🧂Неделя снижения потребления поваренной соли
☝С понедельника в нашей стране стартовала неделя снижения потребления поваренной соли. И хотелось бы обратить внимание на пять простых рекомендаций, которые помогут снизить потребление соли и повышенное артериальное давление, что, в свою очередь, значительно уменьшает риск инсульта и сердечных заболеваний.
📍1. Отказаться от привычки досаливатт и пересаливать пищу: не более 5 граммов (г) соли в день.
📍2. Внимательно изучать этикетки и выбирать продукты с меньшим содержанием соли.
📍3. Изменить состав продуктов питания с повышенным содержанием соли.
📍4. Исключить фаст-фуд.
📍5. Отдавать предпочтение йодированной соли вместо поваренной, помня при этом о норме потреьления в 5 гр. в сутки.
***Отвечает целях и задачам национального проекта «Демография» по направлению: «Укрепление общественного здоровья».
#минздравкоми #нацпроектдемография #профилактика #здоровье #соль #артериальноедавление
☝С понедельника в нашей стране стартовала неделя снижения потребления поваренной соли. И хотелось бы обратить внимание на пять простых рекомендаций, которые помогут снизить потребление соли и повышенное артериальное давление, что, в свою очередь, значительно уменьшает риск инсульта и сердечных заболеваний.
📍1. Отказаться от привычки досаливатт и пересаливать пищу: не более 5 граммов (г) соли в день.
📍2. Внимательно изучать этикетки и выбирать продукты с меньшим содержанием соли.
📍3. Изменить состав продуктов питания с повышенным содержанием соли.
📍4. Исключить фаст-фуд.
📍5. Отдавать предпочтение йодированной соли вместо поваренной, помня при этом о норме потреьления в 5 гр. в сутки.
***Отвечает целях и задачам национального проекта «Демография» по направлению: «Укрепление общественного здоровья».
#минздравкоми #нацпроектдемография #профилактика #здоровье #соль #артериальноедавление
Новая неделя посвящена профилактике повышения артериального давления ❤
В наших информационных карточках мы собрали полезные советы по контролю и сохранению в норме цифр артериального давления 🙏
☝Отметим, что профилактика повышения артериального давления является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#минздравкоми #демография #профилактиказдоровья #здоровоесердце #здоровыесосуды #артериальноедавление #гипертония
В наших информационных карточках мы собрали полезные советы по контролю и сохранению в норме цифр артериального давления 🙏
☝Отметим, что профилактика повышения артериального давления является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#минздравкоми #демография #профилактиказдоровья #здоровоесердце #здоровыесосуды #артериальноедавление #гипертония
Разговор с доктором: Артериальная гипертония и соль в рационе
👨 Главный невролог Минздрава Коми Максим Черепянский рассказал о главном факторе риска инсульта - артериальной гипертонии. Каждый третий пациент с инсультом имеет повышенные цифры артериального давления. Поэтому данный показатель здоровья необходимо регулярно контролировать и корректировать.
❓ Как это делать? Начните с простого и эффективного способа - со снижения потребления соли!
❗5 грамм соли в сутки - это суммарная норма потребления для взрослого человека. Это буквально чайная ложечка. И речь тут идёт о соли не в чистом виде, как таковой, а о суммарном потреблении данного продукта в пищу. Ведь соль - она содержится практически во всех продуктах питания. Почитайте этикетки продуктов, что употребляете ежедневно и посчитайте суммарный объём соли в них.
Ежедневно контролируя потребления соли в пищу - вы сделаете большой подарок для своего сердца и сосудов! А также снизите риски развития артериальной гипертонии и инсульта!
*Отметим, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является важной задачей национального проекта «Здравоохранение».
#минздравкоми #профилактиказдоровья #здоровоесердце #артериальноедавление #гипертония
👨 Главный невролог Минздрава Коми Максим Черепянский рассказал о главном факторе риска инсульта - артериальной гипертонии. Каждый третий пациент с инсультом имеет повышенные цифры артериального давления. Поэтому данный показатель здоровья необходимо регулярно контролировать и корректировать.
❓ Как это делать? Начните с простого и эффективного способа - со снижения потребления соли!
❗5 грамм соли в сутки - это суммарная норма потребления для взрослого человека. Это буквально чайная ложечка. И речь тут идёт о соли не в чистом виде, как таковой, а о суммарном потреблении данного продукта в пищу. Ведь соль - она содержится практически во всех продуктах питания. Почитайте этикетки продуктов, что употребляете ежедневно и посчитайте суммарный объём соли в них.
Ежедневно контролируя потребления соли в пищу - вы сделаете большой подарок для своего сердца и сосудов! А также снизите риски развития артериальной гипертонии и инсульта!
*Отметим, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является важной задачей национального проекта «Здравоохранение».
#минздравкоми #профилактиказдоровья #здоровоесердце #артериальноедавление #гипертония