☝🏻 Если вам больше 30 лет, проверку давления стоит сделать систематической
Это поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой или выявить их сразу.
Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80. И чтобы его сохранить, нужно наладить образ жизни:
— отказаться от никотина и алкоголя;
— следить за весом, чтобы он не начал неконтролируемо расти;
— заниматься физической активностью от 30 минут в день (гулять, ходить в бассейн или играть в теннис);
— есть фрукты и овощи;
— сократить потребление соли.
🔎 Узнайте, как избежать гипертонии и есть ли она у вас, пройдя тест нацпроекта «Здравоохранение»: vk.cc/cfkWHX
#коми #минздравкоми #гипертония #здравоохранение #здоровье
Это поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой или выявить их сразу.
Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80. И чтобы его сохранить, нужно наладить образ жизни:
— отказаться от никотина и алкоголя;
— следить за весом, чтобы он не начал неконтролируемо расти;
— заниматься физической активностью от 30 минут в день (гулять, ходить в бассейн или играть в теннис);
— есть фрукты и овощи;
— сократить потребление соли.
🔎 Узнайте, как избежать гипертонии и есть ли она у вас, пройдя тест нацпроекта «Здравоохранение»: vk.cc/cfkWHX
#коми #минздравкоми #гипертония #здравоохранение #здоровье
Гипертония: главное вовремя распознать❗
Контроль за уровнем давления следует начинать с 30 лет, чтобы вовремя обнаружить гипертонию.
☝🏻Часто, не имея явных симптомов, кроме высокого артериального давления, гипертония поражает жизненно важные органы: сердце, мозг, сосуды, глаза, почки, и «тянет» за собой инсульты, инфаркты, смерть…
📈Нормальный уровень артериального давления от 120/80 до 130/85 мм.рт.ст.
Профилактика артериальной гипертонии:
• правильное и сбалансированное питание (отказ от вредных продуктов, ежедневное употребление фруктов и овощей)
• ежедневная умеренная физическая активность
• отказ от вредных привычек
• избегание стрессовых ситуаций
Контролируй давление! Ты заслуживаешь долгой и счастливой жизни!
#минздравкоми #нацпроектздравоохранение #гипертония #профилактика #здороваяреспублика
Контроль за уровнем давления следует начинать с 30 лет, чтобы вовремя обнаружить гипертонию.
☝🏻Часто, не имея явных симптомов, кроме высокого артериального давления, гипертония поражает жизненно важные органы: сердце, мозг, сосуды, глаза, почки, и «тянет» за собой инсульты, инфаркты, смерть…
📈Нормальный уровень артериального давления от 120/80 до 130/85 мм.рт.ст.
Профилактика артериальной гипертонии:
• правильное и сбалансированное питание (отказ от вредных продуктов, ежедневное употребление фруктов и овощей)
• ежедневная умеренная физическая активность
• отказ от вредных привычек
• избегание стрессовых ситуаций
Контролируй давление! Ты заслуживаешь долгой и счастливой жизни!
#минздравкоми #нацпроектздравоохранение #гипертония #профилактика #здороваяреспублика
☝🏻 Если вам больше 30 лет, проверку давления стоит сделать систематической
Это поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой или выявить их сразу.
Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80. И чтобы его сохранить, нужно наладить образ жизни:
— отказаться от никотина и алкоголя;
— следить за весом, чтобы он не начал неконтролируемо расти;
— заниматься физической активностью от 30 минут в день (гулять, ходить в бассейн или играть в теннис);
— есть фрукты и овощи;
— сократить потребление соли.
🔎 Узнайте, как избежать гипертонии и есть ли она у вас, пройдя тест нацпроекта «Здравоохранение»: vk.cc/cfkWHX
#коми #минздравкоми #гипертония #здравоохранение #здоровье
Это поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой или выявить их сразу.
Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80. И чтобы его сохранить, нужно наладить образ жизни:
— отказаться от никотина и алкоголя;
— следить за весом, чтобы он не начал неконтролируемо расти;
— заниматься физической активностью от 30 минут в день (гулять, ходить в бассейн или играть в теннис);
— есть фрукты и овощи;
— сократить потребление соли.
🔎 Узнайте, как избежать гипертонии и есть ли она у вас, пройдя тест нацпроекта «Здравоохранение»: vk.cc/cfkWHX
#коми #минздравкоми #гипертония #здравоохранение #здоровье
Новая неделя посвящена профилактике повышения артериального давления ❤
В наших информационных карточках мы собрали полезные советы по контролю и сохранению в норме цифр артериального давления 🙏
☝Отметим, что профилактика повышения артериального давления является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#минздравкоми #демография #профилактиказдоровья #здоровоесердце #здоровыесосуды #артериальноедавление #гипертония
В наших информационных карточках мы собрали полезные советы по контролю и сохранению в норме цифр артериального давления 🙏
☝Отметим, что профилактика повышения артериального давления является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#минздравкоми #демография #профилактиказдоровья #здоровоесердце #здоровыесосуды #артериальноедавление #гипертония
Разговор с доктором: Артериальная гипертония и соль в рационе
👨 Главный невролог Минздрава Коми Максим Черепянский рассказал о главном факторе риска инсульта - артериальной гипертонии. Каждый третий пациент с инсультом имеет повышенные цифры артериального давления. Поэтому данный показатель здоровья необходимо регулярно контролировать и корректировать.
❓ Как это делать? Начните с простого и эффективного способа - со снижения потребления соли!
❗5 грамм соли в сутки - это суммарная норма потребления для взрослого человека. Это буквально чайная ложечка. И речь тут идёт о соли не в чистом виде, как таковой, а о суммарном потреблении данного продукта в пищу. Ведь соль - она содержится практически во всех продуктах питания. Почитайте этикетки продуктов, что употребляете ежедневно и посчитайте суммарный объём соли в них.
Ежедневно контролируя потребления соли в пищу - вы сделаете большой подарок для своего сердца и сосудов! А также снизите риски развития артериальной гипертонии и инсульта!
*Отметим, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является важной задачей национального проекта «Здравоохранение».
#минздравкоми #профилактиказдоровья #здоровоесердце #артериальноедавление #гипертония
👨 Главный невролог Минздрава Коми Максим Черепянский рассказал о главном факторе риска инсульта - артериальной гипертонии. Каждый третий пациент с инсультом имеет повышенные цифры артериального давления. Поэтому данный показатель здоровья необходимо регулярно контролировать и корректировать.
❓ Как это делать? Начните с простого и эффективного способа - со снижения потребления соли!
❗5 грамм соли в сутки - это суммарная норма потребления для взрослого человека. Это буквально чайная ложечка. И речь тут идёт о соли не в чистом виде, как таковой, а о суммарном потреблении данного продукта в пищу. Ведь соль - она содержится практически во всех продуктах питания. Почитайте этикетки продуктов, что употребляете ежедневно и посчитайте суммарный объём соли в них.
Ежедневно контролируя потребления соли в пищу - вы сделаете большой подарок для своего сердца и сосудов! А также снизите риски развития артериальной гипертонии и инсульта!
*Отметим, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является важной задачей национального проекта «Здравоохранение».
#минздравкоми #профилактиказдоровья #здоровоесердце #артериальноедавление #гипертония