мошенники)!

Сотрудники поликлиник Коми продолжают активную работу по приглашению пациентов на диспансеризацию и профилактические осмотры.Тем, кто опасается отвечать на звонки с незнакомых номеров, рекомендуем посмотреть номера телефонов поликлиники, к которой вы прикреплены. Именно с них приглашают на диспансеризацию.

☝Также сообщаем, что медработники не спрашивают никаких личных данных и банковской информации. Все что может сделать регистратор — это поздороваться, узнать ваше согласие на прохождение диспансеризации и предложить удобные для вас дату и время.

– Призываю всех не пренебрегать прохождением диспансеризации и профилактических осмотров.На сегодняшний день мы фиксируем постепенное увеличение выявляемости многих заболеваний на ранней стадии, включая сердечно-сосудистые и онкологические, именно благодаря своевременному прохождению диспансеризации, – отметил руководитель Минздрава Коми Ваграм Даллакян.

Напомним, что в 2023 году в программу диспансеризации попадают люди, которым в этот период исполняется количество лет, кратное трем: 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39, а также если вам 40 и больше лет.

Ранее выявление заболеваний в ходе прохождения диспансеризации и профилактических осмотров – важное направление национального проекта "Здравоохранение".
#минздравкоми #здороваяреспублика #диспансеризация #профилактика

Убедись, что ты здоров - начни с диспансеризации❤

☝Отметим, что охват населения профилактическими медицинскими осмотрами и диспансеризацией – одно из ключевых направлений национального проекта «Здравоохранение».
#МинздравКоми #диспансеризация #здравоохранение #здороваяреспублика

🎙Разговор с доктором: 5 фактов о раке легкого

🗓 В рамках недели профилактики рака легких мы пообщались с главным онкологом Минздрава Коми Андреем Галиным.

💬 В интервью нашему каналу Андрей Павлович поделился фактами о раке лёгкого, которые следует знать каждому:

1. Около 70% случаев рака лёгкого диагностируются на поздних стадиях.
2. Рак легкого поддаётся лечению.
3. Раком легкого заболевают не только курильщики и пожилые.
4. Рак нельзя вылечить с помощью народной медицины.
5. Раком легкого нельзя заразиться от другого человека.

▶ Отметим, что внимательное отношение к здоровью лёгких способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
https://clck.ru/34pwFr
#минздравком #здоровье #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #диспансеризация #здоровыелёгкие #лёгкие

🆘 Рак лёгкого - это один из наиболее распространённых видов рака не только в нашей республике и стране, но и в мире!

Чтобы его предупредить необходимо:

✅ Отказаться от курения (в любом виде, в том числе и кальянов)

✅ Придерживаться здорового образа жизни (10 000 шагов ежедневно, 4-5 порций фруктов и овощей, сон не мене 7-8 часов ежедневно)

✅ Регулярно бывать на улице, уделять время прогулкам и дышать свежим воздухом

✅ Проводить дома уборку (сухую и влажную), не забывать проветривать помещения

✅ Исключить вредные факторы из повседневной жизни (вдыхание пыли, мелких частиц, работ в трудно вентилируемых и плохо проветриваемых помещениях и т. д.)

▶Отметим, что внимательное отношение к здоровью лёгких способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#минздравкоми #здоровье #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #диспансеризация #здоровыелёгкие #лёгкие #дышатьсвободно #чистыелёгкие
https://clck.ru/34qJr5

🎙 Разговором с доктором: где в Республике Коми помогают бросить курить?

🗓 В рамках недели врач профилактики рака легких мы пообщались с врачом Центра медицинской профилактики, специалистом по отказу от курения Людмилой Ростиславовной Павлековой.

💬 В интервью нашему каналу Людмила Ростиславовна рассказала о том где в Республике Коми помогают бросить курить.

‼ Напоминаем, что у нас работает ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ПО ОТКАЗУ ОТ ТАБАКОКУРЕНИЯ

☎ Телефон «Горячей линии»: 8 (8212) 20-10-79
⏰ Время работы «Горячей линии»: каждый четверг 14.00 до 16.00.

▶ Отметим, что внимательное отношение к здоровью лёгких и отказ от курения является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
https://clck.ru/34qsfK
#МинздравКомипрофилактика #здоровье #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #диспансеризация #здоровыелёгкие #лёгкие #дышатьсвободно #чистыелёгкие #табакокурение #курение #жизньбезсигарет